大陸女星楊冪和劉愷威屢傳婚變，日前劉愷威被傳暗撻富家女Britney，兩人合照在網上瘋傳，更有傳言指楊冪同老公已秘密離婚兩年。
對此劉愷威嘅工作室否認傳聞，強調劉愷威並不認識Britney，只係拍戲時電影公司高層帶佢嚟探班，劉愷威基於禮貌同佢影合照。
老公被傳緋聞後，楊冪一直沒有回應，今日中秋節，楊冪終於在微博「蒲頭」，晒咗一張單人相…
留言：「中秋快樂鴨！啦啦嚕嚕啾咪！」相中見佢有笑容，似乎冇受老公緋聞影響，不過，中秋係一家人團圓嘅大節日，楊冪都係只貼單人相，真係好低調私生活。
(apple daily)
台灣女星楊丞琳最近參加大陸真人秀節目《新舞林大會》表現不俗，本身就有舞蹈底子的她各式舞風都難不倒，但隨著比賽日程漸長，身上大大小小的受傷也越增越多，日前才發生過腰部抽筋受傷的事情，近日節目公開的預告當中再度看到她手臂似乎有拉傷的情況，甚至她自己還有聽到骨頭「喀」一聲，也讓她崩潰的連說三次「真的不行了！」
在23日晚間播出的《新舞林大會》中，節目先放上選手練習時的預告，只見楊丞琳一身黑色勁裝，梳著俐落馬尾看起來相當專業，在練習時與老師也配合得很好，不過在練習到一半時，她忽然發現自己的右手「怪怪的」。
比劃不同的手部姿勢時也看得出她表情不太對，後來立刻告訴老師「自己的右手好像有點拉傷」，工作人員趕緊拿痠痛噴霧治療一番，但治療結束又立刻投入練習，敬業的態度也讓人尊敬。
不過從節目正式播出的片段看來，楊丞琳表演完全看不出已經受傷的狀況，還是還有像空中蹬腿的高難度舞姿。
她也在微博轉發自已的影片截圖，笑稱「今晚，讓我奮力一蹬！」也表示看到片段之後立刻想起當時的酸痛感，但還是覺得很過癮，目前節目也已經進入最高潮，也讓人更期待楊丞琳未來還會有什麼樣精采的表現。
（sina）
爬山、打球、跑步，或平時走路時，一個不小心，可能因為地面不平或踩空而扭到腳。當下如果沒有及時正確處理，又疏於照顧，很容易造成情況加重，出現長期反覆扭傷。腳踝扭傷後，怎麼處理傷害少又好得快？
我們的腳踝內外側，都有韌帶固定關節，但外側韌帶沒有內側韌帶強壯，所以常會因為腳踝內翻而受傷。特別是前距腓韌帶（anterior tibiofibular ligament），更容易受傷。
腳踝扭傷可分成為三級：
第一級扭傷是輕微紅腫及壓痛，但仍可行走，韌帶輕微創傷未撕裂；
第二級扭傷是明顯的紅腫及壓痛，雖然仍可行走，但活動功能已經受限，此時部分韌帶已發生裂傷；
第三級扭傷則是嚴重的紅腫痛而無法行走，韌帶可能已經發生嚴重裂傷。
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意建議，如果腳踝扭傷，可按照如下兩種方法做：
● 輕微扭傷
若是輕微扭傷，可在初期3小時讓腳踝休息，並使用冰敷，然後參考MEAT原則處理：
1. 在可忍受的疼痛度內輕微地活動關節，幫助消腫 （mobilization）；
2. 儘早在專業醫師指示下進行關節韌帶強化訓練（exercise）；
3. 使用非消炎性的止痛藥，避免影響患處自主修復（analgesics）；
4. 詢求專業的檢查及治療（treatment）。
● 嚴重扭傷
若腳踝嚴重扭傷，或懷疑骨折脫位，應遵照PRICE原則處理：
1. 保固患處（protection）；
2. 休息，避免使用患處（rest）；
3. 冰敷消炎、消腫、止痛（ ice）；
4. 壓迫包紮患處（compression）；
5. 抬高患處，避免腫脹（elevation）；
然後盡速就醫，確認傷勢，進行後續治療。
符民意提醒民眾，只要依照上述2種原則處理，就可以即時、有效率、有效果地初步處理腳踝扭傷的不適，不但有助於後續醫師的治療，也能盡早回歸正常的生活與休閒運動。
(大紀元)
