分娩對於準媽媽來說，既可怕又期待。宮口從一指開到十指，是多麼疼痛的經歷。有的孕媽到了預產期，肚子開始痛了，不過宮口就是不開，那可怎麼辦呢？到底怎樣才能快速開宮口，減少分娩鎮痛呢？
女性分娩還是自然為好，儘量不要人為干預。孕婦應該聽從醫生建議，多點耐心。以下7個開宮口的方法僅供參考：
1、刺激乳房
孕婦可以在醫生的建議下刺激乳頭，因為刺激乳頭可以加強宮縮。
2、多走動
快臨產時候會有宮縮痛，但是還是建議，不要一直躺在床上。在陣痛間隔時，可以在家人或助產士的幫助下，多來回的走動也可以促進開宮口，要注意的是，速度要慢，因為要保存體力。
3、上下蹲
臨近分娩之前，如果沒有破水，可以適當運動來促進宮口開。可以扶着床欄上下蹲，蹲一會，站起來再蹲，很快就開了。也可以在家屬陪同下，適當走動，或爬樓梯，疼的時候歇會，不疼時候接着走。這些運動，都有助於胎頭下降，宮口打開。
4、放鬆心情
孕婦要保持鎮定，放鬆情緒，避免緊張，試着分散注意力。最簡單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，鬆開拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕鬆，子宮口就容易打開。緊張的情緒對順產來說，沒有一點好處，產婦應該以放鬆的心態去面對分娩。
5、深呼吸
孕婦在臨產前，要學會深呼吸。慢慢用鼻子吸一口氣，再緩緩用口吐出，維持體內氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，緩解緊張情緒，促進宮口開，以達到加快產程並讓寶寶順利出生的目的。
6、喝蜂蜜水
宮縮一分鐘一次的時候，可以喝一大杯1:1濃度的蜂蜜水。對開宮口很有幫助。不過月子裏准媽媽不要喝蜂蜜水，寶寶一歲前不能喝蜂蜜水~
7、儘量不要喊叫
生產的時候儘量不要大喊大叫，那樣會浪費很多體力。生孩子是很大的身心考驗，感覺到疼痛來的時候再使勁。
如果陣痛增加，宮口沒有打開，就要聽從醫生的意見，根據實際情況，藉助藥物或者進行剖腹產。孕媽也可以向有經驗的姐妹、朋友請教生產經驗。
(綜合報道)
