歌手湯寶如雖然跟拍拖多年的圈外男友陳德民一直未有結婚打算，但二人的寶貝仔轉眼間已經12歲大。
湯寶如在社交網上載仔仔相，見佢面珠仔有個好大嘅唇印。原來係佢仔仔12歲生日，湯寶如留言唇印是她打從心底送給兒子嘅生日禮物。
更祝仔仔時刻都係咁開心喎，不過見佢仔仔斜睥住鏡頭，似乎對媽咪送佢一個香吻有點嫌棄，兼且面有難色，非常搞笑！
湯寳如一直與男友分房睡：「無分手，一齊住，只是我們都享受各自的生活方式，我們分房睡。」
她又說12嵗仔仔很清楚自己父母沒有結婚：「當日我們是意外有了孩子，既然上天給我們這樣的使命，我們好好履行這個職務，共同撫養他，我們亦有責任好好照顧他。我跟男朋友沒結婚，但身邊的親友都覺得我們是兩公婆，我們只是沒有這張紙，我又不是要分他的身家。」
(綜合報道)
受骨關節炎困擾的患者更切忌久坐不動，間中急步行走，可增強骨骼和肌肉力量。美國有研究發現，受訪骨關節炎患者只需保持每周急步行一小時的習慣，都有助減低行動不便的風險近八成半。
以往多項國際研究均指，步行對身體益處多，如可降罹患心血管、二型糖尿病風險。位於美國的西北大學費恩伯格醫學院訪問逾一千五百名年齡介乎四十九至八十三歲、患骨關節炎的人士，多出現下肢關節炎症狀，如髖骨、膝蓋等關節問題。研究人員安排他們每日進行少於十分鐘的中至強度運動，相等於每周一小時的中至強度運動，如急步行。結果發現，受訪者如每周維持一小時運動，除有效減低行動不便的風險八成半之外，日常生活習慣，如洗澡或更衣出現困難的機會亦大減四成半；至於沒有按時做運動的患者，活動能力明顯較差。
有關研究已刊登《美國預防醫學雜誌》，負責研究的學者希望鼓勵患者在可行情況下多步行，以減慢退化。
（on.cc）
俗話說「一天一蘋果，疾病遠離我」，蘋果無疑是人們公認的健康水果。然而，許多人在吃蘋果時會削掉蘋果皮，這就太可惜了。其實，蘋果皮的營養比果肉更豐富。
以出產蘋果而聞名的日本青森縣，在其「青森蘋果對策協會網站」指出，蘋果皮、以及果皮與果肉之間的部分，比蘋果的果肉更有營養。此處含有大量的「蘋果多酚」，其中具代表性的是表兒茶素、原花青素和花青素等。這些多酚具有降血脂、抗老化、抗癌等多種功效，對人體非常有益。
日本抗衰老醫學會研究發現，蘋果多酚能有效抑制由於紫外線過多而產生的皺紋。蘋果連皮吃更能幫助預防皺紋的產生。
蘋果皮中除了多酚， 還有豐富的膳食纖維、鐵、鉀和維生素A、C、E、K等。其中，蘋果皮中的膳食纖維是蘋果總纖維量的一半。日本營養師Ameba還指出，在蘋果果皮以及鄰近果皮的位置，鉀和維生素E的含量分別是果肉的2倍和4倍。
A. 原花青素
蘋果皮中的原花青素具有很強的抗氧化力，有降血脂、抗癌、除口臭、預防蛀牙、美白等作用。
B. 表兒茶素
表兒茶素也是一種高抗氧化活性成分，可減少血液中膽固醇濃度，預防齲齒和牙周病，抑制腸道中的有害細菌和胃裡的幽門螺旋桿菌。
C. 花青素
蘋果的花青素主要存在於果皮裡。花青素可改善視力、預防眼睛疲勞，對白內障，青光眼等眼病的預防也有效果。此外，花青素還能促進新陳代謝和通暢血液循環。
D. 果膠
蘋果果皮和果肉之間含有的豐富水溶性膳食纖維，稱為「蘋果果膠」。這種蘋果果膠擁有比其它果膠多一倍以上的排毒能力，可抑制有害細菌；此外，還有降低膽固醇水平、抑制血糖值上升、防便祕、促進內臟脂肪分解的功能，對於抗癌也有一定幫助。
E. 鉀
鉀在人體內負責多餘鹽分的排泄，有利尿、消腫的作用，並有助於預防高血壓和動脈硬化。
蘋果連皮吃，最簡單的方法是直接啃咬，可以鍛鍊牙齒的咀嚼力，並且能吃到完整的纖維質。
