20.3 C
Hong Kong
星期四, 一月 1, 2026
Home Blog Page 1853

【唔只大人】原來寶寶都要額外補充!

一般而言,寶寶會產生營養不良的問題,主要與三大營養素攝取不足有關(即醣類、脂質與蛋白質),此三大營養素為產生熱量的主要來源,也是建造身體組織不可或缺的營養素;而礦物質與維生素則屬微量營養素,雖然也是人體必須的營養成分,但若缺乏較不會直接影響到生長發育,因其主要功能為調節生理作用。

臺北市立聯合醫院營養部組主任兼婦幼院區營養科主任林宜芬也指出,維生素是人體必需的營養成分之一,只要均衡攝取各類食物,飲食不過度追求精緻化,通常都可以攝取到人體所需的足夠維生素。維生素和礦物質主要與體內新陳代謝有關,包括活化代謝、免疫、抗氧化等作用,並使身體系統得以順利運作。面營養補充品的種類大致可約略分為以下4種。
1. 脂溶性維生素:維生素A、D、E、K。
2. 水溶性維生素:維生素B群、C、葉酸。
3. 礦物質類:鈣、鐵、磷、鎂、鉻等。
4. 保健食品類:魚油、DHA、乳酸菌、比菲德氏菌、果寡糖、葡萄糖胺等。

一般而言,寶寶只要六大類食物都有均衡攝取,是毋需額外服用營養補充品的,而哪些情況的寶寶才需要額外補充呢?詢問專家的意見後,歸納成以下5者。

情況1‧身高、體重發育不良者
與兒童健康手冊之成長曲線圖對照,其身高或是體重低於3%者;或是足月兒體重低於2,500公克、低體重早產兒等,因為面臨生長發育較為遲緩,或是吸收不良等問題,導致可能缺乏某些營養素,此時最好請教小兒科醫師或營養師,詢問是否有補充的需要及建議。

情況2‧營養攝取不均者
母乳可以提供新生兒所需的營養,當寶寶6個月大以後,應開始試著給予副食品,訓練其吞嚥咀嚼的能力,並盡量多給予各類食物。若孩子食慾差、只吃零食不吃正餐、過度偏食等,進而造成營養不均衡的問題,此時可以考慮補充營養補充品。

情況3‧飲食過度精緻者
現代人飲食精緻,偏好高醣、高油、高脂、高熱量的食物,林宜芬主任指出,像是只吃白米飯、白麵條等經過高度加工的澱粉,或是嗜吃炸雞、薯條等速食,不愛吃蔬菜、水果,導致纖維質攝取不足,容易缺乏維生素A、C、E,形成便秘問題。

情況4‧正值快速生長發育,營養需求高者
林宜芬主任表示,0~4歲的嬰幼兒正值快速發育階段,比較容易缺乏維生素B1、B2和鐵質,可從天然食物來源(例如:全穀類含有豐富的維生素B1、B2,牛奶、蛋黃和肉類含有鐵質)或營養補充品來滿足該階段的營養需求。

情況5‧因應特殊需求者
有特殊疾病(如:慢性膽汁鬱積或是早產兒視網膜病變),都可能在醫師指示下,額外地補充脂溶性維生素;或是腸胃道功能異常,容易便秘、腹脹氣或是大便很硬,可適時地補充乳酸菌或乳酸飲料,來緩解腸胃不適;此外,也提醒家有過敏兒的父母,千萬不要迷信吃什麼就可完全改善寶寶的過敏症狀,針對過敏症狀下去治療,才是治標的根本之道!

