當過了60歲，臉上、手臂上的老人斑會層出不窮地出現。部分人到四十歲時，身上也已經開始出現老人斑。老人斑的出現，似乎是老年人衰老的標誌。很多人可能更加關注如何預防老人斑，其實，在預防之前，還是應該先了解一下，為什麼會出現老人斑？

為什麼會出現老人斑？

1.飲食失調導致

導致老人斑的出現，還有一個原因是大家不得不重視的，那就是飲食，老年人的飲食，如果出現了比例失調，尤其是對於植物脂肪攝入出現失衡，將會導致脂褐質增多，不斷的附着在皮膚表面，可能會形成棕色的顆粒物，這樣的東西，會慢慢的形成老人斑。

2.身體機能衰老

進入老年，人們身體的細胞代謝機能減弱，身體的脂肪出現氧化，發生氧化的速度相對以前更快，就會產生更多的色素，這些色素一旦沒有排出體外，會不斷地沉積在細胞體上的，從而會形成老人斑。

3.排毒能力下降

伴隨着衰老的出現，身體的調節能力減弱，相應的，排毒功能也開始下降，毒素排出不徹底，會導致更多的瘀毒滯留在體內，出現在臉部的話，就是老人斑。

出現老人斑，對於健康或多或少是有影響的，如何預防老人斑就是大家更加關注的，這個時候，想要更好的預防老人斑，不妨做好這些事情。

如何預防老人斑？

大家不得不重視的，那就是飲食，老年人的飲食，如果出現了比例失調，尤其是對於植物脂肪攝入出現失衡，將會導致脂褐質增多，不斷的附着在皮膚表面，可能會形成棕色的顆粒物，這樣的東西，會慢慢的形成老人斑。

首先，對於喜歡曬太陽的老年人來說，適當的曬太陽，確實是一件非常好的事情，在曬太陽的時候，能比較好的吸收一些物質，促進身體調節，但最好避免太陽猛烈的時候，例如早上九點曬一個小時的太陽就好。如果到了十二天，正午時分，也去曬太陽，很容易吸收紫外線，不斷的加速皮膚衰老。為此，曬太陽的時候，也可以背着太陽，曬曬後背也是比較好的。

1.飲食方面

其次，在飲食的時候，多攝入一些富含維生素C、維生素E的食物，不斷的提高皮膚抗氧化能力，這些營養物質，看氧化的功效比較強，食用後，能夠減少褐質的沉澱，不斷的提高皮膚細胞代謝作用，對於延緩皮膚老年是很有幫助的。既然說了吃，小編再多說一些，老年人的飲食一定要多樣性、多樣化，為此，做到葷素搭配即可，動物脂肪、植物脂肪，最好按照1:2的比例搭配。

2.清潔臉部方面

在洗臉時，不妨適當的搓搓臉、搓搓手，這樣做能促進臉部、手部的血液循環，不斷的增強臉部、手部細胞代謝，對於延緩色斑的形成也是有幫助的。

3.運動方面

最後，一定要運動，堅持運動鍛煉是非常好的，能加快身體新陳代謝，使得身體血液流動變得更快，血液循環加快，能更好的排出體內的毒素，對於避免毒素淤積是有幫助的。此外，堅持運動，還能讓人顯現出年輕的一面，對於延緩衰老也是有很好的促進作用。運動使人健康，並不是誇張的說法。

了解了老人斑形成的原因，合理的進行預防，想來大家對於護理調節皮膚有了更多的感受了，如果你能這樣做，是比較好的。遠離了老人斑的困擾，顯現出更加年輕的一面，對於促進健康，也是很有幫助的。

(綜合報道)