經歷多日緊張的示威，教育局昨日首日復課後，再有網民號召「黎明行動」，發起「三罷」及阻塞交通。
有女學生昨日響應行動，在天水圍站懷疑以身阻擋港鐵列車車門關閉，令服務受阻，期間有數名大漢不滿其行為，將其扯入車廂圍毆暴打，女學生最後由另一名男子救出，護送離開。
根據網上流傳影片可見，一名身穿校服及戴有口罩的女學生，站在車門與幕門之間，車廂內有乘客鼓譟，不滿上班被阻。期間有人衝近車門並向女學生施襲，將她強行拉扯入車廂。
女學生被扯入車廂後，遭數名中年男子圍毆，她倒地後更有人狠踢其頭部，另有人向女學生施連環拳。女學生被暴打倒地不起，有人呼喊「打佢！打佢」，亦有人高呼「停手」，車廂情況一片混亂，女學生被圍毆約30秒。
女學生最終由另一名男乘客救出，並護送她離開車廂。未知女學生傷勢如何。而港鐵發言人回應傳媒查詢時表示，事發在昨日早上約7時，職員已經協助女事主報警，警察到場後接手處理。
（綜合報道）
陳展鵬和太太單文柔二人夫妻檔出席活動，先問到社會氣氛低迷加上不少網民號召要圍堵無綫，導致今年破天荒前一日預錄台慶播放，到昨日正日整個電視城猶如「死城」，陳展鵬表示：「其實錄影完先知道公司呢個安排，大家都有啲唔開心，但公司覺得最緊要大家出入順利。」
陳展鵬又稱希望明年再多練習，到時再做直播給觀眾：「無綫陪我哋成長，經歷過起起跌跌，我哋做娛樂都希望將歡樂帶畀觀眾。」
提到黃澤鋒一家三口太太及女兒疑受催淚煙影響出紅疹，陳展鵬稱現居住地方情況還好：「我拍劇經常出入好多大塵污糟地方，放工返去一定要全身消毒，返屋企似足入ICU咁。」
相關新聞：【催淚煙受害者】太太繼續餵母乳 黃澤鋒：最起碼要公佈催淚彈成份 https://bit.ly/2pAG3Xm
單文柔就自言是一位緊張媽咪，故老公入屋前要噴消毒噴霧，再沖涼換衫才接觸女兒。
(綜合報道)
不少市民持續飽受催淚彈高溫衍生的化學物影響，高齡新手爸媽黃澤鋒一家三口就是就是其中受害者。
他早前在社交網站表示，家住催淚煙重災區屯門，太太陳麗麗出現皮膚敏感，因餵哺母乳關係連帶囡囡小黃妃也全身長滿紅點。（詳細新聞：https://bit.ly/2KqJJ5o）
他昨日到中環出席髮型屋活動時被問到一家三口情況，他說：「已經好番啲，但無得停餵人奶，唯有隔時間耐啲先餵，又用人奶同個囡搽身，紅點的確係減少咗啲。」
囡囡全身痕癢令她心情「發忟憎」經常喊。
問到可覺得警方隨意在民居私放催淚彈做法不負責任？他說：「希望件事可以盡快解決，但我覺得最起碼政府要公佈催淚彈嘅成份係乜嘢，你唔講我哋去睇醫生，醫生都幫唔到我哋。」
(綜合報道)
有人喜歡烹飪，有人熱愛美食，但對於食飽飯過後的碗筷，應該沒有人喜歡……
一項關於美國人家務調查顯示，22%的美國人把洗碗視為自己最討厭的家務活，79%的非單身女性和70%的非單身男性認為：回到家如果看到水槽里全是髒碗，心情會整個垮掉。
不想洗碗的理由多不勝數，不想洗碗的心大多人都一如既往，能拖則拖……但是一則關於「4小時不洗碗等於吃毒」的傳聞，讓眾多的「泡碗一族」心生憂慮，事實真如傳聞那麼嚇人嗎？
依據主要有兩點：
第一：細菌在進入新環境後，1-4小時為適應期，繁殖較慢，而4小時後則進入快速繁殖期。
第二：碗裏留有的豐富油脂等為細菌的滋生、繁殖都提供了良好的環境與營養，像常見的如變形桿菌、沙氏門菌等易導致腸道疾病的微生物，就很容易在泡碗環境中滋生。
第一：致病菌需要達到一定數量才會造成中毒感染的危害。我們在洗碗時，除了用清水沖洗等，還會使用洗潔精等清潔用品，這些清潔用品一般都有一定的殺菌功能，能幫助殺滅一定的細菌，致病菌達不到一定量，人體又有比較強大的免疫力，也就不容易引發中毒感染。
