正在佗B的梁靖琪（Toby）早前就按捺不住，率先在社交網開心宣布佗B仔。
Toby在instagram上載一件印有ROMAN SZE英文字樣的B仔衫，她表示好多人問她想生仔定女。
對Toby來說，當然仔女也是「心肝椗」，不過她的姊姊已有3個仔，所以她想生囡囡，那她的姨甥仔就可以變得更加Gentle；而若是生女的話，B女會成為家中小公主；
不過她的老公就希望生仔，因為他可以教囝囝踢波，而Toby最後揭盅是生B仔，恭喜恭喜﹗
(綜合報導/明報娛樂)
【真定假】食蘋果減唔到肥 仲會導致便秘？！
很多人都原本以為一天三餐只吃蘋果可以幫忙排毒並減重，但卻有人說吃蘋果會便秘，究竟是什麼的回事呢？
蘋果主要成份是果糖及葡萄糖，並含蘋果酸及檸檬酸，但是維生素含量少，含大量礦物質，但因果皮含果膠屬水溶性食物纖維，吸收水份後會像果凍般凝結，所以便祕時不要吃果皮，會變得難易如廁，至於容易腹瀉者則可以多食可以幫助消化止瀉。
假若為了減肥，一天三餐只吃頻果，是不對的。因為蘋果無法提供足夠的能量，如此人會虛弱，營養不良；蘋果含豐富糖類，想吃瘦很難，建議早餐吃營養，中午吃飽點，晚上少吃點，宵夜不要碰，多喝水少喝飲料，一天至少半小時有流汗的運動，這樣才能健康減肥。
所以食用蘋果減重並不是一個好的建議，因為只食用蘋果會導到營養不均衡，也許短期內會有體重減輕的效果,但因無法長期食用，恢復正常飲食後容易回復成比原來較重的體重。
(綜合報導/元氣網)
【骨質疏鬆了？】點補鈣都沒有用 看看有沒有這些「壞習慣」
發現自己缺鈣之後，不少人都會想著給自己「補鈣」。去吃些一些富含鈣元素的食物，情況嚴重的可能還會吃一些鈣片。但有些人發現，不管自己怎麼食補，補鈣的效果一直都很差，這到底是怎麼回事呢？
首先，是許多老百姓都存在的一個大問題——吃鹽過量。很多人只知道吃鹽過多對血壓不好，更容易患上高血壓。但實際上，吃鹽也會造成鈣的流失。
因為鹽含有鈉元素，它和尿中排出的鈣有很多的關係。數據顯示，每當你吃下6克鹽，差不多就會丟掉50毫克左右的鈣。其實這個量是可以接受的，中國居民膳食指南推薦的每日攝鹽量也正是6克。
但對於很多人來說，他們一天甚至能吃好10-20克鹽，攝入的鈣元素本身又不太夠，一來一回就很容易引起缺鈣的現象。
其次，是吃肉太多。隨著生活條件越來越好，很多人都是餐餐大魚大肉。可能有些人會覺得奇怪，很多肉都含有鈣元素，蛋白質也有利於鈣的吸收，為什麼吃肉也會導致缺鈣呢？
不少人都忽略了一點，當攝入的蛋白質過多，人體對於鈣的吸收率會下降，而尿排泄鈣增加。就很容易引起鈣的缺乏。所以如果你經常大魚大肉，就會妨礙鈣元素的吸收。
最後，是從不曬太陽。在如今這個年代，很多人都不愛曬太陽，一方面是不願意出門。另一方面是愛美，生怕自己被太陽曬黑了。但當我們曬太陽的時候，人體會合成維生素D。這雖然不是鈣元素，但它卻可以促進身體對於鈣的吸收。
一般來說，大家最好能每天在陽光下「沐浴」20分鐘以上。怕曬太陽的，可以選擇在日曬不強的時候出門。如果有些地區陽光不好，或者就是不喜歡曬太陽，也可以選擇吃一些維生素D補充劑。
(綜合報導/元氣網)
