【睡眠質素跟床單有關】研究指：7天要換一次！

由於汗水、唾液、油脂和其他汙垢，使得床單布滿各種細菌，想起來就令人失眠。那麼，應該多久換洗床單？專家都說，最久應該每七天就換一次床單。

究竟床單潛藏些甚麼？就像衣服一樣，除了汗水、口水和其他體液而使床單變髒之外，還有看不見的罪魁禍首：死皮細胞。美國皮膚科學會表示，一個人每分鐘會脫落3萬到4萬個皮膚細胞。

塵蟎以這些死皮細胞為美食，牠們在溫暖潮濕的環境中繁殖 ，雖然這些小蟲不會傳播疾病，但牠們的糞便含有可引起過敏或哮喘的酶。此外，汗水留在床上又濕又暖，是真菌和細菌繁殖的完美溫床。

除了塵蟎和其糞便外，床單還有其他過敏原，如寵物皮屑和花粉等，這些東西會導致充血和其他過敏反應，充血可引起打鼾，影響睡眠品質。

若家有貓狗等小寵物與你同床共枕，就更要小心。由於寵物在外四處走動，到處嗅聞，是家中最大的細菌來源之一。如果牠們一定要睡在你身旁，那就把牠放在另一條毯子上，而且常洗毯子。