運動時要如何準備隨身的開水才是最佳裝備？從小長輩們常教育我們日常保健身體，「喝溫熱開水，不要喝冰的」。有運動營養團隊卻指出，從事強度很高或像馬拉松這種長時間運動中，反而要喝冰開水比較好，可以延緩核心溫度的上升，才不會中暑甚至活活被熱死。
臉書粉專「iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊」指出，從小就被教育要「喝溫熱開水 不要喝冰的」，那麼運動的情況下也是這樣嗎？過去曾經有許多馬拉松中暑的案例，嚴重甚至有人被活活熱死。
營養團隊說，運動過程中，人的核心溫度會上升，若在過程中飲用冰水（4℃）相較於溫水 （22℃）來得佳，喝冰水不但可以延緩核心溫度的上升，也能減少皮膚表面出汗的速率。
運動營養團隊補充，還是要針對每個人的運動時間及強度，在寒冷天氣從事強度很高或像馬拉松這種長時間運動，喝冰水還是有幫助的，若只是慢跑或強度較低的運動當然溫開水也是可以的，還是要依照個人的感受為主。
(中時電子報)
現年45歲嘅「The Rock」狄維莊遜（Dwayne Johnson）近年成為票房保證，片約不斷嘅佢本月中有新片《末日困獸戰》（Rampage）上映，目前佢正要四出為電影宣傳造勢。
The Rock同母親Ata感情要好。
The Rock近日受訪談到母親Ata曾自殺不遂，當年The Rock只得15歲，佢憶起其母在一條公路突然落車，欲走出馬路打算自殺，The Rock見狀立即捉緊母親並拉回路邊，不過呢次就令佢留下陰影，更得了抑鬱症，經歷多年才走出陰霾，好彩連母親都積極面對人生，冇再打算尋死。
(蘋果日報)
賭王三太陳婉珍兒子何猷啟以總理身份出席東華三院董事局交代就職典禮，媽咪陳婉珍及家姐何超蓮專程撐場。猷君自公布婚訊後，三太首次現身，但對猷啟婚事，不作回應，問到就快娶新抱，心情如何？她不發一言，之後助手護駕，表示座駕已到，三太隨即上車。而何猷啟問到婚禮籌備？他亦表現避忌，說：「遲啲先講，我好肚餓，今日未食過嘢。」之後離開，被留下的超蓮表現尷尬，未等她座駕到就上媽咪車，一同離開。
今日起，在職家庭津貼計劃(即以往低收入在職家庭津貼計劃)受惠家庭九至十八歲的少女，以及獲發學校書簿津貼計劃半額津貼的九歲或以上女學生，都可以參與計劃。關愛基金擴展子宮頸癌疫苗注射計劃，令更多少女可以受惠。
關愛基金於2016年10月撥款，推行為期3年的免費子宮頸癌疫苗注射先導計劃，為合資格低收入家庭的青少年女性提供免費子宮頸癌疫苗注射。九至十八歲領取綜援的女受助人，和九歲或以上獲發學校書簿津貼計劃全額津貼的女學生，均可獲免費子宮頸癌疫苗注射。截至2018年3月底，約12300名青少年女性已接受這個計劃的服務。
(資料圖片)
香港家庭計劃指導會（家計會）負責推行先導計劃，其轄下位於灣仔、旺角及葵芳的三間青少年保健中心為合資格申請人提供疫苗注射和相關服務，合資格申請人可致電上述中心預約首次診期。申請人在首次到診日需帶同證明文件親身前往辦理申請，並會獲安排在接種疫苗前接受醫護評估；未滿十八歲的申請人在首次到診時必須由家長或法定監護人陪同。
