【勁減38KG】黑人陳建州分享減肥餐單唔使節食!

台灣藝人陳建州(黑人)同范瑋琪(范范)係圈中模範夫妻,出哂名恩愛,一對孖仔年紀少少已經有唔少fans!

近來黑人發奮下定決心減肥操肌。

佢喺社交網晒出Before & After的照片,網民大讚好勵志。

黑人喺青少年時期曾肥到125公斤,非常重磅,佢透露現在體重是87.2KG,不過佢仍然想再減,表示目標還有一點距離。總共減咗37.8公斤,人魚線都漸漸成形。

黑人早前曾發誓41歲時要發憤減磅,因為常常着唔到老婆范瑋琪買的衣服,為了不糟蹋對方好意,決定要開始積極健身。

他曾在受訪時分享減肥方式,不節食而是調整飲食方式,大幅減少攝取澱粉,碳水化合物,早午餐合拼,但吃得非常豐富,多半是牛排,蔬菜配三個雞蛋,並添加牛油,晚餐只飲豬骨湯;等兒子入睡後,就爭取時間運動,靠著鍥而不捨的努力,慢慢練就成為現在的身形。

 

 

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