【午睡有益身心】能有助改善心梗風險

白天小睡在世界各地都很常見,尤其是中午小睡一會兒,可以緩解疲勞。除了精神面貌,小睡習慣和我們的健康狀況也有著千絲萬縷的關聯。

近期在線發表在《心臟》( heart )雜誌的一項觀察性研究發現,每週白天小睡1-2次可能會降低心梗和中風的風險但在更頻繁或時間更久的午睡中,沒有發現這種聯繫。

研究人員觀察到,與完全不午睡的人相比,每週午睡1-2次的受試者,心梗、中風、心力衰竭等心血管疾病事件的風險幾乎減半(48%)。

格拉斯哥大學(University of Glasgow)代謝醫學教授Naveed Sattar認為,還需要更有針對性的實驗來證明,午睡是減少心梗風險的有效方式。目前而言,要降低風險,最好是平時有規律地作息,睡個好覺,並遵循良好飲食和適當運動等健康生活方式建議。

(綜合報導/元氣網)