香港女星秦蔚文淡出娛樂圈，已經剃度出家多年。她現在偶爾會出現在圈內好友聚會中。每次秦蔚文現身，總能引發不少傳媒報道，也能獲得不少網友關注。

據了解，這次移民加拿大多年的香港女星周秀蘭難得回到香港，相約梁思浩、楊玉梅等好友聚會。而許久沒有現身的秦蔚文也罕見現身，近況又再度曝光。

從網上曝出的照片可以看到，秦蔚文穿著道袍，可能是沒有化妝，全素顏出鏡，看上去一臉的憔悴。特別是眼睛下的兩個黑眼圈，特別搶鏡。

淡出娛樂圈多年、剃度出家，但秦蔚文這些年一直和曾經娛樂圈的朋友有聯系。每次有生日聚會或者好友聚會，受到邀請的秦蔚文，都會第一時間赴約。

每次拍照，秦蔚文的表情都比較嚴肅，幾乎不會露出笑臉。這次和梁思浩、周秀蘭等人合照，秦蔚文也是一臉的嚴肅，網友都在感慨：給人一種生人勿近的感覺。

秦蔚文自剃度出家之后，她就常年吃素。所以現在秦蔚文身材看上去比較消瘦，和當年有很大的區別。

現在秦蔚文特別低調，沒有開通社交媒體。每次有新的照片曝出，都只能從圈內好友聚會中才能看到。

秦蔚文在上世紀80年代初踏入娛樂圈，因為外形出挑，獲得了不少演出機會。查看資料可以發現，她拍攝過不少電影、電視劇。也和譚詠麟、葉童等知名港星都有合作。

只是她對于演藝事業，并沒有這麼上心，而且她的星途也不算順利，缺了一些運氣。從上世紀90年代中期開始，秦蔚文就大幅減產，漸漸淡出了娛樂圈。

後來，秦蔚文投資開過足浴店。當年開業的時候，好友曾志偉都有親自捧場。所以後來曾志偉過生、舉行生日會，已經剃度出家的秦蔚文還穿著道袍參加。可以看出，兩人的友情維持了多年，還是相當穩固。

足浴店因經營不善倒閉之后，秦蔚文還在好友的介紹下，進軍過保險界，憑借娛樂圈的累積的人脈，秦蔚文在保險界還是有穩定的客源，收入也比較可觀。

可能不少小伙伴都有點好奇，秦蔚文為什麼會剃度出家？據傳媒爆料，最大的主因就是感情受傷，看破了紅塵。

當初秦蔚文和圈外男友談了多年的戀愛，身邊的好友都覺得兩人已經到了談婚論嫁的地步，即將步入婚姻的殿堂，沒想到兩人竟然毫無預警的宣告分手了。

和圈外男友分手之后，秦蔚文可以說備受打擊，心情一度跌入了谷底，很長時間沒能走出失戀陰霾。但她本人秉承低調的原則，并沒有透露和男友分手的原因。

只是在和男友分手不到一年后，她就突然宣布剃度出家。當時秦蔚文曝出出家新聞后，引發了不少傳媒的關注和報道。在出家之后，秦蔚文就徹底告別了娛樂圈，回歸了自己寧靜的生活。

