汗液排泄是人體新陳代謝的一種形式，通過汗液的蒸發可以將體內的垃圾毒素以及代謝廢物排出體外，從而有效促進身體健康。因此，在現實生活中，人們喜歡通過汗蒸的方式來保養身體。另外，流汗能夠維持體溫平衡，在身體發熱時，可以通過汗液排泄帶走體溫，以維持人們正常體溫。但並非所有情況的出汗都是正常的，有些部位出汗明顯反而是身體健康出現了問題。那麼，哪些部位出汗明顯，說明健康存在隱患了呢？

哪些部位出汗明顯，說明身體正發出健康訊號？

1、手心

現實生活中，很多人都存在手心出汗的情況。手心如果經常大量出汗，可能是身體虛弱引起的，像常見的腎虛就可能會導致手心出汗症狀明顯，就算在寒冷的秋冬季節，手心依然會出冷汗。如果長期存在這種情況，需要及時提高腎臟功能。

2、背部

背部經常大量出汗，而且在夜間睡覺時出汗嚴重，多半是虛汗。當人體免疫功能下降，身體虛弱時，就容易在夜間大量出虛汗，醒來之後緩解，但是後背部位潮濕明顯。如果存在這種情況，就需要警惕了。

3、腋下

腋下如果長期大量出汗，可能和狐臭有關。狐臭患者的腋下汗液分泌量增多，而且會伴隨著異味出現，如果存在這種情況，最好馬上治療。

4、腳底

腳底出汗，不排除是某些真菌感染或者腳氣引起。當出現腳氣後，人們腳部皮膚會有紅疹或者小水皰出現，伴隨著出汗的表現，有時會感覺到腳底經常潮濕悶熱，需要及時針對腳部疾病展開治療。

5、額頭

當人們額頭出汗量異常增多時，需要引起重視了，可能是甲亢引起的。甲亢患者體內甲狀腺激素分泌量增多，容易導致機體亢進，甚至有潮熱多汗的表現，此時的患者額頭就容易大量出汗。

6、前胸

胸口部位如果總是大量冒汗，可能是某些疾病引起的，因為人的前胸位置汗腺並不發達。如果總是出汗，可能是內分泌失調，或者體內濕熱嚴重導致的氣血不暢，此時人們的前胸就容易大量出汗。

7、後腦勺

部分人經常會有後腦勺大量出汗的表現，可能是肝陽上亢導致的。如果存在這種情況，需要通過飲食的調理來改善，以免後腦勺長期大量出汗引發健康問題。

(kknews)

眼睛是靈魂之窗，要避免讓它提早陣亡，護眼措施可不能少！

臺北振興醫院眼科部主治醫生許粹剛表示，若在健身房舉啞鈴訓練不休息，肌肉持續緊張會痠痛不適，需有組間休息才行。用眼也是如此，近距離看東西過久，睫狀肌也會緊張疲勞，若不適時休息，就可能從疲勞變過勞。

A. 1小時休10分 看遠閉眼都行

不過，現代上班族工作幾乎離不開電腦，該怎麼做才能保護眼睛？許粹剛建議，工作用眼一小時應休息10分鐘以上，最好能夠閉眼或是改看遠方。若閉眼時搭配熱敷，促進眼周表皮血液循環，能更有效減緩眼疲勞症狀。

許粹剛表示，眼睛疲勞有時也會併有眼睛乾澀，是因上班族經常待在冷氣房內，加上工作專注時容易忘記眨眼，角膜上的淚液蒸散太快，就易眼乾不適。

B. 桌上放水杯 眼睛避開冷風吹

許粹剛解釋，眼睛角膜上有淚液，在眨眼時補充淚水形成一整片的淚膜，以保護眼角膜。正常人1分鐘可眨眼6到10次，若常常想眨眼，可能是因為「淚膜破裂時間（Tear Break up Time）」太短而覺得眼乾，屬乾眼症的症狀。

許粹剛說，計算淚膜破裂時間也是臨床上診斷乾眼症的方式之一，若破裂時間小於10秒，就屬乾眼症的其中一個表徵。

所以，眨眼要「眨好眨滿」。許粹剛建議，辦公空間濕度最好維持在70%，上班族可在辦公桌放一杯水增加濕度，可預防淚膜乾澀。最重要的是辦公桌位置別對著冷氣風口，「不然眼睛一直被冷風吹，怎麼可能不乾？」

C. 一天至少2次 熱敷對乾眼有效

此外，熱敷對乾眼症確定有效。許粹剛建議，民眾如果有空，一天可熱敷眼睛4到6次，每次5到10分鐘；倘若沒空，至少早上敷1次、晚上敷1次。熱敷可用熱毛巾，或是毛巾包著暖暖包或茶葉蛋，「熱敷完吃顆蛋，也不錯！」

許粹剛說，他曾收治一名有乾眼症的阿伯，因睡覺時眼睛沒閉完全，導致眼睛微開處淚膜乾掉，造成眼下半部的帶狀角膜破皮，所以睡覺閉好眼睛很重要。但中風、顏面神經麻痺、甲狀腺眼病變或接受過眼睛整形手術者，眼皮可能閉不完全，眼睛同樣也會乾澀疲勞。

D. 按摩眼周穴道 千萬避開眼球

護養方式除了好好眨眼、閉目養神、改看遠方或熱敷，另可以按摩眼周穴道，包括睛名穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹穴、太陽穴及承泣穴等，可有效舒緩眼周肌肉、促進血液循環。

「但千萬別直接按摩眼球。」許粹剛提醒，按壓眼球非常危險，因為會擠壓到角膜，一不小心破皮，會造成眼睛不正常散光或度數增加，且增加細菌感染或潰瘍機會。

若揉太大力，少數人因角膜和水晶體摩擦，進而提高白內障的風險，高度近視患者也有視網膜破洞或剝離的可能。

許粹剛說，上班用眼已經夠操勞了，下班更應減少3C產品的使用。若休假期間想出門走走，也建議戴上太陽眼鏡預防紫外線，飲食也應均衡，作息規律不熬夜，多做戶外運動等，都是有效的護眼方式。

(元氣網)