【忍淚決定替枕邊人拔喉遺愛人間】韋家雄完美演繹複雜情緒網民力推最佳男配角

2019-07-11

TVB出色綠葉衆多，而年54歲韋家雄至今已入行30年，雖然大多演繹綠葉角色，但一直默默耕耘，直至2015年他憑劇集《梟雄》中「麥瀚林」一角，連劇中男主角黃秋生都點名大讚他演技出衆，更於TVB頒獎禮勇奪「最佳男配角」殊榮，可見演技備受肯定。

他當日在台上表示這次是他入行26年來第一個獎項，是一個很好的鼓勵，也承諾會繼續努力演出，更直言要感謝黃秋生。

相隔四年，現正於黃金時段熱播的劇集《白色強人》，雖然韋家雄同樣只是配角，但其飾演的心胸肺外科副顧問醫生何秉光（Hugo），經常與同事程洛雯醫生（李佳芯飾）針鋒相對，戲份和演技絕不必其他主角差，更有網民讚賞Hugo一角甚爲搶鏡！

在前晚播出的一集，Hugo的太太遇劫，她跟賊人糾纏時不慎跌倒，導致頭部重創昏迷危殆，YT（郭晉安飾）親自幫她做手術，可惜Hugo太太腦幹死亡變成植物人。

YT希望Hugo捐贈太太的器官，幫助三位正需要器官移植的病人，經過一番掙扎，Hugo決定為腦幹死亡的太太拔喉，捐贈太太的器官，希望遺愛人間。

身為醫生卻救不到枕邊人，韋家雄把角色Hugo那種內心掙扎、無奈，以及對太太的不捨之情發揮得淋漓盡致。

最後又展現大愛的複雜情緒，堪稱完美演繹，同時令人感到虐心；

不少網民大讚韋家雄好戲，看到極度傷心的他忍著不喊，更讓人心痛。

對於網民的讚賞，韋家雄透過短信回覆《明報》，他說：「希望大家都鍾意。其實每部戲每個角色都有不同，希望表達到角色的心情。」韋家雄備受網民熱捧，未知會否憑Hugo一角再勇奪男配角獎呢？大家又想不想？

(綜合報道 / mingpao)

【話咁快解凍？】黃心穎偷食後現身無綫節目

2019-07-11

背馬國明偷食人夫許志安的黃心穎，在事件爆出後敗走美國逼世逃避世人責罵。而無線就將一切關於黃心穎嘅劇集、節目甚至歌曲全部暫停。例如《法證先鋒IV》同埋《懿想不到》，全部都要重新拍過！

但日前喺凌晨時段，就見到黃心穎出現喺無線節目當中。莫非是為了佢嘅復出鋪路？

呢日重播嘅節目《安樂蝸》就係黃心穎做嘉賓，內容喺圍繞睡房嘅設計，佢話只要有一張舒服嘅床，就已經係理想嘅睡房。唔少網民都驚訝竟然仲可以喺電視度見到黃心穎，應該係節目順住集數播，深夜時段冇咩人留意到，先俾佢重現人間喇！

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【有瞓覺仲係覺得累？　「午後做4大地雷行為」影響睡眠】

2019-07-10

很多朋友會說，其實我晚上也沒有真的睡得不好，但是我就是會一直爬起來上廁所，那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢？

為什麼睡覺的時候容易淺眠，一直上廁所？

如果有這樣的狀況，我們又該怎麼辦呢？

如何算是夜間頻尿？

其實一般來說，在晚上深眠的時候，我們的膀胱體會放鬆，括約肌會緊縮，為的就是讓我們能夠減少尿意感，所以照理來說其實一整個晚上，我們是不太會想要上廁所的，如果你一個晚上起來上兩次以上的廁所，那就代表你的晚上真的是有點頻尿喔！

晚上會頻尿的原因：

1.周邊循環差：如果我們白天的時候，循環跟新陳代謝太差了，在晚上平躺的時候，周邊的水份跟血液會集中地回到我們的心臟，這個時候我們尿液的生成就會變多，晚上就容易產生頻尿。

2.淺眠：大部分的病人來到診間跟我分享他的睡眠經驗，才會發現其實他會頻尿，是因為太過於淺眠了。在淺眠的時候，我們的膀胱體其實無法真正地放鬆，括約肌也沒有像在深眠的時候那麼地緊縮，所以我們的尿意感就會不斷地生成。

