先進國家爆發配方奶感染事件層出不窮，不少新生兒家長抱怨，已經挑最貴的奶粉了，還沒有保障，簡直不知道該喝哪個品牌才安全？站在小兒科醫師的立場提醒父母，再進步的國家、再貴的奶粉都無法保證無菌，以正確溫度沖泡配方奶，既不會破壞養分，也能有效殺菌，才是給寶寶最好的保護。

急診一對不足三個月的龍鳳胎寶寶，突然雙雙發高燒，一天狂拉十幾次，便便已帶有血絲，小屁股都快爛了，新手媽媽不知所措，檢查確診感染沙門氏菌腸胃炎，小嬰兒出生後惟一的食物只有喝奶，媽媽沒辦法哺餵母乳，同時得到沙門氏菌腸胃炎，最可能的元凶指向配方奶。

詢問家長，果真他們平時調配嬰兒配方奶為六十度，證實致病原因應是溫度不夠，以致沒辦法殺死奶粉裡或是周遭潛在細菌，造成新生兒罹患沙門氏菌腸胃炎。

國內外都曾出現配方奶被阪崎氏桿菌或是沙門氏菌感染的事件，顯示再先進的製程、再貴的嬰兒配方奶都不會是無菌的，有些菌在奶粉裡可以存活很久，使用溫水泡奶粉存在感染高風險。

世界衛生組織相關研究，包括國健署都呼籲，如果不能以母乳哺餵，為一歲以下寶寶泡製配方奶時，應使用煮沸、過濾、滅菌開水，千萬不能用一般冷水或礦泉水這類水源泡配方奶。即使使用逆滲透水，也一樣必須經煮沸並符合溫度要求。

不少家長擔心泡奶溫度達七十度以上，細菌雖然消滅了，會不會連配方奶中既有的營養的跟著被破壞，其實，完全不必擔心。值得注意的還有一些家長，看寶寶餓得哭鬧不休，泡好配方奶後，急著用冷開水降溫，這也是不對的，建議使用隔水方式慢慢降溫，滴在手背上不感到燙，就是給寶寶入口的適當溫度，也才能給寶寶最安全的呵護。

(元氣網)

俗話說「民以食為天」，一日三餐是我們日常生活中無法避開的話題，飲食有節、合理搭配才有利於身體健康。如果想把三餐的益處放大，達到養生效果，抓緊飯後半小時這個黃金養生時間是最重要的。

根據微信《名醫養生》的報導，中國衛生部北京老年醫學研究所高芳堃教授表示，飯後如果觸犯一些禁忌，可能有損健康。相反地，如果利用飯後的時間做正確的事，就能為健康加分。那麼三餐後半小時什麼能做？什麼不能做呢？

早餐後半小時

【宜】

1.適量吃水果

早餐後適量吃些水果可提供身體充足的營養，其中最推薦的是水果是奇異果和草莓。這兩種水果都富含維生素，吃了有助於提神醒腦，提升工作效率。

2.按摩膝蓋

中醫認為，早上7點到9點走胃經，而胃經在中醫經絡裡被稱作「長壽經」，恰好經過膝關節。因此在飯後半小時內重複按摩膝關節，可以使胃經暢通無阻。

【忌】

立刻運動

很多人有早上運動的習慣，但吃完早餐後其實不宜立刻運動，否則容易造成消化不良。如果運動強度較高，還可能引發腹痛或胃腸道疾病，更不利於心腦血管疾病患者的健康。

午餐後半小時

【宜】

1.午睡

美國哈佛大學心理學家表示，午睡有助於改善心情、緩解壓力並提高記憶力，即便只睡十幾分鐘，效果也非常顯著。

2.伸懶腰、踮腳尖、深呼吸

如果不能午睡，還能做些什麼幫助養生呢？美國密西根大學健康體系研究中心指出，不妨利用午餐後半小時這段時間伸懶腰、踮腳尖或深呼吸，就能達到提神醒腦的作用。

【忌】

喝濃茶

飯後喝濃茶不僅影響蛋白質的吸收，也會妨礙鐵質吸收，長期之下容易導致缺鐵性貧血。此外，飯後立刻喝茶也不利於消化，腸胃不好的朋友們更需注意。

晚餐後半小時

【宜】

1.做家事

晚餐後做簡單的家事等輕度運動，例如洗碗或整理房間，既能活動身體，又不會影響腸胃消化。

2.拍打經絡

晚餐後輕輕拍打小腹以上正中間的部位（也就是任脈）20分鐘，可以強身健體、幫助消化。

【忌】

1.立刻運動

如果想運動最好等半小時再進行，以免身體不適。

2.立刻洗澡或泡腳

飯後立刻洗澡或泡腳會減弱腸胃的消化功能，因此建議先休息1~2個小時再去。

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