時序已從夏季進入秋季，緊接著冬天正等著我們。此時因季節交替，除皮膚容易乾燥龜裂，早晚溫差也容易有感冒的問題，若在飲食方面多加留意，只要選擇對的食材，不僅可以加強水份補充，更可以有效率的提升免疫力。飲食方面建議挑選多水份多纖維的食材，再搭配多元化的植化素，於秋天好好強身迎接冬天的到來，建議可多攝取下列的秋季食材，除調理身體又幫助抗衰老一舉兩得。
秋天必吃：文旦柚
中秋節的代表水果文旦柚，擁有豐富的膳食纖維、鉀以及維生素C以外，還有另一個特別的成份：柚皮甙。柚皮甙具有抗發炎、調節血壓以及降低血液黏度的效果。雖然文旦柚有眾多好處，但小心過量食用有可能造成脹氣、腹瀉及高血糖的問題，建議一天食用不超過180公克。此外，用藥方面若會與葡萄柚有交互作用者，治療期間應避免食用文旦柚；腎臟病患也要注意血鉀的控制。
百果之宗：水梨
水梨雖然鉀和纖維的含量沒有文旦柚多，但仍屬於高鉀、高纖的水果，可幫助調節血壓。其中，果膠成份有助於消化、排便順暢，也有利於平衡腸道菌相。不過因水梨偏寒，建議一天食用不超過2/3~3/4顆（約165g），過量食用容易造成腹瀉。
譽為靈根：蓮藕
蓮藕為菜中上品，含有多種抗氧化成分，其中屬於多酚類的丹寧酸與兒茶素具有抗癌功能；類胡蘿蔔素能保護視力，也是維持皮膚健康的重要維生素；維生素C能降低氧化傷害，還參與膠原蛋白的生合成。蓮藕切片時會有細絲沾黏，代表含有多醣體黏蛋白，可提高免疫力，而豐富的纖維有助於維持腸道健康。
天然抗生素：青蒜
青蒜的特殊氣味來自其所含的多種含硫化合物，這些成份參與肝臟解毒功能，還具有降膽固醇的作用，能減少粥狀動脈硬化等心血管的風險。其中，蒜素（allicin）又被礜為「天然抗生素」，主要是因為蒜素具有抗菌作用，可抑制多種細菌和病毒，例如幽門螺旋桿菌。除此之外，研究顯示可能減少數種癌症的發生，例如胃、結腸、直腸癌等。青蒜對於細胞的健康、抗衰老有很好的幫助。
只要把健康飲食融入生活習慣，選擇對的食物，青春也可以是一種習慣。
(綜合報導/元氣網)
現代人物質豐富，生活富足，連帶現代的小朋友都有肥胖趨勢，越來越多肥胖兒童。
台中醫院小兒科醫生陳敏恭表示，吃糖會使人產生愉悅的感覺，但是孩子食用過量的糖類，容易造成蛀牙、肥胖及長不高。他坦言：「過多的糖是毒」。
陳敏恭醫生指出，過去糖果、糕餅、飲料類都是使用蔗糖，但因蔗糖的成本太高，所以現在大都是添加玉米製成的人工果糖。人工果糖不同於天然果糖（天然果糖大多存在於水果及蔬菜），我們的身體只有肝臟能夠利用人工果糖，所以多餘的人工果糖在體內會轉換成脂肪，造成肥胖。
陳敏恭強調，人工果糖是所有糖類中最糟糕的糖，但因為它便宜，加上一般人喜歡吃甜的東西，所以就充斥在甜點、飲料、蛋糕、餅乾及糖果。
陳敏恭表示，糖的確可以使人造成愉悅的感覺，但體內過多的糖分會刺激胰島素的分泌，而過多的胰島素會抑制生長激素的生成，所以過量的糖分不僅會讓小孩變胖，也會造成身材矮小。
至於1天的糖分不可超過幾公克？陳敏恭說，成長中的小孩（小於18歲)，每天總糖量最多不要超過25公克。下次吃東西前，除了注意卡路里外，也記得看看糖分的克數。
（綜合報道 / 中央社）
近年親子共讀成風潮，研究顯示共讀對孩子大腦及語言發展有幫助，專家指出，0至3歲是建立親子依戀關係的重要期，幼兒一歲半前為語言前期，書本對他來說就像玩具，爸媽透過聲音、觸碰刺激感官，可幫助大腦發展。
一歲以下的幼兒雖然無法了解文字的意義，且集中注意力時間短，但聽覺卻特別靈敏，此時說故事，可讓寶寶透過爸媽的聲音及語調，感受關懷並穩定情緒。
兒童的語言發展與閱讀能力息息相關，語文經驗包括口說語言和書面語言，口說語言是聽力和說話的過程，書面語言則是視覺上的閱讀和書寫，即語文經驗包含聽、說、讀、寫的過程。
一歲半前為語言前期，此時書本對他來說像玩具，但可發展抓握能力；三歲以前，書本對孩子仍是玩具，但書中的圖畫會引起注意，透過親子共讀，能刺激寶寶聽覺、觸覺等感官，促進知覺發展。
