低溫來襲，不少人為了禦寒，習慣穿著襪子入睡，讓雙腳保持溫暖。一名女網友近日在社群平台Threads分享，自己從小就有穿襪子睡覺的習慣，卻曾被阿媽斥責，甚至被告誡「要走了的人才會躺在床上穿襪子」，這番話讓她至今難以忘懷。貼文曝光後引發網友熱議，對此中醫師樓中亮也曾發文討論，指出確實有些人並不適合穿襪子睡覺。
近日有位女網友在社群平台Threads發文，提到近日氣溫驟降，好奇大家是否會穿襪子睡覺？她回憶起小時候曾這麼做，阿媽看到後卻罵了她，甚至表示「那是要走了的人（生重病）才躺在床上穿襪子」，讓年幼的她留下深刻印象，至今心裡仍感到有些害怕。
貼文曝光後引發熱烈討論，多數網友直言天冷時一定會穿襪子睡覺，「跟阿媽說過世的人穿的是白色，我都穿蠟筆小新的」、「會穿，但腳熱了就會脫掉，不然感覺一股氣出不去，反而睡不好」、「我從小一定要穿襪子睡覺，不然半夜會抽筋哭醒，現在40歲了一切安好」、「我每天都穿，幾乎都沒感冒」。也有網友分享曾被長輩告誡過類似說法，坦言因此留下心理陰影，「真的聽過長輩說，要死的人才會穿襪子睡覺，當下整個嚇到，現在穿了反而睡不好」。
睡覺時究竟適不適合穿襪子？中醫師樓中亮曾在臉書說明，是否穿襪入睡應視個人體質而定：若體質偏虛寒、手腳容易冰冷，睡覺時穿上襪子有助於保暖，減少夜間受寒的不適感，對提升睡眠品質反而有加分效果。
不過若本身手腳容易發熱，甚至睡覺時常把腳伸出被子散熱，就不建議穿襪子入睡，因為人體會透過流汗調節體溫，若腳部出汗後又被襪子包覆，汗水無法順利蒸發，反而容易讓襪子變得潮濕，產生更冷的不適感，進而影響睡眠的舒適度。
另外也有專家指出，睡覺時若穿著寬鬆、透氣的襪子，確實有助於保暖；不過對部分特殊族群而言卻未必適合，像是腳部有傷口、糖尿病患者或血液循環較差的人，若襪子過緊造成壓迫，可能加重末梢神經或血管問題，建議可以選擇鬆緊帶較不勒腳的襪子。
睡覺是否穿襪子沒有對錯，重點在於身體的反應，大家可依自身體質與當下感受調整睡眠習慣，只要能讓身體放鬆、睡得安穩，就是最適合自己的保暖方式。