在小編看來，秦蔚文現在的狀態還是不錯。并沒有「消失」，反而每次都敢于出鏡，活得非常灑脫。最后，也默默祝福秦蔚文身體健康，將來的生活更加幸福。

穿的破破爛爛，靠撿垃圾生活的關淑怡。

早就不是當年叱吒風雲的歌壇天后了！

01

都說戀愛腦的下場非常慘。

當看見為了愛情退圈，甘願生下孩子的關淑怡最終的結局後，人們才徹底相信了。

那年的她火到什麼地步？就拿王菲、梅艷芳來說，他們三人可是一同被譽為香港的「歌壇三巨頭」。

可誰也沒想到，風光無限的時候，關淑怡卻突然退圈了。

而時隔多年再次見到她時，眾人寧願看錯了人，都不願意相信眼前的女人是關淑怡。

毫不誇張的說，她「出道即巔峰」。

雖說出生在一個香港的普通家庭，生活並不富裕，但充滿了溫馨。

一次，她參加了香港的一場歌唱比賽，身著樸素的連衣裙，站在舞台上絲毫不怯場。

就這樣，憑藉出色的表演，關淑怡在比賽中脫穎而出，獲得了評委的高度認可，同時也吸引了唱片公司的關注。

簽約了公司後，她也算是正式踏上了音樂之路，不久後就發行了首張個人專輯《關淑怡》。

專輯一經推出，便受到了歌迷的熱烈追捧，銷量一路攀升。

不過真正讓關淑怡名聲大噪的卻是《難得有情人》了。

這首歌曲一經推出，迅速在大街小巷傳唱，可以說已經成為了那個時代的經典情歌。

與此同時，關淑怡也憑藉這首歌，獲得了多個音樂獎項。

她和林憶蓮、王菲、葉倩文等人，成為了備受矚目的歌壇天后。

然而，就在關淑怡前途一片光明的時候，她卻突然宣布了自己要退圈的事情，「要去學服裝設計」。

任何人聽到這樣的一個消息，都會覺得不可思議，在這個節骨眼上退圈，有可能此前做的所有努力都白費了。

可對于她早已決定好的事情，人們也無權干涉，全當她過膩了這樣的生活，想去散散心。

但是，接下來發生的事，卻出乎了所有人的意料。

02

2001年，港媒突然爆出了關淑怡未婚生子的新聞，瞬間在香港娛樂圈內炸開了鍋。

要知道，那時的她是無數歌迷心中的「情歌天后」，是大紅大紫的大明星。

如此光環加身的她，卻突然傳出了這樣的消息，無疑是顛覆了大眾對她的固有認知。

當這件事情爆出來後，關淑怡卻始終對孩子生父的身份守口如瓶。

無論外界如何猜測、追問，她都堅決不透露半點信息。

這種神秘的態度更是讓輿論沸騰，各種猜測朝她席捲而來。

有人說孩子生父是商界大亨，財力雄厚，也有人懷疑是娛樂圈知名人士，為了維護形象才選擇隱姓埋名。

甚至還有人說是曾志偉，覺得2人之間有著不清不楚的關係，有極大的可能是他。

一時間，眾多富商、明星都被捲入這場猜測風波，成為了輿論的焦點。

儘管那個時候沒有任何的證據，能證明孩子的父親是誰，但在外界的輿論中，好像每個男生都多多少少和她有點關係。

就這樣，隨著時間的推移，關淑怡便獨自開始了撫養孩子的重任。

後來她減少了工作的邀約，將更多精力放在照顧孩子身上。

而從媒體常常拍到她帶著孩子外出的畫面來看，她雖然疲憊，但眼神中滿是對孩子的溫柔與堅定。

在接受採訪時，關淑怡還曾坦言獨自育兒的艱辛。

畢竟不僅要應對工作的壓力，又要照顧孩子的生活起居、關注孩子的成長教育，其中的辛苦不言而喻。

更何況還有一些難聽的聲音，這讓她身心倍感焦慮。

然而，即便面對重重困難，她卻從未後悔生下孩子，始終將其視為生命中最珍貴的禮物。

直到2014年，事情才迎來了戲劇性的轉折。

一直沉默的關淑怡，突然在社群賬號上公開表示了自己孩子的生父。

本以為不是明星大佬的話，再不濟也是個正常人，可千算萬算沒想到，竟然是不丹的「活佛」。

03

當這個男人的照片爆出來後，才發現是個從來沒有見過的陌生人。

兩個看似毫無交集的身份，竟碰撞出了如此驚人的故事，瞬間點燃了公眾的好奇心。

然而，關淑怡並未詳細闡述兩人相識相戀的過程，只是簡單透露這段感情充滿了波折與無奈。

就這樣，隨著真相的曝光，更多令人痛心的細節逐漸浮出水面。

她主動向公眾傾訴，稱在孩子的成長過程中，這個男人從未盡到父親的責任。

從她懷孕開始，活佛就跟人間蒸發了一樣，對她和孩子不管不顧。

非但沒有現身給予母子倆應有的陪伴，最主要的在經濟上都未曾提供過。

以至于這長達12年的時間，都是關淑怡自己承受著懷孕的艱辛，育兒的壓力以及外界的流言蜚語。

她透露，男方甚至要求百萬美元才肯驗DNA，直播中她哭訴時露出手腕自殘傷疤：「他清淨修行，我的苦衷算什麼？」。

她的話語中滿是失望與憤怒，同時也讓大眾對她的遭遇深感同情。

其實這些年，關淑怡曾嘗試過復出，努力回到舞台。

可惜的是，娛樂圈改朝換代太快了，曾經的輝煌可以說根本難以重現，她的復出專輯《冷火》銷量不足一萬張。

2012年紅館復出演唱會門票滯銷，她卻拒絕翻唱《難得有情人》：「不想消費青春！」品牌方因「未婚媽媽」標籤撤資，富豪粉絲欲資助反遭嗆聲：「不欠人情！」 當工作人員把拖欠房費的她抬出飯店，她發聲開嗆：「中國人令香港人反感」。昔日靈氣蛻變成偏執，憂鬱癥將她拖向更暗處：2016年墜海被炒作為「自盡未遂」，2019年恐嚇服務員遭警方調查。

