木瓜有「萬壽果」、「百益果王」的美稱，是最受台灣人喜愛的水果之一，更曾被世界衛生組織評選為最營養水果之一，而木瓜到底有哪些健康好處呢？國外網站《1 Million Health Tips》列出以下6個吃木瓜的優點，愛吃木瓜的你有福了！
1.減肥
木瓜富含膳食纖維，有助於減肥。而一顆中等大小的木瓜僅有約120卡路里，多吃不怕胖。
2.抗炎
木瓜含有凝乳木瓜酶及木瓜蛋白酶，都是非常獨特的蛋白質消化酶，有助於降低炎症的發生率，並促進傷口癒合。
3.心臟健康
木瓜含有維生素A和維生素C，有助於預防糖尿病性心臟病和動脈粥樣硬化，並幫助預防膽固醇的氧化，氧化膽固醇會積聚在血管壁中，可能導致中風及心臟病發作。
4.保護眼睛
木瓜含有多種類黃酮，如葉黃素、隱黃質、玉米黃質、β-胡蘿蔔素和維生素A，有助於維持眼睛中的粘膜健康，而維生素A有助於防止與年齡相關的老年性黃斑部病變。
5.提升免疫力
木瓜富含維生素C，能滿足每日維生素C所需，有助於提升人體免疫力。
6.助消化
木瓜富含纖維，有助於排出腸道中致癌毒素。而木瓜富含維生素C、葉酸和β-胡蘿蔔素，也跟降低腸道癌的發生風險有關。
(ETtoday)
不少人發夢都想一秒入睡，但原本這樣並非好事！有日本睡眠專家近期上電視節目中分享，上床5至10分鐘立即入睡人士，代表身體健康已發出警告，太快入睡更代表身體過於疲勞和嚴重缺乏睡眠。
日本節目《マツコの知らない世界》最近討論到睡眠問題，睡眠改善指導師竹田浩一在節目中分享，稱一般人需要用20至30分鐘，才能冷靜下來並進入睡眠狀態，但有些人上床秒睡，這並非正常。
竹田浩一在節目中指出，如5至10分鐘就可睡著，這種情況稱為「氣絕」，同時可解答為昏迷，太快入睡代表身體太疲勞及嚴重缺乏睡眠，有機會是慢性睡眠不足。
竹田浩一在節目中亦分析4種睡眠特徵，只有中其中一樣，都可代表身體過於疲勞及嚴重睡眠不足，分別是5至10分鐘內入睡﹑在鬧鐘響之前已經醒過來﹑起床後4小時內想睡覺，以及空閒時，隨時隨地都能入睡。
竹田浩一提醒，如出現以上的情況就要多加注意自己最近身體是否過勞。長時間休息不足會令身體超出負荷，健康響起警號。
中大精神科學系教授榮潤國醫生研究睡眠問題30年，他曾指出，睡得好有助減少新陳代謝物積聚身體，具天然排毒功能，如洗澡般沖走污垢，更有鞏固記憶之效。對於假日補眠是否有效？他提醒，周末不宜補眠逾2小時，以免影響生理時鐘。
(topick)
小朋友周身郁，難免影響學習效果，想提升他們的專注力，或要從飲食着手。有營養師指出，維他命B雜、奧米加3脂肪酸和胺基酸等營養素，均有利大腦神經細胞傳遞資訊，多吃有助「活腦」。而色素和添加劑可能與專注力及過度活躍症掛鈎，故應戒食糖果及「七彩繽紛」的穀物早餐。
可讓孩子「吃出」專注力的食物，原來亦有不少。Nutrilicious創辦人兼首席營養師Michelle Lau表示，維他命B雜便有助腦細胞更好傳遞信息，它主要可從魚、蛋和家禽類食物攝取。另深海魚如三文魚、沙甸魚含有的奧米加3脂肪酸和胺基酸，亦有助修復大腦神經細胞，促進傳遞資訊能力；而多吃蛋、奶和豆類，亦可攝取優質蛋白質, 蛋白質正是建造身體細胞的重要原素，有助提升認知和注意力。
