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星期二, 十二月 30, 2025
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【簡單易學】奶瓶消毒5大類型你要知!

由於母乳或配方奶中的營養豐富,很容易滋生細菌。如果奶瓶清洗不乾淨,對腸胃免疫力還未健全的新生兒來說,很容易吃進殘留在奶瓶中變質的奶汁,造成腹瀉消化道等疾病。所以,奶瓶清潔最有效、 方便的方式就是高溫消毒。

 

奶瓶消毒方法5類型

(1)水煮消毒法
水煮是最傳統的消毒方法,建議若是使用玻璃奶瓶,應在奶瓶洗淨後即放入鍋中,讓奶瓶隨著水溫一併加熱消毒(切勿在水煮沸後才放入奶瓶,以免溫差過大使奶瓶爆裂);若使用的是塑膠材質奶瓶則建議待水煮沸後以奶瓶夾將奶瓶放入鍋中涮一涮,一支奶瓶大約消毒3分鐘即可拿起。

(2)蒸氣式消毒鍋
蒸氣式消毒鍋的原理類似電鍋,使用前應先在不鏽鋼底盤倒入少量的水(約100c.c.),再將洗淨的奶瓶放入消毒鍋內,藉由高溫加熱使鋼盤中的水變為水蒸氣以達到消毒效果。

(3)蒸氣+烘乾消毒鍋
除了上述的蒸氣消毒效果還合併有烘乾功能,消毒後進行約40~60分鐘的烘乾即可讓洗淨的奶瓶保持乾燥清潔。若消毒鍋不具烘乾功能,消毒後則應等待20分鐘讓奶瓶降溫再取出風乾。

(4)紫外線消毒鍋
利用紫外線燈管發出的紫外線波長進行照射消毒,消毒鍋內合併有送風裝置可烘乾奶瓶,但缺點是紫外線消毒鍋較占空間,且照射紫外線等同於陽光曝曬會加速奶瓶奶嘴耗損,另外燈管也必須定期更換才能發揮最佳效果。不過等待孩子較年長不再需要使用奶瓶,消毒鍋仍可以繼續作為消毒餐具、固齒器、小玩具的用途。

(5)微波式消毒盒
將清洗乾淨的奶瓶放在盒內並添加適量的水,再把盒子直接放進微波爐加熱消毒,對於外出旅遊或帶寶寶短暫到親友家過夜,都能輕鬆發揮消毒奶瓶的功效。

 

 

 

(嬰兒母親)

【教育局堅決反對罷課罷教】局長楊潤雄向全港學校校監及校長發信

有團體呼籲下周一再次發起「三罷(罷課、罷市、罷工)」,教育局局長楊潤雄今向全港學校校監及校長發信,表明教育局堅決反對罷課和罷教活動,稱任何人都不應利用學校作為表達政治訴求的場地,而學校作為僱主,有責任管理員工及監察他們的工作表現,要求學校若教師在工作時間未經學校批准而缺席,校方須按相關條例處理罷課教師。

楊潤雄在信內指出,學校是學生學習的地方,任何人士不應利用學校作為表達政治訴求的場地,這不但破壞學校的正常運作,同時令未成年的學生無辜被捲入政治漩渦,失去正常學習的機會。楊潤雄指,教師在任何情況下均須履行職責,緊守工作崗位,行為亦須符合專業操守,學校作為僱主,有責任管理員工及監察他們的工作表現,若個別教師在工作時間未經學校批准而缺席,或沒有履行職務,學校須明確指出有關行為實屬不當,並按相關資助則例、僱傭條例及校本政策處理,意指學校必須追究罷課教師。

信中亦提到日前發生的衝突,並跟從林鄭月娥及警方的定調,形容為「暴動」,又指當中有不少年輕人參與,更有人受傷流血,令人痛心,又批評近日有人在社交媒體號召群眾進行「破壞社會秩序的行為,甚至煽動情緒,製造恐慌」,稱對此十分關注,亦要求校監及校長向學生和家長清楚解釋,有關活動或涉違法行為,「告誡同學切勿參與」,並提醒他們警惕網上訊息,以自身安全為重,不要前往可能有危險的地方。

