最近回南天濕漉漉到懷疑人生？地板冒水、衣服曬不乾就算了，整個人還昏沉沒胃口，睡覺像在蒸籠裡翻煎餅⋯⋯別怕！跟著中醫世家的祖傳秘方
3招破解濕邪攻擊⬇️
第一招：祛濕安神睡飽飽
▫️*睡前黃金1小時*：煮「茯苓小米粥」當宵夜，加3片生薑驅寒，脾胃暖了自然好入眠
▫️*自製祛濕泡腳包*：艾草+花椒+老薑片煮水，水位淹過三陰交穴，邊泡邊按摩腳底湧泉穴
▫️*枕邊秘密武器*：薰衣草+陳皮碎裝紗袋，專治潮濕天心煩多夢
💡小提醒：房間放除濕機+中藥香囊（蒼朮+佩蘭），雙重阻擋霉味擾眠！
第二招：吃對食物養出鐵胃
✅*必喝神仙水*：四神湯（山藥+茯苓+蓮子+芡實）燉排骨，每週喝3次比吃保健品管用
✅*早餐救星*：炒過的赤小豆+薏仁打豆漿，加一勺亞麻籽粉，濕氣bye-bye小腹也平坦了
✅*辦公室茶療*：陳皮2片+炒白扁豆5g，保溫杯悶20分鐘，整天排水腫超有感
🚫*濕氣地雷食物*：生魚片、冰飲、芒果！改吃烤蘋果/薑糖烤橘子當甜點
第三招：提升免疫力懶人法
✨*晨起5分鐘拍經絡*：從腋下極泉穴拍到手臂內側（心經路線），拍到微微發紅祛心火
✨*午休艾灸神助攻*：點燃艾條灸「足三里」10分鐘，沒時間的話貼暖宮貼替代也有效
✨*懶人版八段錦*：重點做「雙手托天理三焦」+「調理脾胃須單舉」，每天3遍氣血通全身
⚠️特別叮嚀：流汗要立刻擦乾！回南天毛孔張開時最怕外濕入侵～
🌱*我的獨家回南天套餐*
早餐：薑汁紅糖雞蛋 + 赤小豆豆漿
午餐：清蒸鱸魚 + 蒜炒空心菜（加幾片紫蘇葉）
下午茶：桂圓紅棗茶 + 烤南瓜籽
睡前：泡腳15分鐘 + 按壓耳後安眠穴
