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星期四, 十一月 5, 2026
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【專家最推呢5種抗癌蔬菜】

你是外食族嗎?生活忙碌的你是否經常買個便當就打發一餐,三餐不均衡是現代人的通病,這樣長期飲食不均衡恐容易導致免疫力下降,更嚴重也可能會生病,因此也有許多人會為了想多吃一點菜就到自助餐,但你真的知道該怎麼夾菜才夠均衡又更健康嗎?

 自助餐的圖片搜尋結果

根據報導,衛生署建議,每個人每天的纖維攝取量是在20至25公克,可藉由蔬菜補充,因此營養師余詔儒提出了「最推薦蔬菜TOP5」,讓大家不僅可以補充纖維含量,還具有抗癌、維護骨骼等功效。

推薦一 洋蔥

洋蔥富含硫化物營養素,對於調節血糖、血壓、血脂具有效果,但多吃容易產氣,因此腸胃消化不良者不建議多吃。

洋蔥建議可以多吃。

推薦二 綠花椰菜

綠花椰菜能夠抗癌是大家都知道的,因為含有蘿蔔流速可以活化體內的解毒能力,達到預防癌目的,但選購上需注意是否有蟲卵殘留,食用務必清洗乾淨。

推薦三 高麗菜

也是俗稱的天然胃菜,因含有維生素U抗潰瘍因子,可預防腸胃潰瘍問題、保護腸胃。

綠花椰菜是抗癌聖品。

推薦四 黑木耳
有「養生萬靈丹」與 「植物性燕窩」美稱的黑木耳已被廣泛流傳具補鈣、補鐵、防止膽固醇過高與血管硬化的養生效果。(Fotolia)

黑木耳富含多醣體、果膠、纖維質,可提升免疫、預防心血管疾病及便秘。

推薦五 香菇

除了也含有豐富的多醣體外,香菇還含有一般蔬菜缺少的麥角固醇,經過日光及紫外線的照射,可以轉變成維生素D,可以維護骨骼健康,不過香菇屬於高普林食物,有痛風者不宜多吃。

 

 

 

 

(中時電子報)

【罕晒合照】張栢芝細仔生父曝光!?

藝人張栢芝去年11月秘密誕下第三胎張禮承(Marcus),但生父身份就一直成謎,導致謠言滿天飛。

最近再傳出Marcus其實係混血兒,爸爸係圈外英籍男子Leo!

有網民翻抄栢芝舊照,指佢自離婚後多次晒出與Leo嘅合照,另有指Leo喺新加坡擔任工程師,同時亦係栢芝嘅英文老師。

二人早喺2013年被翻出合照而傳出緋聞,惟及後栢芝清空社交平台,直至今日栢芝終於再甫出同Leo嘅合照!

近日去到新加坡嘅栢芝,呢日就喺社交網大晒同兩個囝囝Lucas、Quintus,以及一眾好友一齊去到海洋餐廳用膳嘅合照。

當中除咗栢芝經理人、好友李浩林之外,Leo亦有同行!

而栢芝亦留言:「Nice 餐廳,所有都是認識了很多年的老朋友,希望友誼永固,極度推介這餐廳非常好味!」

(綜合報道)

【激嬲蔡少芬】全因為張晉講咗呢四個字…

無論夫妻關係幾融洽,都仲會有啲死穴係唔掂得,一時大意講錯嘢,隨時離婚都唔出奇!

好似張晉同蔡少芬,結婚11年一直恩愛都爆,張晉試過因為講錯四個字,搞到蔡少芬嬲嬲豬,用咗好多時間先至氹得掂老婆!

呢日張晉去咗台灣宣傳新片《九龍不敗》,喺活動上自爆曾經對住蔡少芬講「老夫老妻」,結果搞到老婆好唔開心,當時出盡辦法平復對方心情,但係當時佢仲未明白呢四個字點解會有咁大殺傷力,淨係提醒自己唔好再講呢句說話。

隔咗好耐先至搞清楚,蔡少芬嬲嘅唔係年齡大小問題,係「老夫老妻」等同奉旨乜都唔使做,包括唔會再有浪漫關心,甚至乎行街都唔會拖手仔。

雖然依家有兩個小朋友要照顧,佢哋都會抽時間過吓二人世界,好似等小朋友瞓咗覺,就會匿喺廚房飲酒談吓心,唔怪得之佢哋結咗婚咁耐都可以維持初戀嘅感覺!

