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星期五, 七月 24, 2026
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【口腔病層出不窮】三個習慣測試你有無刷錯牙!

日本牙醫博士、抗老牙科學會理事倉治七惠表示,即使每天努力照三餐刷牙,蛀牙、牙周病卻層出不窮,就代表刷牙方式出現了問題。再怎麼勤奮,錯誤的清潔方法使努力化為泡影。 你的刷牙知識是正確的嗎?

以下為牙醫倉治七惠指出3個常犯的錯誤潔牙習慣:

錯誤習慣1:擠牙膏前沾濕牙刷 

刷牙時,會習慣性的先弄濕牙刷,再擠上牙膏嗎?倉治七惠指出,看似再平常不過的舉動卻是大錯特錯!她認為,若牙刷濕濕的刷牙,由於牙膏很快就會起泡,嘴巴充滿泡沫會使人產生「已經刷好牙」、「刷了很久」的錯覺,但事實上細菌和髒汙根本沒有去除乾淨。

此外,太快起泡也會導致牙膏裡的清潔成分在作用於牙齒之前就流失掉了,讓清潔的效果大打折扣。 倉治七惠表示, 正確的刷牙方式是將牙膏擠在乾燥的牙刷上來刷,以握筆的方式輕輕握住細細清潔。從下排牙齒內側開始,上排牙齒內側、上排牙齒外側、下排牙齒外側、後面牙齒的咬合面的順序,仔細刷乾淨每顆牙齒。

錯誤習慣2: 牙膏擠在刷毛表面

牙膏擠在牙刷上後接著放入口中….這也是錯誤的刷牙方式!倉治七惠表示,這是因為牙膏只沾到牙刷的表面,並沒有完整覆蓋到刷毛整體。她建議,擠上牙膏後,用手指將牙膏押入刷毛中,讓牙刷發揮最大的清潔效用。

(詳情:兒童天然有機牙膏

錯誤習慣3:刷完牙後漱口好幾次

刷完牙後會一直反覆漱口嗎?倉治七惠指出,過度漱口反而會沖掉口腔內殘存的氟,降低預防牙齒蛀牙的功效。她表示,刷完牙後含約100毫升的水,漱20秒之後吐掉即可,而且之後至少30分鐘內不要飲食。
(詳情:兒童天然有機牙膏

 

 

 

 

(日本牙醫博士 倉治七惠)

 

 

【即將卸貨】自爆重咗20kg 腰圍增至41吋

預產期於本月30日,屆時會剖腹誕雙胞胎,並將整個剖腹生B過程在網上直播,與粉絲分享人生最重要時刻。而臨盆前,她差不多每天都在網誌報告最新近況,今日她透露昨日做了產前最後一次檢查。

檢查結果她的體重比之前又增加,僅一星期已重了2公斤,即是懷孕後共增磅20公斤。她覺得這個星期相當辛苦,因為全身出現水腫,隻腳完全見不到腳踝,而且胃酸繼續不時倒流,腹部過重令睡覺時呼吸短促,苦不堪言。

35歲日本藝人蒼井空懷有雙胞胎,現時由於身體超重,腰圍已增至41吋,屈身拾起地上的東西已不可能,行路緩慢似牛步,腰和股關節、膝都疼痛,實在相當辛苦,她希望捱埋最後辛苦日子,可以順利誕B。

 

 

 

 

(綜合報道)

【BB性別係…】捕獲高圓圓挺肚孖老公趙又廷出巡

台灣男星趙又廷與高圓圓今個月初報喜,宣布即將做父母!

深居簡出嘅圓圓雖然要專心養胎,不過兩公婆最近就被影到外出逛街,兩人為BB出世做好準備,圓圓大肚照亦首度曝光!

當晚嘅圓圓着上黑色長裙及大褸,腳踏矮踭鞋,腹部明顯凸起,似乎已進入預產期!而趙又廷就傍實老婆,仲扶到實一實,兩人又不時相視對望,相當甜蜜!

而佗B後嘅高圓圓胃口仲好好,叫助手買咗好多小食及雪糕,到停車場後,老公先整理車內雜物,之後先上車。

雖然兩人未透露BB性別,不過圓圓經理人近日又去嬰兒用品專門店揀BB車,最後買咗架粉紅色BB車,網民都紛紛猜測係咪佗B女呢?

