🙅一些日常的生活習慣，可能會潛移默化的影響大腦組織，致認知能力下降，從而易引發癡呆等疾🧊
💁今天分享一期傷害大腦的9個壞習慣，看看你有沒有中招👇
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✅在黑暗中待太久〰
陽光🌞有助於保持大腦的正常運作，沒有足夠的自然光人會容易沮喪 。
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✅瀏覽太多的負面新聞🙅
心理洽療學家Annie Miller 表示不斷接收負面訊息會影響大腦，引發一些激烈的反應。
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✅耳機開太大聲🎧
長時間戴耳機對大腦有害，嘈雜的音樂可能導致聽力下降，可能引起記障礙。
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✅孤獨社交💂
除了孤獨社交對心理健康的普遍影響，如憂鬱症，同時對大腦本身有潛在的負面影響。
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✅太多的電子螢幕時間🖥
過多的電子螢幕時間，不僅損害心理健康，還會損害大腦幾個關鍵區域，例如額葉的灰質和白質，而額葉是進行高階思維處理的區域。
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✅攝取太多醣🍬
根據實驗室研究發現，攝糖過多可能造成大腦營養不良。
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✅不吃早餐🍽️
早餐是一天中保持最佳狀態，補充夜間失去的所有能量和營養的關鍵一餐，不吃早餐可能造成大腦的營養不良。
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✅很少運動🏃
《科學美國人》Brock Armstrong 表示，運動有助於給大腦充氧並釋放.生長素，促進荷.爾蒙分泌，可以大大改善大腦功能。
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✅不良的睡眠習慣😴
睡眠不佳會影響精力、心理健康以及大腦功能和記憶力。此外枕頭蓋頭上會破壞大腦和身體之間的氧氣流動。