不過，現時不少兒童都有食物敏感，當中又以海鮮敏感最常見，容易影響他們攝取足夠營養素。Michelle指出，多國研究亦發現，患過度活躍症兒童的血液中，奧米加3脂肪酸水平較低，兩者互有關係，因此可考慮服用補充劑，或可經穀物種子如藜麥、奇亞籽攝取有關營養素，但要注意食用分量要較動物性食物多近一倍或以上，才有吸收同等量的EPA及DHA奧米加3脂肪酸。
糖果或色彩繽紛的食物是孩童最愛，但Michelle提醒，糖果、蛋卷、小蛋糕等是簡單性碳水化合物，升糖指數高，當血糖迅速升高後又急速地下降，不穩定的血糖波動容易造成情緒的起伏不定，變相削弱專注力；加上簡單性碳水化合物多屬高糖、高脂、低纖，很快被身體吸收，飽肚感不足。
至於穀物早餐亦非必然健康，Michelle建議應遠離水果圈、星星、可可類穀物早餐，相關口味多含大量色素和添加劑，糖份亦高，影響糖及能量攝取和血糖反應，加上不少研究指出，色素和添加劑亦與專注力不足和過度活躍症問題掛鈎。
（topick)
因韓國神劇《太陽的後裔》撻著的宋仲基和宋慧喬於前年10月31日結婚，至年初屢傳婚變，上周四突然宣布正進行離婚協調，結束一年零八個月的婚姻，令全城大感震驚。
雖然喬妹在聲明中透露雙方未能克服性格差異而分開，但婚變原因似另有內情，惹起各方揣測，更有指宋仲基申請離婚調停前未有知會家人，令宋父大受打擊而足不出戶。不過，今日有韓媒聯絡到宋父，對方透露最近入院進行白內障的手術，不方便通電話。
據悉宋父好友昨日曾收到宋父傳短訊：「突然傳來不好的消息，很抱歉，所有都是我與仲基的不足，會誠實地處理今次事件。」（相關新聞：https://bit.ly/2XH2V6P）此外，報道亦指宋父在雙宋婚變消息曝光前一天，還與好友一起飲酒，但他當天比平日喝得很多，亦較平日沉默，令在場好友大表擔心。
喬妹自宣佈離婚後，一直未有公開露面，而今日她將會到大陸出席代言活動，品牌方面為免喬妹被追訪，就表示今日的活動不會公開時間及地點。
雖然有關方面就表示會低調舉行活動，但一眾喬妹的粉絲自然力撐到底，今日更準備橫額到現場力挺喬妹，當中喬妹的大陸粉絲在橫額寫上：「We will always support you」的字句，到時在現場支持喬妹，同時亦預祝喬妹的活動成功。
大約到下午2時許，穿上白色裙子的喬妹終於現身，全場粉絲即時發出尖叫聲歡迎。
喬妹表示第一次來到三亞十分榮幸，並感謝到場粉絲的支持，透露未來會繼續努力工作回饋大家。
而喬妹在場僅逗留約10分鐘，之後就即離開。
婚變後首度現身，穿上白色連身裙的喬妹狀態不俗，更向在場粉絲微笑揮手。
不過，現場有粉絲指喬妹看上去還是有點憔悴，而鏡頭亦有拍得她目光呆滯、冇乜表情，強擠笑容。
(綜合報道)
胡杏兒2016年結婚之後好快就生咗囝囝Brendan，老公一直都錫到佢同囝囝燶，成日都周圍去旅行同食好西，一家3口經常都形影不離。唔少網民仲估杏兒懷的是bb女。而在剛剛，杏兒就在社交網站上傳一家四口的牽手照，sweet到爆呀！
杏兒仲公開仔仔名字：「Hello Ryan Lee, 李奕霖，Daddy, Mommy and Gor Gor welcome you to our family!! 😘❤️🥰👶🏻🐮🐑🐔🐷」。
弟弟名字和哥哥Brendan李奕霆相差一字。
恭喜曬杏兒。
TVB熱播劇集《好日子》演齊萬碩（張達倫飾）的太太彭露娜的車婉婉，在現實生活中也是賢妻良母一名。可惜車婉婉曾被相士狠批無結婚生子命，令她對組織家庭不存希望，然而，車婉婉的媽媽卻一直鼓勵婉婉要「結婚生仔」。
