今早網民發起「三罷」，堵塞多個主要交通路段，全港交通大受影響。
今早近九點輕鐵屯門站有大批市民疑阻礙車門關閉，期間在屯門站有一名女乘客不適暈倒。
約8時時半站內有持不同政見的乘客對罵，多架輕鐵未能駛離現場，港鐵職員一度嘗試協助關門…
但不成功，防暴警察其後到場，一名男子被查身份證，之後獲放行，防暴警約逗留5分鐘後離開。
(綜合報道)
【唔見7個月】黃心穎IG蒲頭嗌「我好驚」
藝人黃心穎偷食人夫許志安後，形象大插水。之後一直冇蒲過頭。
佢主演嘅劇集《牛下女高音》亦都受「安心事件」影響，經歷被抽起，依家重見天日，仲有五集就大結局。
佢喺IG上載《牛》劇本相並留言：「願大家一切安好《牛下女高音》經歷了被抽起、傳言要重拍、之後決定唔重拍、到最後成為了台慶劇，我實在有太多感受… 除了好開心最後能夠原裝版本播出，我心裏一直最大的感覺係『我好驚』：我好驚因為我而影響到《牛》劇的成績、我好驚會白費了大家的心血… 只餘最後五集，我衷心多謝促使《牛》劇有機會播出的每一位，也要多謝收看的您們，更要多謝劇中對手和同事們的體諒。願大家一切安好。。」
心穎對上次喺IG留言係4月17日，事隔7個月，終於再蒲頭！
【控血糖防中風】一種蔬菜有類胰島素成分幫你穩血糖
糖尿病被認為是一種代謝症候群，經常伴隨高血壓、肥胖及三酸甘油脂過高等問題，根據顯微鏡觀察也證實，高血糖會對血管造成發炎反應、內皮細胞功能受損、血小板容易凝集、胰島素阻抗等影響，這些因素將導致動脈血管硬化、血管狹窄、血流阻力增加、血流量減少、循環不良，最後損害器官。糖尿病患特別容易發生中風。
糖尿病患者發生中風的機率，遠遠高於正常人好幾倍，血糖濃度持續高漲將會導致心血管、腦血管和周邊動脈血管加速硬化，患有糖尿病的時間越長，動脈硬化與器官損傷程度就越嚴重。
因此，經常口渴、喝很多水、排尿量大增、食量大的人必須注意自己的血糖值；中年過後肥胖、腰圍過大者、有家族糖尿病病史者或經常感覺手腳麻痺的人需要提高警覺，定期做檢查，早期發現糖尿病，才能即時治療，進而預防中風及其他心血管疾病的發生。
菠菜
- 別名：飛龍菜、波斯草、鸚鵡菜、鼠根菜
- 味性：味甘、性涼0.9 g
- 營養指數表（100g）：熱量21 kcal、水分92 g、蛋白質2 g、脂肪0.5 g、醣類3 g、膽固醇0 mg、粗纖維0.9 g、膳食纖維2.4 g、維生素A 640 μg、維生素B 10.05 mg、維生素B2 0.08 mg、維生素C 9 mg、鈉55 mg、鉀464 mg、鈣77 mg、鎂58 mg、鐵2 mg
減減糖功效：
- 菠菜含有鉻和類胰島素成分，能維持血糖含量正常，幫助改善糖尿病症狀，尤其對「第二型」糖尿病患者特別具有幫助。
- 菠菜含有鐵質，有補血、止血的效果，可以改善人體貧血、低血壓症狀。
- 菠菜中含有檞皮素、葉黃素、類胡蘿蔔素等營養成分，能增強免疫能力，具有保護心血管的作用。
飲食小叮嚀：
- 菠菜含有草酸，容易與其他含鈣食物結合成為草酸鈣，造成泌尿系統結石，最好在食用前先燙煮約一分鐘，讓大部分的草酸流失後，再進行烹調。
