如果你有「投降式睡覺」的習慣，需要引起重視了。因為這可能是你的身體在求救。
👉🏻👉🏻👉🏻很多人往往是因為身體不舒服，才需要這個睡姿來獲取舒適感。
1.有肩周炎：肩部肌肉酸痛緊張，就需要舉手緩解不適感。
2.有頸椎問題：頸椎不適，會導致上背部不適，舉手姿勢可以緩衝壓力。
3.有駝背趨勢：駝背往往背部後凸畸形，脊椎非常不舒服，就要舉手緩解。
4.心情鬱結：心情不好就難以入睡，就會不自覺將手舉過頭頂進行調整。
5.有心肺問題：平常睡覺胸腔受到擠壓，導致呼吸困難，如果雙手舉過頭頂，可以幫助胸腔空間增大。
👉🏻抬手睡覺真的超級舒服，但是危害也很大：會加重你原有的身體問題！
經常舉手睡覺，容易引起手臂肌肉疲勞，也會導致雙上肢供血不足。
如果室內溫度較低，也有可能導致肩部著涼，阻礙經絡，加重肩周炎的症狀。
往往在這種姿勢下，頸部會有所偏斜，可能會使神經受到壓迫，引起頭痛。
長期這樣睡覺還會增加心臟的負擔。
✅解決思路：
1.經常做肩頸拉伸，避免肩頸處於緊張狀態，久坐或長時間對著電腦，也要做好適度放鬆。
2.找一個合適的枕頭，尤其是高度，要與肩同高，這樣可以讓頸椎在中立位置，且給到頸椎支撐，不要讓頸椎與床之間懸空有空隙。
3.買個可愛的小抱枕，最好是長條形的，這樣可以讓手臂和身體有一定的支撐，無論是仰面睡還是側睡，都能確保脊椎的生理曲線不偏移。
4.下意識地調整自己的坐姿和站姿，吃完飯靠牆筆直站立十分鐘，既可以瘦腿又可以避免駝背。
5.妙用小枕頭，側躺時，兩膝之間夾一個小枕頭，可以保持骨盆中立；仰臥時，在雙膝下墊小枕頭，保持腰椎的自然彎曲，讓肌肉更放鬆。