 

 

 

 

(綜合報道 / on.cc)

【被指可擁12個女友】一拖三鄧兆尊即刻苦笑話…

藝人鄧兆尊為ViuTV玄學節目《點相》任嘉賓,席間皓云師傅指他的天庭飽滿兼雙眼有神,顯示有長輩貴人相助外,身體也相當健康…

但由於髮線不算高,加上母親人中有癦,代表他父母緣較差,兆尊聞言忍不住嘆氣:「唔怪得啦!」

當主持問及有3位女友的兆尊是否自小女人緣旺,兆尊不諱言表示:「由細到大屋企嘅異性緣都係女性話事多,好明顯睇到。」

期後師傅根據兆尊八字,認為他女人愈多,財運反則不會退減,再加上他的命合了2個財局,可擁12個女友…

兆尊則苦笑說:「咁會短命。(有冇試過?)冇,係都唔喺度講。」問到他平日如何應付3個女朋友?他風騷回答:「唔需要應付,係佢哋應付我,其實做人好簡單,只要你睇化咗人生,係冇嘢話唔得。」

 

 

 

 

 

(綜合報道/on.cc)

【褫奪黃心穎港姐名銜?】師姐陳庭欣陸詩韻有嘢講

前港姐亞軍陸詩韻(Sharon)昨日出席「2019亞洲太平洋國際小姐選舉(香港區)」的記者招待會。提到最近轟動全城的「安心」偷食事件…

事件女主角黃心穎跟Sharon同樣是港姐出身…

Sharon表示:「感情嘅嘢係佢哋兩個人嘅事,外人判斷唔到,但藝人係公開場合應該要注意言行舉止。(有好多網民話要褫奪佢港姐名銜,你贊成?)」

「唔贊成,嗰刻佢攞咗就係屬於佢,佢當時係值得攞,但如果佢係虛報資料,擺明講大話就要。」而Ann亦表示會特別訓練佳麗的品行:「出活動唔好大聲講嘢、食嘢唔好有聲。」

 

身為2010年度港姐冠軍的陳庭欣就說:「雖然都是港姐出身,無權代表港姐大家庭發言,有時都忘記自己當年是冠軍,覺得不需要太著重這些。」

 

 

 

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(綜合報道)

【結婚十年再影婚照超靚】陳琪:以前兩個人影,而家愈影愈多人

藝人陳琪與胡諾言(胡仔)結婚多年,現已育有兩女一子,婚姻美滿!

兩人為迎接結婚10周年再拍攝婚照,仔女則化身花仔、花女,畫面非常溫馨。

穿上低胸婚紗的陳琪大騷收身成果,她說:「呢輯相我氹咗老公好耐,本來話去外國影,但原來男人講嘢信一半就好,因為佢一直唔得閒,有時得一日假,我提議不如影啦!佢都話要休息,最後留喺香港影。」

雖然如此,但有仔女在旁的她也感高興,更計劃往後每十年影一輯婚照…

「以前兩個人影,依家愈影愈多,10年後家姐19歲,一齊再影應該好靚,之後再10年我變成婆婆,又係另一種感覺。」

(綜合報道 / on.cc)

【暗示即將回歸《愛回家》?】呂慧儀超開心!

 

劇集《愛.回家之開心速遞》演員無論戲內戲外都咁有愛…

 

雖然「熊若水」呂慧儀仲未收到工,但一班「家人」就去探班,先有「熊樹仁」單立文出場,原來佢陪老婆胡蓓蔚返無綫錄影《流行經典50年》,趁有啲時間即嚟探班,令「姪女」呂慧儀勁開心!

之後仲有好耐冇見嘅「博士」馬貫東,點知就被呂慧儀爆佢只係嚟探「熊尚善」滕麗名班,不過心水稱嘅大家都知佢哋講緊笑啦!唔知博士高調探班係咪暗示即將回歸《愛回家》呢?

大家睇「熊若水」幾開心興奮!

雖然劇情未交代博士幾時回家,但唔少網友話好掛住佢呀!

戲內戲外都咁似一家人咁,難怪劇集長做長有,收視仲勁過其他劇集添,勁受網民歡迎!

唔少網民都叫Mandy同博士快啲愛回家添!

 

 

 

 

(綜合報道)

【《開心速遞》紅咗】晒靚靚大肚寫真:辛苦太太

早前宣布太太再佗B仔,並將於6月踏入預產期,日前佢哋帶同大仔莫朗翹(Keanu)出動影大肚家庭寫真,相中見Keith攬實太太又錫巨肚,Keanu則在旁擺出趣怪Pose,畫面相當溫馨!

Keith表示雖然上一次都有影過大肚相,但就笑言今次多咗大仔Keanu係一大考驗:「每次我想同老婆影合照嗰陣,阿仔都會嚟搞住晒,又要扮超人,又唔畀我錫媽咪,所以最後係佢錫媽咪,我就錫BB啦!」

雖然BB仲未出世,但原來好旺爸爸,帶挈爸爸喺處境劇《愛.回家之開心速遞》中「王朝」一角為人認識長做長有之餘…

更連踩五套劇,包括《唐人街》、《大醬園》、《極道怪咖》、《降魔的2.0》以及將開拍嘅新劇,而音樂上更獲睇中一手策劃籌備新歌,加上登台商演接唔停,認真「父憑子貴」。

講到太太佗B情況,Keith透露太太上胎被迫開刀,故今次希望如願能夠順產…

「上次大仔因為轉唔到身,所以37周嗰陣就要開刀,今胎好彩已經開始轉身,希望順順利利可以順產,不過就辛苦太太,因為BB轉身後胎位高咗會頂住,所以呢段時間我都幾忙都好,都會盡量抽時間照顧佢同大仔,幫手分擔家頭細務。」

 

 