▼造成晚上頻尿的原因有周邊循環差和淺眠。（圖／達志／示意圖）
小便,大便,上廁所。（圖／達志／示意圖）

幫助你改善頻尿和淺眠的四件事

1.注意咖啡因和酒精攝取：請儘量避免在中午以後飲用咖啡和茶這種有大量咖啡因的飲料，也記得不要在睡前喝酒喔！很多朋友在睡前喝酒，讓自己有醉醺醺的感覺容易入睡，但我們的神經系統還有肌肉骨骼，真正能夠好好休息的時間是在深眠期，而咖啡因跟酒類都會使得我們的睡眠停留在淺眠，所以先從禁睡前酒精，還有中午後少喝咖啡跟茶做起吧！

2.少吃宵夜：其實飲食是很重要的一部分，如果我們習慣在睡前吃宵夜，睡前的四個小時之內如果吃大量的食物，包括配一點小酒，我們的睡眠就會很容易停留在淺眠喔！

3.適度且傍晚前的有氧運動：建議你每天能夠做一些規律緩和的有氧運動，但在這邊要注意，雖然有氧運動能夠幫助促進白天的循環跟新陳代謝，是一件很棒的事情，但如果你是淺眠體質的人，又不太容易入睡，請記得儘量要在晚上六點以前運動，避免在睡前的四到六個小時運動，因為運動會使得腦內啡增加，身體會變得比較亢奮，有時會使得你更難入睡。

4.睡前的手機平板：最後一件是最重要的事，也是大家普遍都較難做到的事，就是避免在睡前的一個小時之內滑手機，因為手機、平板或是電腦所釋放出來的藍光頻率，會經由我們的眼睛刺激大腦神經系統，讓它很難進入深眠，所以我們常常在睡前看了太多的手機，心情亢奮又加上藍光刺激的結果，就會一直停留在淺眠，甚至難以入睡，這就有可能造成頻尿。

【鄭醫師小提醒】
在這裡要提醒大家，其實注重自己的睡眠品質，觀察了解自己的睡眠到底好不好，是相當重要的喔！如果你有入睡困難，容易頻尿、淺眠、作夢，甚至回睡很難或時間還沒到一大早就醒了，時常感覺疲累，起床的時候沒有睡眠的清新感，這些都代表你睡眠的品質其實是很不好的喔！希望透過以上的小方法介紹給大家，能夠幫助大家增進深眠的時間，也能夠減少頻尿的機會。

本文作者：鄭淳予醫師，現任Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師。
一位專長看頭痛、失眠、暈眩、神經痛的神經科醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，對很多事都有一套自己小宇宙的看法和哲學，活著不能沒有信念、鍋、蛋和白米飯，每一天be better是她的小心願，覺得能簡單平凡就是最踏實的幸福。

▼本文作者鄭淳予醫師。（圖／醫師提供）

(ettoday)

【打機都有真感情？】劉佩玥被FANS嗌老婆？！

2019-07-10

藝人劉佩玥（Moon）外貌同笑容都好甜美，係唔少宅男嘅女神！

近日佢出席電腦活動，話自己平時都有上網打機，因由小至大都有同細佬打機，有時打到好開心好盡興會激動想鬧人，而入行之後，都認識到唔少朋友都愛打機，會輪流去大家屋企打機。問可會爆粗？她話：「咁又唔使，最多搞笑咁鬧下人啫，爆粗留畀啲粗獷嘅男士啦。」試過打機同朋友反面？她說：「我冇，但朋友試過打到借錢，又話對方打得不好囉。我就覺得打機係娛樂嚟啫，唔好太認真。」

講到佢話會上網同街外人打機，會唔會用真名？Moon話因為用嘅名稱都是平時喺網上嘅名稱，所以Fans都知係佢，就算網上連線打機都需要佢確認先可以，所以都唔太擔心，佢亦不時開live同Fans傾偈互動。Fans有無網上向佢示愛？佢笑話：「有Fans都嗌我做老婆，就算女Fans都會。」曳曳啦你哋〜

（on.cc）

【一路好走】唐文龍發悼文：多謝你一生帶給我的所有和教導

2019-07-10

藝人唐文龍的父母長居西雅圖，雖然他與家人分隔兩地，但孝順的唐文龍一有時間即往返美國，陪伴父母。

雖然暫時未有另一半，但唐文龍一直花不少時間在照顧父母上，非常孝順，而且在個人生活上亦以追求環保見稱，經常發文提醒大家要環保愛地球，故此唐文龍深受網民愛戴！

常積極參與很多環保活動

唐爸爸近年因骨質疏鬆症，常感到身體不適，為免父母感到寂寞，所以唐文龍與父母見面時間更多，他又請了兩位姑娘照顧爸爸，每周到屋企3至4次，每次逗留數小時觀察爸爸做運動。

唐文龍今日在社交網表示爸爸已離世：「爸爸，你一路好走，達到無上智慧，我愛你。多謝你一生帶給我的所有和教導！Daddy, thank you for being my father in this life. May you go to a better place fill with enlightenment, amazing purposes and existence ! I love you~」