但因為蘋果皮吃起來口感較硬，而且味道也沒那麼好，所以許多人不愛連皮吃蘋果。不妨將蘋果連皮切成較小的尺寸，放在鍋中煮沸，做成蘋果醬；或將帶皮蘋果打碎與酸奶混合；或將整顆蘋果烤熟吃。這些方法能讓果皮吃起來更順口。
對於蘋果皮，人們最關心的就是「農藥」和「果蠟」問題。為避免果皮污染，在清洗蘋果皮的時候要注意：
種植蘋果時，為防止病蟲害，農家通常會使用農藥。蘋果上的農藥殘留量不大，用大量流動的清水搓洗蘋果，可以洗去大部分農藥，配合軟毛刷刷洗效果更好。同時，蒂頭和蒂尾部分容易積存農藥，建議切去不要食用。
刮磨蘋果表面，可能會刮出白色粉末，這通常是蘋果在生長時自身產生的天然果臘，用來防止果肉水分蒸發，避免受疾病侵害，並保持新鮮，這種天然果臘對人體是無害的。
有些蘋果會經過人工打臘，特別是進口蘋果，需要經過長途運輸，如果不打蠟，蘋果就容易流失水分和變質。人工臘分為食用臘和工業臘兩種，食用臘對人體是安全的，也可以通過用軟毛刷在溫熱的水流下輕輕刷洗去除；但有的不肖廠商可能使用工業臘，工業臘多含鉛、汞等物質，不可食用，用紙巾擦拭蘋果表面，如果能擦下淡紅色物質，則可能是工業臘。
為確保吃得安心，最好從可靠的商家購買蘋果，或是購買有機蘋果。最後要留意的是，腸胃不好的人，最好削皮後再吃，因蘋果皮纖維含量高，相對不易消化。
(綜合報道 / 大紀元)
有做開運動嘅藝人李施嬅（Selena）向來身形Fit爆！
Selena一向鍾意水上活動，仲有瑜伽〜
而近年外國新興一種「槳板瑜伽」運動，將瑜伽同滑浪撈埋一齊，喺滑浪板上做唔同嘅瑜伽姿勢，除咗更有效鍛煉平衡力同核心力量之外，一個失手就跌入水中，所以任何時候都要保持高度集中。
向來喜歡高難度挑戰嘅Selena又點會執輸，而且仲上載咗照片喺社交網並留言指：「很有挑戰性的運動，除了拉筋動作、肌肉耐力、還要夠平衡力，Core力量好緊要。」
網友仲大讚佢「平衡力好勁啊！」、「好優美的姿態」 、「難度分10分」。
（on.cc）
感冒是每個人都有過的經驗，出現感冒症狀時，許多人的第一個念頭，就是去藥房或藥妝店買盒感冒藥，治療感冒。 面對琳琅滿目的感冒藥，該如何挑選最適合自己的藥品呢？ 不過，「吃藥治療感冒」這個觀念其實有待商榷，認識感冒藥之前，必須先思考一個問題：感冒能治癒嗎？
事實上，有超過八成的感冒是由病毒引起的，由於引起感冒症狀的病毒種類繁多，目前尚未發現能有效且能對抗不特定病毒的藥物，換句話說，感冒是種無法治癒的疾病。 即便如此，只要有充分的休息、補充水份與電解質，人體的免疫系統仍可對抗致病原，使感冒在一至兩週內痊癒，因此不一定需要吃感冒藥。 如果是這樣，為什麼感冒藥依然有數十億元的商機，為什麼我們仍會去診所看診、拿感冒藥呢？
雖然當代醫學無法治療感冒，卻可透過藥物舒緩感冒造成的不適，因此吃感冒藥的目的在於「症狀治療」。 咳嗽、發燒、流鼻水等惱人症狀，感冒藥是如何一一克服的呢？
市售感冒藥成分有哪些？
市售感冒藥通常是「綜合感冒藥」，意味著藥劑含有複合成分，可一次舒緩多種症狀，對於一般民眾來說，自行購買藥物服用是盡快回歸正常生活的方法。 至於是否有感冒藥推薦品牌，由於每個人的感冒症狀不同，購藥前最好還是諮詢專業醫生或藥師，才能找到適合自己的藥品。 一般來說，綜合感冒藥有以下幾種成分：
解熱鎮痛：Acetaminophen