不僅如此，家庭的變故同樣給關淑怡帶來沉重打擊。

母親的離世讓她失去了重要的情感支柱，精神上的空虛和孤獨感愈發強烈。

在多重的打擊下，她的心理狀態出現問題，被曝患上了抑鬱癥。

病情的折磨讓她的生活變得混亂無序，不僅失去了對生活的熱愛，還失去了對自我形象的追求。

于是，關淑怡就從「歌壇天后」變成了「淪落街頭」。

2017年，有網友曬出了照片，能看到她早就沒了曾經光彩照人的模樣。

如今的她穿著破舊的衣服，在垃圾桶裡翻找吃的穿的。

她的頭髮凌亂，面容憔悴，眼神中再也沒有了昔日的光彩，取而代之的是迷茫與無助。

2019年，關淑怡因欠租被趕出住所。 便利商店員目擊她連續三天撿過期麵包，飯店監視器拍下她拖著破行李箱瘋喊：「信不信我砍死你？」2020年寒夜，狗仔拍到她在天橋下裹毯子發抖，身旁塑膠袋塞滿廢紙箱——那是她次日賣廢品的救命錢。兒子成年禮上，她送的唯一禮物是二手MP3，裡面存著《人生可有知己》：「掌聲轉瞬散，霓虹終會暗」——當年林夕為她七改歌詞的預言，竟成人生註腳。

這些畫面被曝光後，不少人為她的遭遇感到惋惜，外界議論紛紛。

不是說她精神失常，就是說她被資本「打壓」了，不得已靠這些來維持生活。

但她本人卻很少回應這些傳聞，想必是早就麻木了吧。

只能說無論如何，她的經歷都讓人感嘆著命運的無常。

當年的天后卻因愛錯人而走上末路，真的很唏噓啊⋯⋯。

資料來源：今日頭條、搜狐

作為一名關注生活百態的小編，今兒在網上刷到一個關于房屋改造的對比帖，改造前后的變化和網友們的犀利評論形成了有趣碰撞，忍不住想分享給大家品評。

推文網友曬出了一組​​改造前和改造后​​的對比圖片，并直接拋出疑問：​​「你們覺得這樣有什麼意義呢？」​​ 此舉瞬間點燃了網友的討論熱情，觀點呈現兩極分化：

部分網友直言：​​「這改的真不如不改」​​，認為改造缺乏價值。

亦有網友指出其安全意義：​​「改了后，至少家里不會出大事故。

」​​ 點明了核心的實用價值。

有網友發揮想象力提出夸張方案：​​「反正不差錢，把門前機動車道改為隧道從地下通過…地面留作直升機坪。」​​

​​從傳統角度分析：​​「大門不能直沖馬路，圖二對勁」​​，認為改造規避了風水禁忌。

網友建議更進一步：​​「路應再往河邊移出點改建…門前應挖水池，并種上矮的綠化與路隔開。」​​

一次看似普通的門前改造，為何會引發如此多元的價值評判？

看完這個帖子，感覺特別像在小區里聽鄰居們討論綠化改造，大家各有各的理。剛開始我也和那位網友一樣疑惑，這改造意義大嗎？但看到網友說「至少不會出大事故」，瞬間就理解了——安全可是頭等大事。不過那些「修隧道」、「建直升機坪」的腦洞也太大了，聽著就樂。最讓我有共鳴的是「大門不沖馬路」的風水說法，雖然我不太懂，但確實很多人介意這個。

大家這麼熱烈討論，說明誰都想自家門口既安全又舒心。

這場關于門前改造的討論，本質是一次對​​改造價值多元化評判​​的集中展現。網友的爭議源于不同的衡量標準：​​肯定者著眼于核心的「安全性」提升​​（如避免車輛直沖），​

​否定者則可能更關注成本與效果的性價比​​，而​​風水說則體現了傳統文化對居住環境的影響​​。它揭示了公共空間或私人領域的微小改造都會引發廣泛關注，其價值并非絕對，而是取決于觀察者的首要考量（安全、成本、美觀或傳統習俗）。最終，改造是否有意義，答案或許因人而異。

她發文「受不了了，腿上平白無故長了好多小疙瘩一大片一大片的看著很是頭疼，尤其是天氣熱了一出汗就特別癢，一癢就特別想用手抓，太苦惱了，朋友給說了一款藥膏擦著還挺好的很溫和，用完之后一段時間不怎麼癢了，可是沒過多久就又開始了。有沒有懂的朋友到底怎樣才能痊愈啊？」

癢入骨髓的小疙瘩：一場無休止的皮膚戰爭

當那份貼圖悄然傳開，無數共鳴便在指尖匯聚——腿上皮疹肆虐，密集如丘壑，天熱汗浸時便化作無休止的刺癢之源，每一次抓撓都如同在火爐中澆油，越燒越旺。

連夜晚睡眠也被指尖無意識的抓撓切割得支離破碎。

有網友現身解答，這是皮膚過敏，或者蕁麻疹，需要重視。

其實我們平時所說的「風疹塊」「風疙瘩」學名為「蕁麻疹」。主要表現為全身任何部位皮膚均可出現大小不等的紅斑、風團并伴有瘙癢。多數患者其癥狀會在一天之內自行消退，皮膚可恢復至原樣。