Happy Birthday to Sabrina！今日係四太梁安琪大女何超盈（Sabrina）嘅28歲生日，一班好朋友噚日為佢開派對慶祝，媽咪梁安琪、馬天佑、仁濟前主席嚴玉麟囡囡嚴紀雯（Carmen）等都有出席。
超盈今日喺ig上載一條短片，Carmen拎咗一份禮物送俾壽星女，拆開一睇，原來係一隻鑽石戒指。Carmen話：「係好有意思，因為我第二時嘅……。」都未講完，超盈已經笑到合唔埋口，然後話：「OK,I Say Yes.」
超盈見到都好意外……
原來係好姊妹，仁濟前主席嚴玉麟囡囡Carmen(右上)所送。
其實超盈都單身咗一段時間，似乎真係好想快啲結婚，唔知佢今年嘅生日願望係咪要覓得如意郎君呢？！
除咗收禮物，現場佈置亦非常有心思，有好多汽球同五個超靚大蛋糕，超盈以英文留言：「第一部分和我的好朋友一起，感謝帶回那個微笑，祝願今年我真正想要的一個祝福，只有你們才能得到它，這是一個承諾。」
仲有大汽球戒指。
(蘋果日報)
一種發炎叫做「慢性發炎」，它是延遲性、持續性且全身性的發炎，免疫細胞一直不斷重複的招募、增殖、分化、遷移等，持續釋放細胞激素引起發炎反應。2004年美國時代雜誌的封面以聳動標題寫到「秘密殺手！發炎與心臟病、癌症、阿茲海默症和其他疾病的驚人關連性！」，而至今也有許多科學研究已經證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的。而慢性發炎的症狀與急性發炎來比通常較為輕微，所以不容易被察覺，但慢性發炎就如同身體的星星之火，若沒有滅掉將會繼續延燒，最後可能引發全身更大的傷害。
慢性發炎的警訊
•不明原因皮膚起紅疹或發癢
•經常打噴嚏、鼻子癢、鼻塞、氣喘、流鼻水、眼睛癢
•自體免疫疾病
•經常腹瀉
•慢性腸胃疼痛或不適
•關節腫脹、疼痛或發炎
•手掌、手腕、腳踝或腳掌有慢性疼痛
•經常膀胱或泌尿道感染
•經常感覺到疲勞、頭痛或失眠
•腹部脂肪堆積
•體重過重或肥胖
•糖尿病、動脈硬化、中風、心血管疾病
•憂鬱、記憶力減退、神經退化性疾病
•罹患癌症
•B型肝炎或C型肝炎帶原
•曾被診斷有病毒或微生物感染 (如：EB病毒、泡疹病毒、白色念珠菌)
•經常因為細菌感染而服用抗生素
•有定期服用消炎止痛藥
•喜歡吃甜食或含糖飲料
•經常吃油炸食物、燒烤、速食
持續悶燒的慢性發炎會慢慢啃蝕身體，最終引發嚴重疾病，也了解抗發炎對於維持健康有多麼重要。
坦白說，多體驗挫折、失意等人生的必經之路，或許能成為未來成長的原動力。但若是攸關健康的問題，這類的失敗經驗最好能免則免。
看到這裡，各位應該很想問：「那麼，我該如何知道自己的身體有沒有在悶燒呢？」很遺憾，目前尚未出現可作為判斷標準的檢查方式。
不過，還是有個可當作線索的數值，能用來判斷人體內的發炎程度，那就是從「高敏感度C-反應蛋白質」（C-reactive protein，C-反應蛋白，以下簡稱CRP）判別。人體在發炎時，肝臟會製造出幾種蛋白質，隨著血液運送到全身，這些蛋白質統稱為CRP。一般健康檢查的血液抽樣中都有CRP這個項目，但因為標示單位和血糖或膽固醇等常見數值不太一樣（應該多數人都看不懂），所以很少有人會特別留意。
大家如果留著最近一次的健康檢查報告，請務必拿出來確認一下。CRP的評估標準如下：
在一般的臨床醫療上，CRP被視為急性發炎的判斷標準。因為當身體的某處有急性發炎時，CRP數值就會瞬間飆高。例如，即使平時CRP趨近於0的人，光是罹患輕微的感冒（屬急性發炎），該數值也有可能會飆升至異常範圍。
然而，由於慢性發炎是悶燒，而非忽然出現的大火，所以CRP值通常不會突然飆高至異常程度（1.00 mg／以上），而是在「標準範圍」的高標值時就須注意。就以0.30mg／為例，雖然仍在標準範圍內，但相較之下，還是0.01mg／這種趨近於0的數值會比較令人安心。