希望唐爸爸能安息！

(綜合報道)

【打工仔通病】成日吹冷氣鼻敏感又肌肉痠痛？教你遠離「冷氣病」

2019-07-10

夏天每日都30幾度，日日都想躲在冷氣房裡。不過，經常吹冷氣容易使人患上「冷氣病」，除了疲倦乏力，沒有精神之外，更有可能出現鼻敏感或感冒症狀、渾身關節痠痛，特別是後頸和肩背部。對於需要長時間留在辦公室的打工仔，更有可能患了「冷氣病」都不知道。以下8招讓大家一同遠離「冷氣病」！

1. 戴圍巾、穿著長袖衣物

辦公室的冷氣多數偏冷，也很容易會出現手腳冰冷的問題，所以建議可戴上圍巾，或穿著長袖的衣物為身體保暖；穿著長袖衣物也可避免皮膚表面水份蒸發。在離開冷氣房時拿下，也是幫助身體保持溫暖、減少溫差影響的自我保健妙招。

2. 多塗保濕乳液

長期在冷氣環境下，皮膚的水份很容易因此而被蒸發，這也是為甚麼待在辦公室會感到皮膚乾燥的原因，所以可多塗保濕乳液，避免皮膚因過乾而引致痕癢問題。

3. 多喝溫水

冷氣除了會抽乾皮膚水份，吸入的冷空氣也有機會刺激喉嚨，導致痕癢。因此在辦公室有事無事也建議多喝溫水，每天也應喝 1,800-2,000 cc 的白開水，為身體和皮膚補充水份。中醫認為排尿也是幫助人體散熱的方式之一，所以喝溫水更有輔助人體排除熱氣的好處。

4.枱面放一杯水

不少人在開冷氣時，都有在附近放杯水的習慣，原因是可以調適空氣中的濕度，避免冷氣抽乾皮膚的水份。對於有嚴重異位性皮膚炎的人來說，更可避免皮膚過乾而出現的皮膚炎。

5. 開風扇

密閉的冷氣環境開風扇的主要目的是，利用風扇令空氣更加流通，也可改善大家因空氣不流通而出現注意力不集中的問題，當然，風扇也不會向著自己或其他同事直吹。

6. 補充電解質

冷氣房的環境容易使人感到疲倦、肌肉痠痛、難提起神來，所以建議可適時飲些含電解質的運動飲料，這可幫助放鬆肌肉，改善身體疲累問題。

7. 適時伸展身體

辦公室一族經常以同一個姿勢久坐，「肩緊膀痛」的問題當然也隨之而來啦，所以每工作半小時至一小時，建議應該要起身伸展、活動一下筋骨，避免肌肉痠痛。

8.戴口罩

戴上口罩後，口腔裡的水份因口罩的阻隔而不太被蒸發，也減緩一些呼吸道的問題；另外，戴口罩也可避免直接呼吸冷空氣，減少對鼻敏感人士的刺激。

（新假期）

【引起粉絲恐慌】57嵗哈林庾澄慶公開病情：可能未來會再爆

2019-07-10

57歲台灣重量級歌手庾澄慶（哈林）三個月前上載了左眼爆血管的照片到社交網，即時惹來粉絲恐慌。

昨日他終於將驗眼報告公開，指醫生說是「血管老化」。

期間不忘推介即將於九月上演的歌舞劇：「現在正如火如荼排練當中，雖然排戲對我來講有一定壓力，所以我先預告，可能我未來會再爆（血絲）了。」

哈林安慰粉絲說，其實他不是第一次眼睛爆血管，這次算是第三次，並自爆多病纏身：「我自己也有潛在壓力症候群。」

當被問其他部位可有老化跡象？他停了一陣反問記者：「你看（眼科）醫生只看眼睛時不會看其他部位吧。」

在此希望哈林哥要好好保重身體，特別是眼睛啊！

(綜合報道 / facebook)

【5大長壽運動】如何踏入中年仍能保持KEEP住FIT？第一名竟然係⋯⋯

2019-07-10

想身體好的話，大家都知道應多做運動，但究竟哪一項運動最能夠幫助中老年人長命百歲？《英國運動醫學期刊》發布了一項長達15年的研究，針對不同運動對中年人的健康帶來甚麼影響。想到了七老八十仍能健步如飛？不妨參考一下吧！

第5位 – 球類運動

雖然專家指球類運動未能明顯降低死亡率，但能訓練運動人士的反應、合作能力等。足球、籃球是香港人最愛的運動，不過很多時候「睇多過打」，不妨多多參與，因為大部分運動都能強身健體，更重要的是能與知己好友一齊打波是一件開心事。