後來，婉婉遇上真名天子Jonathon，二人拍拖3年後決定結婚，車婉婉更以43歲「高齡」誕下超可愛兒子Justus（花名BBQ）。成為母親後，車婉婉才深明車媽媽的用意。
現實中，車婉婉的兒子只有2歲，在《好日子》她演彭露娜，卻育有一個21歲的兒子Kyle（朱敏瀚飾）：「我第一次演媽媽並且兒子年紀這麼大。所以接到劇本一刻，只能說服自己他是我朋友。」
與劇中母子關係一樣，婉婉希望她的兒子BBQ不會對自己隱瞞：「未來20年後，我再老一點，做朋友的話體魄上未必能追上BBQ。我們自己也不會希望爸爸媽媽是不講道理的人，完全不和自己溝通，這不是現在做父母的風格，一定希望大家可以多溝通，體諒大家的方向。」
拍《好日子》時，婉婉還在餵母乳，她形容自己當時拿著奶泵周圍走：「今次拍劇最難忘便是我拿著奶泵周圍去。拍《好日子》時BBQ才1歲左右，那時對我來說是困難，因對於在職媽媽來說，餵人奶是個非常大的課題，更何況拍劇的環境不會適合泵奶、冷藏母乳等，相信只有媽媽才會明白！」
婉婉形容自己的媽媽是個婚姻失敗者，但車媽媽仍然勸婉婉結婚生仔。當時婉婉不明白，直到她成為媽媽才明白箇中道理：「生了小朋友，這小生命你必須要無條件照顧，人生真的昇華至另一階段，相信這是媽媽堅持要我嘗試去為人母的原因。」
婉婉解釋：「就算你多喜歡一個人，也不會無條件付出，但對著自己的小朋友，真會為了他不顧一切。就算在半夜，只要聽到BB哭，仍然會起床照顧，倘若是你的男朋友半夜把你吵醒，請你幫忙拿底褲，我想你真的會吵架。」
婉婉丈夫Jonathon對著兒子BBQ，是屬於「永不say no」的爸爸。而婉婉就像執法者，注重孩子的規矩和習慣：「小朋友的成長就是重複某些習慣，他的人格便是從生活習慣建立。如果我沒有給他規矩，他就像野孩子一樣周圍走，所以要告訴他甚麼是對錯，例如甚麼時候吃飯、睡覺。」
最近婉婉經常忙於拍劇不在家，哄BBQ睡覺的責任便落在丈夫Jonathon身上。他將BBQ帶到房間一起睡，到婉婉收工回家，兩公婆與兒子一起睡，可是由於BBQ在睡覺時會不停動，影響了婉婉的睡眠：「對於開工是凌晨5點的我來是真是非常辛苦。所以有次早放工，我就狠心一次，抱BBQ回他的房間。」
最後婉婉真的把BBQ帶回自己的睡房，反而老公Jonathon激動的抗議：「他哭很久了，又不睡覺。」這時婉婉堅決回答：「你不要理我，出去！」婉婉更獨自在BBQ睡房哄兒子入睡。
婉婉更分享自己令BBQ冷靜的方法：「我會和BBQ唱歌，講故事，用盡我的方法令他冷靜，因為他希望和我一齊，我哄他睡也是陪伴的一種，只是不在我的房間，所以我覺得教導一個小朋友真的要花很多精神和耐性。」
（topick)
林曉峰日前聯同程瑤及朱仲賢夫婦出席保險公司活動，於台上分享多年來培育兒子的心得，互相分享生活的點滴。提到與程瑤份屬好友，林曉峰笑言與對方因為工作成日見，不過雙方兒子只一齊玩過兩次，他說︰「我們兩家人的兒子都只係見過兩次，都是在生日派對，但大家都讀國際學校，好易就Friend到。」
提到兩名兒子已十多歲，林曉峰透露有意讓兒子到外國升學，更打趣說要跟程瑤「偷師」，他笑說︰「我的兒子比他們的細少少，知道程瑤兒子準備到英國升學，加上我又鍾意足球，特別係曼聯，都會參考佢哋意見。 」