此外，CRP檢測可分為「一般CRP檢查」和「高敏感度CRP檢查」兩種。傳統的一般CRP檢查沒辦法檢測出0.1mg／以下的數值，因此無法掌握悶燒型的輕微發炎。幸好隨著檢測技術進步，敏感度超出一般CRP檢查百倍的「高敏感度CRP」問世，現在醫界已經可以檢測出0.01mg／的數值了。
一九九九年，美國食品藥品管理局（FDA）把高敏感度CRP檢測法認定為動脈硬化（慢性發炎疾病）的指標。近年來，一般的健康檢查也開始利用高敏感度CRP評估心肌梗塞等冠狀動脈疾病的風險。具體來說，只要檢測數值達0.20 mg／以上，罹患冠狀動脈疾病的風險就會比較高。
話雖如此，由於感冒、受傷或牙周病等疾病，都會導致CRP數值攀升，所以光是從CRP指數判定體內的悶燒程度仍有欠周延。但若是患有生活習慣病（即文明病）的讀者，還是建議多留意這個數值，藉此作為判斷動脈硬化風險的標準。
（綜合報道）
水對生命不可或缺，但水與生命之間的關係到底有多深，科學仍在不斷發掘中。
按重量計算，一般成年人體內高達60%是水分（兒童高達75%）。
但是，如果從分子角度來看人體的組成，那麼可以說人體幾乎全都是水──接近99%。與體內其它類型的分子相比，水分子顯得非常微小，所以我們在體內多塞一點水分子都沒有關係。
我們生理的各方面都仰賴水來運作。水可以賦予血液流動性、潤滑關節、並在每個細胞中進進出出，輸送營養物質，排出廢棄的垃圾。如果沒有水，我們將在短短幾天之內死亡。
雖然我們都知道水的重要性，但還是很難補充足夠的水。最近一份評估顯示，高達75%的美國人處於慢性低水平缺水狀態。
整合醫學醫師達娜•科恩（Dana Cohen）博士和文化人類學家吉娜•布里亞（Gina Bria）認為，人們普遍缺水的一個主要原因，是現代生活把我們都榨乾了。
在著作《解渴》中，他們強調了導致21世紀人們陷入長期缺水狀態的多種因素。對我們而言，或許水很容易取得，但我們的身體卻也以我們的祖先從未經歷過的方式流失著水分。
「重新抬頭看看我們周圍的環境，」布里亞說，「我們缺乏陽光和新鮮空氣、食物質量和安全性下降、社會隔離度增加，再加上焦慮與壓力。所有這些都需要我們以更充沛的精力來面對，我們需要比以往更有效地補水。」
讓身體流失水分的其中一個因素是我們總待在室內。我們的鼻子或皮膚需要從空氣中吸收水分，但室內空氣比室外空氣乾燥，氧氣也相對稀少。飛機內的環境最不利於補水，但是在搖上車窗的車裡坐上幾小時也好不到哪去。
手機是讓我們流失水分的另一個因素。這些裝置發出的微波輻射對我們的細胞有多大影響，目前人們仍然爭論不休，但很明顯地，我們的習慣總會在身體上留下痕跡。每當我們重新集中注意力時，身體就必須製造新的一批神經化學物質，滑手機帶來的注意力分散也會緩慢卻持續地消耗身體的水分。
除此之外，我們經常對我們身體缺水狀況渾然不知。科恩指出，我們許多人已經習慣於忽視這個問題。
「『感到口渴』並不是一個很好的徵兆，因為，當你覺得口渴時，我覺得你實際上已經有點過於缺水了」科恩說。「『缺水』的一個早期跡象是疲勞和腦霧。」
我們故意不喝太多的水，因為跑洗手間很不方便。但我們的身體原本就該每兩到三個小時起身小便一次。而在晚上睡覺的時候，身體會製造一種荷爾蒙，來暫停這種循環。但這種機制只對那些白天喝足夠水的人有較好的效果。
布里亞指出，「只有當我們身體機能良好的時候，才能製造這種荷爾蒙，」「身體越缺水，就越難以製造這種荷爾蒙，夜裡反而會頻頻起床上洗手間。」
現代醫學擅長診斷和治療嚴重脫水（體內流失超過10%水分）。然而，醫生很少認為輕度缺水會導致疾病，儘管證據說明了缺水會帶來許多後果：頭痛、注意力不集中、疲勞、焦慮、便祕及肌肉痙攣等等。