了解更多

 

 

 

(嬰兒母親)

【理解明白兒子】森美已經同兒子斷絕來往幾個月

森美接受康子妮訪問,在節目《當家好爸》分享與子女的相處之道。他大呻老婆及一對仔女均不會為他籌備父親節慶祝節目,去年也只獲送一張用原子筆寫祝賀詞的A4紙,老婆的母親節卡卻有顏色及公仔。

森美自爆與兒子已斷絕來往數個月,事關兒子赴英國讀書後,經常不回覆其短訊,直至他警告兒子若再不回覆便沒收其智能電話,改送1部祖父母專用的超舊款電話,兒子才承諾會回覆短訊。他說:「兒子已15歲,進入青春期了。(嫌你老土?)直頭覺得我核突添啦!我也自覺愈來愈囉嗦,好似阿叔,也要減少哦他。」

不過,森美坦言也沒有送禮物給父親,對母親依然粗聲粗氣,所以明白兒子的情況,「我很多時會透過訪問訴說對父母的愛,但兜口兜面不會說,但現在與爸爸的關係似朋友,也希望兒子當我是朋友。」

此外,康子妮笑指兩名兒子就算在香港也不會覆父母短訊,她跟林曉峰經常對空氣說話,除非突然惡言相向才會得到回覆,認為湊仔就如「Chok泥鯭」般時收時放。

 

 

(singtao)

【惜今早因乳癌離世】堅決亮相節目:要遵守和7歲女兒的約定

她稱堅決上節目是為了遵守和7歲女兒的約定,更泛淚指是次亮相當作人生最終表演舞台,亦為隊友創造最後的回憶,令不少觀眾感動。今早因乳癌離世,享年45歲。

今年1月她曾與隊友出演劉在錫主持的節目《Sugar Man 2》,跳唱團隊金曲。林恩淑更自揭乳癌到了末期,癌細胞已擴散到肝臟,情況並不樂觀。


韓國90年代女團Se Se Se成員林恩淑父親回應死訊時表示:「女兒不是壞人,可以的話,希望她能和其他好人一起在世界上活得更久一點。」林恩淑在忠清南道的殯儀館設靈,後日6號舉殯。

 

 

 

(singtao)

【原來飲水都有學問】飲水都有機會中暑

既然有水就可以調節體溫,那夏天只要多喝開水,就不用擔心中暑了吧?夏季我們每天都會流失大約2.5公升的水分,流汗的時候身體裡的電解質(如鈉離子)也會跟著排出,如果是一般輕微流汗,適當喝白開水就可以補充不夠的水分,身體也會自動調節、平衡電解質。要擔心的是,如果長時間待在悶熱的場所,或激烈運動排汗量大增,不只會大量流失水分、電解質也會跟著大量排出,這時候如果又大口大口灌進白開水,血液中的電解質就會被稀釋,造成電解質失衡的情形,近一步造成「自發性脫水」,不只會讓身體不舒服、活動力下降,還可能導致體溫失衡、中暑甚至休克。

那這樣要怎麼補水比較好呢?

1. 成人每天要喝到體重X30~40毫升的水

假設一個50公斤成人一天就要喝到1500~2000毫升的水才足夠。

2. 不等口渴才喝水!

等到口乾舌燥才想到要喝水時,其實這時候身體已經流失體重1~2%水分,呈現輕微脫水狀態了。

3. 大量流失水分時,不只補水更要補充電解質!

在夏季運動時或是大量排汗後,建議優先補充含有電解質的運動飲料,才能快速改善身體脫水的症狀。

4. 中暑時切記要喝室溫飲料!

不可以喝冰水,以免導致全身性血管收縮,身體更不容易散熱。

(華人健康網)

【上周誕子】產後出現癲癇症狀即入院急救!

剛於6月1日凌晨於首爾某醫院誕下一子,據悉她於當天晚上因為突然出現癲癇症狀,被立即送往急症室進行急救。於2017年與內地男星結婚,去年他們一同參與節目獲得極大人氣。

 

韓國39歲女星秋瓷炫秋瓷炫上周五誕子。
于曉光於社交網公開BB腳印。
目前情況穩定,並在康復當中。
秋瓷炫 結婚的圖片搜尋結果女星秋瓷炫 (資料圖片)

其所屬事務所回應指詳細的病況目前在檢查當中,她正按醫生的建議靜養中,丈夫于曉光亦在身邊照顧她,而孩子目前十分健康。

 

