1⃣️天氣明媚，萬物復甦，但人的精神狀態卻越糟？
如果此時此刻的你出現持續情緒低落，焦慮煩躁，覺得 無形中壓力很大，總是控制不住的暴躁想“發瘋”，可能是受到了季節有關的生理-心理社會因素的影響。
2⃣️“菜花黃，瘋子狂”，又到了一年“瘋時節”
世界衛生組織(WHO)統計顯示，春季精神疾病的門診量和急診就診率比其他季節高出約20%-25%，同時有研究發現春季憂鬱症發生率比其他季節高出約20%-30%。雙極性情感障礙患者在春季更易出現躁症發作，春季躁症發作的比例比冬季高出約15%-20%。同時春季也是精神分裂症患者症狀加重的高發生期。數據顯示，春季精神分裂症患者的住院率比其他季節高出約10%-15%。
3⃣️春季精神疾病高發生率是生理-心理-社會共同作用的結果：
生理層面：光照、氣溫和生物節律的變化直接影響神經傳導物質和荷爾蒙水平，擾亂情緒和睡眠。
調整方式：透過調節光線、保持規律作息、適當增加戶外運動、均衡飲食。
心理層面：個體對環境變化的敏感度和心理落差可能導致情緒波動和精神症狀。
調整方式：放鬆訓練、情緒宣洩、多進行感興趣的事。
社會層面：社會壓力、文化期望和社交活動的增加進一步加劇了精神負擔。
調整方式：加強支持、學會拒絕、調整生活節奏。
如有需要請求助專業人士。