不過林曉峰自言自己相當「孝順」兩名兒子，故會尊重兒子的選擇，他表示︰「我都要尊重返兩個仔，因為我好孝順我啲仔，睇下佢哋鍾意讀嘅嘢外國有冇呢？有冇其他渠道讀到呢，畀佢哋自己去搵，我哋幫佢哋做得太多嘢，會好似冇咗求生能力。」
至於將來會否支持兒子入行做藝人，林曉峰笑說︰「國際學校培養小朋友唔係咁單一，做好多Project去參與，你話佢哋會唔會做呢個行業，其實都可以，不過現在唔知。不過如果佢哋要入行，等我退左休先啦，因為佢出到嚟點同我鬥呢？ 」
朱仲賢認為「沒有教不好的孩子，只有不懂教孩子的父母」，他坦言好開心今日以「我最喜歡的父親」身份，與過千位來賓分享培育孩子，為他們籌劃將來的心得。而程瑤坦言應該讓兒子自由發展，絕不做怪獸家長。
（香港01）
韓國神劇《太陽的後裔》撮合金童玉女宋仲基和宋慧喬，兩人於前年10月結婚，不過婚姻僅維持1年8個月，上月突然宣佈離婚。
雙宋離婚原因有不少揣測，有傳宋仲基父親不滿新抱年紀大，近日宋仲基父親疑似把老家有關《太陽》的照片移走。
而韓媒今日就報道，宋仲基父親昨日向身邊朋友發短訊，內容提及：「突然傳來不好的消息，非常抱歉。一切東西都是我與仲基的不足，我會誠實處理好這件事，希望大家多多支持我。」
由於雙宋宣佈離婚後爆出不少是非，宋仲基父親更意外成為新聞人物，有指他得知兒子離婚消息後大受打擊足不出戶。而宋仲基宣佈離婚前一日，宋仲基父親仍出席朋友的敍會，但只是比平時少言，在場朋友都擔心不已。
(apple daily)
黎諾懿首次擔大旗主持的節目《懿想得到》，他碌盡人情卡，邀請多位紅星作嘉賓。第一集除了有好兄弟鄭伊健登場之外，他還帶了薛家燕和李家鼎到日本旅行，黎諾懿帶家燕姐和鼎爺到平戶，安排他們入住頂級溫泉旅館，日本天皇都曾入住過。家燕姐更獻出從影幾十年來，首次鏡頭前出浴，認真畀面！
畫面先見一雙白滑美腿走落溫泉池，輕露半肩，更有一幕撩人的踢水動作，是TVB「三日兩夜」的慣用鏡頭，鏡頭一轉，家燕姐轉身面向鏡頭，笑說在這裡一邊欣賞美景，一邊浸溫泉，有「登基燕」的感覺，笑指自己是「楊貴妃出浴」。
家燕姐指黎諾懿很有心，知道自己喜歡浸溫泉，所以作出安排，但她佯怒說：「但係呢，原來要出鏡㗎喎，真係吖！」不過她隨即說：「但為咗佢，無法子啦，不過如果大家見到我走光儘管出聲，我哋會cut走佢，我想大家睇得開心啲啫！」家燕姐真係好可愛。
李佳芯（Ali）去年憑電視劇《BB來了》奪視后寶座，好拍檔黎諾懿雖然一度是視帝大熱，就連馬國明都投他一票，可惜最後黎諾懿食白果，空手而回。
二人拍完《BB來了》後人氣急升，成為廣告商寵兒。
大台隨即安排黎諾懿擔大旗主持新節目，繼首集請來多年老友鄭伊健，而呢兩集黎諾懿便請來拍擋兼好友Ali做嘉賓，但就在節目中大爆Ali拍劇時曾經向他大發脾氣。
黎諾懿先問Ali拍劇太辛苦會找誰發脾氣？Ali笑笑口沒有回答，他便爆2人在拍攝《BB》時更試過被Ali狂鬧：「當日我俾佢由廠追出嚟鬧，由廠頭鬧到廠尾，我就同助手講，如果佢唔係Ali，我早打咗佢，好彩佢第2日都知衰。」Ali笑謂：「係呀，我係知衰，但有時谷到一個點就要搵出口，你就係嗰個出口囉！」黎諾懿又表示，他和Ali的關係好特殊，見到她就會有安心、放心感覺，成個環境變回在自己屋企一樣。
最後，Ali讚黎諾懿為其安排的日本之旅有99分，餘下1分她就考驗黎諾懿，她叫黎諾懿即時對鏡頭喊，未料黎諾懿果然流下眼淚，Ali拍手大讚他是視帝人選。
(綜合報道)