(on.cc)

【驚傳肚凸凸片】范冰冰同李晨分手被爆有內幕!?

內地女星范冰冰與李晨昨宣布分手,結束4年情(相關新聞:http://bit.ly/31XHKwh),去年李晨曾陪伴冰冰捱過逃稅風波,惜患難過後緣分亦到盡頭,「我們不再是我們」,二人再見亦是朋友。

雖然分手消息震撼網民,更搞到大陸社交網死Server,不過更爆嘅係有網友隨即爆料,晒出閉路電視監控片,片中范冰冰戴口罩、小腹微凸,惹人聯想,該網友更暗指胎中骨肉非李晨經手,令人推測分手或與懷孕有關。

針對此消息,冰冰嘅官方粉絲團就嬲爆發長文闢謠,對網友爆料范冰冰的相關不實造謠言論的行為表示強烈的譴責並且抵制,更以近月冰冰出席公開活動嘅相逐點攻破,又提到4月時,冰冰去藏區做公益,打晒吊針、狂吸氧,5月時就腳踩高踭鞋,今個月更着埋束腰衣,繼續減肥等。

而冰冰工作室亦透過律師事務所發出聲明,澄清被傳懷孕一事乃嚴重失實的網絡謠言,將依法追究法律責任。

(綜合報道)

【爆王祖藍咁氹B囡笑…】李亞男:唔使餓又瘦咗20幾磅

藝人李亞男到九龍灣出席教育生活體驗展活動,她於去年底與王祖藍誕下愛女,見她身形纖瘦修身成功,她直言有跟營養師餐單:「唔辛苦,可以一日三餐有飯食,唔使餓又瘦咗20幾磅。」

亞男表示已適應湊BB,每日見證她的變化,雖然攰也很開心!

「佢開始可以食粥仔,會追住匙羹食,我又會陪佢睇BB動物書,我日日就扮狗叫、扮牛叫,加深佢記憶,希望佢一歲就識講嘢,我好期待同BB快啲傾偈。」

祖藍一向是出色笑匠,但亞男笑言他氹BB笑也有相當難度:「BB好難笑,佢出盡渾身解數,扮得好浮誇,BB先笑一下。(你氹BB叻啲?)可能我日日對住,佢就忙啲,有時BB早瞓,佢都唔捨得嘈醒BB。」

她又表示最近BB看了醫生,身形比例偏高,將來大有機會是高妹:「十個當中排第九,好開心我基因贏咗,祖藍話驚第時要岳高頭同個女講嘢,所以依家要好好珍惜仲未高過佢嘅時間。」

(on.cc)

【傳雙宋離婚係因為男方出軌】宋仲基經理人公司再發聲明

韓國神劇《太陽的後裔》的「雙宋」宋仲基及宋慧喬戲假情真,兩人於前年10月舉行世紀婚禮,當時場面超感動!

可惜兩人昨日宣佈離婚,結束不足兩年的婚姻,令粉絲大呼童話破滅。

雙宋分訊曝出後,網上傳出不少小道消息,有指男星朴寶劍介入雙宋,又有指宋仲基多次出軌。

宋仲基及朴寶劍所屬的Blossom娛樂昨晚再度發聲明,表示網上不實的小道消息令旗下藝人、其家人及其粉絲受到傷害,為了保護藝人的權益,所以將會收集證據,隨後循法律途徑追究責任。

另外,《太陽》當年播出時掀起熱潮,南韓政府於大前年8月在江原道太白市耗資2.7億韓圜(約182萬港元)重現場景,名為《太陽》公園,公園內更設有雙宋甜蜜咀嘴的銅像,以帶動當地旅遊業。太白市原定於下月27日舉行名為「太白情侶慶典」的活動,以慶祝《太陽》公園落成周年,但雙宋昨日突然爆出離婚消息,令相關活動頓時變得難堪,未知太白市會否取消相關慶典。

(apple daily)

【謝霆鋒做媒人?】容祖兒堅持低調戀情有原因

一段絕密短片首度曝光,見到他們和霆鋒三人在俄羅斯街頭即興起舞,由祖兒這個勁舞Dacing Queen親自教舞,平日Cool到爆的霆鋒撥行大葵扇陪住兩人癲,當時兩人朝夕對相,感情一下子升溫,隨着兩人愈行愈近,愛火漸濃。

