【經常失眠、發惡夢﹖】「安心湯」改善失眠驚悸助安睡

中醫與西醫一樣,對於「鬼壓床」的解釋都與睡眠質素欠佳有關。註冊中醫師何慧潔表示,中醫學說認為「鬼壓床」只是驚悸或夢魘的一種,由於過於疲倦及嚴重睡眠不足,導致心氣不足或心膽氣虛,晚間容易頻發惡夢。日間用腦過度、情緒緊張,或者睡前進行過於刺激的行為,例如打機或劇烈運動後,都容易出事。

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何表示,經常失眠、發惡夢的人,可以服用「安心湯」寧神,有養心疏肝之效,藥材包括桂圓肉十五克、炒酸棗仁十克、龍骨二十克、牡蠣二十克,以及茯神十五克。做法是,先用五碗水將龍骨及牡蠣煲煎三十分鐘,再加入其餘藥材再煲三十分鐘即可。她建議可一周服用一至兩次,直至症狀改善為止。有胃酸倒流或胃脹問題者,服用前應先諮詢中醫師意見。

(東方日報)