Acetaminophen 中文是「乙醯胺酚」，具有解熱鎮痛功能，能緩解發燒、喉嚨痛、肌肉痛、關節痛、經痛等症狀。 在正常用量下（每日不超過4000毫克），acetaminophen 安全性高，不易有副作用。然而，若過量服用，就可能出現喉嚨腫脹、嘔吐、搔癢、呼吸不順等症狀，嚴重時更可能引發猛爆性肝炎。 為了健康著想，除了遵照指示服藥外，有肝臟疾病（如B型肝炎、肝硬化）病史者，應向醫生或藥師諮詢後再使用 acetaminophen。此外，服用含有 acetaminophen 藥物期間也不宜飲酒，以免傷肝。
對抗咳嗽：Dextromethophen 與 Pentoxyverine
Dextromethophen 中文是「右旋美索芬」，與 pentoxyverine 皆能作用在中樞神經，達到抑制咳嗽（源自中樞神經的反射動作）的效果。 正常使用下，dextromethophen 也不易有副作用，若是過量服用，則可能出現嗜睡、嘔吐、頭暈等症狀，嚴重時甚至會使腦部受損。 而服用 pentoxyverine 亦須遵照指示，過量服用可能出現頭暈、噁心、腹脹、便秘等副作用，如果是氣喘或青光眼的患者，應避免使用此種藥物。
鎖住鼻水：Chlorpheniramine 與 Carbinoxamine
綜合感冒藥中，抗組織胺類藥物可緩解鼻水過多的情況，常見藥物有 chlorpheniramine 及 carbinoxamine 兩種。上述藥物除了可改善鼻水症狀外，也可減輕過敏性鼻炎。 然而，這兩類藥物也可能有口乾的副作用，並有造成嗜睡的風險，服用後應避免開車、操作大型機具等需要高度專注力的活動。
舒緩鼻塞：Methylephedrine 與 Phenylephrine
感冒期間，鼻腔內微血管有時腫脹，阻塞呼吸道、形成鼻塞，而麻黃素 (ephedrin) 藥物可使鼻內血管收縮，進而舒緩症狀。常見藥物有 methylephedrine 與 phenylephrine。 若過量服用，麻黃素類藥物恐導致心悸、失眠、血壓上升等副作用，甚至會增加心血管疾病風險。
遵照用藥指示
市售綜合感冒藥包裝上都會註明使用頻率與數量，應遵守用藥指示，而非迷信「吃越多效果越好」，過量服藥的結果將使身體面臨不必要的傷害。
用藥對象限制
如果細心留意，可發現藥品外盒有註記「幾歲以下兒童請勿使用」字樣，依據成分不同，會有不同的年齡限制，一般來說，6歲以下兒童不宜服用綜合感冒藥。 由於綜合感冒藥主要為成人設計，兒童服用後可能會產生不良反應，若兒童有服藥需求，仍應先諮詢專業醫生或藥師，平時藥品也應收藏在兒童拿不到的地方，避免誤食。 此外，藥品若含麻黃素成分可能會使血壓上升，而抗組織胺藥物會造成嗜睡現象，若罹患高血壓，或是服用鎮定安眠藥者，應避免服用含以上成分的綜合感冒藥。
勿隨意服用抗生素
世界衛生組織於2017年呼籲，現有的抗生素尚無法治癒所有已產生抗藥性的細菌，若濫用抗生素，將使的細菌演化出更強的抗藥性，威脅人類健康。 由於多數感冒致病原為病毒，抗生素並無法治療感冒，除非有細菌感染現象，醫生才可能視情況給予抗生素。
吃藥無效，盡速就診
綜合感冒藥有方便快速的優點，因而成為民眾對抗感冒的方式，然而部分重症的前兆與感冒類似，例如肺炎、慢性阻塞性肺病 (COPD)，若是服用藥物兩天以上症狀未改善，或持續有發燒現象，應儘速就醫，才能確保健康。
（元氣網）
樂壇天后容祖兒（Joey），今年一月承認單身，與師兄劉浩龍的五年情正式結束。
今日就有傳媒爆料指Joey和一位貌似梁競徽的已婚男士秘戀！
王菀之最近在Joey演唱會演出~
任職連鎖食店高層的Gavin和女星特別有緣，早前有讀者爆料指他和甩拖的湯怡着情侶波鞋去行山，因此傳出緋聞，但湯怡和Gavin均否認。