【人間有情】俄羅斯9歲天才小畫家 賣畫為賺貓狗糧助流浪中心
俄羅斯一名年僅9歲的天才小畫家，畫技超越不少成年人。每天都有粉絲由全國各地，經網絡向他訂製自家寵物的肖像畫。不過他們付的不是鈔票，而是貓狗食用的罐罐和相關物資。
原來小畫家利用他的天賦換取物資，讓阿爾札馬斯（Arzamas）市唯一的流浪動物中心所收容的百多隻無主毛孩，得到更好的生活。
一年前，阿布拉莫夫（Pavel Abramov）以該市年紀最小的動物義工身份，在媽媽支持下於當地社交網上開設一個「小小義工能做甚麼？」專頁，在上面展示畫作和陳述理念，感動了大量網民回應支持。終於他構想的「仁慈畫筆」行動成為事實，足證有志者事竟成。
「仁慈畫筆」行動，是阿布拉莫夫為家中已離世的狗狗布雷西（Brasik）而創立。他太掛念和小夥伴一起的快樂日子，於是決定把這份愛投射到所居住城市的流浪動物身上。
年紀少少便懂得善用自己的一技之長，幫助流浪的小動物，真好值得學習！
(綜合報導/on.cc)
【我有6呎高】高妹媽媽梁詠琪大晒4歲女 靚媽鍾嘉欣都讚好
梁詠琪（Gigi）與西班牙籍丈夫Sergio的女兒Sofia已經4歲大。
差不多3個月沒在社交平台分享女兒生活照的Gigi昨天在Instagram上載Sofia玩旋轉木馬時的照片。
留言指暑假時帶Sofia到公園玩旋轉木馬，Sofia睇中當中的木馬貓，問她︰「Mum, can I have a big cat like this one ?」
照片中的Sofia跟爸爸非常似樣，而且遺傳了爸媽的優良基因，身材高䠷，是個長腿小妹妹﹗
不經不覺囡囡都已經長得亭亭玉立了，確實是一位混血美女。
就連鍾嘉欣都不禁留言讚Sofia是個小美人呢。
(綜合報導/明報娛樂)
【飲大咗喇】鄭秀文杜琪峯齊補祝古天樂生日 額頭仲痴住生日牌
今個月21號是古天樂49歲正日生日，好友鄭秀文（Sammi）及杜琪峯昨晚為古仔補祝生日，一齊嘆羊腩煲，Sammi自爆：「吃了很多肥死我！」；而Sammi在IG貼出影片，片中見古仔明顯有醉意，額頭更貼上一塊白色朱古力牌。
Sammi笑言：「額頭的朱古力牌黐力很夠啊！完全冇跌落的跡象。（介紹番，中間的女仔名叫Elaine，杜sir的左右手，人良善超好。）」
Sammi更指年齡是男人的秘密，雖然大家都知道古仔幾多歲，而古仔和杜sir一向有「父子相」。
亦有不少網民覺得他們外貌相似，Sammi則讚杜sir越老越有型，而且常常運動，現在身型超fit，穿緊身衫都很好看。
古仔生日大快樂呢。
(綜合報導/蘋果娛樂)
【堅係似？！】蝦頭楊詩敏又來料 今次係扮…
楊詩敏（蝦頭）出名「扮乜似乜」，有份演出網劇《慈能善書院》的她在社交網上載手執羅庚及麥玲玲流年運程書的照片。
相中的她戴了金絲眼鏡、身穿黑色上身及鮮紅西裝外套，跟正版麥玲玲似足九成九。
她留言︰「扮呢個玲嚟講，就真係唔使P喎😂😂😂 《#我們與合格的距離》第六集 睇咗未？」
不少網民留言讚她扮麥玲玲非常神似，有粉絲說︰「喂呀，你哋擺明係兩姊妹！🤣」
又真的好像，乍看底下還會弄假成真呢。
(綜合報導/明報娛樂)
【開心到語無倫次】朱茵48歲獲突擊慶祝 紫霞仙子仲係好靚靚！
