















薛家燕昨晚到沙田欣賞兒童音樂劇《童Sing童戲》慈善場,她笑指小朋友看到她出現,特別開心醒神!家燕姐透露中秋佳節,到海怡半島與家人食飯慶祝:「入到酒樓,個個都歡迎我,好似我搞生日宴咁。」

她特意帶同早前由長者親手製作的傳統燈籠到場,與家人點燈籠、懷緬過去:「而家好少呢啲傳統燈籠,多數都係入電嗰啲,所以就帶埋去玩,妹妹個孫仲叫我送畀佢,第時做勞作可以參考。」

問到男朋友有否出席飯局?家燕姐突然驚爆「冇咗個男朋友」,問到是否已分手?

她有點尷尬說:「遲啲先講,本來今晚有飯局,不過我想嚟呢度支持一班小朋友,對方就問覺得邊個重要啲…」問她們是否鬧交並非分手?

家燕姐說:「冇,講道理啫,係意見分歧,不過唔緊要,同屋企人慶祝都好,不過今年個月亮好似細咗,好似差咁啲野。」記者笑指家燕姐有弦外之音?她笑謂:「等對方諗下啦。」

(綜合報道 / appledaily)
藝人方力申(Alex)今日在社交平台自爆參加完一項比賽之後,因眼部不適要入醫院,佢拍片向大家報平安說:「我衝線時拎起過泳鏡睇嘢,咁可能嗰陣有嘢入咗眼,上咗水就好腫,係咁流眼水,之後我懷疑有嘢喺眼入面,所以嚟醫院睇。」
















前港姐曹敏莉和最美麗港姐朱玲玲(Loletta)同是九月生辰,早前港姐聚會,各人齊為她們慶生。

曹敏莉說:「我哋都係九月生日,所以有幾年都一齊慶祝,其實我哋慧妍雅集開會都成日見面,Loletta係好多人嘅Role Model,我哋都有傾吓飲食健康和做運動,不過我近排就少運動啲,忙湊小朋友。」
不愧為港姐,大家都對自己好高要求,難怪大家多年來都還可以Keep得那麼好。
(綜合報道/on.cc)








【無刪戲份播足30晚】黃心穎擔正劇傳將成今年台慶劇 https://bit.ly/2kburaB

關智斌(Kenny)昨晚在紅館舉行處男個唱,Twins﹑容祖兒﹑張敬軒和古巨基擔任嘉賓。

不少圈中人亦專誠捧場,包括鄭希怡(Yumiko)帶同4歲多的囡囡「梁浸浸」睇騷。當Twins和Kenny在台上演出時,梁浸浸興奮地大嗌「契媽」,十分可愛,

而Yumiko笑指囡囡為了和Uncle Kenny合照,本來打算捱眼瞓至完場,最後還是不敵「周公」,非常搞笑。

Yumiko在instagram貼上短片:「一個頂住唔瞓的小朋友…我話送你(梁浸浸)返屋企先好唔好?佢話唔好,要同uncle kenny影張相先肯走…最後,都係敵唔過周公…#演唱會可唔可以有早場呢 #次次係人地(哋)演唱會瞓覺都唔係辦法。」

鄭希怡早前都有帶囡囡去支持姊妹Joey場,年紀小小的梁浸浸托媽媽的福,都成為了演唱會的座上客了。
(綜合報導/明報娛樂)











日本網絡流傳聲稱可以10分鐘幫你入睡的「愛麗絲睡眠法」,在網上引起熱議。
日本漫畫家おのでらさん(Twitter:onoderasan001)曾經飽受失眠困擾,去年他於Twitter分享自創的入睡方法,沒想到獲得當地網友的熱烈回應和轉載,並以其自家漫畫人物取名為「愛麗絲睡眠法」。他聲稱採用此方法後再也沒有失眠問題,若按照步驟,10分鐘內便可入睡。

1)在鋪好的床上盤腿坐下,身體保持不動。至於為何不進入被窩,是因為坐比躺容易保持不動,躺著身體有時會不由自主扭動。

2)閉上眼睛,想像自己已經入睡,呼吸頻率要和入睡時一樣平穩。

3)持續一分鐘什麼都不要想,這個步驟很重要,也不容易;作者說,有時不夠20秒,大腦就會有畫面浮現。

4)若腦海出現什麼東西,就繼續集中這畫面,別去想其他事情。

5)如果腦海中突然有「剛才是不是睡了半分鐘」的想法,其實就可以上床去睡了!

6)躺上床後,重複步驟1-4,直至入睡。如果已經熟練,就可以直接跳到第6步。
但對付失眠,原來還有另一些方法,簡單4步也可。
這方法由中文大學精神科學系教授榮潤國醫生提供。他表示,若躺在床上15-20分鐘也未能入睡,便可嘗試以下4個步驟:
第一步:下床
榮醫生指這一步是最重要的:「睡不著千萬不能再長躺下去,否則大腦就會把床和睡不著划上等號,長期下來身體便會形成一種心理制約(Conditioning),在床上即等於沒有睡意,造成持續失眠。」
第二步:不要查看失眠的時間
榮醫生表示,很多失眠人士習慣了一邊看時間一邊等待睡意,卻往往越看越心急,「他們都想知道自己失眠了多長、還有多久要起床,見到時間越來越少便有壓力,難以入睡。」
而當睡不著時,更要遠離鬧鐘和手機,不要查看時間,減少在意失眠了多少,任由時間流逝。平日上床前最好也把手機或鬧鐘放在遠離床數步的地方。
第三步:放鬆心神
「人越擔心失眠,便越可能會失眠;而已經睡不著的人越想睡著,越不能睡著,」榮醫生解釋,因為一旦集中精力去想這件事,就會令腦袋興奮起來,如此當然無法入睡了。因此,失眠者便必須放鬆心神。
他觀察到很多患者光坐著、甚麼都不做,腦中雜念反而增加起來,他建議進行靜態活動轉移大腦的注意力,避免引起心情緊張,達到身心放鬆。靜態活動包括看書、瑜伽、聽舒緩音樂等等,不限種類,自己舒服即可,至於做運動就不建議了,因為運動會使體溫上升,反而難入睡。
第四步:感到睡意來到立即上床
「這做法的目的是製造與第一步相反的心理制約(Conditioning),讓大腦把床和入睡、睡意,劃上等號。」榮醫生說。如果20分鐘後仍未能入睡,便重覆步驟1-4。