Main menu

 你也是一天只有潔牙兩次的習慣嗎?現代人飲食習慣逐漸改變,除了經常外食、應酬聚會不斷外,加上喜歡吃零食、喝飲料等,平均一天下來早已不只三餐,吃下5、6餐都有可能,然而隨著東西入口次數的增加,當心齲齒機率大為飆升!

 


想要擁有如女星般的健康美齒,生活小細節可要多加注意才行。

 


Extra近日透過網路問卷對全台超過300位20~50歲民眾進行調查「國人潔牙習慣大調查」,結果顯示雖然有高達9成以上的民眾認為餐後潔牙很重要,卻只有不到3成的民眾用餐後會立即潔牙,且上一次用餐後做的第一件事有高達7成是看電視、滑手機與聊天等,而非潔牙;而餐後未立即潔牙的主因為「沒有這個習慣」。

 


臺北醫學大學口腔醫學院蔡恒惠院長表示,進餐次數高,等於口中隨時隨地都有食物殘渣,口腔長時間呈現酸性狀態,容易讓蛀牙菌有機會侵蝕牙齒琺瑯質,因此飲食後的10分鐘為潔牙的黃金時間,此時口中酸性達到高峰,若未養成正確潔牙習慣,將大幅提高蛀牙率與口腔問題發生率。

 


蔡恒惠院長表示,未落實餐後潔牙或錯誤的潔牙迷思,可能讓自己暴露齲齒高風險中,呼籲民眾善用無糖口香糖,實踐天天「愛牙四守則」。

 

 


愛牙四守則分別為:
1 定期進行口腔檢查,每半年看一次牙醫才能遠離惱人的口腔問題
2 早晚使用含氟牙膏刷牙
3 每天使用牙線(棒)
4 吃完、喝完嚼無糖口香糖或使用含氟漱口水。

 


蔡恒惠院長進一步指出,日常生活環境中大部份民眾是比較不方便刷牙,餐後口腔酸性飆升,酸蝕容易造成牙齒琺瑯質脫落,理想的潔牙習慣是建議在吃完、喝完食物後的黃金十分鐘,先咀嚼無糖口香糖5~10分鐘後,刺激唾液分泌中和口中酸性後,不僅可抑制牙菌斑等酸性物質的生成、更可清除齒縫殘渣與齒面黏膩感,幫助牙齒再礦化,再以含氟牙膏將每顆牙齒表面刷乾淨來降低牙菌斑附著率,達到潔牙保健的作用。

 


對於使用清水漱口,蔡恒惠院長也說明,由於水為中性,無法中和口腔酸鹼值,也無法完全清除卡在齒縫的食物殘渣,對於口腔清潔較為薄弱。

 

(自由時報)

 

相關

健康 【家長注意!】牙醫:大人口水會傳染BB

牙醫指出,親吻BB或幫他們吹涼太燙的食物,或是共用湯匙,可能

健康 【親子】小孩牙齒保健的5個小貼士

尚未完全換牙的學齡期兒童,口腔中混合著乳牙以及恆牙,每天都固

美容 【一物多用】妙用蘆薈凝膠 秋冬唔怕乾

近年,一直都好流行用蘆薈凝膠,不過原來除咗可以當面膜用之外,

美容 【呢樣都得?!】牙黃點算?

而家市面上有好多對付牙黃問題嘅藍光美白、牙齒美白機等等,但呢

飲食 【抹茶控注意】抹茶好處多多!到底有咩好?

近期抹茶大熱,大量有關抹茶的週邊產品相應推出,逐漸深受消費者

生活 【愈食愈白】美白牙齒好簡單 食朱古力都得﹗

牙齒如果又黃又有漬,不單只不美觀,而且好嚇人﹗不過原來有幾種

美容 【個個人屋企都有】用佢就可以變白!

其實唔只變白,仲可以。。。

健康 點解新手媽媽較常出現牙肉問題 ?閨密教煮話你知3大原因!

新手媽媽較常出現牙肉問題,容易牙肉腫痛或流牙血,原來跟角色轉

FacebookG+AndroidiOS

>