【搞到皮膚冇哂彈性…】想靚要戒啦﹗

【搞到皮膚冇哂彈性…】想靚要戒啦﹗

你知道為什麼你的皮膚會變得衰老嗎?那是你一手一腳造成的!因為你吃太多。。。

JacksontheTang經驗分享:

你知道為什麼你的皮膚會變得衰老嗎?那是你一手一腳造成的!又為什麼呢?因為你吃太多糖了!糖分是其中一個現代人易衰老的主要原因。因為皮膚的膠原蛋白被「醣化」的影響。

醣化是指,當體內糖分代謝後的多餘葡萄糖與體內的蛋白質結合,因而損害蛋白質在體內的正常功能。骨膠原是蛋白質的一種,並支撐着身體各部分的組織及保持皮膚彈性。所以,當膠原蛋白被醣化後,便會影響皮膚,久而久之,蛋白組織結構失去彈性,引至皮膚衰老、皺紋等。並且,醣化過程當中,亦會產生醣化後的物質如自由基,導致發炎反應,加速身體衰老。除此之外,過多糖分亦會容易引起暗瘡。

美國心臟協會建議女士每天不應超過6茶匙(約24克),男士不應超過9茶匙(約36克)的添加精製糖。就以一包平常250ml的紙包飲品,每100ml含9g糖,一包就有22.5g糖,差不多是一個人一日的攝取量,再想想一整天會食的食物,其實可能是一天可攝取量的幾陪!

可想而知,我們是如何令自己一天比一天衰老!所以,健康飲食是一個多麼的有必要。

(instagram: jacksonthetangs)