多所學校向本報證實，接獲教育局通知，今日下午3時發放重要信封給學校，要求校方「必須留意」，將內容在放學前通知所有學生，並在今日將相關訊息透過電子通訊系統、家長信等，通知全校家長。
消息指，有關信件與政府引用《緊急情況規例條例》訂立反蒙面法有關，並對學生有所提醒，篇幅不會太長，但暫未知信件內容。
綜合各方投稿, 我們暫時掌握以下消息:
1. 政府總部將於12:00nn解散員工
2. 中小學校接獲教育局通知, 指下午政府會公佈可能引起公眾強烈反彈的訊息。 這幾天的課後和學界活動要取消
3. 商經局已通知駐外經貿辦準備向各國解釋香港事態
(綜合報導/頭條日報)
曾經在09年，講過「中國的（電視機）會爆炸」及「中國人是需要管」的成龍，事隔10年，成龍又講出一番偉論，不過今次並沒有提爆炸，而是宣揚「乞嚏論」，讚揚中國變成現在打個噴嚏，地球都會震動一下的大國。
一向愛國的成龍，參與拍攝慶祝國慶的節目《光陰的故事》。片段中，成龍指這些年來，自己看到中國的變化很大，由當日一個沒人理睬的國家，變成現在所有人都要迎合：「到今天他們會怎麼說？『Jackie你認為這個中國行不行？這個片名行不行？』我說這個中國不喜歡，『好好好，我們改』，反正我說只要是中國不喜歡，他們就改改改。」
而覺得身為中國人好驕傲的成龍更表示現在中國打個乞嚏，就連地球都會震；之後他更邊以手語、邊唱出：「國是我的國，家是我的家，我愛我的國，我愛我的家，我愛我國家。」肉麻程度堪稱一絕。
(綜合報導/蘋果娛樂)
無綫《金宵大廈》於10月12日（周六）播映大結局，第13集新單元故事「金丁」，陸永飾演Iron Man能性交轉運而經常要應付自動獻身的女生，故事搞笑但敵不過阿蕭（陳山聰）與Alex（李施嬅）的吸引力。
這集Alex還未知道自己不是人，她見到屋內水浸，其實是她的幻象，可憐的阿蕭還要扮抹地、扭毛巾令Alex不察覺有異樣。兩人在黑暗中相擁，Alex為遇上阿蕭而感動哭了，而阿蕭要忍淚水隱瞞Alex遇空難的真相，真係令觀眾睇到好心噏。
林老師（劉江）要阿蕭到地牢找死老鼠，阿蕭接近冷氣槽又頭痛兼勾起前世回憶，CoCo（李施嬅）與旭輝（陳山聰）愈靠近死亡。
葉鎮輝更劇透觀眾做好準備，大結局會睇到喊，他笑說：「我預咗畀觀眾鬧，但沒法子，雖然結局傷感但又令人回味。CoCo與旭輝一定會死，他們不死又怎會有前世今生但死得不簡單，否則何需要再續未了緣。至於Alex與阿蕭… …觀眾會意想不到。」
《金宵大廈》大結局會安排在10月12日（周六）播映，連月來的社會運動，周六、日是高峰期，問他是否擔心收視受影響？葉鎮輝稱收視不是自己控制範圍，他更重視口碑，觀眾喜歡已經贏了。
(綜合報導/明報娛樂)
藝人車婉婉透露BBQ因為生病了所以沒有上學，但是依然於病假期間外出影學生相。
突然因為經過公園見到有人餵雀仔，BBQ即刻好開心追着牠們指手畫腳。
還給牠們嚇到了一下呢。
車婉婉話說看到這個畫面覺得好開心：「繼續做逃學威龍嘅BBQ先生今日下午去咗影學生相，之後仲去咗一陣間公園，畀佢撞正一個EE（姨姨）正在餵雀仔同鴿子，場面熱鬧，BBQ先生十分興奮，仲追住佢哋指手畫腳咁同佢哋講：’Don’t make a mess!’ 一定係畀人話得多，終於有機會畀Order啦！笑死Q MaMa！」
(綜合報導/on.cc)
繼鄭敬基、林子博後，就連《東張西望》主持林泳淘也被炒，她跟無綫尚有一年合約，突然被提早結束合作關係。
今年3月，林泳淘在Instagram呼籲參加3月31日的反對修例遊行，4月被雪藏，在熒幕「消失」了兩個月，至6月獲解凍復工，9月被離開；有揣測跟她政治表態有關。
而她接受《明報》訪問，表示跟無綫的合約剛結束。她透露跟無綫簽一年死一年生約，剛完成一年死約，有其他公司邀約工作，亦有心理準備TVB不會跟她繼續合作。現在她沒有合約，可以向外發展。
她說：「我離開TVB是因為完成了死約，公司沒有解釋是什麼原因。」問她未來發展？林泳淘稱有計劃向KOL方向發展，又會跟朋友合作搞首飾生意，正在籌備中，預算在年底正式開業。她獲很多幕後朋友支持獨立發展，有適合的演出工作會給她機會。
(綜合報導/明報娛樂)
打嗝久久不能停止，想跟人說句話都不完整？別擔心！邱醫師來教大家按壓2個救急穴位，那如何按摩呢?你可以用手指壓住穴位不動，這樣持續2~3分鐘而產生酸脹感，就能抑止煩人的打嗝囉！
位於胸骨最下端的凹陷處。用大拇指輕輕按壓刺激「鳩尾」穴，可以止住打嗝。
位於耳根部，耳垂後方的凹陷處，就是「翳風」穴。用大拇指或中指按壓這裡，可以快速止嗝，還能改善臉部的血液與淋巴循環，消除浮腫。
