【BB加固期】轉食固體食物3大注意事項


做人媽咪真係唔簡單,由初生BB開始要日日餵母乳;去到BB大約6個月大,又為BB加入固體食物而煩惱。不過對新手媽媽嚟講,都唔知揀咩嬰兒食物先可確保BB健康成長……到底BB加固期嘅餐單有咩要注意?

 

  1. 避免進食化學食品

雖然化學製品對人類嘅影響未有結論,但美國兒科學院[1]認為,因為BB分解毒素嘅能力較低,進食有害嘅食物添加劑對BB嘅影響非常大!而有機食物唔僧加入人工香料、色素同防腐劑,所以通常係BB加固食物嘅選擇,盡量減低BB受化學食品影響嘅機會。不過媽媽都要留意產品係咪有「有機產品認證」啊!

  1. 益生菌確保BB腸道健康

港安醫院嘅營養師表示[2],益生菌屬有活性嘅微生物,可以改善腸道微生物平衡,促進腸道蠕動,從而幫助排便及改善便秘,仲可以提升免疫力!如果BB加固期多進食含有益生菌嘅食物,對腸道發展有一定嘅幫助啊!

  1. 容易消化 循序漸進 有助BB適應

BB腸胃發展仲未成熟,所以加固期嘅食物都要以「容易消化」同「循序漸進」為準則。例如一開始踏入加固期,頭2星期至1個月可以進食1-2羹固體食物,待BB逐步適應後先慢慢增加添加份量,至一歲前每日可以進食3-4餐固體食物。

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[1] https://pediatrics.aappublications.org/content/142/2/e20181408

[2] https://www.twah.org.hk/tc/education/article/id/545/