【飲錯更傷身!】飲水「7大正確方法」

許多人常說,多喝水多健康,但你知道嗎?喝水並不是喝越多越好,喝對份量及時間,才能真正達到身體保健的效果。國外網站《Curejoy》列出以下7個喝水的正確方法,你喝對了嗎?

1.坐著喝水,不要站著喝水。

2.少量慢飲
避免一次喝大量的水。

3.溫水易消化
平常應避免喝冰冷的水,特別是女性。

4.尿液顏色可反應是否缺水
呈深黃色時就要多補充水份。

5.進食與喝水盡量保持1.5~2小時的間隔

6.進食時可以適量同時喝水,但不要在進食後大量喝水

7.早上喝溫水
可有助身體擺脫頭痛、高血壓、貧血、肥胖、關節炎

飲食後為何不能喝水?報導指出,餐後飲水會耗損消化系統處理食物的能量(血流、酵素等),導致食物存在腸胃中時間拖長,進而腐爛在我們消化道中,產生更多氣體及酸性物質,建議進食與喝水盡量保持1.5~2小時的間隔。

(ETtoday)