單身了一段日子的樂壇天后容祖兒被爆已有新歡,對象正是她唱片公司老闆楊受成的兒子楊政龍(Alex),據知祖兒跟Alex去年在俄羅斯舉行世界盃期間種下情根,多得老友謝霆鋒做「月老」牽線,令姊弟戀一撻即着,已秘戀4個月。

知情者表示祖兒跟Alex在公在私,幾乎個個星期都見面,有時一星期見足幾日,兩人在朋友間的聚會,每次都熱情咁攬頭攬頸,朋友們都見慣不怪,甚至覺得兩人Sweet到爆,大家都在心中暗暗歡喜,因為戥兩人開心,祖兒甚至放下天后身段,不用工作時會陪Alex在家中打機。

雖然對於與Alex相戀四個月一事,Joey親自回應︰「佢就想。」而她的經理人Mani亦回應︰「我都希望係,但唔係。」但祖兒老闆英皇集團主席楊受成一直都當正她是女一樣看待,當初聽到兒子Alex跟祖兒盛傳拍拖,他都忍不住笑笑口,而楊生從來不會干涉兒女的感情事,擺明對兩人的戀情開綠燈。不過兩人為保愛苗,不想影響雙方的事業,堅持低調戀情。

(綜合報道/on.cc)

【問到黃心穎就話…】許志安笑笑口有啲尷尬

51歲的許志安在4月被爆背住太太鄭秀文(Sammi),偷食當時與馬國明熱戀的黃心穎,二人在車廂態度親暱,心穎更胸壓攬住狂啜對方。

「安心偷食」事件曝光後,安仔當日即開記招拆彈,眼淚、鼻水直流承認犯錯,並向Sammi道歉:「我係一個壞咗嘅人、起咗色心。」他宣佈停止所有工作,9月的紅館個唱叫停。

而心穎潛水10日,之後更轉折地由香港搭船去澳門,再由澳門搭飛機去菲律賓,再轉機去美國洛杉磯避風頭,有指她在當地進修演藝課程,而受害人Sammi就忙於準備演唱會訓練,至於馬國明就如常拍劇。

「安心偷食」事件後,安仔一直沒有現身,日前在Sammi的IG Story中,她在健身室做gym,當中有指見到他的身影(相關新聞:http://bit.ly/2IXRjTq)。神隱72日的安仔終於蒲頭,《蘋果》獨家影到他獨自揸黑色平治座駕外出,昨日大約下午3時半,他由淺水灣寓所出發,經過西隧去了元朗錦田的爾巒屋苑,到達上址時,一名男友人就出來上了他的座駕,帶他入去屋苑。

直至晚上10點,安仔就揸車離去,記者上前採訪,戴了cap帽,穿了當日出事的格仔戰衣,目測他明顯消瘦,他主動校低玻璃窗接受訪問,問到他心情好一點沒有?他表示:「好番啲啦,有心。」

再問到是否陪Sammi去做gym,安仔就點頭笑晒口,之後再問到他會否去Sammi演唱會,他表示:「未知。」之後,安仔表示今日外出搵朋友傾偈,亦主動講:「希望好好面對自己。」

安仔大方與記者傾談,雖不抗拒做訪問,全程有笑容,但舉止有點尷尬,再問到會不會與黃心穎聯絡,他即耍手擰頭說:「冇啦。」之後再講一句:「做番好自己,面對番自己。」大概10點45分,他就回到寓所,泊好車後,記者祝他早日「康復」,他亦笑笑口與記者揮手道別。

(apple daily)

【同李晨分手一早有跡可尋】范冰冰:我們不再是我們

范冰冰與李晨宣布分手!「晨冰」拍拖四年,於2015年5月20日公開戀情,當時李晨在微博貼上情侶裝以「我們」來宣布戀情,成為一時佳話。

即使冰冰去年捲入逃稅風波,李晨一直不離不棄,可是二人最終未能共患難到老,冰冰昨日突然宣布分手,她發文:「人的一生可能會經歷各種告别,感謝一路走來你所有的給予,支持和愛。我們不再是我們,我們依然是我們。」