容易出現蕁麻疹的原因：

外界環境中過敏原大量增多，比如花粉、柳絮、粉塵等；

季節的變更；

自己獨特的體質，比如身體免疫力差、過度疲勞等。

另外冷的食物與飲料、游泳、全麻下手術、靜脈輸液等寒冷的物理因素也是誘發的原因。

蕁麻疹危害莫輕視

有些人認為，蕁麻疹只是皮膚瘙癢，忍忍就過去了，真的是這樣嗎？

答案是否定的。

瘙癢、風團作為蕁麻疹在皮膚上的外在表現，實質上是血管擴張，滲透性增加而引起的局限性水腫。這種水腫如果發生在皮膚松弛部位，如嘴唇、眼瞼、手背，就會形成血管性水腫，如果發生在喉頭、消化道黏膜，還有可能發生窒息，危及生命。

一定要及時就醫！

深夜，一陣鉆心的劇痛把我從睡夢中硬生生拽醒。左腳腳側仿佛被燒紅的烙鐵貼著，又像是被一群毒蟻瘋狂啃噬，那種一跳一跳的搏動性疼痛，讓我瞬間冒出一身冷汗。我打開燈，蜷起身子看向痛處，整個人都僵住了——傍晚還只是一個不起眼、有點癢的小紅點的地方，此刻竟赫然腫起一個鴿蛋大小的紫紅色疙瘩，表皮緊繃得發亮，在燈光下泛著詭異的光澤，仿佛一個熟透到即將爆裂的毒果。

恐懼瞬間壓過了疼痛。我嘗試著把腳放下地，一陣尖銳的刺痛直沖頭頂，根本寸步難行。

那個紫疙瘩就像一個邪惡的活物，在我腳上宣告著它的存在。家人被驚醒，看到這景象也嚇壞了，當即攙扶著我，火速趕往最近醫院的急診科。

凌晨的急診室燈火通明，空氣里彌漫著消毒水和焦慮的味道。等待的每一分每一秒都無比煎熬，那個紫疙瘩在我腳上持續地咆哮著。終于輪到我，我幾乎是單腳跳著進了診室。年輕的男醫生起初表情還算平靜，但當我的腳被抬上診台，他俯身仔細看清那個「紫色疙瘩」的瞬間，他的眉頭猛地鎖緊，臉色驟然變得嚴肅無比。

「你這是怎麼弄的？之前這里有什麼？」醫生語氣急促地問。我忍著痛，努力回想：「就……就之前有個小肉揪，好像是扁平疣吧，我就自己用……用那個冷凍噴霧噴了一下。

」「胡鬧！」醫生幾乎是脫口而出，聲音帶著不容置疑的嚴厲，「千萬別再用這些來歷不明的冷凍的東西了！ 你這根本不是治好了，是嚴重的凍傷加感染！你看這里，組織已經壞死化膿了，形成膿腔了。再拖下去，深部組織感染，甚至敗血癥，都不是嚇唬你！」

「膿腔？」「敗血癥？」這幾個字像重錘一樣砸在我心上，讓我瞬間頭皮發麻，渾身發冷。我原本以為只是治療后的正常反應，最多是起個水泡，萬萬沒想到會嚴重到這種地步。

醫生嘆了口氣，語氣稍緩，但依舊凝重：「那種家用冷凍噴霧，壓力、溫度、作用時間都控制不好，非常容易造成過度凍傷。凍傷后的皮膚組織極其脆弱，你就是不小心撓破了，或者鞋子磨一下，細菌就會乘虛而入。你這就是典型的感染爆發，幸好你來得還算及時。」

后續的處理過程讓我痛得冷汗直流。醫生進行了清創，排出了里面大量的膿血……那一刻，我才真正明白，我那自作聰明的「便捷治療」，給我的身體帶來了多大的災難和風險。如今，腳上還留著淡淡的疤痕，它像一個沉默的警示牌，時刻提醒著我：對于身體，永遠要保持敬畏；對于健康，切勿自作聰明。有些「捷徑」，通往的往往是更危險的深淵。

韓國男星宋仲基因外貌帥氣、演技精湛，一直備受關注，自從他與英國籍妻子凱蒂（Katy Louise Saunders）結婚后，兩人的感情動態便成為網友們熱議的話題。近日，有網友發現，凱蒂在兩年內接連生下兩個孩子后，狀態大不如前，引發了大量討論和關注。

年輕時的凱蒂：俏麗靈動，堪稱美人胚子

凱蒂年輕時是一位頗有名氣的演員，不僅擁有深邃的五官和甜美的笑容，整個人還散發出一種靈動的氣質。

她曾出演過《波爾多的夏天》《馬丁之戰》等電影和電視劇，以自然大方的演技以及迷人的外貌受到許多影迷的喜愛。

一位網友評論道：「看凱蒂年輕時候的照片，真的很美！五官立體又精致，笑起來特別靈動。」不少人對比凱蒂與宋仲基的外貌，更是直言：「兩個人的顏值基因絕對強大，他們的孩子長大后，估計會是個超級大美女或帥哥！」