報道指，Joey被指與Gavin低調約會，到中環商業大廈食二人浪漫餐，三小時後同車離開。更傳出七月中時，兩人曾出發到東京旅行玩足四日三夜，並前後腳返港掩人耳目，又指祖兒在紅館開騷期間，Gavin晚晚到後台支持祖兒。
及後有傳媒聯絡Joey秘戀Gavin傳聞是否屬實…
Joey就回答：「Gavin是我其中一個兄弟，真係唔好意思又拖咗另外一位兄弟落水，我們都是一班朋友一齊玩的，我哋絕對冇發展嘅機會，知道大家對我嘅感情未有着落都好緊張，但我有好消息一定會告訴大家的，正如我演唱會所講，我而家係single，絕對開放歡迎大家有好嘢介紹畀我！」
相關新聞：
【Joey被指秘戀王菀之已婚叔仔】男當事人首回應 https://bit.ly/2HqN16X
（綜合報道 / on.cc）
女士愛化妝，但夏天容易出汗導致溶妝入眼，隨時誘發嚴重角膜潰痬！有眼科專科醫生解釋，眼妝混合汗水與面油進入眼晴，輕則導致敏感發炎，重則演變至結膜炎或角膜潰瘍，如果沒有立即正視處理，分分鐘可以致盲！醫生提醒，女士若要在夏天時出席宴會，應在活動前1至2小時才化妝，而且盡量避免佩戴隱形眼鏡，否則容易讓細菌附在隱形眼鏡上，並進入眼睛，造成傷害，化妝工具如眼影掃、眼睫毛刷等，使用後都應該要保持清潔。
眼科專科醫生余珊表示，市面大多數化妝品防水不防油，在炎熱又悶焗的夏天化濃妝外出，睫毛液、眼線、眼影及閃粉等眼妝，最易被汗水及面油溶解，內眼線更會溶解直接入眼。她解釋，內眼線的位置非常靠近眼瞼的皮脂腺分泌出口，若長期有畫內眼線的習慣，可能造成皮脂腺出口被眼線液或眼線膠阻塞，引起眼瞼發炎。部分人輕視化妝後眼部不適，以為只是普通敏感，因而整天都未有將眼內異物清除，導致角膜受損或潰痬，最後需要使用抗生素治療，嚴重甚至會永久影響視力。
余珊續說，近年愈來愈多女士喜歡植假眼睫毛，但濃密的假眼睫毛容易令污染物積聚，更易孳生細菌，很多植了睫毛的女士，因為怕洗掉濃密的睫毛效果而不敢清潔眼部，最終引致眼皮發炎、充滿分泌物，甚至長出蟎蟲，而且假睫毛黏合劑的化學成分具揮發性，可能刺淚眼睛造成過敏。當這些物料入眼，或導致眼球有化學性損傷，輕則眼球泛紅、流眼水，嚴重會令結膜表面有損傷，或令角膜發炎，處理不當更有機會出現潰瘍。
余珊提醒，女士若要化妝，不宜佩戴隱形眼鏡，由於隱形眼鏡的物料容易吸水，溶妝時可令微生物及細菌吸附在鏡片，增加眼睛發炎機會，而且佩戴隱形眼鏡也容易導致彩妝粒子殘留，因為眼線筆使粒子附著在眼皮上，通常含有蠟及油脂，但這些物質也會附著在鏡片上，造成眼睛發紅及刺痛。
女士卸眼妝方法:
●卸妝前先除掉隱形眼鏡
●先用棉花棒慢慢將內眼線抺除，並用不含防腐劑的人造淚水沖洗眼睛
●卸眼妝時用眼部專用卸妝液
●再用沾有卸妝液的化妝棉清除整個眼妝
●切勿選用含酒精、香料或酸性物質的卸妝產品
●當完成平日的卸妝工序後，只需要用棉花球沾上暖開水，先敷眼睛四周約4至5秒，冷縮熱脹可以先逼出油脂，然後稍稍拉開眼皮，像畫眼線一樣沿眼皮邊由內至外抺
女士化妝保護眼睛注意事項:
●不要共用或交換眼妝用品
●不要在地鐵、汽車或任何移動的物體地方化眼妝
●如果眼妝造成眼睛刺痛，應立即停用，情況持續的話需要求醫
●勤洗手保持清潔
●保持彩妝容器清潔，建議產口在開封後一個月即棄掉，以免細菌孳生
●化妝和卸妝時，小心避開刮傷眼睛
資料來源:眼科專科醫生余珊
（on.cc）
今年39歲的樂壇天后容祖兒（Joey），今年一月承認單身，與師兄劉浩龍的五年情正式結束。
而剛剛完成演唱會的Joey被好姊妹阿Sa阿嬌爆料指其實Joey有很多人追求。今日就有媒體爆料指Joey和一位貌似梁競徽的已婚男士，亦即是王菀之叔仔的Gavin So拍拖！