邱醫師提醒你~按壓穴道時用手指輕輕按壓，主要是引起痛感刺激神經系統，不宜太過大力喔！遇到打嗝不能停止，試試這2個穴道按摩救急吧！
（元氣網）
養生當道的現代，消費者多半會選擇標榜著健康的健康食品食用，不過你確定你吃的健康食品「真的健康嗎？」市售的健康食品其實並非你所想像的那樣健康，美國營養師克莉絲汀．科克派屈克指出，有6種食品在購買前恐怕需要多加檢視，在選擇購買，不要買到本是為了健康而買的健康食品，反而變成危害健康的食品。
根據早安健康報導指出，以下這6大食品要在購買前睜大眼睛多看幾眼。
1、 低脂和脫脂乳酪
市面上部分低脂和脫脂乳酪會為了補足口感，而添加人工甜味劑；人工甜味劑除了會造成血液中的糖分超標，在體內累積還會形成惡性膽固醇，挑選時由於乳製品本身就含有乳醣，成分標示一定會包含糖分，公克數在個位數的話則可以放心購買，若想徹底避開分則可選擇「希臘乳酪」。
低脂乳酪恐會添加人工甜味劑，對健康更不好。2、 果乾
果乾就算是號稱全天然的，但在製作過程中難免會為了添加風味而加了超量的砂糖，科克派屈克營養師建議，果乾愛好者可選擇「葡萄乾、杏仁乾、梅干、耶棗、無花果」這五大種類。
有些人會選擇吃果乾補充營養。3、 穀麥
榖麥是以燕麥片、堅果、蜂蜜作為原料，經過烘烤而成的食物，營養師指出這類的加工食品原則，「原料越多，加工程序越多，營養流失的程度越高」，因此榖麥頂多只能當成點心而非健康食品。
4、 能量棒
有在健身的人一定會知道「能量棒」的用途，但其實它的原理和榖麥一樣，實際的營養物質在加工手續中流失殆盡，另外能量棒不僅不能延續飽足感、製造身體所需的能量，過多的糖分反而會導致血糖飆升，引發身體的發炎反應，營養師建議可改吃蔬菜棒。
思慕雪是一種泥狀果汁。5、 泥狀果汁(思慕雪)
思慕雪算是蔬果汁的「近親」，製作方法是以水果加上冰塊打成，呈現濃稠的奶昔狀，不過市售的思慕雪除了放入大量水果外，還會添加砂糖，在果糖與砂糖雙重作用下糖分一定會超量，營養師叮嚀，就算自製取代購買，莓果類盡量不要超過120公克。
6、 乳酪冰淇淋
乍看之下似乎和其他種類冰淇淋不同，「看起來」更健康，但先前提到的脫脂和低脂乳酪就提到，它們可能會含有更多的糖分和熱量，所以千萬別被「乳酪」這兩個字騙了，他和草莓冰淇淋、香草冰淇淋一樣，都是添加了大量糖分的甜品。
(中時電子報)
停經後易產生「腦霧」（Brain fog）現象！停經是婦女人生中的轉捩點，除了月經不再來潮外，也伴隨者許多生理上的改變，睡眠排汗就是其中之一。
最新研究聚焦在得過乳癌的婦女，結果顯示，睡眠排汗的症狀易導致睡眠時間較長，因此產生腦霧現象，也就是一種認知功能障礙。
根據《每日醫學新聞》與《每日科學》報導，婦女停經後，會有睡眠排汗、熱潮紅等症狀，被稱為血管舒縮症狀。對大部分人來說，這些症狀僅會造成暫時的不舒服，但近期研究發現，這些症狀也可能導致腦霧現象。
腦霧現象包含認知能力下降、難以集中注意力並同時處理多項事務，也會影響記憶力。
最新研究的目的是要了解血管舒縮症狀與睡眠量，對停經後及有得過乳癌的婦女，有什麼樣的影響。研究團隊從一項評估更年期血管舒縮症狀治療的研究中，提取部分資料。資料包括參與研究的33位停經婦女，而她們恰好也得過乳癌。
參與者被要求進行認知能力測驗、評估血管舒縮症狀的皮膚電導以及睡眠監測。結果發現，愈常有睡眠排汗狀況的婦女睡眠時間通常愈長，且睡眠排汗頻率愈高，認知能力愈不好，尤其是在注意力長度、短期記憶與管控功能等方面有不良的影響。
不過該研究仍有其限制，例如參與者數量較少，且未闡明認知功能是否受到長期的損害，也並沒有探討現象背後的生物學機制。
(綜合報導/元氣網)
昨晚大批市民在多區「行街」抗議警暴，當中在大圍田心警署外，有大市民圍堵時，警員一度施放催淚煙及開槍，一名街坊頭部被射中受傷。
在警署附近的公共屋邨隆亨邨，有大批警員與街坊對罵，其中一名防暴警喝罵街坊︰「你住公屋有乜X嘢地位」，令街坊不滿。
此名防暴警對街坊喝駡：「你住公屋有乜X嘢地位」
前主播方健儀今日在社交網貼了兒時的生活照，她表示自己在沙田新田圍邨長大，她留言︰「真心講，我確係以住過公屋為榮。如果一定要將一個人的所有條件秤一秤，我認為，品格修養比金錢更加重要。」
她此文發佈短短1小時，獲網民6千多個like，有不少網民留言讚她「感謝發聲，我小時候都係公屋長大，太多美好回憶。」、「香港人以方健儀為榮」、「街坊感謝你」。
(Facebook / 綜合報道)
