內地女星張馨予自上年與武警教官何捷結婚後就一直被指懷孕多時，之前更被指已經卸貨！
日前就有網民在何捷的微博朋友圈看見一張照片，照片中何捷穿著短袖坐在床上，一隻手則捉住bb的手臂，一隻手放在bb後腦，似為bb剃頭，見到去全神貫注，bb皮膚嫩白，網民都話bb喺張馨予同佢老公嘅寶貝！
不過張馨予隨即曬出與朋友抱bb嘅合照，急急腳澄清：「這是我好朋友的寶寶啦！」明顯為之前bb剃頭的照片澄清！網民雖然有感失望，但是都留言期待佢嘅bb.
【母子情深】李嘉欣8歲囝囝買嘢都唸埋媽咪
大美人李嘉欣與許晉亨的兒子許建彤（Jayden）不經不覺已經8歲，小時候身形瘦的Jayden，近年已開始長肉，變得肥嘟嘟，真係可愛！
日前他在嘉欣的助手陪同下，於中環童裝店揀衫，甚有主見的他不時親選心頭好，揀了大堆靚衫及鞋逐樣試，期間還不停埋鏡照，好高要求！
囝囝之後更揀選香水，看來是買來送給媽咪，媽咪收到實SWEET爆啦〜
【俾阿囡擊敗？】小S慘叫大鬧：不孝女
暑假話咁快又嚟到啦！有三個囡囡嘅台灣藝人徐熙娣（小S），抽時間同小朋友去咗上海玩，佢就喺社交網PO咗條片，仲大鬧阿囡係「不孝女」，究竟阿囡做咗啲乜嘢搞到小S咁嬲呢？
睇番條片，原來佢哋去咗室內遊樂場玩，小S同阿囡揸住海綿棒對打，點知小S俾阿囡撳住嚟打到毫無還手之力！
最後俾阿囡打到失平衡跌咗落海綿池，睇嚟阿囡已經大力過媽咪啦喎！輸咗嘅小S嬲嬲豬，所以就喺社交網發文鬧阿女係「不孝女」，唔少網民都留言好羨慕佢哋母女感情咁好〜
（on.cc）
【99%相似！】陳少霞餅印B女曝光
息影多年嘅陳少霞為61歲有米老公李文輝於本月11號順利誕下6.2磅的女兒，囡囡取名書雅（Esther）代表聖潔的愛情。之前bb樣未公開，有指bb似爸爸，但喺大家都係估估下。
但今日Esther終於曝光！個面圓圓，特別個鼻同下巴，似十足媽咪呀！
好可愛啊！
【Sammi演唱會】偷食安仔終現身撐老婆 遭粉絲狂噓
尋晚喺Sammi演唱會首場開騷，偷食後嘅許志安喺最後蒲頭現身撐老婆。
自「安心偷食」事件爆光後，許志安公開道歉後，聲稱會暫停娛樂圈一切工作，徹底自我反省。而許志安連日來做盡「好丈夫」責任陪老婆綵排，企圖挽回形象。而早前佢亦聲稱老婆已經不再嬲。
安仔剛乘保母車抵達紅館，現場有不少老婆的粉絲，見到安仔的出現忍不住起哄大叫及噓聲。着住白裇衫、黑色牛仔褲和波鞋的安仔，雖然聽到有人大叫他，但似乎不敢回應，落車後即急步行進入場館。
【唔食早餐有5大危險！】小心便祕又發福
許多人一到假日就會睡到自然醒，常常晚睡晚起，早午餐就是整天的第一餐，或者乾脆就不吃了。但是，不吃早餐或兩餐併一餐，造成的不良影響既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。
不吃早餐的5大壞處：
1.容易發胖
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。
不相信？帶你去看看日本人如何訓練相撲選手，你就明白了。相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，然後在空腹狀態下攝取大量的食物，旋即午睡，這樣一來，很容易產生超重的肥胖體型。
因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積。
2.透支健康
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面，中西醫的看法如出一轍。「就短期而言，不吃早餐的影響的確不大，除了十一點的時候比較累一點，生活品質差一點，」但中醫師田安然就提醒不吃早餐的人，特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
3.易患慢性病
長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進外，更會使體質變酸，長期容易罹患慢性病。至於目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈。
