【拍拖三個月去拜山】當日苟芸慧一口答應令陸漢洋超感動

2018-10-19

苟芸慧和陸漢洋有情人終成眷屬，上月在加拿大註冊後，今、明兩日在香港舉行婚宴。

【經歷既恐怖又傷心】曾流產兩次：冇諗過咁易再懷孕

2018-10-19

「中間我們試過不同的方法，自然的、非自然的也有，坦白說也有過成功，可惜最後還是流產過2次。經歷既恐怖又傷心，所以都算是難懷孕的一對，正當我們想放棄。。。」

前英皇小花何嘉莉（Lillian）尋日出席活動承認懷有第三胎，現時佗B四個月嘅佢，上半年其實一直被婦女病纏繞，所以完全冇諗過自己會再度懷孕。

今日佢喺IG分享懷孕心情，相中着住Bra Top嘅佢，身形真係好Fit，腰間都係粗咗少少！仲自爆佗囡囡Zoe之前原來曾小產過兩次：「在Baby Zoe之前其實嘗試懷孕2年都沒有結果，中間我們試過不同的方法，自然的、非自然的也有，坦白說也有過成功，可惜最後還是流產過2次。經歷既恐怖又傷心，所以都算是難懷孕的一對，正當我們想放棄，停一停讓身心休息一下的時候，很幸運上天就送給我可愛的Baby Zoe了，所以我們都完全沒有想過我們能夠再次懷孕，而且還這麼容易。」

唔少網友都叫佢要加油，照顧三位小朋友真係唔易呀！

而好姊妹黃依汶（Emme）坦言一早已經知道：「嗰次食飯，佢都有同我講：大鑊啦！講真，湊三個一啲都唔簡單，呢個係上天畀佢禮物，何嘉莉啱啱生完，對佢嚟講一定有壓力，加上佢要搬屋，不過作為朋友我會恭喜佢，因為小朋友帶畀我哋歡樂。」

(綜合報道)

【童話婚禮超浪漫】苟芸慧曬170萬三卡巨鑽

2018-10-19

苟芸慧同陸漢洋今午舉行午宴，開場時，新娘子穿上超性感拖尾長婚紗入場，播出於加拿大婚禮新郎哥陸漢洋大唱迪士尼動畫《美女與野獸》主題曲《Beauty and the Beast》。

新娘子苟姑娘戴住三卡名牌鑽戒，約值170萬。

之後苟芸慧亦有再換上一套黃色低胸露肩公子裙，原來呢條裙嘅設計係取材自電影《美女與野獸》入面嘅貝兒。頭上所佩戴是Tiffany&co鑽石Paper Flower系列后冠，全球8個，香港只有一個，變身公主的苟芸慧與老公陸漢洋跟一班賓客合照，場面熱鬧。今日嘅午宴約有80名賓客，包括關心妍帶埋囡囡，以及形象設計Ricky（郭慶斌）。

上月舉行婚禮時，陸漢洋闖關接新娘，都被要求扮成王子唱《Beauty and the Beast》。

婚宴菜式以西式為主，菜式包括頭盤瑞士薏仁湯伴風乾火腿，主菜係爐魚拼帶子或香草焗雞胸，而甜品係瑞士朱古力慕士果仁蛋糕。

而回禮禮物都好有心思，包括一個銀製銀紙夾。

【苟芸慧出嫁】姊妹團都Get Ready啦：Byebye處女黨

2018-10-19

苟芸慧和陸漢洋上月18日在加拿大一座古堡註冊結婚，而今日是兩人在香港擺酒的大日子(相關新聞：https://goo.gl/W8uPYS)，好姊妹岑麗香、李亞男、王君馨和伍詠薇等都準備好見證呢個咁重要嘅時刻。

君馨上載「處女黨」昔日的照片，她留言說：「Christine’s Big Day is here！過埋今日，Amazing Esther’s 每位姊妹都有幸福家庭了！Thank You Jesus！#幸福人妻 #Byebye處女檔(黨) 」

而伍姑娘都說：「明天是我們六壯士大日子，我只愛錫（惜）真心愛的好姊妹/朋友，那怕互相認識、相處的日子、見面時間不多，日日見又如何，認識多年又如何，彼此包容互相珍惜在心頭才有意思。」