李晨隨後轉發:「從朋友到愛人,再做回朋友,情感的形式會變,但你我之間最純粹的感受不會變,彼此的信任與支持是永恒的。我們不再是我們,我們依然是我們。」

未幾,范冰冰微博頭像由昔日「情侶卡通Profile Pic」,改換成個人照片,此情不再。

「晨冰戀」用「我們」開始,以「我們」作結,實在令人惋惜。據消息人士指,二人已分手幾個月,一直等冰冰的逃稅風波冷卻才公布。直到昨日,「雙宋」宣布分手,他們希望焦點不只是落在自己身上,所以才選擇今天宣布分手,原來今次「我們」的分手書,早已預備好呢!


范冰冰早於2013年開始,連續多年佔據褔布斯中國名人榜榜上有名,2017年更以3億人民幣(約3億4千萬港元)收入排首位。《時代周刊》2017全球重要影響力百人榜(TIME 100)中,她更名列該榜單。當時已有傳她身家超過10億元人民幣(約11億5千萬),在內地包括青島、北京等亦有不少物業。惟去年她捲入逃稅風波遭罰款8.83億元(約10.24億港元)。

另外,李晨一直有傳他出身於軍人家庭,貴為軍二代背景顯赫。早於2012年他已名列福布斯中國名人排行榜第56位,身家豐厚。有指他喜歡名車,每年均會換車代步,保守估計單是名車已過千萬元人民幣。

有網友發現,范冰冰與李晨的「愛情結晶」——影視公司愛美神的股東結構悄然生變,今年一月,李晨退出愛美神管理層,而且走得干淨徹底,在投資領域與范冰冰實現徹底「切割」。愛美神股東結構發生巨變,引發外界無數猜測。有網友猜測李晨是為了保全自己的財產,不過有專業人士回應,李晨這樣做,是正常的股權轉移交易而已。

另外,據兩人的共同好友指范冰冰跟李晨其實很愛對方,但因為兩人性格不合,若然想繼續關係的話,必先有人要犧牲自己。

該報道指,李晨個性溫文儒雅且安靜,但范冰冰卻是以「霸氣」來掩飾自己脆弱的一面,由於兩人的個性問題,致兩人分手收場,而該好友更表示兩人在這段感情中亦有受傷,分開後亦很難過,各自療傷,但「不愛了就是不愛了」。

該友人又指范冰冰和李晨其實是不同世界的人,李晨來自軍人家庭,爸爸是退休國企職員,媽媽則是軍人,教導嚴格又嚴謹,范冰冰雖然表面霸氣,但內心卻相當脆弱,而兩人相處時恩愛時非常恩愛,但吵架的時候亦激烈。而范冰冰捲入「逃稅風波」後,李晨陪她度過最低潮階段,正當朋友間以後兩人可熬過時,他們卻宣佈分手收場。

除此之外,范冰冰的好友亦表示她最近經常約朋友去北京玩,又找朋友飲酒傾心事,雖然期間顯得悶悶不樂,但卻沒有提及她與李晨分手一事。至於曾跟范冰冰在《還珠格格》中合作過的林心如,得知兩人分手後亦表現得相當驚訝。

(綜合報道)

【傳出走美國揾黃心穎】馬國明回應…

藝人馬國明與唐詩詠出席無綫劇集《白色強人》宣傳活動。


馬國明與唐詩詠指劇情將進入戲肉,相信收視會愈來愈高,衝破28.7點收視。提到網民大讚劇中飾演醫生的馬國明有型靚仔,他說:「出街都有人讚有型嘅,做咗十幾年依家大家先發覺,我覺得自己好失敗,其實係制服有型,制服誘惑。」唐詩詠亦指收到不少朋友短訊大讚馬國明有型。

馬國明被拍得拖着媽媽行街,被讚孝順,網民希望他快點找另一半,問到媽媽可有催他拍拖?他說:「隨緣啦 ,阿媽急住話想再買間大啲嘅屋,唔係住多個人,住得舒服啲。」唐詩詠笑馬國明劇集出街後,應該有不少女仔排住隊送上門。

講到有指黃心穎氹掂馬國明到美國探望?(相關新聞:https://bit.ly/2Lo0gIC)

他則不願回應說:「唔講喇,過咗咁耐仲講。」

 

 

 

 

 

 

 

(綜合報道 / on.cc)