說到演藝圈的漂亮辣媽隋棠絕對榜上有名，最近自創服裝品牌升格老闆娘的她，生活越來越忙碌精彩，但是卻絲毫沒有疲態，而且身材跟氣色更是驚人的好！實在太多網友想知道原因，隋棠也貼心的公開了自己的養生健康食譜，照著吃也能跟隋棠一樣越來越美！
吃了一年的健康早餐
想要打開一天的活力和精神最重要的就是早餐，隋棠公開的早餐食譜她一年來每天都這樣吃，連自己都笑說好專情！能夠同樣早餐吃一年，關鍵就是簡單、快速、健康。首先將燕麥和杏仁奶混合攪拌成燕麥粥，再放上有機的莓果和堅果，三分鐘就能完成！燕麥具有降低膽固醇的效果，還能增加飽足感，莓果和堅果則是補充維生素以及健康的油脂。不用花很多時間就能做出健康好吃的早餐，網友也紛紛留言：學起來！隋棠怎麼吃我就怎麼吃！
自己做得早餐快速又健康，這樣的食譜隋棠已經吃一年了!
喝這些讓肌膚好到發亮
因為工作忙碌，準備一些能夠隨時喝的湯湯水水也是方便又能快速補充營養的方式！隋棠之前也曾在孕期時公開自己的湯水作法，每一種都很簡單，但是對於美容和維持身體健康卻相當有用！
最近又推出自創品牌的她立志成為女超人，所以更需要靠食補強健體力!
強身健體芝麻糊：用5大匙100%的無糖黑芝麻粉、加上2大匙無糖的純杏仁粉、3大匙大燕麥片，最後依照個人口味加入適量的蜂蜜和熱水攪拌成芝麻糊。不過隋棠說因為自己是大胃王，所以份量就依照自己的胃口作調整。這個芝麻糊營養價值高又健康，取代一餐或是當點心都適合！
美肌補胎燕窩飲：把已經處理過的燕盞放入碗中倒入滾水川燙一下，放入保溫瓶後加入500cc熱水以及適量冰糖，蓋上蓋子悶兩小時後即可飲用。不過隋棠個人習慣在前一天睡前做好，隔天一早起床就可以喝，那時候吸收最好，也是她肌膚發亮的秘訣！
即使素顏肌膚依舊好到發亮!
高纖清腸蔬果汁：把握各種顏色都要有的原則，將冰箱裡的蔬果都丟進去果汁機，在加入川燙過的菠菜、苜蓿芽，以及川燙過可以殺菌的薑片，最後倒入開水以及適量蜂蜜。重點是要在榨好後的15分鐘內喝完才能吸收到完整營養，腸道健康自然氣色就好了！
(自由時報)