由於人體各項生理活動要靠多種酵素的作用，才能維持功能正常，而酵素的活動與體內酸鹼度息息相關，因此酸鹼值的平衡，主要是為了提供酵素作用的良好環境。所謂酸鹼值通常以PH值代表，大於7是鹼性，小於7是酸性，而人體正常的PH值是7.4，略偏鹼性，無論過低或過高，都會造成生理失調。
4.胃、腸不適
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
排便也會異常。晨起進食時，身體通常會產生「胃結腸反射」的作用；當大腦將胃結腸反射的作用傳到排泄系統後，大腸便開始反應，將先前留在大腸內的廢棄物排出體外。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘，長期可能導致更嚴重的病變。
5.心神不寧
已故中醫師莊淑旂在旅日期間所住的公寓，看過與她孫子同年齡的小學生八人，每天早上一起上學。她觀察到，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，她也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常，」她認為。
如何正確吃早餐？
一般而言，早餐、午餐、晚餐的比例大約是30％、40％、30％，早餐的內容同樣應該有五穀根莖類，主要提供醣類；蛋豆魚肉、奶類提供蛋白質；蔬菜、水果提供維生素；還有就是一杯水。
1.先喝杯水
晨起先喝水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便。
2.五穀根莖類不能免
米飯、麵包或麵條等澱粉類的碳水化合物，很多人不敢吃，以為會導致肥胖。以早餐而言，國泰醫院營養組長李蕙蓉指出，事實上造成肥胖的是添加物，例如西點麵包中的奶酥、紅豆，塗在土司麵包上的果醬、奶油，而不是麵包本身。
根據國民營養調查的結果顯示，理想的總熱量來源應該有60％來自五穀雜糧類，但是目前大多數人所吃的五穀雜糧都明顯不足，「這就是很多人為什麼會越吃越肥、排便不順的原因，」台北醫學院藥學系藥物分析科主任鄭慧文在網路上指出。
3.複合性醣類比單醣好
澱粉類的碳水化合物中的醣類，可以提供大腦能量，做好每一件事，包括思考、記憶、解決問題，以及調節身體的鬆弛。
醣類分為單醣和複合性醣類兩種。砂糖之類的單醣，雖然爆發力很強，能夠迅速提振精神，但是沒有後續力；以複合性醣類為主的碳水化合物，因為夠逐漸釋放能量，使生理、心理的能量來源比較穩定，所以早餐攝取複合性醣類比單醣好。
4.最好選擇糙米、全麥
同樣是澱粉類的碳水化合物，糙米飯、全麥麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，除了有助於排便，也容易產生飽實感，對體重控制有幫助。
5.攝取奶類、蛋豆魚肉類
奶類、蛋豆魚肉類是蛋白質主要的來源，而蛋白質則是啟動大腦的另一個關鍵。台大醫院營養組長鄭金寶指出，因為蛋白質中有兩種胺基酸，一種是「酪胺酸」，大腦以此來合成神經的傳遞物﹣﹣正腎上腺素和多巴胺，這兩種賀爾蒙都負責思考敏捷、長期記憶，以及察覺外界異常狀況的重要物質。另一種是「色胺酸」，是大腦合成血清張力素的原料，負責縮短激動的時間，產生飽實感，並誘發睡意。
麻省理工學院營養研究員茱蒂絲．沃特曼博士建議，當你想以「酪胺酸」來提昇心智時，應該先吃蛋白質豐富的食物，例如奶類、蛋豆魚肉類，再吃碳水化合物。不過要小心，蛋白質不宜攝取太多，以免增加肝臟、腎臟負擔，或是膽固醇過高。
(中時電子報)
【可愛兼實用】日本漫畫家創造的「愛麗絲睡眠法」10分鐘解決失眠問題！
現代人不論是工作還是生活壓力都非常大，難免會有失眠的問題，每晚遲遲未能入睡，十分困擾。近日由日本漫畫家おのでらさん @onoderasan001創造出來的「愛麗絲睡眠法」在日本Twitter上大熱，他發明了這個方法後自己就再也沒有失眠過，因此無私分享給網民。很多網民都熱烈讚好，表示這個睡眠法能有效地改善了失眠狀況，受失眠困擾的人可以試試！
【１０分以内に寝落ちする裏技】
なかなか夜眠れない人は騙されたと思って試してみて下さい。まじでほぼ確実に眠れます。 自分はこの方法使い始めてからもう１０年以上寝付けない夜がなくなりました。