第二：不是細菌就一定有危害。細菌也分類，像變形桿菌就屬於無害菌，而像沙氏門菌雖會在泡碗的過程中產生，但速度較慢，因其最適繁殖溫度是37℃，換句話說，自來水並不是優良的繁殖生長環境。
由此可見，4小時不洗碗等於「吃毒」並不完全可信！但這並不是說堆積碗筷是好事，有害菌滋生太多或是清潔不徹底，還是會「病從口入」，因此建議大家吃完飯後及時清洗碗。
(綜合報道)
人體有99%鈣質都在骨頭中。我們的身體無法自行製造鈣，必須從食物中攝取。然而，許多人飲食習慣不均衡，又愛吃速食，不僅吸收不到足夠的鈣，還容易造成體內鈣質的流失；加上骨質流失速度隨年齡增長不斷加快，長時間下來，就會導致「骨骼危機」。
平時攝取鈣質豐富的食物，對於預防骨質疏鬆、幫助肌肉收縮、保護心血管和血液凝結功能有很大的作用。以下幾種富含鈣質的食物，不妨加入到日常的飲食中。
據美國農業部（USDA）數據，100g芝麻中含鈣約975mg，可以說是含鈣最高的非加工食物之一。另外，芝麻營養豐富，經常吃不僅能防止頭髮過早變白或脫落，且還有很好的潤腸通便、抗老護膚的作用。
無花果不僅含鈣質豐富，還富含膳食纖維與鉀、鎂等礦物質。其中鎂也能強化骨骼、肌肉，還能幫助身體製造蛋白質、調節心跳。
黑豆的鈣含量約為菠菜的1.5倍。多吃黑豆，能軟化血管，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
海帶是高鈣食物，它的鈣質容易被人體所吸收。海帶含鐵量也很高，並且有降低血脂、預防動脈硬化的功效。平時可以多吃一些涼拌海帶，或者也可以多喝海帶排骨湯，對於補鈣補鐵都有好處。
紫菜和海帶一樣，都是含鈣豐富的食品。除了保護視力，還可維持皮膚、口腔黏膜的機能，對於抗癌、增強免疫力都有作用。
黑木耳也是幫助輕鬆補鈣的食物之一。它還有降血壓、增強智力及抗癌等功效，同時能夠清理腸胃的灰塵和雜質。黑木耳富含蛋白質、維他命、纖維素與植物膠原，不僅能促進腸胃蠕動、減少脂質吸收，並有助緩解便秘。
芥菜營養紛繁，富含維他命A、C、E、K，有良好的抗氧化功效。素食者補鈣，不妨多吃芥菜。
牛奶和起司等奶製品，是鈣的優質來源。美國退伍軍人會營養主任王咪咪表示，若她一日喝夠三杯牛奶或吃起司，當日她就不再吃鈣片來補充鈣質。
魚乾、蝦米、蝦皮含鈣相當豐富。在飲食中適當加入，不僅可以調味，還能夠有效補鈣。
補鈣還有一個關鍵，就是光靠吃高鈣食物是不夠的，體內必須有足夠的維他命D，鈣才能順利轉化和吸收。維他命D可以從魚肝油、肝臟、蛋黃、魚類等食物中攝取。另外，每日應有適度的戶外運動與日曬，讓陽光幫助身體產生維他命D。如果長期在室內工作，接觸日光的機會少，還應考慮通過營養補充劑來補充。
(大紀元)
內地女星周迅早前與台灣藝人柳翰雅（阿雅），於日本拍攝內地綜藝節目《人生奇遇2》，並到當地療養院作探訪，當看到患病的老人時，周迅忍不住哭了起來，直言感到「很難受」。
她跟一位名叫道子的女士與其患有阿滋海默氏症(老人痴呆症)的丈夫幸貞先生談天時，道子曾問丈夫知道自己是誰時，幸貞先生只能以唱歌回應，令周迅忍不住淚水，偷偷哭泣。
之後，周迅與道子談及人生話題，她不諱言自己很怕死，就算坐長途飛機亦會驚一餐：「我很怕飛很遠的路，怕飛機抖，其實我是怕死。」
近年，周迅與美籍華裔演員老公高聖遠屢傳婚變，在節目中，周迅亦提到自己對婚姻的看法，她指因父母關係，從小就認為婚姻一定是美好的；
她說：「我覺得我父母非常幸運，走在一起是一生一世一輩子的那種，所以我從小對婚姻的那觀點是那樣子的，覺得婚姻一定是美好的。」
不過，周迅雖然覺得婚姻是美好的，但她亦有指自己對愛情有不安感：「我相信愛情，但你說我有沒有不安全感？我非常有！我不可能完全的複製我父母的狀態，因為複製不到，我們的人生有我們人生自己的體驗，我想誠實地去做我的選擇。」
(綜合報導/on.cc)
