① 起床不疊被子
睡覺的時候，身體會排出汗和皮脂屑，時間長了，還容易發黴，滋生蟎蟲細菌等。建議早上起來，把被子的里面朝外，平鋪在床上晾一下，讓汗氣散出去更有助於健康哦。
② 內衣褲丟進洗衣機洗
洗衣機的高頻次摔打+高溫模式能熄滅99%細菌，把內.褲上的污垢和微生物分離到水中，隨後通過多次沖洗和脫水進行清潔。而手洗則容易藏匿肥皂殘留。
③ 早上不用洗面乳
睡醒後的油膜臉其實是皮膚自帶的修護盾牌，我們的肌膚其實已經被一整夜的自然修復過程滋潤了。此時如果直接用洗面乳清潔，可能會破壞皮膚自然屏障。所以用溫水輕輕清洗臉部就夠了。
④ 洗澡時間短
洗澡時間太長，會讓皮膚失去油脂保護，進而產生脫水、乾燥等症狀。嚴重時還會造成大腦缺氧。建議：一般淋浴15分鐘左右完全足夠了，就算是泡澡，也不要超過20分鐘。
⑤ 拉屎中途不沖馬桶
沖馬桶會產生一股強勁的向上氣流，使得水滴、糞便、細菌等等會噴濺出來。如果這時候你還在上廁所的話，這些病菌很可能會經由泌尿道、生殖道、呼吸道等進入體內，造成相對的感染。
⑥ 懶得多想，懶得理你
對什麼都淡淡的，好像不太在意似的，心態比較平和，這種「懶」其實對身體挺好的。比起常常情緒大起大落，穩定的心態更有助於身體健康。
⑦ 洗衣機洗完不蓋蓋子
洗衣機完成工作後立即關上蓋子，內部的濕氣無法及時蒸發，就會為黴菌和細菌的滋生創造條件。黴菌不僅會導致洗衣機內部產生異味，還可能附著在衣物上，影響衣物的衛生與健康。
⑧醒了繼續賴床一會
睡醒之後，人的身體從待機模式切換要5分鐘緩衝期，如果一骨碌爬起床，還容易出現頭暈、心悸等狀況。所以躺著做3組深呼吸再起為佳。