楊潤雄指教育局分區學校發展組會繼續與學校「緊密聯絡」,了解「各校情況和需要」,包括學生缺席和教師人手調配情況、缺席學生的狀況等,聲稱是「以便提供適切支援」。

 

 

 

 

 

 

 

(綜合報道 / appledaily)

【長胎不長肉】孕媽咪苗條6大守則

孕媽咪的苗條飲食守則

1.補充鈣質和維生素D

鈣質對寶寶的骨骼和牙齒發育非常重要,因此媽媽必需多補充鈣質,以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過,由於大多數食物中的維他命D含量都不高,建議孕婦可以在醫生指導之下使用維他命D口服錠,加強補充。

2.多吃飽足感高的種子和魚類

準媽咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物,不但有助於將食物轉換成能量,飽足感也很高,有助維持體重。另外,建議準媽咪多吃富含omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚、胡桃、亞麻籽、奇亞籽等,這些含有健康油脂的食物同樣具有高飽足感,對寶寶的腦部發展也相當有益。

3.多喝水和攝取纖維質

在正餐之間多喝水,不但可以讓孕媽咪有飽足感,比較不會想找零食吃,還可以配合纖維素一起吃,共同防止便祕問題。此外,纖維素可以維持腸道健康,有助於打造理想體重。

4.少吃甜點

甜食中含有大量精緻糖類,會導致血糖和胰島素快速增加,容易肥胖。另外,因為甜食缺乏纖維素,在腸胃中消化、吸收得更快,吃完甜點以後很容易又覺得餓,反而吃得更多。還有,市售甜食常常含有會促進食慾的人工甜味劑,孕媽咪應該避免。
甜點的圖片搜尋結果

5.不喝汽水和咖啡

準媽咪必須少喝軟性飲料和含有咖啡因的飲料,想喝汽水的時候可以改用蘇打水加一片檸檬代替。而咖啡會影響胎兒發育,而且沒有太多營養,最好完全不要喝,改用花草茶代替。值得注意的是,只要是含有咖啡因的食品都應該避免,一條50公克的牛奶巧克力最多含25毫克咖啡因,而孕媽咪應該控制一天的咖啡因攝取量在200毫克以下。
咖啡的圖片搜尋結果

6.一周運動3次

想要維持理想體重,除了健康飲食,規律運動也很重要。孕媽咪其實是可以運動的,每天走路30分鐘、一個禮拜3次就足夠。另外,游泳和瑜珈也是很好的運動,準媽咪可以在專業指導下增加運動量。

懷孕期間攝取充足營養又保持理想體重,一點也不難,只要遵照健康飲食、避免容易發胖的食物,就可以完美控制體重,讓懷孕不再跟臃腫畫上等號,變得和凱特王妃一樣苗條!

 

 

 

(華人健康網)

 

 

 

【遭網民洗版式炮轟 要求退出娛樂圈】佘詩曼急發聲明

佘詩曼早前憑《延禧攻略》攀大陸市場的人氣高峯,成功躋身大陸市場,有價有市,不過她近日卻捲入「點讚風波」。

日前阿佘在IG中like咗一張反送中示威的照片有打tag寫明「#NoChinaExtradition」,豈料遭大陸網民發現,還被大陸網民洗版式炮轟,認為是支持港獨,揚言「抵制佘詩曼所有的劇」,要求她離開大陸演藝圈,更指佘詩曼將接拍內地劇《燕雲台》要即時換人。

佘詩曼深夜在微博發文回應,澄清按讚是因為沒看清內容:「那天我深夜收工回來習慣性地翻閱朋友的Instagram。我瀏覽到一位認識的攝影師的作品便給他按讚。當我後來發現這個照片的內容令我十分震驚,於是立即收回點讚。」