王菀之最近在Joey演唱會演出~
任職連鎖食店高層的Gavin和女星特別有緣，早前有讀者爆料指他和甩拖的湯怡着情侶波鞋去行山，因此傳出緋聞，但湯怡和Gavin均否認。
而39歲的祖兒被指暗撻Gavin，兩人低調約會，到中環商業大廈食二人浪漫餐，還歎足三個鐘，用餐後後同車離開。更傳出七月中時，兩人曾出發到東京旅行玩足四日三夜，並前後腳返港掩人耳目，又指祖兒在紅館開騷期間，Gavin晚晚到後台支持祖兒。
Gavin接受電話訪問時表現有禮，連聲否認緋聞：「冇呀，冇呀，冇同祖兒拍拖亦都冇去日本旅行呢件事。（一個人去日本？）呢啲唔答啦。（咁食飯呢？）同朋友普通食飯啫，做我（即指作新聞）。」再問他為已婚人士，可擔心緋聞影響家人？他又說：「呢啲唔答啦。」而祖兒方面未有回覆。
（綜合報道 / on.cc）
台灣藝人郭碧婷3月接受向華强兒子向佐求婚，兩人雖然交往不久，但很快地就認定彼此，而且非常想要自己的小孩，組織一個小家庭。
不過近來向佐在真人show節目《我家小兩口》中透露，自己身體狀況不好，因為長期吃止痛藥，導致他的腎功能已經虛弱到70歲的程度。
郭碧婷與向佐近日參與節目《我家小兩口》，在節目上頻頻放閃秀恩愛，在最新一集播出的節目中，兩人到診所做婚前檢查，沒想到長年練武的他，在填寫自我評斷表時，自爆其實身體問題很多，不僅膝蓋、肩膀、腳、手部都受傷過，肝以及腎也不太好。
他說：「我曾經試過一年檢查3次，3次都是紅的比黑的字要多，腎已經到了70歲的功能。」因此他也非常擔心自己的身體狀況，也害怕會影響到生B計劃。
聽到35歲的向佐腎功能已經虛弱到70歲，在場內拍攝人員都感到非常驚訝！此時人也在場的向媽媽陳嵐解釋，兒子是因為吃止痛藥導致的，眼裡滿是心疼。
事實上，向佐與郭碧婷一直都非常期待婚後可以快點有喜，希望可以趕在明年鼠年生寶寶，向佐先前在受訪時曾坦言，因為自己與爸爸向華強的生肖都是屬鼠，因此希望可以有個鼠BB。
而郭碧婷先前在某活動也曾談及此事，稱想生兩個BB，並表示想要兒女雙全，湊個好字，接下來主持人問到小孩名字時，對於渴望當爸爸的向佐也調侃了家族名一番「就差東南西北了」，超好笑！
(綜合報道)
自6月反修例風波開始至今，全港多區受到連串示威及暴力衝擊影響，餐飲業生意大跌，叫苦連天！其中藝人吳啟明的餐廳營業額更下跌九成，損失慘重，但轉數快的啟明想出「共享餐廳」意念，逆境求存。
吳啟明的餐廳主要分午市及晚市，表示因市民可如常返工，午市的營業額暫時未見下跌，晚市卻是另一世界，他說：「我間餐廳最賺錢係Fine Dining（廚師預約），即係由我發辦食各地高品質菜式，收費由650元到2,000元不等，但近呢兩個月個時勢問題，個個都冇心情出嚟食飯！Fine Dining係講求美好心情去品嘗美食，大家摸住酒杯底，係廚師同食客互動嘅一種飲食品味。依家個市氣氛唔好，生意好受影響，最差試過一枱客都冇！」
午市未受影響，說明只要有人返工便要出外食午餐，啟明決定抓緊這一線生機，希望逆境求生！
他想出「共享餐廳」計劃，跟一些未有提供午市的酒吧或火鍋店合作，租用這個空檔時段賣午餐，既可減低租金成本，又有多個地點做生意，希望可以轉虧為盈。
「我已經同蘭桂坊一間酒吧、銅鑼灣一間餐廳傾好合作，租用佢哋午市時間。佢哋原本喺呢個時間係冇做生意，但我覺得地點係適合我賣午餐，咪租用唔使浪費！」
「其實我依家間餐廳，做完午市都係冇乜客，唔想浪費下決定用嚟做製作工場，推出五、六款食品包裝上架，又有貓、狗糧食品製作，總之希望善用員工，唔好浪費租金同人手！」
（on.cc）
