我們對於下面的情況並不陌生——
•在飯桌上，兩人各自一手扒著米飯，另外一手拿著手機，沒有任何交流；
•吃完飯，女人在廚房忙碌著，丈夫在沙發上躺著玩遊戲，互不關心；
•睡前，一個人塞著耳機聽音樂，一個人側躺著刷抖音，你別碰我，我也不碰你；
•在外面跟別人嘻嘻哈哈，侃侃而談，回到家卻一句話都不想說；
我們都寧願把時間留給遊戲或追劇，也不願意陪伴對方，寧願把關心和耐心留給別人，也不問候下另一半。
婚後的我們，不經意就患上「沉默症」：
不離也不說話，夫妻感情在寂靜地死去。
一、婚姻為什麼會沉默？
兩個人剛在一起時，想了解對方的一切，每次溝通都帶著期待和熱情，似乎總有說不完的話。
隨著婚後激.情淡去，長期生活在一起，感情也到了平淡期，自然而然的就疏忽了與另一半的心靈交流。
①錯誤的觀念：認為結婚後伴侶變成了家人，對日常的情感表達感到肉麻
②情感基礎薄弱：匆匆進入婚姻，覺得結婚就是為了搭夥過日子，不會主動噓寒問暖，還沒進入角色
③缺乏良性溝通：不關心對方真.正需要什麼，遇到矛盾和問題時喜歡獨自生悶氣
④生活壓力：柴米油鹽代替了甜言蜜語，小孩教育問題，婆媳矛盾…大吵三六九，小吵天天有，吵煩了，心累了，乾脆就懶得再吵了，最後就患上婚姻沉默症
⑤婚姻危機：感情出現了懷疑，背棄等情況，進一步使夫妻一方或雙方陷入婚後沉默也許都還愛著對方，卻失去了交流的慾望.望。
沒有最終選擇分開，但各自獨.立地活著。
這一定不是你們想要愛情，自己想要的結果，自己去爭取，去改變。
二、打破沉默的方法
①沒事多問他：
•“今天工作順利嗎？”
•“這個事情你怎麼看呢？”
•“今天有什麼好玩的事兒？”
主動關心他的日常，並且分享身邊的見聞，才能及時發現對方的心情和需要，與此做出回應。
②認真傾聽他：
•認真聽他開心分享自己喜歡的球星
•試著去理解他口中那款設計很棒的遊戲
•10分鐘內讓他盡情表達自己，不打斷他
重複他說的話中的關鍵字，適時點頭和眼神交流，給予回應和肯定
③傾述自己的想法：
•“週末能陪我去x.X.x逛逛嗎”
•“我不太喜歡吃辣的，下次我們換一家吧”
•“你處理完垃圾記得帶下去哈”
主動表達自己的喜惡，大方說出自己的期待，避免不說破問題而生悶氣，冷戰。
④留點時間陪他：
•放下手機，陪他看場喜歡的球賽
•早點回家，為對方做一頓豐盛的晚餐
•吃完飯後一起散個步，消消食，買個西瓜，一起舀著吃，你一半我一半
陪伴交流，是化解、療癒婚姻沉默症最好的良藥。
⑤培養共同的興趣：
•約定好每晚睡前放下手機，一起聽聽音樂助眠
•週末一起去看喜歡的電影，或參加戶外活動
•一起學xi新技能，例如跳舞，畫畫…
好的愛情，也是「共同成長」的。一起去經歷，創造更多美好的回憶，打破沉默的局面。
⑥一起規劃未來
對未來的規劃，代表了你們在一起的決心和信心，例如：小至家事安排、休閒旅遊，大至小孩上學、購.房買車等，甚至，憧憬一下未來的生活。
有對未來共同的期待，願意花時間去澆灌這些期待，自然不會無話可說，生活也將豐富多姿。
婚姻就像一場長期對話，祝福我們每一個人，都能談笑風生地走到最後。