先導計劃宣傳單張現已於家計會轄下青少年保健中心、婦女會和診所、社會福利署各社會保障辦事處、衞生署各診所和健康中心，和在職家庭及學生資助事務處轄下在職家庭津貼辦事處派發。
有關先導計劃的受惠資格、申請方法及其他詳情已上載於關愛基金網頁（www.communitycarefund.hk）和家計會網頁（www.famplan.org.hk/ccfvaccine）。如有查詢，可致電先導計劃熱線2919 7878或電郵至[email protected]。
(singtao)
▲梁一貞曾因一場車禍毀容。
台灣歌手梁一貞出道前，在歌唱比賽中演唱《屋頂》，被綜藝天王吳宗憲發掘，簽約加入「憲憲家族」，後來替周渝民、大S主演的偶像劇《戰神》唱主題曲。正打算發片時，卻因一場車禍毀容、右半臉麻痺，發片計畫告終，罹患重度憂鬱症，更起了自殺念頭，當時媽媽及男友相伴，男友晉升成老公，梁一貞受訪時，也當面感激老公18年來的不離不棄。
梁一貞替《戰神》演唱主題曲《說愛我》，正打算開啟歌唱之路，卻因一場車禍毀容，當時右半臉部麻痹、顏面失調，每次復健時，復健師用手在臉上用力推擠傷部，她都邊喊痛邊落淚。歌手夢突然中斷，讓梁一貞罹患重度憂鬱症，被媽媽逼著就醫，當時她還一度抗拒說：「是那個醫生有問題！」長達近2年時間，她都關在家放空，歌也不唱了，每天就癱軟在家，更起了自殺念頭，「覺得我活著還有什麼意義。」
▲梁一貞車禍後中斷發片，罹患重度憂鬱症。（圖／記者季相儒攝）
高中時父親過世，梁一貞自此和媽媽相依為命，罹患憂鬱症時整天關在家，由媽媽每天準備三餐，媽媽對她說：「天塌下來，我肩膀給妳靠。」直到某天，梁一貞驚覺媽媽頭髮突然白了好多，心態逐漸改變，加上教會的宗教信仰支持，她才重新振作，後來主動報名參賽《超級星光大道》，至今順利發了3張專輯，梁一貞說：「我媽非常愛我，真的很感謝她沒放棄我。」
▲梁一貞感謝媽媽及老公相伴。（圖／記者季相儒攝）
除了媽媽及教會，梁一貞生命中也有個重要男人，即為她現在的老公吳義明。當時憂鬱症情緒跌到谷底，梁一貞還曾對說吳義明說：「你離開我好了！」但當時的他不離棄相伴，不斷鼓勵、支持，回想起來梁一貞感激地說：「如果是別人早跑了吧，但他就是一直照顧我。」兩人從相戀到結婚，至今愛情長跑18年，談起「保鮮」秘訣，她說：「可能是他陪我度過黑暗時期吧，當時奠定了基礎，而且我們都喜歡音樂，每天無話不談。」
▲梁一貞和老公至今愛情長跑18年。（圖／翻攝臉書）
提起老公做過最暖心的舉動，梁一貞回憶婚前比賽《星光》時，老公陪著錄製節目，一整天比賽結束後，梁一貞發覺老公全身狂冒冷汗，後來才發現他一整天都發高燒，連續高燒10幾個小時，為了陪著她錄影，甚至連看醫生都不敢離開。
梁一貞心疼又感動，面對有個人默默守候、包容，她非常珍惜，受訪時難得講起感謝的話，她看了坐在一旁的老公一眼露出微笑，而他則是低頭聽著，表情有些害羞。近日梁一貞和大陸的公司合作，計畫推出EP，她也重拍《說愛我》MV，一圓當年想重拍完整MV的夢。
▲▼梁一貞經歷低潮的故事，鼓舞了不少粉絲。（圖／記者季相儒攝）
今晚與太太舉行婚宴，拍拖五年，早於去年10月兩人已經簽紙註冊，不過等了半年才舉行婚禮，今早穿上紫紅色禮服的新郎哥在9個兄弟陪伴下，無綫藝員林子善浩浩蕩蕩出發到酒店接新娘子董佩欣（Kary）！