 

(on.cc)

【夜尿有冇得醫?】有夜尿問題 可能係「解尿障礙」

一位58歲婦女2年多來一晚要上廁所5、6次,深受夜間頻尿之苦,夜不成眠下甚至掛身心科,澄清醫院中港院區婦女泌尿研究中心主任王國華,以尿路動力學精密儀器檢查後,找到原因,婦人因尿道括約肌在解尿的當下,無法適度的放鬆導致「解尿障礙」,以致尿頻、夜尿問題,經藥物治療2週後,婦人終於能一覺到天亮。

王國華說,婦人2年因頻尿問題看了婦科、泌尿科、大腸直腸外科、免疫風濕科和神經內科,卻都未能檢查出原因,因長期夜不成眠,甚至看了身心科,卻始終未能改善。

因嚴重失眠、手抖,一次到中港澄清醫院求醫,自述夜間頻尿的老毛病後,王國華協助進行尿路動力學檢查,發現婦女夜間頻尿的原因是來自尿道括約肌在解尿的當下,無法適度的放鬆,造成膀胱儲存尿液和排空的機制出問題,以致產生解尿不順暢情況。

 

王國華說,因每次排尿均排不乾淨,膀胱很快就滿了,婦人有「解尿障礙」以致甚至一夜頻尿5、6次,影響正常睡眠。在找到原因後,王國華指出,婦人經藥物搭配復健2週後,目前夜間解尿情況改善到1到2次,甚至能重溫一覺到天亮的幸福感,不再有失眠的痛苦,回診時開心直說「黑白的人生又變成彩色了」。

王國華強調,不少婦女其實有頻尿問,但很多人誤為以是尿道感染所致,未能對症下藥,甚至有人誤以為是老化造成,雖頻尿造成生活困擾也多半隱忍,他說,排尿是膀胱儲存和排空的微妙機制,又與尿道括約肌的協調有關,建議可接受尿路動力學檢查,是診斷婦女下泌尿功能障礙的利器,檢查均有健保給付,經由醫師親自測量及判讀膀胱、尿道及尿道括約肌之間的協調及變化,並能精確診斷排尿障礙的原因,進而對症治療。

 

(自由時報)

【網民轟炸社交平台】陳琪:街市阿姐都問幾時有得再聽!


藝人胡諾言早前為無綫節目《流行經典50年》錄影,並獨唱王菲的經典歌《我願意》,專程到來撐場的太太陳琪亦一副冧樣。不過節目播出時,陳琪卻不在家!

而粉絲就紛紛截圖及Send片段炸爆其社交平台,眾人一致大讚胡諾言唱功,陳琪謂:「朋友唔知佢識唱歌,話好好聽,咁老公都重視㗎!見佢有時同陳敏之要喺節目合唱,都有約出去練歌,佢咁耐冇唱都想觀眾認同,估唔到今次連街市啲阿姐都問幾時有得再聽!(老公有冇好開心?)佢只係『嗯』咗一聲,個仔唔識講嘢,但就識哼首歌旋律,我叫佢快啲教個仔唱歌,等遲啲可以父子檔上陣。」她更指現時一歲半的囝囝古靈精怪,胡諾言閒時會整蠱他,令囝囝發忟憎,認真是百厭老竇!


搞到囝囝發嬲!

但節目播出時,陳琪竟然冇睇,網民都紛紛Cap圖畀陳琪!

 

 

 

(on.cc)

【前妻發言 未婚妻曝光!】趙頌茹34歲前夫周永恒入紙再婚

被指「賤男」的34歲藝人周永恒於2010年與歌手趙頌茹拉埋天窗,婚後誕下兩女,可惜最終離婚收場。上個月底周永恒入紙排期與32歲內地女友陳薇結婚,其擬結婚通知書曝光,二人申報為同天水圍同一屋苑寓所。

周永恒女友Britni

擬結婚通知書曝光!

