中秋出席飯局聚會，難免會食到高鹽的菜式，繼而引發水腫。想佳節過後火速回復身段，不如多食淮山。有註冊中醫師表示，淮山性平，味甘、入脾、肺、腎經，有助健脾祛濕，更可以消脂減肥。
淮山含大量膳食纖維可有助減肥，同時含澱粉質，因而可充當米飯作主食，配合適當運動，減肥效果更佳，但她提醒淮山雖然低卡，但食用過多，卡路里含量超標，反會令人增肥，故此不建議本身胃火明顯、胃口過大、難忍食慾及便秘的人使用此方法減肥。
註冊中醫師嚴耀堅就提醒，想去水腫宜健脾滲濕，平時飲食要注意避免進食會加重脾胃負擔和影響消化能力的食物。
生冷的食物：如雪糕、凍蛋糕、沙冰、冷飲
油膩食物：煎、炒、炸、焗、油脂重的食物，例如肥肉、五花腩
難消化的食物：芝士、蕃薯、薯仔、芋頭、堅果類食物