 

 

 

(綜合報道 / facebook / on.cc)

【再爆猛料】瘋傳Sammi原來豪花40萬請司機捉姦

4月24日,許志安黃心穎出軌事件(安心偷食)又有新料了。台灣媒體爆料稱,鄭秀文(Sammi)之所以如此輕易就原諒許志安,其實是另有隱情的。

該篇報道表示,近日他們收到了一個自稱來自香港演藝界的內部猛料。原來Sammi很早之前就已經發現老公許志安出軌了,但一直都沒有證據與他對質。

於是,Sammi豪花40萬港幣出錢雇佣相熟的司機幫自己捉奸,事後司機再把影片拿出來,一來逼退小三黃心穎,二來可以挽回老公許志安。

台媒的這個所謂的內部消息究竟真實與否,目前還無法確定。但安心偷吃事件曝光後,關於影片是如何流傳出來的,說法非常多。

第一種說法是,司機無意中拍到影片後,本想威脅許志安買回,但失敗,就一怒之下賣給了港媒。

 

第二種說法是,黃心穎故意買通司機曝光畫面,目的是讓鄭秀文許志安離婚。

還有另一種說法就是黃心穎除了馬國明和許志安外,還有一個神秘的富二代男友,是富二代聯合司機策劃了整個事件。

不過,對於許志安和黃心穎來說,哪種說法才是真的或許對他們已經不重要了,因為自從視頻流出後,他們的於演藝圈事業早就已經徹底垮掉。

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(綜合報道)

【一般喺35嵗後…】經常做呢7個動作 老得特別快

俗話說,人老骨先衰,想長壽就得先養好骨。世界衛生組織將骨關節疾病、心腦血管疾病、癌症並列為危害健康的三大殺手。

很多人以為腰痛、腿痛就一定是骨質疏鬆,其實還有可能是骨關節炎。一般來說,人體骨量在35歲後開始走下坡路。因此,下面這些傷骨行為別再做了!

–長時間蹲廁所、蹲著幹活

很多人如廁習慣久蹲,還有人喜歡蹲著做家務。蹲久了,不知不覺腳就麻了,這對關節而言,其實是很大的負擔。

研究表明,平躺時膝蓋的負重幾乎是零,站起來和平地走路時負重是體重的1~2倍,跑步則是4倍,而蹲和跪是8倍!

醫生建議:

如廁時間最好控制在5分鐘以內,老人和肥胖人群儘量不要深蹲或減少深蹲時間。

要下蹲時也要扶著桌子或椅子,減少膝關節壓力。

–單側背包

細心的朋友可能會發現,經常背單肩包的人,容易肩膀酸痛,甚至是高低肩。

這是因為,為防止包帶滑下來,一側的肩膀會不由自主的聳起來,並向內用力,使脊柱平衡失調。

醫生建議:成年人平時攜帶的物品較重時,最好選擇雙肩包。若用單肩包,也應兩側交替著背。

–長期爬山、爬樓梯鍛鍊

對於年輕人來說爬山、爬樓梯沒有問題,但它並不適合中老年人。

一個體重 60 kg 的人,每上一級樓梯,股四頭肌差不多需要產生 200 kg 的拉力,這個拉力會間接作用到髕骨關節面上,導致關節軟骨磨損。

醫生建議:爬山頻率不要太高,腿部肌力不夠強的人要少爬山。

 

–稍息站立

平時站的時間久了,我們就會不由自主地把重心傾斜到一邊的腿上。短時間可以放鬆身體,長時間如此,一條腿的負擔太大,同側骨盆和腰部的受力也會相應變大,容易造成骨盆傾斜。

醫生建議:站立時要注意保持身體的平衡,讓全身重量均勻分布在兩條腿上。

 

–趴著午睡

許多學生、上班族習慣中午趴在桌子上午睡。但這時脖子是扭轉的,脊柱關節處在一個扭曲的狀態,不利於頸椎保持生理弧度,可能會導致頸椎問題。

有背痛或頸痛的人,尤其不能趴著睡,會加重病情。

醫生建議:午休最好平躺,如果條件實在不允許,可以坐在椅子上,脖子上墊個U型枕,這樣能夠避免過度傾斜而導致的頸椎不適。

–久坐

長時間坐在椅子上,會對身體健康產生多種傷害。輕則損傷骨骼和脊椎,重則影響血液循環。

脊椎靈活性受損:缺乏運動會導致脊椎靈活性受損,更容易受傷。

醫生建議:每30分鐘就起身一次,去接杯水也好。

 

直膝提重物

彎下膝蓋,身體前傾地提重物時,不能有效發揮髖、膝關節周圍肌肉的力量,腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因為負擔過重而受傷,也對腰椎不利。

這種瞬間暴力往往很大,腰承受不了就會導致我們的腰「閃住」。

醫生建議:特別是對於腰已經有問題的人來說,提重物時,應屈膝下蹲,讓脊柱保持垂直狀態,用腿部肌肉力量支撐身體緩慢站起來,避免突然用力。

 

 

 

(綜合報道)