兩年生兩胎，身體與狀態承受巨大變化

然而，凱蒂近年來的狀態變化卻讓不少網友感到驚訝。自從嫁給宋仲基后，她接連在短時間內生下兩個孩子，先是2023年迎來大兒子，又在2024年剛剛生下二胎。

密集的懷孕與生產對她的身體造成了極大的影響。媒體拍到她現身棒球賽的照片顯示，凱蒂的臉部較以往更加消瘦，臉頰不再飽滿，似乎透出一絲疲憊。

有網友不禁感慨：「兩年內生了兩個孩子，狀態當然會下滑，太辛苦了！」另一位網友也留言表示：「凱蒂畢竟已經40歲了，短時間內頻繁懷孕和照顧孩子，體力和精神都會被消耗，真的很讓人心疼。」

網友熱議：顏值雖變，但母愛偉大

對于凱蒂狀態的變化，網友們的態度也呈現兩極分化。一部分網友表示惋惜：「年輕時候真的太美了，現在完全看不出當初的靈氣。」「和宋仲基站在一起，反而覺得像母子。」甚至有些言論直指，凱蒂的衰老是因為生育而加速了過程。

然而，也有不少網友力挺凱蒂，表示應該多給予她理解與支持。一名網友表示：「懷孕對女性來說是巨大的考驗，尤其是短時間內兩次懷孕，凱蒂已經很了不起了，狀態差一些很正常。」還有人稱贊凱蒂的犧牲：「她為家庭和孩子付出了很多，這是作為母親的偉大。」

夫妻關系：低調甜蜜，感情穩定

盡管外界對凱蒂狀態的討論熱烈，但從宋仲基的表現來看，他對妻子的感情一直很堅定。宋仲基在許多公開場合提到凱蒂時，總是流露出對她的尊重和喜愛。在一段采訪中，宋仲基曾坦言，凱蒂的堅韌與智慧讓他非常敬佩，并感到自己十分幸運能遇到她。

兩人婚后生活一直低調，但從時不時曝光的照片和視訊中可以看出，宋仲基對凱蒂非常體貼。棒球賽的合照中，兩人穿著情侶裝并肩而立，雖然凱蒂略顯疲憊，但兩人之間的互動依然溫馨甜蜜。

未來家庭生活：孩子顏值成焦點

雖然目前凱蒂的狀態因育兒而有所下滑，但網友對她與宋仲基的孩子充滿期待。畢竟兩人擁有極高的顏值基因，有網友開玩笑說：

「宋仲基的臉加上凱蒂的五官，孩子絕對是高顏值代表。」更有人表示：「就算凱蒂現在不如以前好看，但她年輕時的基因還在，孩子肯定會遺傳到父母的好條件。」

結語：外貌易逝，母愛永恒

作為公眾人物，凱蒂和宋仲基的婚姻生活自然會被外界放大審視。無論外界如何評價凱蒂的狀態，她在家庭中扮演的角色卻無可替代。經歷懷孕、生產和育兒的辛勞，她的付出值得更多的尊重與理解。

正如網友所說：「美貌終究會隨著時間流逝，但母愛的光輝卻是永恒的。希望凱蒂能好好調整身體，和宋仲基一起守護這個幸福的小家庭。」

睡覺時總在凌晨3、4點醒來，暗示四大疾病將要到來，千萬要警惕

在這個忙碌又充滿挑戰的世界裡，咱們每個人都像是一艘航行在夜色中的小船，而優質的睡眠，就是我們最堅實的港灣。

然而，有時候，這個港灣卻似乎並不那麼平靜——比如，你總是發現自己會在凌晨3、4點這個奇怪的時間醒來，而且難以再次入睡。

哎呀，這可不是什麼好事兒哦！

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今天，二丫就來和大家聊聊，睡覺時總在凌晨3、4點醒來，可能是身體在向我們發出哪些重要的健康警報，以及如何提高我們的睡眠品質！