建議家長陪寶寶共讀時，別只安靜朗讀，可善用大小、高低聲讓寶寶感到有趣；共讀素材上不侷限於繪本、圖書，像照片、物品或以白紙與畫筆，透過想像畫出事物與寶寶分享並說給他聽，都能達到共讀的效果。過程中更可適當鼓勵、語句擴展，讓寶寶增加信心；而書本或物品不宜太大，以符合幼兒練習抓握。
(綜合報導/元氣網)
據《每日郵報》報道，夫婦David Brett和Alexis Brett兩人於1998年結婚，婚後15年間竟連續誕下10個男寶寶，最大兒子已經17嵗，最小的今年2嵗。
上月27日時誕下他們第11名孩子，終於迎來家裡第一個女兒了！媽媽Alexis表示，知道懷上女兒時，感到既驚喜又快樂，購買粉紅色的物品也很好玩，將她命名Cameron，她開心地說：「彷彿家庭完整了。」
Alexis又向傳媒自嘲，所有的避孕方式都無效，每次生完一名孩子也告訴自己「不能再更多了，我們要停止懷孕」，但被孩子們逗得開懷大笑時，又打消「停止懷孕」念頭，覺得一切都很值得。
39歲的她表示，以往要等到生產時才知道孩子性別，這次實在太好奇了，就到診所進行性別掃描，雖然持續懷孕的時間超過18年，卻緊張到不敢打開信封。當他們聽到這胎是女孩時，感到相當驚訝又驚喜！
Alexis指出，自己曾經說過不會跟女孩子相處，不過現在一切都改變了：「我們覺得挑選粉紅色的東西非常有趣。」她也表示，曾被問到生了這麼多小朋友，是否為了等待一個女兒，她可以很誠實地回答「不」，其實這胎並不在他們的規劃，「當初如果懷的一樣是男生，我還是不會擔心。」
Alexis又透露當家中10個哥哥得知自己有妹妹之後，都感到非常開心，開始變得體貼又乖巧，會降低音量和幫忙抱著她，讓作爲十一名孩子的媽媽十分感動！雖然有人懷疑夫妻倆是為了領取兒童福利津貼或是追女嬰才會不停的懷孕生仔，但Alexis全盤否認，她表示不管別人怎麼說，她從沒想過會擁有大家庭，但現在她非常滿意跟發自內心的深愛她的大家庭。
恭喜這對英國夫婦迎來寶貝囡囡Cameron
(綜合報道 / IG)
今日是「哥哥」張國榮的63歲冥壽，張國榮生前摯愛唐鶴德在社交平台分享哥哥的舊照，並寫下歌曲《但願人長久》的部分歌詞，憑歌寄意，表達出他對哥哥思念。
最後，唐鶴德簡單一句︰「生日快樂﹗中秋節快樂﹗」向天上的哥哥送上祝福。
(綜合報導/明報娛樂)
47歲的「最靚CEO」黎姿（現名馬黎珈而）得天獨厚，雖然育有3女，外形依然咁索。
黎姿今日在社交平台發文，分享她孖女兒飲凍果冰的照片，原來懶理女性要戒凍飲的規條，認為女人要㨂合適的保養，才令自己快樂。
黎姿留言：「踏入九月，天氣仍是熱得很，禁不住喝了女兒美味的凍果冰!! 有人說，女人萬萬不能喝冷的，我卻認為無需太約束自己，偶然喝點冷、吃點辣是完全可以的. #平日的保養 #㨂啱保養 #令自己快樂 #夏天太長」
(綜合報導/明報娛樂)
向華強兒子向佐今年3月向台灣女星郭碧婷求婚成功~
他們已在意大利南部卡普里島（Capri）低調舉辦浪漫婚宴，今早郭碧婷在微博貼出多張婚照，甜蜜留言：「往後餘生只有你！」向佐也隨即回應：「往後餘生只要你！」
今早郭碧婷才上載婚紗照，其中一張她身穿粉紅色婚紗。還有另一批婚照，照片中她穿白色婚紗，兩人深情對視，幸福滿溢，
據知他們的婚禮事宜由向太陳嵐負責，年底或會在台北辦歸寧宴。
早前柳俊江於7‧21元朗西鐵站事件中遇襲受傷，他昨晚在活動上表示自己只是皮外傷，休息三日已重投工作，傷口拆線後已無礙，但承認有心理陰影。
柳︰「重溫片段覺得驚嚇，差不多三星期才冇事。其實每日都有好多人在街上慰問我，有時我要反安慰他們，有些上年紀的人見到我會喊出來，自己好似變了社工」。
對於追究7‧21真相，柳俊江覺得非常複雜，需要等時局明朗化及有信心的制度去處理，目前首先是要平復大家心情，而成立獨立調查委員會是需要去堅持及爭取的。
提到警方有意向休班警員派發伸縮警棍，柳俊江指方案在大眾不信任情況實行，定會引起社會很大反應，只會增添不安，不應該這個時間做。
(綜合報導/明報娛樂)