其實人體只要稍微流失水分，就會對身體產生影響。一項研究發現，當女性體內呈現1%缺水狀態時，她們在認知測試中的表現就會變差。另一項研究發現，2%的缺水狀態對血管所造成的影響，等同於抽菸。初步研究顯示，慢性低度缺水甚至可能是導致肥胖、糖尿病、高血壓及阿茲海默症的主要原因。
由於水在很多方面都至關重要，科恩總是提醒她的病人仔細想想，是否水分不足是導致他們健康問題的主要原因。
「我每天都會看到一些病人，他們看過許多醫生，卻沒有一個人可以告訴他們身體出了什麼問題，」她說，「『脫水』是所有流行病的根源，也是我們解決慢性疾病所需要採取的第一步。」
除了現代的環境導致我們身體水分流失，呼吸、流汗、排尿和排便，也會讓我們每天流失兩到三升的水。對於這些水分流失，我們得想個辦法來彌補。
我們經常被告知，沒有任何東西可以像普通水那樣補水保濕，其實，還是有很多更好的的補水資源。
克里斯•麥克杜格爾（Chris McDougall）的暢銷書《為跑而生》講到了墨西哥西北部的塔拉烏馬拉人（the Tarahumara people）。這個部落的年輕人會參加50英里的馬拉松作為消遣。為了保持身體的水分，他們不喝普通水，而是喝用一種發酵的玉米啤酒和奇亞籽（chia）的混合物 ──奇亞籽是一種浸泡在液體中時就會變成凝膠狀的種子。
我們今天常聽到「每日喝八杯水」的建議，雖然我們每日喝八杯水可以補充水分，但實際上這些水也可能將那些有助於人體補水的電解質和營養物質沖淡。
補水不一定與你所喝的水多少有關，重點在於你的細胞組織可以吸收水的程度。這就是為什麼科恩和布里亞建議我們多吃多汁的植物。
植物水的特殊性，使它深具補水效果。首先，新鮮水果和蔬菜中的纖維有助於我們保持水分，讓細胞有更多的時間來吸收融合。此外，植物中的水純淨、呈鹼性、含有豐富的營養和礦物質，更容易被我們的細胞所吸收。一些科學家認為植物水可能是所謂的「第四階段水」的證據，基於其結晶分子排列，有時又稱為「構造水」（structured water）。
構造水介於固體和液體之間，型態更像凝膠。黃瓜、西瓜和卷心萵苣中含有豐富的構造水，但在蘆薈和奇亞籽等植物中構造水更呈凝膠狀。
大部分關於構造水的研究來自傑拉德•波拉克（Gerald Pollack）博士，他在西雅圖華盛頓大學開設了一個水實驗室。波拉克發現構造水帶有負電荷，其獨特的分子結構（是H3O2，而不是典型的H2O）具有自我淨化機制。波拉克將這種特殊的水稱為「禁區水」（exclusive zone water）或「EZ水」，指的是它能夠自行排除不需要的物質顆粒。
在2016年的TED演講中，波拉克講到，EZ水可以用一般水製成，但植物水本身就呈現EZ狀態，這就是新鮮蔬菜汁如此健康的原因。
「你基本上是從植物細胞中提取EZ水，然後吸收到你的細胞中。」波拉克說，「這就是為什麼許多整合醫學專家認為綠色蔬果汁是保持健康的最簡單及最好的方法。」
布里亞和科恩也支持飲用新鮮果汁，但他們認為將新鮮水果打成果昔更好，因為可以保存更多的纖維質。在普通的水中加入檸檬汁、薄荷或洋甘菊茶葉，也有助於提升補水力。
改善身體補水能力的另一個方法就是運動。當我們喝下果昔或檸檬水後，仍然需要將水分傳輸到每個細胞，如果我們運動不足，許多細胞可能就無法補充到水分了。
科學家以前認為，血液和淋巴結是液體在我們體內傳輸的唯一通道。但著名的法國手外部科醫生尚克勞德•甘博圖（Jean Claude Guimberteau）博士發現了另一個水分運輸系統。甘博圖將內窺鏡穿過人的筋膜（一種結締組織）後，發現了一個可以用以輸送水滴的網狀結構。
他的發現深具革命性，因為筋膜以前被認為是一種無關緊要的組織，有點像生物包裝材料塞在肌肉和器官的周圍。但甘博圖證明了筋膜可移動水並可導電。這意味著如果筋膜僵硬、滯澀，鄰近的細胞就很難有效補水，最終可能導致疼痛或其它問題。但只要多做一些運動，就可以讓這個機制重歸流暢。
「我們知道必須多活動關節，才能達到潤滑效果。現在我們明白為什麼要這麼做了。」科恩說。