一、身體的四大警報

1. 心靈的呼喚：輕度抑鬱或焦慮

在這個快節奏的社會裡，壓力如影隨形，有時候，我們的心靈也會感到疲憊不堪。

如果你總是在凌晨醒來，心裡像是被什麼壓著一樣，久久不能平靜，那可能是輕度抑鬱或焦慮在搗鬼。

2. 呼吸的困擾：睡眠呼吸暫停

你知道嗎？有時候，我們呼吸的順暢與否，也會直接影響到我們的睡眠品質。

如果你發現自己經常在凌晨因為呼吸困難而醒來，那可要小心了！

這可能是睡眠呼吸暫停綜合徵在作怪。

它可不僅僅是打鼾那麼簡單，嚴重時甚至可能危及生命呢！

3. 內分泌的失衡：甲狀腺功能亢進

甲狀腺這個小小的腺體，可是咱們身體的「能量工廠」。

如果它出了問題，比如甲狀腺功能亢進，那可真是讓人頭疼不已。

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除了凌晨醒來，你還可能伴有心悸、多汗、體重下降等癥狀。

別擔心，及時就醫，調整生活方式，一切都會好起來的！

4. 胃腸道的起義：胃酸反流

說到胃腸道，它們可是咱們身體的「後勤部長」。

如果它們鬧起了彆扭，比如胃酸反流，那可真是讓人痛苦不堪。

尤其是在凌晨時分，胃酸反流可能會讓你突然從美夢中驚醒，那種燒灼感真是太難受了！

別擔心，調整飲食、使用抑酸藥物，都能有效緩解癥狀哦！

二、如何提高睡眠品質

1. 保持規律的作息時間

每天儘量在同一時間上床睡覺和起床，這樣可以幫助身體建立穩定的生物鐘。

2. 營造舒適的睡眠環境

保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊、枕頭和被子。

可以使用耳塞或白噪音機來降低噪音干擾，使用窗簾或眼罩來減少光線進入。

3. 避免刺激性食物和飲料

睡前避免攝入咖啡因、酒精和辛辣等刺激性食物和飲料，這些都會影響睡眠品質。

4. 放鬆身心

睡前進行放鬆活動，如深呼吸、瑜伽、冥想或熱水泡腳等，有助于緩解壓力、放鬆身心。

5. 限制電子設備使用時間

睡前半小時到一小時避免使用電子設備，如手機、電腦等。

這些設備的藍光會影響褪黑素的分泌，打亂睡眠節律。

6. 注意飲食和運動

日常飲食應清淡，避免暴飲暴食。適量運動有助于改善睡眠品質，但睡前3-4小時應避免劇烈運動。

2015年，一段跨越國界、文化甚至是性別的婚姻引發了廣泛討論。北京富商鮑璽不惜重金，娶了被譽為泰國「最美人妖皇后」的妮莎。

「開什麼玩笑，她連女人都不是！」當鮑璽把女友帶回家時，受到了家人劈頭蓋臉的痛罵。

這段看似不可能的愛情，經歷了家庭的反對、社會的質疑，卻依然堅持了下來。九年過去了，當初那個為愛癡狂的富商和令人驚艷的「人妖皇后」，如今又過著怎樣的生活？

他們的感情是否經得起時間的考驗？

人妖選美大賽

2015年春天，32歲的北京富商鮑璽帶著失戀的傷痛來到泰國旅游。他本想借美食和陽光撫慰受傷的心靈，卻不曾想命運為他安排了一場意外的邂逅。

一天傍晚，漫步在曼谷熙熙攘攘的街頭，鮑璽被一張色彩斑斕的海報吸引了目光。那是一場即將舉行的人妖選美大賽的宣傳海報。出于好奇，他決定去現場一探究竟。

2015年的曼谷，霓虹閃爍，車水馬龍。在這座不夜城中，一場人妖選美大賽正如火如荼地進行著。台下坐著一位來自中國的觀眾，他就是我們的主角鮑璽。

比賽當晚，燈光璀璨，音樂激昂。當妮莎踏上舞台的那一刻，鮑璽的目光再也無法移開。

她身著白色長裙，舉手投足間散發出超凡脫俗的氣質，與其他選手的妖嬈嫵媚形成鮮明對比。

那一瞬間，鮑璽仿佛看到了自己的夢中情人。她那漂亮的身材曲線、精致的妝容和優雅的舉止，讓鮑玉一瞬間忘記了呼吸。

鮑璽認為，妮莎的美麗不僅僅是外表，更是一種由內而外散發的自信和魅力。

連續幾天，鮑璽都去觀看比賽，目光始終追隨著妮莎。當妮莎最終摘得桂冠，被加冕為「人妖皇后」時，鮑璽鼓掌的雙手比誰都熱烈。

比賽結束后，鮑璽鼓起勇氣上前搭訕。盡管語言不通，但妮莎溫柔的微笑打破了隔閡。兩人交換了聯系方式，開始了頻繁的約會。

在接下來的日子里，鮑璽和妮莎一起游覽曼谷的大皇宮，在湄南河畔漫步，品嘗街頭美食。他們相處得越久，越發現彼此之間有著說不完的話題。

終于，在一個月光如水的夜晚，鮑璽向妮莎表白了心意。面對這個來自異國的男人的真誠告白，妮莎猶豫了。

她坦白了自己的想法，擔心性別這會成為他們之間無法跨越的鴻溝。