- 菠菜性寒涼，腸胃虛弱者不宜大量攝取，經常腹瀉者最好少食用。
- 菠菜不要搭配韭菜食用，以免加重人體腹瀉的現象。
- 腎臟功能衰弱者，亦不宜大量攝取菠菜。
【抗癌聖品】6種家常食材防止乳癌埋身
乳癌，其實除了遺傳之外，飲食等生活習慣也影響很大；透過番茄、花椰菜、高麗菜與番茄等六種常見的居家營養食材，可提高免疫力、抗氧化並抑制雌激素，達到遠離乳癌的效果！6大抗癌食材防止乳癌埋身。
花椰菜
花椰菜富含蘿蔔硫素，根據美國范德比大學Sarah J. Nechuta博士研究，大量食用十字花科蔬菜，可減少罹癌風險，即使已經罹患乳癌，每天平均吃了150公克花椰菜的女性，五年後的死亡率減少42％，癌症復發率減少19％。
番茄
番茄中富含茄紅素與維生素C，具有強力的抗氧化效果，可保護細胞免於被氧化，能降低罹患乳癌、子宮頸癌的風險。
西印度櫻桃
日本專業醫療諮詢網站Doctors me指出，西印度櫻桃能促進干擾素生成，具有抗癌效果。此外西印度櫻桃中的成分可促進白血球的活性提升，達到提高免疫力的作用，可抵抗並預防病毒感染。
大豆製品
雌激素是女性荷爾蒙的一種，乳癌是因為雌激素分泌影響而增殖，因此抑制雌激素有助於預防癌症。豆腐、豆漿等大豆製品含有的異黃酮可抑制雌激素分泌，有效預防乳癌。
牡蠣
牡蠣含有鋅，具抗氧化與提振免疫力的效果。人體免疫系統的完整和鋅是密不可分的，鋅不足會帶給荷爾蒙活性不好的影響、免疫力降低。因此適量攝取富含鋅的牡蠣，可預防並抑制乳癌復發。
高麗菜
高麗菜中的異硫氰酸酯具有預防癌症的效果。對於乳癌、大腸癌、膀胱癌、前列腺癌等具有預防效果，然而異硫氰酸酯加熱就會流失，因此最好做成新鮮的沙拉生食攝取。
【浸溫泉都有講究？】浸溫泉小心浸出皮膚問題！
雖然浸溫泉美肌這說法在日本有悠長的歷史，但其實並沒醫學實證，效果因人而異。
本身痕癢的皮膚，浸溫泉時會有即時止痕的功效，使人錯覺皮膚變好了，但浸完後卻會使皮膚水分蒸發及表皮的油脂流失，使皮膚問題發作得更嚴重，更痕癢。如果皮膚有傷口或是嚴重濕疹患者，筆者絕對不建議浸溫泉。因為溫泉浴堂內的濕氣及溫度最適合細菌及真菌滋生，如果皮膚本身有傷口，很容易受到細菌或真菌感染。而有些朋友可能認為硫磺溫泉有殺菌作用，即使有傷口也可以浸。但因為硫磺溫泉會刺激皮膚，可引致皮膚炎。所以如果皮膚有傷口，筆者亦是不建議的。
大家常常會發現溫泉浴堂內必定會有飲水機及身體乳液給客人使用。因為浸溫泉時會使全身皮膚的水分蒸發，所以浸完溫泉後必須立即補水。如果本身有輕微濕疹或乾性皮膚的朋友，更要多多補水，以預防皮膚問題發作。我建議大家浸完20分鐘的溫泉後，起碼要喝250-500毫升的清水補充。至於浴堂裡提供的身體乳液，筆者建議大家盡量不要使用。因為浸溫泉後的皮膚乾燥，皮膚屏障較弱，這時使用新的護膚產品，會較易出現刺激性皮膚炎或過敏性皮膚炎，而且那些身體乳液的保濕效果一般不大，我建議大家還是帶備自己日常慣用的潤膚膏為佳。
