白天小睡在世界各地都很常見，尤其是中午小睡一會兒，可以緩解疲勞。除了精神面貌，小睡習慣和我們的健康狀況也有著千絲萬縷的關聯。
近期在線發表在《心臟》( heart )雜誌的一項觀察性研究發現，每週白天小睡1-2次可能會降低心梗和中風的風險。但在更頻繁或時間更久的午睡中，沒有發現這種聯繫。
研究人員觀察到，與完全不午睡的人相比，每週午睡1-2次的受試者，心梗、中風、心力衰竭等心血管疾病事件的風險幾乎減半（48%）。
格拉斯哥大學（University of Glasgow）代謝醫學教授Naveed Sattar認為，還需要更有針對性的實驗來證明，午睡是減少心梗風險的有效方式。目前而言，要降低風險，最好是平時有規律地作息，睡個好覺，並遵循良好飲食和適當運動等健康生活方式建議。
(綜合報導/元氣網)