【體質虛寒想飲茶﹖】可以試下「黑纖體茶」

2018-10-19

花草茶較涼，體質虛寒的人未必適合飲，而含有山楂等著消化的茶飲，又會讓人容易飢餓。。。

減肥是不少人一輩子的課題，除了要控制飲食之外，拒絕含糖飲料也是重要關鍵，因此很多人會以玫瑰等花草茶當作減重黃金期的茶飲，但其實對較虛寒體質的人來說，花草茶太涼，反而會降低基礎代謝率，喝太多對腸胃也會有傷害。

中醫師賴睿昕指出，除了花草茶太涼，含有山楂等著消化的茶飲，反而還會讓人容易飢餓，更想吃東西，建議如果要喝茶飲控制體重的民眾可以自己做「黑纖體茶」，材料只需要普洱茶和炒黑豆。

賴睿昕說明，普洱茶經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能，且普洱茶性溫和，較不傷胃，其中的咖啡因已經多年陳放發酵了，喝後不會有影響。另外，也有醫學研究證明，普洱茶具有減肥、降脂和降膽固醇，且熱飲可讓腸胃舒適，對便秘、尿頻也有幫助。

而在「黑纖體茶」的製作上，賴睿昕表示，黑豆一定要炒過或烤過，因為生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質吸收與利用，生食容易出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉、頭暈和頭痛等，但這些成分只要經過烹調，煮沸5分鐘才能將其破壞就對人體無礙，且可以補腎利水，增加人體基礎代謝率。

賴睿昕建議，黑纖體茶最好在飯後飲用，每天1000c.c為限，且不要一次性大量喝下去，因為胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就會排出體外。建議飯後一個小時以後喝，而且要一小口、一小口慢慢的喝，但晚上9點以後就不要喝了，不然會增加可能會腎臟的負荷。

【黑纖體茶做法】
黑豆放入預熱200度的烤箱中，烤15分鐘即可或是用鍋燒熱後，將晾曬乾的黑豆放入炒菜鍋中，用中火乾炒10分鐘至豆皮全部裂開，只要有酥脆感，皮剝崩裂、發出香氣即可，用量約1大湯匙，然後煮滾水1000cc再丟入適量普洱茶（約30公克）。

【唔係樣樣都可以隔夜食】呢幾樣食物翻熱唔安全！

2018-10-19

上班一族為慳錢，為健康，都會選擇「帶飯」，其中飯盒材料離不開隔夜餸，不過並非每款餸都適合，其中蔬菜就被指是帶飯大忌，因蔬菜在翻熱過程中有機會產生致癌物質，究竟事實是否如此？除了蔬菜外，究竟還有甚麼餸菜不宜隔夜兼翻熱？

家營營養中心營養師黃鶯（Annie）表示，帶飯時應避免帶有葉的蔬菜，例如白菜及小棠菜等等。因有葉的蔬菜含有硝酸鹽，「雖然呢一種物質對我哋身體冇害，但佢哋經過儲存或者多次烹調翻熱過程中，會轉化為另一種物質亞硝酸鹽。」亞硝酸鹽在身體代謝期間，也有機會轉換成亞硝胺，可令人體的腸胃受到破壞。有研究指出亞硝胺有機會致癌，但Annie則認為不必太擔心，「始終機會都比較低」。

半生熟蛋是「飯盒剋星」

「食剩嗰啲就可放入飯盒」，這個可能是不少香港人的想法，其實尚有不少餸菜都是「飯盒剋星」，例如半生熟蛋。「半生熟蛋本身易有細菌孳生，食咗可能會造成腸胃不適，甚至腹瀉。」若是非吃隔夜蛋不可，就必需徹底煮熟，半生熟蛋則應盡快進食。另外魚等海鮮類，因蛋白質含量較高，如果翻熱次數太多或太長，蛋白質的結構會改變，變得較難消化。

在烹調過程期間，食物中的營養會隨之流失。翻熱時，食物需要再次受熱，一些容易受到熱力破壞的營養素，例如維他命B、維他命C、抗氧化等物質都會大大減少。在營養學角度，用微波爐叮熱飯盒的時間比蒸為短，因此所流失的營養相對較少。不過，微波爐會令食物的水分減少，因此較乾身的食物不宜用微波爐加熱。