秋冬天遊日本，除了浸溫泉外，吃蟹及海鮮亦是很多朋友喜愛的活動。但大家享受美食的同時，必須注意某些高危食物要適可而止。很多人本身沒有海鮮敏感，但進食過量海產後卻會出現過敏症狀，醫學上我們稱之為「組織胺不耐症」，是進食過量的高組織胺食物（如甲殼類及貝殼類海產）才會出現痕癢、風癩等症狀。
秋天浸溫泉確實是一大享受，希望今期專欄的貼士可以讓大家更安心的享受假期。最後還有一點要提醒大家，溫泉的熱水絕對不適宜敷臉，大家不要拿自己的臉做實驗。
【為Keep身材超嚴謹】楊冪米綫只食一條惹熱議
大陸女星楊冪擁有螞蟻腰、筷子腳、不倒胸，瘦人唔瘦胸身材令唔少網民非常羨慕，不過其實佢對自己體重管理非常「自虐」！
喺尋日播出嘅大陸節目《我要上春晚》中，有個試食環節，楊冪用筷子喺碗中只夾出一條米線！！！
反觀其他女士都好隨意夾，冇「根根」計較，同場嘅李亞男同老公王祖藍都食得好滋味！
楊冪此舉瞬即引起網民熱論，更登上微博熱搜第一位！網民都話「做女明星保持身材真的太難了」、「楊冪吃米線論根，我們吃米線是論碗」，又有人笑言「一條麵條真的能嘗出味道嗎」、「也許是不好吃」、「有錢卻不能吃那麼多好吃的」，仲話係條米線嘅福氣，千挑萬選都被揀中！
其實楊冪身形一直纖瘦，曾揚言「變胖是對自己的不負責任」，又曾喺節目中即場度高磅重，當時身高166.5厘米體重47.9公斤（105.4磅），更試過唔夠80磅，令網民都擔心佢健康，覺得太瘦都唔係好事呀！
【女粉絲接機遭男子鎖喉】Angelababy上前制止慰問遭質疑
內地網上流出粉絲在接Angelababy機時，有女粉絲疑爭位阻礙機場代拍的男子，遭對方打走手上的手機，並被揸頸銷喉的畫面。
片段還拍得Baby與工作人員見狀後即停下腳步，除制止男子動粗外，還走上前慰問該女粉絲有否受傷。
片段備受質疑當日Baby沒戴口罩，反而來接機的粉絲就戴口罩。
隨後有自稱當事人的在微博發文回應，稱平時來接Baby機的都是固定的3個女粉絲和一些代拍，大家都認識從沒衝突，但當日Baby之後還有幾位藝人，所以有大量粉絲在守候。
當事人稱該女孩是李一桐的粉絲，他在拍攝時不小心撞到對方，被對方回頭進行人身攻擊，他承認沒控制好脾氣向對方做出鎖喉行為，事後已在Baby助手調解下跟對方道歉，並澄清自己不是機場代拍，只是喜歡在機楊拍明星，純粹喜好沒收錢。
【唔喺金磚唔喺磚頭】生日老公送X頭 楊卓娜：我唔夠現實
今日42歲生日的楊卓娜昨日率先與女兒及妹妹楊怡到主題樂園玩慶祝。
她在微博上載多張照片，留言：「容許我在僅餘的青春裏，重拾一點點的童真！Thanks for such a happy birthday!」當她見到氣球時非常興奮，又攬實女兒合照，非常溫馨！
而她今早為慈善跑擔任主禮嘉賓，她表示：「希望生日可以做啲有意義嘅事，呢幾年生日都有做慈善活動，係我嘅心願。」講到昨日她到主題樂園玩，她說：「佢哋去先，我拍埋劇就去搵佢哋。（今日會點慶祝？）會同屋企人食飯，又會行山，同埋做呢個慈善活動。（會感染埋小朋友一齊做？）係呀，佢都鍾意，不過因為尋晚太夜瞓，所以冇帶佢嚟。」
問到老公送了禮物未？她笑言：「有呀，送咗木頭畀我，類似檀木，可以做擺設或焚燒。
