【可加速燒脂】運動前飲呢啲原來有助加快燒脂

2019-11-14

日日運動身體好！運動時會讓人心跳加速、血液循環加快，加速消耗熱量。如果在運動前飲咖啡，咖啡因會促進心跳加快、讓血管收縮導致血壓上升、血液循環增強，緊接著運動的話，能提高燃燒脂肪的效率。

但原來不是做每一種運動前喝咖啡都有加速燒脂效果，例如太極拳等有氧運動則無甚效果；喝咖啡燒脂這招較適合運用在重量訓練，因這類健身對肝醣與熱量的消耗很高，咖啡因能助你一把，加速脂肪燃燒，更易修身。

正所謂凡事取中庸之道最好，必須注意運動前攝取咖啡因的量，以免修身不成反而傷身；

不同咖啡豆的咖啡因濃度不同，運動前攝取的咖啡因濃度不應超過300毫克，否則會過度刺激造成交感神經太興奮，引發心悸、頭痛；

加上咖啡有利尿作用，運動中途或之後不補充水分;則可能出現脫水，建議運動時喝溫水補充水份。除非在戶外暴曬下做完運動令體溫飆升，才適當飲冰水降一降體溫，避免中暑及脫水，否則在室內宜飲溫水較佳。

其實，綠茶的成分也含有咖啡因及兒茶素，在運動前飲用也有加速燒脂的作用。所以，不喜歡飲咖啡的話，飲綠茶一樣得！

不過，患有高血壓、慢性腎衰竭、腎功能欠佳三類人士，均不適合在運動前飲用咖啡；若容易出現頭痛、心悸、胃食道逆流等徵狀，飲咖啡恐令病情加劇。

(綜合報導/巴士的報)

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【媽媽Group好心分享】小朋友中催淚彈好多家長做錯了應該咁做先啱…

2019-11-14

社會氣氛日漸緊張，每日面對突如其來的催淚彈、催淚煙，萬一家中小朋友中了TG應該怎麽辦？最近網上有媽媽Group就與大家分享處理小朋友中TG的做法。

内容先是點出很多父母都做錯了

「中TG後，大人千萬不能這樣用手掂小朋友對眼，你隻手有TG微晶體，係咪想痛死佢？亦不能讓小朋友捽眼，捽咗TG微晶體入眼，火燒咁痛多幾錢重，對眼唔駛要，有排睇專科，必要時綁起佢都咁話。」

各位家長應該這樣做

步驟是…

1) 一手抱起小朋友，捉實佢雙手，奪命狂奔離開現場

2) 搵水源 (包括公廁、商場廁、舖頭廁)
或買樽裝水、向食肆或路人求救比水你 (除咗水，津路烏龍茶、奶都得)

3) 洗眼
– 大人洗咗自己隻手先
– 小朋友烏低身，左右輪流打側頭，逐隻眼倒水沖，沖左眼的話左眼向地右眼向天，相反亦然。
– 盡量唔好比洗眼啲水流落條頸或個身，啲水流到邊，會乸到邊。
– 每隻眼原理上最好沖15分鐘，但現場附近若未係完全安全、未係空氣零TG污染的話，求其啦，都唔駛咁耐，反正你沖完而走返屋企時又係會沾染TG毒物，到時一樣。安全至沖耐啲。

4) 洗臉、頸、手、腳等外露位置
– 都係沖，唔好抹，最多用紙巾*印*。記住*不能抹！*
– 有番皂有皂液就用，會有點幫助。冇就算。
– BB仔或太近中太嚴重的TG，必要時可行情況下，除晒小朋友/BB啲衫，去成個BB全身沖水 (啲衫有污染請用膠袋入起佢隔離，或掉咗佢)。當然我明白响街好難，赤裸亦唔知點離開。

5) 返到屋企大洗
– 除晒所有衫，將小朋友放在shower下大洗。(不能沖bath)
– 小朋友的衫褲鞋襪袋，一係掉，一係膠袋入住隔離。唔好周圍擺，將毒物擴散。
– 水溫盡量凍，越熱會越乸
– 洗頸以上的臉部、頭髮時，一樣要好似洗眼咁烏低身、側頭。頭髮會沾有勁多TG，洗出嚟嘅水，若流過身體會乸。
– 用返平日小朋友用的洗頭水、皂液便可
– 口腔要用水漱口、鼻孔一係用洗鼻器一係就咁用水沖得幾多得幾多、仲有耳孔外耳殼等，也不能忽略
– 換過晒乾淨衫

* 小朋友唔再痛，唔代表已經冇毒物遺留，唔代表已經冇事或安全 *

* 若小朋友响大洗同休息後幾個鐘，仲係痛，咁可考慮睇醫生。但出入務必要注意局勢和安全，再受襲擊多次就大鑊。*

* 我覺得最好平日同小朋友講定先，做吓briefing，甚至玩演習，咁萬一中咗TG時，佢痛到發癲時，佢有個心理準備，知道大人會點樣幫佢，佢會合作啲和冇咁panic（驚慌） *