然而，鮑璽的回答讓她感動不已：「在我眼里，你就是最美的女人。我愛的是你的靈魂，而不是你的外表或過去。」

家人的反對

戀情的甜蜜很快就被現實的苦澀所沖淡。當鮑璽決定帶妮莎回北京見父母時，他們面臨了第一個重大挑戰。

回到北京的豪宅，鮑璽的父母熱情地迎接兒子帶回來的「女朋友」。

妮莎優雅的舉止和溫柔的笑容，讓兩位老人頗為滿意。然而，當鮑璽坦白妮莎的真實身份時，歡快的氣氛瞬間凝固。

鮑母難以置信地看著兒子，淚水在眼眶中打轉：「你是在開玩笑嗎？這怎麼可能！她連女人都不是，我真的搞不懂你是怎麼想的。

」鮑父則怒不可遏，甚至揚言要與兒子斷絕關系。

面對父母的反對，鮑璽沒有退縮。他跪下懇求父母給妮莎一個機會，訴說著他們相愛的過程，以及妮莎如何改變了他的人生。

妮莎也用她學到的蹩腳中文表達了對鮑璽的愛，以及對能成為這個家庭一員的渴望。

經過長達數小時的爭吵和勸說，鮑父母的態度有所軟化。雖然他們仍無法完全接受這段關系，但看到兒子堅定的態度，最終勉強同意給這段感情一個機會。

然而，家人的勉強接受只是他們要面對的眾多困難之一。當消息傳開后，親朋好友的不解和指指點點，社交媒體上的惡意揣測和中傷，都給這對戀人帶來了巨大的壓力。

面對這些質疑和非議，鮑璽不顧外界眼光，公開與妮莎戀愛，帶她參加各種社交場合。

妮莎則努力學習中文，適應中國的文化。

這段時期，雖然充滿了艱辛和淚水，但也讓兩人的感情更加牢固。

現狀

時光飛逝，轉眼間鮑璽和妮莎已經相愛九年。那個當初為愛癡狂的富商和令人驚艷的「人妖皇后」，如今過著怎樣的生活呢？

2016年，在經歷了重重阻礙后，鮑璽和妮莎終于在泰國舉行了盛大的婚禮。雖然他們的婚姻在法律上可能無法得到承認，但這絲毫不影響兩人慶祝他們的愛情。

為了讓妮莎有一個安心的家，鮑璽在曼谷為她購置了一套價值新台幣2千萬的豪宅。這座位于市中心的公寓，不僅是他們愛情的港灣，也是妮莎追求夢想的起點。

鮑璽深知教育的重要性，他鼓勵并資助妮莎繼續深造。

在他的支持下，妮莎考入了泰國知名的服裝設計學院，開始追逐她的時尚夢想。

為了能更好地陪伴妮莎，鮑璽果斷決定將公司的業務重心轉移到泰國。這個決定不僅讓他們能夠朝夕相處，也為鮑璽的事業開辟了新的發展空間。

他敏銳地捕捉到了泰國市場的潛力，成功將企業版圖擴展到東南亞地區。

兩個人結婚9年了，依然甜蜜如初，但是最大的問題有2個，一是，變性人壽命可能要短一些。二是，他們無法有自己的孩子。

面對這兩個問題，鮑璽說，變性人壽命并沒有說的那麼短，正常的話也可以活到60歲80歲的也沒問題。第二呢，沒辦法有自己的孩子，他們可以領養。

到現在為止，當有人問起鮑璽，你后悔娶妮莎為妻嗎？

鮑璽依然堅定的說，遇到妮莎，是他這輩子最大的幸運，怎麼能后悔呢？

忌妒心使人瘋狂，墨西哥傳出一個令人遺憾的消息，有名人妻近看到老公手機裡有跟年輕女孩出去遊玩的親暱照片，憤怒的控制下，讓她失去理智拿刀砍老公。

情緒激動誤事，後悔莫及

據當地媒體《inquirer.net》報導，人妻因懷疑老公背叛自己，盛怒之下，不聽老公的解釋，氣得直接拿起一旁的菜刀砍對方，老公抵擋不了妻子的攻擊，因此受傷。

老公被砍多刀後，仍努力向妻子解釋，照片裡面的不是別人，就是妻子自己。妻子冷靜細看後，發現那張照片原來是兩人結婚前的照片，只是老公最近將它重新存入手機內，偶爾會透過那些照片，回憶兩人年少時光的回憶，卻沒想到多年後，妻子已經認不出那時候外型亮眼的自己了，還出手傷人。

即使誤會已經解釋清楚，也已經來不及了，因鄰居聽到老公的慘叫聲，嚇得急忙報警。警方到場後發現老公身上有多處傷口，急忙他送往醫院治療，所幸沒有大礙。但這位衝動的人妻，已經遭警方逮捕。

「想當年⋯⋯」你多久沒有好好愛自己了？

雖說是一起較離奇的新聞，但也引發好多媽媽的共鳴，大家都掉進了回憶的漩渦，以前和老公在曖昧的時候，一封「早安、晚安」都能讓人心裡小鹿撞死好幾隻，以前和老公約會的時候，精心打扮安排了一整天的行程，無論是公園散步、看完電影一起分享心得、送到家的那條路，似乎都走得太快些、依依不捨的道別並期待下次約會⋯⋯。

進入婚姻、有了孩子後，生活沖淡了悸動的感覺，日子好像就是這樣一天一天的過著，夫妻為了今天輪到誰洗碗、電費賬單忘了繳、小孩早上出門的時候誰忘記多幫他準備一件小外套爭吵著⋯⋯。

