現代人通病之一，水腫。

那什麼是水腫？水腫症狀有哪些？

簡單的說，水腫就是皮下累積了多餘的水分導致腫大，也就是血管外的組織間隙有體液堆積的現象。

水腫成因

1、鹽分攝取過多

2、長時間維持同樣的姿勢

3、寒冷、血液循環不良

4、運動量不足、新陳代謝低下

5、荷爾蒙影響

6、維生素、礦物質不足，特別是缺乏鉀，鈣，鎂等

怎麼消水腫？水腫怎麼治療？

若是您有水腫的症狀，以下列出有助於治療水腫的食物，幫助您透過飲食消除水腫：

1、具備利尿作用的葫蘆科植物：西瓜、黃瓜、冬瓜等

2、富含鉀的食物：香蕉等

3、富含維生素B1的食物：豬肉、豆腐、紅豆、南瓜等

(綜合報導/早安健康網)

原來消化不良並非一種疾病，而是一種症狀！在香港不少上班一族都要面對工時長、食無定時、壓力大的生活節奏，常出現胃氣、胃脹、易飽易滯等「消化不良」的不適症狀，其實大部分消化不良都是生活習慣所致，如何對付消化不良呢？若治療過後症狀持續，又或出現如芝麻糊狀的糞便、無故消瘦等警號，則必須進一步檢查和跟進。

飲食習慣、壓力大致消化不良

消化不良的症狀有很多，其中功能性消化不良主要是由日常生活習慣所引起，導致進食後胃部會有「頂住」或脹痛的感覺，也容易飽滯不適，而且還會有胃氣、反胃、作嘔，甚至會有酸水湧出、火燒等感覺。

消化系統疾病信號：胃潰瘍、幽門螺旋菌

消化不良有可能也跟身體患病的信號有關，這類消化不良主要是由消化系統疾病引起，例如胃酸倒流、胃潰瘍、幽門螺旋菌感染、腸易激綜合症等，亦可以是消炎止痛藥所帶來的副作用，甚至有可能是少見的胃癌、胰臟炎等，不能掉以輕心。

持續消瘦或排出黑色糞便　及早求醫

若屬功能性消化不良可透過改變生活習慣改善病情，如病人出現「紅旗」症狀（危險信號），例如持續消瘦、嘔吐、排出芝麻糊狀的黑色糞便等，則需要進行詳細檢查，找出病因，再對症下藥處理。

5招對付消化不良 減輕胃部負荷

1、定時進食、少食多餐：無論工作或生活多忙，平日三餐要定時，每餐不宜吃得過飽，進食時也不宜太快，少食多餐有助減輕胃部負荷。

2、多行少坐：尤其是一些消化功能較差的人，宜多行少坐，不妨飯後散步，也有助促進腸胃「運動」。

3、睡前忌太飽：睡前3小時不要吃得太飽，若覺得肚餓可吃一些梳打餅，切忌臨睡前吃高脂食物，如餐蛋即食麵，肯定難逃「消化不良」。

4、戒煙戒酒：煙酒應及早戒掉，至於咖啡因較為「削胃」，也要適可而止。

5、學習控制壓力和紓緩情緒。

(綜合報導/明報健康網)

驗眼由3、4歲開始 可及早修正視力問題

兒童的視力問題不易從外觀察覺，例如一隻眼有事，身體自然用另一隻眼補償。故即使沒發現兒童有視力問題，亦應在3、4歲時開始帶他們驗眼。

驗眼：色弱、斜視、屈光不正等

至於驗眼範圍，范醫生表示，可以包括色弱、立體感、斜視、屈光不正包括遠視、近視、散光等。當然若家長在小朋友更年幼時已察覺視力有問題，就無論是什麼年齡都應求醫，不要擔心小孩子太年幼不懂得表達而延遲求醫治療，因為眼科醫生會有方法為不同年齡小孩驗眼。

家長勿讓兒童沉迷手機　以身作則

本港兒童最常見的視力問題是近視，成因與遺傳及環境因素有關，近視度數通常於6至12歲加深得較快。范醫生提醒家長，兒童不應沉迷平板電腦及智能手機，故父母應以身作則，多帶子女進行戶外活動，養成良好的生活習慣，對眼睛健康不無幫助。

(綜合報導/明報健康網)