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台灣第一名模林志玲日前舉辦婚宴，在祠堂聽爸爸叮嚀時忍不住不捨落淚，看得出來他和父母的感情很好，在婚禮上她特別準備了一封寫給爸爸媽媽的信，還沒開口眼淚就掉下來。這一幕是大家忽略的感動位，現在讓我們分享給讀者感受一下…
雜誌《VOGUE》紀錄下林志玲婚禮當天寫給父母的信，當她一喊媽媽，眼淚就掉下來了，畫面既溫馨又催淚。
我最敬愛的爸爸媽媽，我愛你們，謝謝你們讓我生養在這個家庭，你們送我人生最重要的禮物，也就是信任，你們讓我十幾歲就到海外留學，畢業後我也沒有停止在世界各地工作，因此少了很多陪伴你們的時間，怎麼一轉眼就來到了今天，人家說最美的人生風景是父母未老，可以共享天倫，哥哥成家了，終於輪到我了，我相信天倫將會更大更幸福。
我的爸爸是個誤闖商場的藝術家，小時候我收到最愛的禮物就是爸爸旅行的巧克力，還有爸爸隨手捻來的一些素描，通常都是用航空公司的餐巾紙。
每次早上因為我工作都很早，每次出門前，我都會收到爸爸的一封家書，那即使時間是一大早，家書總是比我更早靜靜地躺在床頭，這就是我每天早上第一口的心靈氧氣，可是爸爸你最近真的比較不乖喔！因為我開始擔心了，我覺得爸爸你現在真的可以不要再想些夢想太偉大的事業，你要好好放鬆，好好享受生活（哽咽），一切都可以交給我們。
我的媽媽（潰堤），是世界上最美麗也最大方的媽媽，我媽媽常常教導我，當人家需要幫忙的時候，你一定要立刻伸出你的雙手，絕對不要推辭，我所有的樂觀和自信都是來自我的母親，尤其當我最茫然的時候，我媽媽一直告訴我，一定會好的，一定會好，絕對會好的，她成為了我的心臟，讓我呼吸繼續有能量，可以樂觀地回到現在的自己。
我媽媽非常嚴格，她總是告訴我說，女孩子就是要多努力、多做，你一定可以的，我很希望我現在所做的一切，媽媽看到的都是驕傲，（AKIRA掏出衛生紙幫老婆擦淚），每回媽媽都會問我說，你有沒有對象？什麼時候結婚？我都說媽媽我沒有啊，我要陪你，我要照顧你一輩子。
今天我結婚了，媽媽，這個承諾還是一樣的，然後還會有多一個人，一起照顧媽媽，我們很愛你，我很幸福，我也很愛大家，非常感謝大家今天來見證我們的幸福，以及共同分享我們的幸福，謝謝。
許多人在打掃家裡的時候，常會為洗手台發黃、發霉的狀況而煩惱！用菜瓜布或刷子很辛苦沖洗潔淨，時間一久，積了大量污漬後又要辛苦刷洗。這時候其實只要拿出浴室裡一項常見的用品就可以解決囉！
這個法寶便是每天洗頭髮會用到的「洗髮精」！一位韓國媽媽便發現了，洗髮精是清潔浴室洗手台的好幫手，想知道如何讓家中的洗手台面煥然一新就趕緊看下去。
1. 洗手台已經有大量污漬累積
2. 先在洗手台裝入溫熱的水，記住水量必定要高過污漬。
3. 找瓶不常用或是過期的洗髮精倒入溫水中、量不必太多。
4. 用手攪拌至呈現泡泡，靜置5分鐘。
5. 五分鐘後，將洗手台中的水排放掉。
6. 用乾布或者是衛生紙擦洗洗手台內的污漬。
7. 發黃的污漬很簡單就能夠擦洗下來。
8. 簡單擦洗結束以後的洗手台，整個煥然一新！
另外，，如果打翻了果汁、滴了幾滴醬油到地毯上，這時沒有馬上動手清洗的話，就容易易留下污漬。這時不必用地毯專用清潔劑，家中隨時有的洗髮精就能派上用場。將洗髮精在掌中搓揉成泡沫，發泡後置於地毯沾到髒污的地方；搓揉地毯一下，讓泡沫滲進去。等約五分鐘，再以含水抹布或濕巾擦過，污漬就消失不見了。
最後，其實洗髮精也有衛浴清潔劑的作用，其中的陽離子型活性界面劑可填補馬桶陶瓷的縫細，刷洗完能保有光澤且又有香香的味道。可在洗頭髮時，將泡沫集中丟入馬桶中，洗完澡後再順便刷洗一下，馬桶便會每天都清潔溜溜！
(綜合報導/元氣網)