Step1 – 在平坦的床上盤腿坐下，身體保持不動的狀態。
Step2 – 閉上眼睛，想像自己已經睡著了，呼吸頻率跟平常睡覺時一樣。
Step3 – 這個步驟很重要，就是停止思考甚麼都不要想！保持1分鐘不思考確實很困難，通常20秒後就會出現下意識的畫面，如果腦袋還是一片空白，就隨便像一樣東西。
Step4 – 不管腦袋中出現甚麼，只需要繼續集中在剛剛出現的東西，不要想別的事情。
Step5 – 如果腦袋突然回神，就像平時做白日夢回神一樣，並有種自己好像淺眠後又醒來的感覺，這個時候就可以躺進被窩裡睡了。
Step6 – 躺好之後再重複1到5的步驟，直到入睡為止。
不知道這個方法對經常失眠的你有沒有效用呢？留言告訴我們吧〜
【唔想輸喺起跑線】食呢樣 增強小朋友記憶之餘仲活化腦部
唔想小朋友輸喺起跑線？想提升小朋友記憶力？吃佢就啱喇！堅果唔單止可以增強記憶力，仲可以活化腦部！
堅果的營養成分多，包含了膳食纖維、蛋白質、礦物質、維他命E、B2和B6、以及不飽和脂肪酸等等，有好多好處。
例如膳食纖維熱量低，又能促進腸胃蠕動、蛋白質可以幫助肌肉恢復，增加新陳代謝、不飽和脂肪酸能提高腦細胞的活性，增強記憶力等等。
堅果更是優良的益生質來源，甚至有研究報告指出堅果能夠降低腸癌復發率。而堅果除了營養素含量高，其實嚼食堅果對於頭顱顏面系統、牙齒發育、刺激腦部讓血液充足、甚至有利於視力的提高，這些對於小朋友的成長期來說都非常重要！
記住任何飲食都不可以過量！若想吃調味堅果，就建議選擇鹽烤、薄鹽的口味！蜜汁、楓糖口味的堅果則最邪惡，要注意吃太多蜜汁、楓糖口味的堅果，要小心熱量爆棚！
【新研究】孕期高纖飲食 減低嬰兒乳糜瀉症風險
唔少媽媽喺懷孕期間都特別飲食，而唔少媽咪都好容易產生便祕嘅問題，所以佢哋都會食多d蔬菜，因為每餐食用蔬菜可吸收膳食纖維，有助增加腸道蠕動，解決便秘問題。而挪威一項新研究表明，高纖飲食更可減低她們的嬰兒患乳糜瀉症風險。
乳糜瀉症是源於對麩質，如小麥、大麥、燕麥的麥類蛋白質不耐受的自身免疫疾病。患者進食麩質後會令免疫系統攻擊其小腸，引起腹瀉、腹脹、噁心、皮疹等徵狀，由於此症無法治癒，患者需戒吃麵包、麵食、麵粉製品，或實行無麩質飲食。
膳食纖維猶如腸道清道夫，對健康非常重要，無論大人小朋友都應多吸收，西蘭花、豆類、水果、薯仔等都是好選擇。歐洲兒科胃腸病學和肝臟病學會（ESPGHAN）研究員發現，孕婦每增加10克膳食纖維，其孩子患乳糜瀉症的機會就下降8%。
科學家推測，孕婦飲食有助塑造嬰兒的腸道菌群。當人們的腸道菌群愈多樣化，其免疫系統就愈強大，或有助降低乳糜瀉症等自身免疫疾病的風險。
首席研究作者Ketil Størdal博士指，目前有關懷孕期膳食纖維或麩質攝入量與兒童乳糜瀉風險之間關係的數據非常有限，「這是首項關於孕婦膳食纖維攝取量的研究，我們未能建議在懷孕期間採取什麼特定飲食來預防乳糜瀉症，這還需要進一步研究，但我們目前正在評估孕婦纖維攝取量是否會影響兒童的腸道菌群。」
【Sammi演唱會】老公安仔未現身 由助手陪同抵紅館
天后鄭秀文（Sammi）一連13場的「#FOLLOWMi 世界巡迴演唱會」，今晚在紅館開鑼，下2時45分，束辮子頭、身穿黑色長袖衫的Sammi由助手陪同下落車，箭步行入紅館。
Sammi今天下午於IG貼出早前綵排的照片，留言為自己打氣：「就在今晩Follow Mi！Mi必須拿出七倍用心唱好每一首歌，以彌補上一次Touch Mi完全沒有能力完成任何一首歌的……遺憾。好好唱、好好跳、好好交出自己。」希望Sammi演唱會順順利利，可以以最佳狀態示人！
自從發生「安心事件」後，盛傳Sammi相當難過，安仔即開記招承認起色心，稱自己是「壞咗嘅人」宣佈即時停工，直至尋回自己，fans很擔心他們兩公婆會否離婚，最終Sammi決定堅握安仔的手共渡難關，永不放棄對方，指婚姻當中除了彼此給予的幸福溫暖，也深深包含彼此的錯誤和彼此的原諒。
不少fans都希望安仔今晚現身，但是剛才只見Sammi獨自落車，究竟安仔是否尾場才出現，還是留在後台默默支持太太呢！？
（蘋果日報）