藝人朱茵日前48歲生日，日前她就在印尼峇里島工作的時候，就獲工作人員貼心地準備驚喜！
見到房入面擺咗唔少氣球裝飾，相當有氣氛，還有個印有朱茵靚相的蛋糕！而令朱茵最開心的是相信就是老公黃貫中同阿女黃鶯「空降」現場。
事關工作人員準備為她兩個的紙版公仔，令他們可以一家三口合照。工作人員爆料話朱茵在生日會上語無論次，未知是否因為太驚喜呢？
思鄉心切的朱茵坦言：「好掛住老公同個女，呢個係我今年第二個生日會，第一個生日會佢哋已經出席唔到，今次佢哋又唔喺我身邊。」
她更一時感觸隔住鏡頭向老公同寶貝女示愛：「老公好掛住你呀，多謝你同寶貝女畀我嘅愛，帶畀我好大嘅庇護，同時亦畀咗一個家我。」
好彩最後朱茵都趕得切在生日前返到香港，可以同家人慶祝生日。
然而，生日禮物方面，朱茵透露早前去歐洲工作時已經揀咗份禮物畀自己：「呢份禮物我當係老公送畀我，至於阿女喺我每次出埠前都會畫幅畫送畀我，呢啲咁珍貴嘅禮物，我會有個寶箱放晒阿女啲畫，同埋老公送畀我嘅情書！」
此外，好友陳法蓉亦在微博發文為朱茵賀壽：「在這個特别的日子裏，送上我衷心的祝福！茵茵@朱茵 ～生日快樂🎂！」認真Sweet！
(綜合報導/on.cc)
【全部都係我既】安祖蓮娜祖莉講明唔讓子女 畢彼特一個都得唔到
曾是荷李活金童玉女的畢彼特（Brad Pitt）與安琪蓮娜祖莉（Angelina Jolie），自離婚後卻因子女撫養權反目成仇。
最近就有消息人士指，安琪蓮娜打算全權擁有所有子女的撫養權，拒絕與前夫共同撫養。
其實早前一直有指安琪蓮娜向子女中傷前夫，更曾向15歲之養子Pax講畢彼特從來沒打算要收養他，以讓子女疏離畢彼特。
今日消息人士就指：「她不打算讓畢彼特有共同撫養權，除非是法官要求。她可以讓畢彼特與孩子們相處，但她要肯定對方遵從法院定下的探訪守則，但她不想放棄主要撫養權。」
打算要完全踢走畢彼特；「金童玉女」從此童話不再，而孩子亦變得左右兩難的局面。
(綜合報導/蘋果娛樂)
【我都就快4字頭】37歲孫慧雪晒火爆身材 鼓勵媽媽們：一定keep到！
37歲孫慧雪早前透露有意在40歲再推出一本寫真集，還有3年時間，讓她努力保持美好身段，近日她開始貼出不少性感相，網民都好奇她是否上載舊照呃like，雪雪凌晨出post一次過回應，：「新相嚟㗎！我前幾日影㗎咋！我今年37，就嚟4字頭啦！」
她笑言懷孕時體重160磅，而兒子38週出世都有9磅，雪雪稱一個女人想keep一定keep到。
她續說：「最常聽到就係有人話，真係好擔心keep唔到、會肥、會盤骨大、胸部會變形……講到好擔心同好似點都返唔到轉頭咁！仲聽到有人話大肚時諗住剩係食菜，因為怕肥！」
雪雪覺得懷孕時應該均衡飲食：「你都唔想佢唔健康或者唔聰明啦！如果係咁，就唔好做媽媽啦，因為做媽媽只會怕一樣嘢，就係BB唔健康。」
等生完B先慢慢keep都未遲，「我都年紀唔細，仲有幾年都4字頭，我都keep到」。
雪雪都在鼓勵媽媽們，凡事都可以到得到的，千萬不要放棄！亦有粉絲留言說，不敢相信雪雪就來40歲，keep得太好了，難怪想多出一本寫真作紀念！
(綜合報導/蘋果娛樂)