周永恒與趙頌茹婚期內,曾被爆與模特兒公司助手兼拍檔劉依靜(Ruby)有婚外情。離婚後,他又曾與組合O.M.G成員黃芊詠(Cherie)拍拖,但兩人拍咗8個月拖就分手。有「家暴前科」的阿Roy坦承曾兩度向Cherie動粗,不過又自爆也被人打傷。阿Roy更聲稱分手後仍不斷受到Cherie騷擾,經常傳性感相及情慾短訊約他進行「親密行為」,Cherie則反警告是Roy分手後繼續對她作出騷擾。

周永恒曾與組合O.M.G成員黃芊詠(Cherie)拍拖。
周永恒跟趙頌茹(Yu)去年底正式辦妥離婚手續,對前夫Roy入紙申請與內地女子陳薇排期結婚,阿Yu以短訊回覆東網:「冇回應!」顯然對周永恒已完全死心。
前妻趙頌茹(資料圖片)

 

(on.cc)

【別小看這些徵兆】十個女人有九個脾虛

脾虛是中醫的說法,而中醫的脾也絕非僅是我們的脾臟,而是一個統管身體運化的系統,按照五行看,脾屬於土,位於中,也是身體很重要的部分。

脾虛的症狀

1. 宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀,說明消化功能出現異常現象。

 

2.手腳冰冷

有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。

 

3. 貧血

脾虛的女人容易出現貧血的症狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀,然後還容易是不是精神不渝,難以說笑,等等。此類症狀出現,難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。

 

4. 身體肥胖

身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。

 

5. 皮膚鬆弛

這是因為脾也同時控制著四肢和肌肉,女性脾虛就會出現皮膚鬆弛、皮膚缺乏彈性等。

 

6. 眼袋變大

脾胃功能變弱的同時水濕運行也就變得不暢。當脾不好,肌肉和皮膚就會缺乏營養、皮膚鬆弛無彈性。長此下去會延伸至眼袋,出現眼瞼變大、下垂。

 

7. 脫髮

脾是“氣血生化之源”而中醫認為,頭髮與肝血之間有密切關係。女性脾虛導致氣血不足,從而引起頭髮脫落。

 

8. 精力不足

有些人吃飽了就感到睏倦,甚至是一離開飯桌就趴著睡著,這都是脾虛的表現。雖然只是在消化食物,但是脾虛的人就像耗光了所有精力。即使不是在吃飯。脾虛的人也常常會有精力不足的感覺。

 

9. 舌苔厚黃

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。

 

10. 面色發黃

“心主血,肝藏血,脾能統攝於血”這就是說脾可以很好地控制血液正常運行。如果脾虛了,血運行不暢,女性就會出現面色枯萎晦黃,舌頭色澤淡等血虛的症狀。

(每日頭條)

【離巢風波】被爆8年踢走28個經理人

被踢爆最近8年換了多達28位經理人,她試過演出直播音樂節目被刪減說話時間,遂當眾向男經理人怒吼,又指她過推女經理人埋牆致對方受傷,但她否認,辯稱只是觸摸對方。

廣瀨香美在1993年推出細碟《羅曼史之神》,勁賣175萬張。

日本男星大澤隆夫的52歲歌手前妻廣瀨香美,原名米光麻美,日前她突然單方面宣布離開合作多年的事務所Office30,並過檔新公司繼續發展音樂事業。Office30隨即反擊,前日發聲明表示感到困惑,且表明禁止她使用藝名「廣瀨香美」活動,否則可能採取法律行動,及至昨日,社長平野洋一更舉行緊急記者會玩踢爆。

廣瀨香美的圖片搜尋結果

廣瀨香美同Office30不歡而散,更被爆八年內換28個經理人。

平野在記者會上,指廣瀨出道初期是「喊包」一名,但1993年推出樂曲《羅曼史之神》大受歡迎後性格突變。

廣瀨香美的音樂學校門外有不少傳媒採訪。

 

 

(on.cc)