 

她強調「我佘詩曼本人愛國愛港」,希望藉此聲明,不再被有心人過份解讀。

事後她表示已將讚收回,仍遭不少大陸網民「咬住唔放」,而部分香港網民則批評她是偽人,疑like完彈弓手。

 

 

 

(綜合報道 / appledaily)

【返回離婚傷心地】陳煒曾一度要睇精神科 剖白隱瞞離婚真相

昨晚播出的最新一集《如果這樣生活》請來陳煒(煒哥)做嘉賓,重回她離婚傷心地台灣,放低過去,嘗試尋找新的愛情。

煒哥2008年與台灣商人顏志行結婚,可惜婚姻只維持數年便結束。

她在節目中直言十一年前為愛情放棄事業,但因為前夫忙於工作,花好多時間在工作上,無能力付出感情,所以向煒哥提出離婚。

拍攝綜藝節目《煒哥的味道》時,尚未公佈離婚消息,還要邀請前夫做節目嘉賓。

要與前夫在所有人面前扮恩愛拍節目,對於兩人來説可謂心痛至極!

當時面對著鏡頭的煒哥,要親口說出「他提出離婚」,實在不容易。

煒哥坦言一直想挽救婚姻,不想分開,離婚並唔係佢意願,因此復出拍劇時隱瞞婚姻狀況期望有彎轉。

離婚六年,談到當日丈夫提出離婚自己難以接受,婚姻亮紅燈時自己更感迷惘,更一度需要向好友兼精神科醫生協助,才能來度過艱辛的時刻。

雖然受到極大的傷害,但煒哥坦言仍然相信愛情,今次佢重遊傷心地台灣參加相親活動,45歲的煒哥揀了一襲低胸晚裝去迎戰台灣男子…

雖然她表示自己太拘謹放唔開,但最後都有人「抄牌」,證明煒哥仍然有市場!

事過境遷,希望煒哥能找到真正愛惜自己的另一半。

 

 

 

 

 

(綜合報道)

【6個月囡囡又大個咗】以往父親節好沉默 王祖藍今年終於可以好開心咁過

藝人王祖藍2015年與李亞男結婚,去年12月17日女兒王天韻(Gabrielle)出世,今年祖藍是第一年以爸爸身份過父親節,談到湊B趣事…

他笑言因為自己與母親的樣子太相似,令到女兒有些「思覺失調」,在認他們時有些障礙:「我哋企埋一齊嘅時候,佢會望吓我又望吓嫲嫲,眼神會好疑惑同迷茫。」

左面是寶貝女Gabrielle,右面是王祖藍媽媽~

Gabrielle愈大愈靚女,似足媽咪,對此祖藍非常感恩,笑言:「好奇妙,可以得到Gabrielle呢份咁好嘅禮物,醫生幫Gabrielle做檢查,話佢嘅身高,喺十個BB裏面,有九個係矮過佢,所以我好珍惜望住佢成長嘅每一刻,因為我可以低頭望佢嘅時間唔多;我以為我嘅基因好強大,好彩個女完全繼承晒李亞男嘅DNA,對眼亦好似媽咪咁靚。」


當了爸爸之後對很多事都會有不一樣的體會,今年父親節對祖藍來說,更加多一重意義,亦令他更加了解及掛念亡父:「其實我之前填咗首歌叫《活現》,呢首歌好表達到我呢一刻對爸爸嘅感覺,『雖然在天邊,你的美麗在她身上活現,看不見 你最美容顏,她卻活在你的溫柔裏面,熟悉的笑臉 活現在眼前。』每次見到Gabrielle,我都會諗起爸爸,有啲傷感,亦有啲感動,所以我成日話個女係上天畀我好好嘅禮物。」