這就是生活吧？

對的，這的確就是生活，當你看著鏡子裡，漸漸陌生的臉龐時，一定不要忘記鼓勵自己「一路以來，自己都表現得可圈可點，當初那位活潑自信的美少女沒有不見，只是我忘記她存在著」偶爾，在下班趕著去接孩子放學的路上，看到一間甜點店，走進去買一塊小蛋糕犒賞一下自己吧！女人啊，無論作為媽媽、妻子、媳婦，都要懂得在心裡保留一塊小天地給自己，試著用愛護孩子的心，也愛護自己一次，祝我們永遠美麗。

83歲的香港才子蔡瀾，語出驚人：「人到了晚年，躺在床上才想明白，拖垮身體最快的方式，不是抽煙和喝酒，而是這2個壞習慣，希望你一個都沒有！」醍醐灌頂！

蔡瀾，人稱「食神」 ，又同金庸、黃霑、倪匡被稱為「香港四大才子」。
但現在四人中，背部很多蔡瀾一人了。
人們都覺得蔡瀾活得「通透」，他同時社交平台上的問答專欄，不廢話，不矯情，一度走紅網路。

日前，83歲的蔡瀾在接受媒體專訪時表示：自從妻子去世後，他住進了海景房，身邊有八個人慢慢照顧他的日常生活，包括起床的護理、生活傭人、司機等。

所有的收藏也被「斷捨」，藏書、字畫、傢具都離了人，只留下了幾十年的普洱茶，每天喝。

蔡瀾分享道，自己每天的生活，就是隨時床上睡覺，隨時起床，一起床上就喝茶、打遊戲，很簡單。

如果誰讓他一定要怎麼去生活，就會被他罵，甚至把人趕出去，「到這個地步，你還來管我？」有人說，蔡瀾，正在展示自我養老的最高境界。

比他有錢的老頭數不勝數，但抱著財富和遺憾抑鬱而終的大有人在。
蔡瀾不一樣，年輕時候就以享樂主義聞名，如今則是把這套逍遙的人生哲學貫徹到了晚年。
他說，活一天過一天的人生，什麼時候走，什麼時候留，誰都不知道。

「有什麼好擔憂的？

瞻前顧後，不敢吃好東西了，也不敢出門旅行了，那多虧啊？」

翻開蔡瀾的文章，遊目騁懷，樂活人生。
養生是不可能的，抽煙喝酒不運動，是蔡瀾現在的人生信條。
晚年的蔡瀾，也對人生下半場有了更多的看法。

譬如，在談及晚年活法的時候，蔡瀾在其《活過》中，更是語出驚人：「人到晚年，躺在床上才想明白，拖垮身體最快的方式，並不是抽煙和喝酒，而是這2個壞習慣，希望你一個都沒有！」醍醐灌頂！社交封閉：長期待在家裡，不與人交流

作家李尚龍說過：「廢掉一個人最有效的方式，就是讓他在家無所事事地待上一年。
」

有些人在步入晚年後，總喜歡一個人待在家裡，不願意走出家門，甚至封閉自己的內心，不再與人交流。
家成了困住自己的無形牢籠。
其實出去走走，和三五知己品茶談心，聊聊未來、憶憶往昔，才能為生命不斷積攢能量。

生命需要滋養，能量需要流動，人倘若長期處於逼仄的環境，身心也會受到禁錮。
如果你發覺自己最近精神不振、缺乏動力，不妨嘗試出門走走，或許能為你帶來煥然一新的好心情。過度節儉，不懂得享受生活。

老一輩人習慣了能省則省，覺得生活上少花一分就是多積一分。
可是當這種觀念走到極端，變成「自找苦吃」時，問題就來了。

心理學上有一個叫「損失厭惡」的概念，這個理論是由諾貝爾經濟學獎得主卡尼曼提出的。
簡單來說，就是人們更害怕失去，而非期待獲得。

這個理論放在我們老一輩身上再合適不過了！有的老人覺得，不管怎樣錢是不能亂花的，這麼想沒錯，但凡事過猶不及。

過分節儉，結果就是讓自己生活質量大打折扣，不僅生活中吃不好、穿不暖，連生病也捨不得去醫院。
這不是把自己往壞里折騰嗎？

蔡瀾堅信，人生最大的樂趣在於品味和享受，一個不懂得享受美食的人，是無法真正領略生活的美好的。

他遊歷世界各地，不僅品嘗了各地的特色菜肴，更領略了異國他鄉的獨特風味，這些美食不僅滿足了他的味蕾，更滋養了他的身心。

「生活就是一場旅行，重要的不是目的地，而是沿途的風景」，這是蔡瀾教給我的最大人生哲理。
在蔡瀾的筆下，我們看到了他對待生活的從容與灑脫，也明白了在歲月流逝中，珍惜每一刻的意義。