（會唔會叫佢送磚頭好過送木頭？）哈哈，證明我唔夠現實，應該叫佢送金磚，或者黃金最穩陣，不過我鍾意藝術嘅嘢，都係少少心意，食餐飯、玩吓已經好開心。」而講到妹妹疑似有喜，她就謂：「如果佢有咗佢會同大家講，咁開心嘅事，相信佢唔會吝嗇分享，都希望快啲有好消息。」
【讚美反成壓力】池美麗望有機會Po全身泳衣相
無線處境劇《愛．回家之開心速遞》中因飾演「池美麗」一角而人氣急升嘅藝人鍾凱琪，今年六月開始決心減肥。
早前就Po出着泳衣浸喺泳池嘅相，網民都大讚佢瘦咗唔少，不過呢種讚賞對佢嚟講竟然變為壓力？
佢喺社交網發長文分享減肥歷程：話人生中試過好多減肥方法，到依家就唔推薦極速嗰啲，因為皮膚唔適應容易鬆弛，同埋磅數反彈會好劇烈，所以佢今次係用好健康嘅減肥法，希望循序漸進慢慢改善生活中嘅不良習慣，另外亦可以訓練到自己嘅恒心，正所謂燕瘦環肥各有不同體態美，但係健康先至可以活得更舒適。
對比起其他人幾個月減幾十磅，佢話自己都係小兒科，眼見咁多人支持，減肥效果唔明顯怕令大家失望之餘，又怕畀人有「照騙」嘅諗法，所以壓力都好大。
最後佢仲話希望不久嘅將來，唔使再搵泳池水遮掩，可以堂堂正正Po張全身水着相畀大家睇吓！【解決社會紛爭之開端】國際專家小組指監警會欠能力 建議設獨立機構調查
監警會早前成立國際專家小組，調查反修例風波中有關警方使用過分武力等投訴。
小組其中一名成員、英國基爾大學教授Clifford Stott在Twitter代小組發表聲明，指經過分析後，認為監警會缺乏獨立調查能力，有結構上的限制，並不足以處理近期事件的規模，亦不符合重視自由與權利社會的國際監察警察組織標準。
聲明指出，監警會在向警方取證或取得警方重要文件，以及向重要證人取證等方面，均需要大幅擴大能力。此外，小組認為監警會可以作出一份只有初步結論的中期報告，惟下一步仍需要獨立機構作深入調查，這才能更令人信服。小組續指未來會向港府反映以上困難，現階段會盡快重組事實，期望可提前至明年初提交報告。
小組主席Sir Denis O’Connor則表示，今次事件具一定程度的規模、複雜性及緊急性，惟小組缺乏傳召權等調查權力，加上修例風波至今未平息，警方近日事務繁重，更曾出現無法按時提交文件的情況，難以完全還原事實。
Sir Denis O’Connor又指，專案小組雖有以上困難，但仍有權力調查事件、檢視文件和提問目擊證人，報告可以釐清事實，能讓政府、警方、以至整個社會思考香港未來的方向，日後不論會否成立獨立調查委員會，今次報告亦是解決社會紛爭的好開端。
監警會主席梁定邦就指出，調查涵蓋6至8月內較受大眾關注的6個日子，包括6月9日、6月21日、7月1日、7月21日、8月11日和8月31日，以及有關對警方在新屋嶺扣留中心施暴的指控，至今已向不同持份者取得有關證據及檢視相關閉路電視。
就今年6月以來發生的反修例風波，監警會為此成立專責委員會，其後邀請5名國際專家，提供國際經驗及意見，以助監警會審視與香港近期大型公眾活動相關的警務工作和程序。