翻熱瓜果類或豆類較安全

要食得安心，甚麼才是最佳選擇？答案是瓜果類或豆類的食物，例如節瓜、荷蘭豆、西蘭花等等，當中的硝酸鹽較低。一般而言，食物中的纖維及澱粉質受熱後影響不大，只要儲存妥當，翻熱時間得宜，便沒有問題。

有傳聞指「叮飯」有機會致癌，但Annie說：「其實都冇乜根據」。本身微波爐加熱的原理是令食物中的水分磨擦，所產生的熱力令食物受熱。「喺呢過程唔會產生致癌物，呢個係大家過分擔憂。」

營養師推薦自製蕎麥冷麵

Annie建議製作飯盒，可盡量多帶瓜果類，「一嚟好食啲，唔會好似有葉蔬菜咁變黃同變乾，二來營養嘅保存會較好。」Annie亦建議用豆類代替肉類，因為豆類較易儲存，蛋白質亦非常豐富，更不會因為加熱而令其變壞。若無法帶瓜果類，可以在進食正餐之餘，另加一份水果，補充維他命和纖維。

都市人生活忙碌，就連下廚為自己煮一餐飯的時間都未必有，「咁我會建議佢哋選擇一啲簡單嘅食物」。夏天可以自製日式蕎麥冷麵、三文治，甚至烚番薯，「咁就可以唔使額外加熱，都可以造到健康嘅飯盒。」另外，有些人會選擇進食沙律，營養師則建議沙律醬不應預先混合，「畢竟啲沙律醬都有奶嘅成分，都帶有酸性，細菌孳生嘅機會會高啲。」

(東方日報)

【晉升婦科癌症第一名】9大高危險群要留心

2018-10-19

唔喺子宮頸癌、唔喺乳癌。。。

子宮頸癌是每個女性都聽過也害怕的癌症，但妳知道「子宮內膜癌」更可怕嗎？醫師指出，子宮內膜癌已晉升為女性婦科癌症第一名，初期症狀都是「異常出血」，其中過胖、糖尿病、多囊性卵巢症候群、有家族史和飲食過油都是高危險群。

婦產科醫師蔡鋒博指出，民歌手邰肇玫在2015爆出罹患子宮內膜癌，她就是「毫無警覺」的例子，一般來說，女性只要異常出血，大多都會到婦科就醫，但當時邰肇玫以為是更年期，沒在第一時間就醫，最後檢查出子宮內膜癌時也經是第二期，治癒率大大降低。

蔡鋒博表示，記得當時邰肇玫是說自己56歲還沒停經，之後漸漸出現不規則點狀，想說應該是要到更年期了，所以沒有特別擔心是否因婦科疾病引起，但出血狀況長達4個月，出血量有時少，有時又出現血塊，還有頭暈症狀，她才緊張就醫，才發現原來是子宮內膜癌上身，因為持續出血才導致頭暈貧血。

▲醫師提醒，過胖是高危險因子，BMI超過30風險增加3.5倍。

子宮內膜癌初期症狀就是「異常出血」，和子宮頸癌、乳癌相較之下，子宮內膜癌反而更能讓人察覺，臨床上70%子宮內膜幾乎都會在第一期就發現。但蔡鋒博表示，只要一發現異常出血就醫確診子宮內膜癌，第一期的治癒率高，10個裡面有9個做完「子宮內膜癌分期手術」就能痊癒，甚至不用化療和放射治療，算是治癒率相當高的癌症。

蔡鋒博提醒，子宮內膜癌的危險因子包括「糖尿病、肥胖（BMI超過30）、高熱量飲食、吃高比例的動物脂肪、多囊性卵巢症候群和有家族史」，建議民眾一定要保持體態正常，BMI盡量保持在22-24，飲食也要盡量清淡。另外，乳癌、大腸癌和子宮內膜癌都跟代謝有關，因此只要家族有類似病史，罹患風險也會較高，要特別自我留意。

【子宮內膜癌高危險群】

1.糖尿病（風險增加3.4倍）
2.肥胖BMI超過30（風險增加3.5倍）
3.飲食含高熱量、高比例動物性脂肪
4.多囊性卵巢症候群
5.家族有乳癌、子宮內膜癌等婦女病史
6.12歲以前就初經
7.52歲還沒停經
8.沒生育
9.不正常出血、大量出血、非經期出血

(ETtoday)