【早餐有禁忌】呢三樣唔可以空腹食落肚

一日之計在於晨,吃一頓營養豐盛的早晨,是開啟一天的重要打開方式。早餐是為全天進行能量供應的重要來源,佔了30%,可見早餐是很重要的。但是,吃早餐也是有一定的禁忌的,以下三樣食物不可以空腹進食。

A。甜點

空腹吃甜點會使體內胰島素大量增加,使人餓得更快。而且甜點中的酵母會使腸氣增多,導致胃部出現不舒適症狀。在空腹的時候,基本上糖分還沒有被消化就會被身體馬上吸收,這樣瞬間就會讓血糖升高,會更容易患上慢性疾病。

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B。豆漿
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豆漿中含有大量的蛋白質,空腹飲用,它只能代替澱粉作為熱量消耗掉,起不到營養滋補作用。這樣不僅使蛋白質浪費,又使體內營養失去平衡,從而加重消化、泌尿系統的負擔。因此極不經濟。

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C。喝蜂蜜水

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加。長期如此會導致胃酸過多,增加得胃潰瘍或十二指腸潰瘍的風險。建議在飯後一到兩小時後再喝蜂蜜為宜。

 

 

 

(kknews)