為了讓細胞能有補水保濕效果，布里亞和科恩推薦「微運動」──一種用來刺激筋膜的小幅運動。與完整的運動常規相比，微運動所需要的投入和努力相對較少，但隨著時間的推移，卻會達到很好的效果。
「微運動是保持液體在我們體內系統流通的方法，」布里亞說。「就晃一晃身體、從座位上站起來一下，只要做這麼一點，與只是呆坐在那裡相比，身體就多了更多的移動性和靈活性。」
最近科學證實，光是一點點運動，就可能對我們的壽命產生巨大影響。2016年發表的一項研究調查了近13,000名每天坐7個小時的英國女性。那些只是坐而沒什麼運動的人，死亡風險增加了43%；而比較愛動、甚至很愛動的人，死亡風險就沒有很高。
在現代環境中，我們的運動往往是受限的。微運動是一種很容易做到的調適方式。
「當你明白運動會對水分在體內的運輸有多大作用的時候，你會想要開始多多運動了。」布里亞說。
(大紀元)
藝人林盛斌（Bob）屋企有四條Queen同一個小王子，身為一家之主嘅佢負擔都咪話唔重，早前佢就捱壞身子要緊急入院做通波仔手術，好彩依家已經冇事！
而今日係佢嘅39歲生日，太太Pearl上載咗張Bob同仔女嘅合照，留言：「呢位（我心目中）最好丈夫、爸爸、司機、康樂部主管、司儀、老闆，49歲生日快樂！都話咗四個斷擔挑，所以你要保重身體，繼續陪啲小朋友㗎！」
雖然呢段祝福閃到大家盲，但有個更大嘅亮點就係Pearl竟然搞錯咗個歲數，足足令老公大咗十歲！唔少網友都即刻留言問點解Bob老咗咁多，Pearl發現之後就即刻更正番，話可能係太眼瞓喇，咁又係呀，要照顧四個小朋友真係唔容易！
(on.cc東網)
藝人陳浩民老婆蔣麗莎日前帶同四仔女返家鄉長沙探屋企人，而囝囝「小螺絲」陳景逸尋日（23號）5歲生日，齊齊去咗溜冰慶祝…
佢哋仲化身英雄人物，為「小螺絲」慶生。
蔣麗莎留言：「萬般寵愛於一身的小螺絲，用你們最愛的方式慶祝個生日。」畫面非常溫馨。
而廣深港高鐵正式通車，蔣麗莎搭咗首班由長沙返港嘅列車…
留言話要送張車飛畀囝囝：「5年前，你在媽媽肚子裏面，5年後今天有幸陪你坐長沙 – 香港（首班車）這張票就是送你最好的生日禮物（超特別實名制）🎁哈哈哈。」
原來呢程車對佢同囝囝都別具意義，真係要好好keep起低做留念喇！
（on.cc）
范冰冰捲入避稅風波受查，近幾個月各種傳聞湧現，有講過佢被軟閉喺酒店，亦有傳佢秘密去咗美國，但范冰冰一直未見公開現身，只係試過喺今個月16日生日當天，喺微博上線，刪除咗一條系統自動發佈嘅「生日快樂」post。
消失超過100日，接咗嘅電影要易角，上個月又指男友李晨為求自保，已經同范冰冰分咗手。上年李晨喺范冰冰生日求婚成功，今年反差相當大。
噚晚范冰冰造型師好友卜柯文終於忍唔住，喺微博幫口反擊。
卜柯文無啦啦喺微博發火，係因為噚日微博出現咗條熱門搜尋「渣男李晨現形記」，卜柯文隨即貼出一張微訊朋友圈截圖，用戶名稱係「LC」，即李晨嘅拼音縮寫，LC留言「生日快樂」。
卜柯文留言話睇唔過眼：「他們今年就想低調的過個生日做錯甚麼了？他們每年的生日都挺開心的，我們祝福他們。」佢又話兩人低調就係有人亂咁留言或者惡意解讀。
有網民留意到，LC選擇發佈嘅時間，正正係范冰冰9.16生日，仲要set好喺早上5點20分，藉以表達「我愛你」。
(蘋果日報)
她去年5月下嫁老公，並於今年7月宣佈懷孕的喜訊。她今早在微博首晒孕肚，身穿兩件頭泳衣的她四肢依然纖瘦，隆起的孕肚顯得特別搶眼。
在微博上傳與老公去海邊度假照片，照片可見，在泳池中暢泳。
不少網民都留言送上祝福，「恭喜恭喜跳水皇后」、「永遠離不開水。皇后娘娘中秋快樂」。
並留言稱：「兩個人的中秋，卻擁有1+1=3的快樂。和寶寶一起度過的第一個中秋節，也祝福大家中秋團圓，記得吃月餅哦」。
(微博 / singtao)