第4位 – 跑步

球類運動雖然好玩，但每次總要約一班人才能成事，未必適合忙碌的港人，如果要獨自做運動，跑步是不錯的選擇，而且裝備比較簡單，不太受場地限制。跑步有益健康不用多說，它可以促進血液循環、改善心肺功能，大大降低心血管疾病死亡風險達至45％。有些人喜歡路跑，貪可以邊跑邊欣賞風景，若是路跑，記得注意路面安全，以及避免偏僻和昏暗的地方。

第3位 – 瑜伽

不少都市人都會學瑜伽，因有助放鬆繃緊的身體，促進血液循環，而且不少人做了瑜伽後都改善了失眠問題。瑜伽可降低死亡風險27%以及心血管疾病死亡風險36%，並可以訓練呼吸系統、改善關節筋骨，而且在心理健康的層面上亦有所提升。現時坊間開設了有很多瑜伽中心，梗係一間喺左近，對上班族來說十分方便，而且大班、小班或私人教授都有，可按個人需要和喜好選擇適合的瑜伽班。

第2位 – 游水

游水不只是最佳的夏日消暑方法，也能有效降低死亡風險。研究指游水可以降低死亡風險達28％，而且可以減低心血管疾病死亡風險達41%。游水也是高運動量的運動，由於在水中活動，可以大大減低對關節的勞損，是任何年紀都適合的運動，而且可以訓練心肺功能，大大提高身體機能。

第1位 – 持拍運動

原來在醫生眼中最長壽的運動是持拍運動，如網球、羽毛球、乒乓球等。這類運動能降低47％死亡率，以及心血管疾病死亡風險達56％。由於持拍運動講求身體協調，需要運用整個身體，因此對於體能、協調、持久度、速度及爆發力都有幫助。有如此高的運動量要求，對於防患心血管疾病以及四肢疾病是相當有效。

（新假期）

【原來咁樣就做成老人斑出現】三招教你早早遠離老人斑

2019-07-10

當過了60歲，臉上、手臂上的老人斑會層出不窮地出現。部分人到四十歲時，身上也已經開始出現老人斑。老人斑的出現，似乎是老年人衰老的標誌。很多人可能更加關注如何預防老人斑，其實，在預防之前，還是應該先了解一下，為什麼會出現老人斑？

為什麼會出現老人斑？

1.飲食失調導致

導致老人斑的出現，還有一個原因是大家不得不重視的，那就是飲食，老年人的飲食，如果出現了比例失調，尤其是對於植物脂肪攝入出現失衡，將會導致脂褐質增多，不斷的附着在皮膚表面，可能會形成棕色的顆粒物，這樣的東西，會慢慢的形成老人斑。

2.身體機能衰老

進入老年，人們身體的細胞代謝機能減弱，身體的脂肪出現氧化，發生氧化的速度相對以前更快，就會產生更多的色素，這些色素一旦沒有排出體外，會不斷地沉積在細胞體上的，從而會形成老人斑。

3.排毒能力下降

伴隨着衰老的出現，身體的調節能力減弱，相應的，排毒功能也開始下降，毒素排出不徹底，會導致更多的瘀毒滯留在體內，出現在臉部的話，就是老人斑。

出現老人斑，對於健康或多或少是有影響的，如何預防老人斑就是大家更加關注的，這個時候，想要更好的預防老人斑，不妨做好這些事情。

如何預防老人斑？

大家不得不重視的，那就是飲食，老年人的飲食，如果出現了比例失調，尤其是對於植物脂肪攝入出現失衡，將會導致脂褐質增多，不斷的附着在皮膚表面，可能會形成棕色的顆粒物，這樣的東西，會慢慢的形成老人斑。

首先，對於喜歡曬太陽的老年人來說，適當的曬太陽，確實是一件非常好的事情，在曬太陽的時候，能比較好的吸收一些物質，促進身體調節，但最好避免太陽猛烈的時候，例如早上九點曬一個小時的太陽就好。如果到了十二天，正午時分，也去曬太陽，很容易吸收紫外線，不斷的加速皮膚衰老。為此，曬太陽的時候，也可以背着太陽，曬曬後背也是比較好的。

1.飲食方面

其次，在飲食的時候，多攝入一些富含維生素C、維生素E的食物，不斷的提高皮膚抗氧化能力，這些營養物質，看氧化的功效比較強，食用後，能夠減少褐質的沉澱，不斷的提高皮膚細胞代謝作用，對於延緩皮膚老年是很有幫助的。既然說了吃，小編再多說一些，老年人的飲食一定要多樣性、多樣化，為此，做到葷素搭配即可，動物脂肪、植物脂肪，最好按照1:2的比例搭配。