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減肥是好姊妹之間，永不退流行的熱門話題。然而有些人會疑惑：為什麼每次減肥，都先瘦到胸部？
想要達到「減重不瘦胸」的終極計畫，必然也要對乳房的構造與美學多所了解；女性乳房的大小大多取決於遺傳因子，青春期過後由於受到荷爾蒙刺激的影響而開始變大。
乳房又可分為兩種，一種是乳腺型，一種是脂肪型。簡單的判定方法可以藉由捏副乳胳膊窩的位置，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西，那就是乳腺型；如果捏起來是較偏向一大塊的，那就是脂肪型。
若是乳腺型的乳房，胸是較不易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺，且其多來自遺傳因子或者是天生良好的基因，所以就算這類型的女性節食減肥，乳房大小也不會有很明顯的縮水，除非很胖或是原本罩杯就很大；反之，若是脂肪型女性，雖然胸大，但是通常也會較偏肥胖體型，身體首先會消耗的是胸部的脂肪，因此好不容易減了重，胸前卻也沒景色了。
1、脂肪的消耗：
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪當然也無法倖免，會隨著節食而迅速減少、乳房變小，即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂。
2、蛋白質攝取不足：
減重過程中除了限制脂肪及碳水化合物的攝取之外，營養均衡還是很重要，並且每日都需要補充蛋白質，因為蛋白質是構造身體組織，及調節生理機能的主要元素。國外研究報告顯示，蛋白質會觸發減重荷爾蒙，因此，減重時不可省去蛋白質。
一些避免攝取蛋白質的減重法，雖然偶爾可以在短時間內見到體重急速下降的成效，但是也會使得精神體力因為不均衡的營養而下滑，同時會造成身體各部位由蛋白質結構所形成的組織萎縮，乳房的下方胸大肌肌肉及乳房內的乳腺組織也極有可能跟著萎縮，最後胸部變得平坦。建議日常生活中，可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋類中攝取蛋白質，以免瘦了體重，也瘦了其他不該瘦的地方。
3、不正確使用減肥藥物：
一些不肖業者打著「雞尾酒療法」的噱頭，讓民眾利用多種藥物達到減肥的效果，卻忽略了藥物可能帶來之毒性與後遺症。
透過不正確的藥物方式減肥，由於減肥藥物中可能含有大量抑制激素分泌的成分，容易出現乳房縮小的現象，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
4、營養不良：
減肥容易造成身體消瘦，導致蛋白質、脂肪等身體組成成分的消失，也因此可能成為乳房變小的主因；所以，在減肥期間應該特別注意均衡的飲食，減肥的同時也別忘了健康地補補胸，以維持美麗的體態。
(綜合報導/元氣網)
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網上有人號召今日（20日）在紅磡清除路障，政府亦安排外判商在尖沙咀一帶清理街道。
下午3時多，警員封鎖漆咸道南與加連威老道交界部分行車線，戴口罩的清潔工掃地。漆咸道南有兩部水車洗街，雖然沒有刺鼻氣味，但附近不少市民都在咳嗽。
近4時，有傳媒訪問了一位在歷史博物館附近的70多歲清潔工余婆婆只戴上普通即棄口罩，並沒有特別的防護裝備。她表示，自今早6時半開工，在科學館及歷史博物館外圍掃地：「初時以為自己咳是自己問題，自己身體差」，後來見到不少行人途經附近都會咳嗽，她估計有催淚彈殘留路上，她掃起樹葉時翻起了催淚彈殘留物，所以她掃了一陣，就要走出去吹風唞氣。
（綜合報道 / mingpao）