祖藍直言從爸爸離世後,父親節當日他都會比較沉默,不懂反應:「因為睇住人慶祝,自己又不知如何慶祝,但又掛住爸爸,都係嗰種感覺…但我又唔會話好唔開心,但會有種難以形容嘅沉默。依家多咗阿女,咁就多咗個意義去過父親節,同時間亦更體會到爸爸以前就算幾咁外冷都好,其實佢內心對我哋都係好熱熾嘅。」

圈中有不少怪獸家長,問祖藍會否也是緊張大師?他謂:「我同亞男都唔係,不過太多人問我,令到我覺得係咪要早啲搵學校呢?但我問咗身邊好多好勁嘅靚媽,好似毛姐(毛舜筠)、蔡少芬咁,佢哋都話唔使咁早,不過好似搵屋咁,搵吓睇吓,啱嘅時候都差唔多。」

 

 

 

 

(綜合報道 / on.cc)

【真係咁巧合!?】《愛·回家》出現噴煙驅散示威者劇情 網民讚貼地應景

大台處境劇《愛·回家之開心速遞》的收視一向高企,主要原因是內容夠貼地。因港府強推「逃犯條例」而引發民怨,昨日香港上演第二次雨傘革命,警方出動催淚彈、橡膠子彈、布袋彈等具殺傷力武器驅趕示威者,造成多人受傷,其後林鄭將示威定性為暴亂。

巧合地前晚(6月12日)《愛·回家》又出現抗爭場面,話說羅樂林因收地問題而與村民發生衝突,結果準備爛菜、雞蛋和糞便,到威龍百貨示威!

 

村民在後門發現羅樂林的踪影,於是向他狂掟爛菜、雞蛋兼淋屎…

保鑣和保安等人旁邊擋駕不住,向鐵面陳要求增緩,結果鐵面陳開出雨傘陣為大龍生護駕,再開滅火筒噴煙驅散示威者,場面與現實不謀而合。

飾演劇中鐵面陳一角的王致狄其後社交網留言:「希望今晚可以給大家短暫的輕鬆。」

這陣子香港正正處於艱難嚴峻步伐,貼地劇集《愛·回家之開心速遞》於同一日巧合播出九成相似的情節,難怪有觀眾留言表示應景。

 

 

 

 

(綜合報道)

【低血糖竟會提升失智症風險】醫生提醒唔好食…

低血糖糖尿病常見的症狀之一,血糖太低會造成暈眩、盜汗等不適,嚴重可能會導致喪失意識、昏迷、失溫,甚至致死。柳營奇美醫院內分泌科主治醫生黃偉輔更提醒,低血糖反覆發作,有提高得到失智症的風險,尤其是對老人家風險更高,而一般人以為低血糖要吃巧克力,也是錯誤觀念,建議要補充葡萄糖錠、方糖和果汁。

黃偉輔指出,腦部百分之50的能量是來自葡萄糖,如果長期反覆性發生低血糖,容易造成神經系統容易亢奮,腦部養分容易缺乏,會增加失智及心臟血管疾病的風險,如果反覆發作,建議要早日回門診與醫師討論,不管是藥物使用還是飲食的調整,由專業衛教師、營養師和醫師提供給病人更多資訊,特別是老人家更不希望反覆有低血糖現象。

黃偉輔說,在外面若發生低血糖,可以趕快到最近的超商買果汁,像是葡萄汁等,血糖應很快會恢復,喝下去15分鐘後,如果沒有恢復,就要趕快到醫院急診,可能藥物是長效性,短時間血糖會持續偏低,也會蠻危險的,如果能隨身攜帶葡萄糖錠或方糖及糖果,可以快速緩解。

至於巧克力,黃偉輔則不建議食用,是因巧克力內含高油脂成果,吃下去還要經過腸胃道消化,不僅無法立刻將血糖拉上來,後續還會有延遲性高血壓發生,另外舒跑飲品也不建議,因是高滲透壓飲用水,含大量鹽分,除非是流汗過後才要補充,一般人喝舒跑,建議以1比2比例加水稀釋。