【前夫認愛】Selina前夫認戀金鐘視后終於現身回應…

2019-11-14

SHE成員任家萱(Selina)不久之前跟律師老公張承中(阿中)宣佈離婚，之後二人亦保持以珍惜之名，繼而做回朋友。

而日前，阿中卻被爆料跟41歲金鐘視后尹馨在一起，二人其後大方認愛，並認承已結婚為提拍拖，更已經交往半年；

對於前夫的新戀情，Selina終於都開腔回應，她透過經理人指表示：「和阿中的關係，是朋友也是親人，大家都有各自的生活，私下也會互相關心，基本上就是祝福囉。」

Selina大方地為前夫阿中送上了祝福，希望Selina自己亦可得到幸福吧！

(綜合報導)

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【星媽發火】Coffee林芊妤狠批特首：你個心過唔過意得去？

2019-11-14

藝人星媽林芊妤（Coffee）去年嫁圈外老公翟志榮，同年10月誕下仔仔翟德彥（暱稱伯伯），成為幸福人妻兼人母…

昨早教育局沒有停課，各區學生要排除萬難上學，被警方無理截查，到昨日下午教育局才宣佈今日停課，而Coffee則在今早終於為社會動盪表態，她在IG限時動態寫道:

「林太，你之前咩取消因為有危險，但呢兩日香港咁亂，但就話唔會宣佈停（課），就只係因為唔想中圈套，what？咁小朋友出門口如果有咩（事），你個心又過唔過意得去，安全第一咁基本常識都冇咩？不如你自己試吓而家出去行街同大家揮手，媽都有火！」

（IG / 綜合報道）

【忘恩負義】思維與價值觀不相同黑面甄詠珊話林雲中：佢完全冇感恩到

2019-11-14

藝人甄詠珊出席美容活動兼MV發佈會，身為代言人的她坦言有打過透明質酸；更話「依家科技先進，微調都有效果，同埋我食素、做運動有好大改善，外在內在都重要。」。

對於工作方面，她指剛拍完一套網，笑言是做「男一」：「因為戲中有個女朋友，但又冇明確話係同性戀。」；之後就被到早前社交網發文「忘恩負義」一事，她就馬上板起表情上來；

有指是有關其素食廚師緋聞男友林雲中，她立即表示：「過去嘅嘢唔想再提，要展望將來。係曾經欣賞嘅人，有嘗試了解對方，但發現思維同價值觀唔係同一條線，佢抹煞我對佢嘅幫助，我覺得佢冇感恩到，不過唔緊要，都係了解嘅一種，我依家都好多工作，會努力做好自己，自然會有好嘅人出現。」

(綜合報導)

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【48歲袁詠儀眼濕濕話遺憾無生多個張智霖：我跟別人生可以嗎？】

2019-11-14

明星夫婦張智霖（Chilam）和袁詠儀（靚靚）是圈中模範夫婦，他們結婚已經18年，婚後育有仔仔張慕童，人稱「魔童」Chilam雖然與很多女星合作，但從來都是緋聞絕緣體，聽聞原因是因為老婆靚靚夠惡…

而靚靚亦覺得人生有一件憾事未能為老公完成，就是未能為仔仔生多個弟弟或妹妹。

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早前兩夫婦接受内地節目訪問，期間談到人生有甚麼遺憾？靚靚眼濕濕說：「有，我沒有多生一個。」主持人指現在也來得及，靚靚說：「來不及了。」

在旁的Chilam搞笑問：「我跟別人生，當是你的可以嗎？」靚靚即指着窗外：「可以。」Chilam笑說：「我直接就跳下去找一個。」靚靚發揮惡妻本色說：「不行，太矮了，再找一個高的地方把你推下去。」

其實一家三口也過得很不錯，如果他們真的想多添一名弟妹，不妨考慮領養孤兒或直接養寵物，都是一個不錯的選擇！大家認爲呢？

（綜合報道）

【但我只知道我愛你】懷孕時不幸失憶老公十年用愛寫書喚醒記憶

2019-11-14

原來失憶不只是電影橋段，現實生活中亦有人因意外或患病失去記憶，甚至忘記身邊最心愛的人。

美國一名女子Camre Curto在剖腹生B時經歷癲癇而失憶，連剛出生的BB、父母和丈夫都不認得。而他的丈夫Steve Curto始終陪伴在她身邊，並用心將兩人10年來從相識相戀到結婚生子的點點滴滴記錄下來並寫成書，希望令妻子回復記憶。書名就叫做「但我知道我愛你」（But I Know I Love You），幸運的是Camre在治療之下已逐漸好轉。

據報道，Camre七年前懷孕到33周時，突然呼吸困難被送院急救，緊急剖腹生下當時僅1.8公斤的兒子，醫生診斷後發現她患有妊娠毒血症，十分危險。

Camre的妊娠毒血症後來發展為癲癇症，因此在生產過程中缺氧了5-7分鐘，大腦受到嚴重影響，長期及短期記憶都喪失了，她不記得自己剛生下寶寶，也不記得任何家人，甚至一個月後出院時，連日常生活中的刷牙更衣等都遺忘需要有人幫忙。

Steve說，Camre當時也宛如新生兒，一切都要從頭學起，他只能祈禱妻子總有一天好起來，「有天我們坐在沙發上，她告訴我『雖然我不記得你，但我知道我愛你』」，這句話也成為他堅持下去的動力。Steve之後著手將兩人10年來相識相戀的點滴寫成書，並命名為「但我知道我愛你」，希望能幫助Camre尋回彼此間的回憶，也和治療師合作，一同幫妻子從頭學習所有知識。