唔想小朋友輸喺起跑線？想提升小朋友記憶力？吃佢就啱喇！堅果唔單止可以增強記憶力，仲可以活化腦部！
堅果的營養成分多，包含了膳食纖維、蛋白質、礦物質、維他命E、B2和B6、以及不飽和脂肪酸等等，有好多好處。
例如膳食纖維熱量低，又能促進腸胃蠕動、蛋白質可以幫助肌肉恢復，增加新陳代謝、不飽和脂肪酸能提高腦細胞的活性，增強記憶力等等。
堅果更是優良的益生質來源，甚至有研究報告指出堅果能夠降低腸癌復發率。而堅果除了營養素含量高，其實嚼食堅果對於頭顱顏面系統、牙齒發育、刺激腦部讓血液充足、甚至有利於視力的提高，這些對於小朋友的成長期來說都非常重要！
記住任何飲食都不可以過量！若想吃調味堅果，就建議選擇鹽烤、薄鹽的口味！蜜汁、楓糖口味的堅果則最邪惡，要注意吃太多蜜汁、楓糖口味的堅果，要小心熱量爆棚！