黃偉輔指出,依據國民健康署調查,台灣糖尿病盛行率已高達12%以上,但常遇到民眾隨意停藥,門診曾遇到一名67歲男子因體檢單出現紅字,血糖很高,腎功能變差來就醫,經了解是因聽隔壁鄰居說,藥吃多了對腎臟不好,就自行停藥,但血糖控制不好才會洗腎,吃降血糖藥物完全不會傷害肝與腎,甚至可以保護心腎功能。

年關將近,醫師也針對有糖尿病人家庭的年菜準備建議,採三大原則「低糖」、「低油」、「低鹽」,如水餃用蒸比前好,降低油脂,魚用清蒸避免糖醋,減少高糖高油,年糕有高油和高糖不宜多吃,菜頭糕蒸煮,沾少許清醬油拌白醋等,風味佳又輕爽。

高偉輔說,低血糖的認定必須同時符合3項條件,即血糖值低於70mg/dl、病人本身有低血糖症狀如手抖、心悸、冒冷汗等症狀,進食後上述症狀有所改善者,才能視為低血糖,不能僅以血糖機測量的血糖值做為判斷。

 

 

 

 

 

(元氣網)

【屋企禁講政治】歐陽巧瑩:唔希望將政治、政見帶返屋企

無綫藝員歐陽巧瑩昨日在IG貼出新聞直播警民對峙的畫面截圖,她留言:「尊敬!各位中咗胡椒噴霧、警棍、催淚彈、中槍者,願大家平安無事,小心安全,多謝你哋。」

她亦面對很多港人家庭存在的問題,就是……政治立場分歧,歐陽巧瑩凌晨在IG貼出家人群組對話截圖,寫上「唔想破壞感情就大家都唔好講,喺屋企唔准講政治,今日開始邊個講邊個錯,自律」…

歐陽巧瑩表示截圖是純綷分享,並不代表這做法一定是對的,並寫道:「呢個係我屋企嘅Group Chat,我明白人人都可以對612有唔同嘅感受,不過家庭嘅關係都一樣重要,我唔希望將政治、政見帶返屋企,尤其係今日,呢一個敏感時刻,雖然我冇宗教信仰,但我相信天佑好人,天佑香港!」

 

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(綜合報道 / appledaily)

【曾年少輕狂被當面鬧垃圾】楊明茄哩啡變男一

尋晚播出最新一集《我這樣生活》,請來楊明做嘉賓,節目安排佢到台灣花蓮探訪一位曾犯下彌天大錯的鍾大哥,他曾參與殺人事件,但幸得家人不離不棄,改過自新貢獻社會,而楊明也曾因為年少輕狂,醉駕刑毀,他在節目中說:「每朝一起身都有差唔多100個 Miss call,全部都係班朋友叫我去玩。」

最終楊明賠上事業,被無綫雪藏,只能做強姦犯、二世祖甚至死屍等冇對白的角色。

楊明在節目中坦言曾被街坊鬧垃圾:「喺餐廳度食飯,有位女士想搵我影相,我已經諗住用微笑去迎接,點知佢旁邊男伴話『影咩!垃圾嚟』」楊明直言心靈上感到很受傷。

幸好最後楊明決定浪子回頭,積極樂觀咁生活,希望家人朋友公司接納番佢,默默經營6、7年,監製慢慢對佢改觀,最終佢等到可以有對白的角色。依家嘅楊明已經由茄哩啡變做男一,他直言想默默做番好自己,畀人見到一舊「垃圾」的改變。

在剛播完的《婚姻合伙人》中,楊明的演技獲不少網民讚賞,而佢現在與女友莊思明感情穩定,可謂事業愛情兩得意!

節目後半部分,楊明去到花蓮消防局擔任一日消防員,他志願是成為消防員,但因為近視問題,而轉去考訓練班,今次他揹着20kg的裝備跑上8層樓,還要跑兩轉,終於一嘗做消防員的心願。

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