當中反串做兄弟、唯一女將唐詩詠就上載咗兄弟團嘅Chok爆照去社交網，見佢哋一行十人擺晒甫士，眾人都戴上黑超型到爆，一副志在必得嘅表情大合照，而其他兄弟仲有鄭嘉穎、馬國明、黃嘉樂、黃長興、袁偉豪等，呢個型男卡士都咪話唔煞食，到時實電暈班姊妹團啦！
今次做兄弟嘅詩詠又大晒玩新郎用到嘅「道具」Wasabi加鹹竹蜂餅乾，真係見到都驚，不過詩詠似乎就冇乜所謂，仲大爆今次做兄弟好爽，唔使早起身添：「#做兄弟係爽嘅 #唔使早起身 #淨係Chok就得喇」
黃長興（左）同新郎哥林子善。
恭喜！
(on.cc)
藝人劉嘉玲近日上內地節目《王牌對王牌》，點知玩遊戲時因為輸咗嘅隊伍要接受懲罰搜查手袋，突然被揀中嘅劉嘉玲即時大為緊張，話唔知手袋會唔會有啲不能睇的秘密，但工作人員勁快手，已經將佢個手袋推出嚟！一嚟劉嘉玲拎咗隻夾出嚟，令大家都百思不得其解，劉嘉玲即場示範其實原來係用嚟夾紙巾，然後當佢「口水肩」咁防止整污糟件衫，劉嘉玲仲話呢個夾係佢自己設計出嚟，令大家嘆為觀止！
之後輪到戲肉環節，搵到劉嘉玲個銀包，在場人士即刻問佢銀包入面會唔會有相，點知劉嘉玲好大方咁拎咗相張出嚟，原來係老公梁朝偉嘅證件相。相中嘅梁朝偉魅力十足，一對電眼仲好似望住你咁，真係型到爆！劉嘉玲話梁朝偉嘅證件相應該冇乜人見過：「很多時候我們要去做一些合約，文件上一些過塑呀甚麼東西，因為他經常會安排我去做這種事情，所以我會帶着一張他的證件照。」
之後劉嘉玲仲繼續晒冷，拎埋自己嘅Hand Cream、眼藥水同埋叉電器等等，唔少網友都話估唔到劉嘉玲咁大愛同大家分享梁朝偉嘅證件照，仲話想睇梁朝偉銀包，睇睇會唔會有劉嘉玲嘅相添！
網民有話兒：
倩xAlxxe：厲害厲害厲害
pxxixxha：求嘉玲姐的紙巾夾？
x口本上xx源的名字：梁朝偉好型呀！
lfwxx03xxxx25：估唔到咁多年都咁恩愛
38歲的崔建邦與林珊珊的細女野人（李怡）拍拖年多，愛得纏綿更一度傳出婚訊，不過自稱窮到燶的崔建邦要以事業為重，兩人因此不「婚」就「分」。其貌不揚的崔建邦向來不乏索女埋身，分手後不愁寂寞，據知今年年初他冧掂現年52歲的陳雅倫。
愛玩姊弟戀的陳雅倫去年閃電宣佈跟拍拖7個月的男友、吳彥祖的表哥Martin結婚，可惜公佈喜訊不足1個月，婚事已告吹。陳雅倫與崔建邦同樣背負分手傷痛，可謂同病相憐，容易一撻即著。據知陳雅倫月前搞生日會，當晚出席的男士大部份上了年紀，相比下崔建邦就是「小鮮肉」，陳雅倫亦不時攬實崔建邦滿場飛，兼且開心自拍。
（singtao）
「舞獅界」紅人姜偉池（3姜）與拍拖多年的女友兼藝人化妝師田田昨晚假九展舉行婚宴。一對新人與不少圈中人私交甚篤，除郭富城（城城）拖實太太方媛到場贈興外，陳山聰、黃浩然更充當兄弟。伴郎關楚耀更上台獻唱陳奕迅的「最後今晚」送給一對新人，杜汶澤、麥子樂及JW等亦紛紛現身，現場星光熠熠。
據悉，3姜將婚宴場地布置如舞獅搭棚般，相當別緻成賓客們拍照「景點」。開席不久一班好兄弟已high爆，離坐滿場飛找朋友合照及聊天，將婚宴變成一個開心派對，其他賓客發現城城蹤迹，即趨前要求合照，城城亦有求必應，但卻未見城嫂方媛「上鏡」。前有線主播王曉君到達會場時發生「小意外」，她於社交網站無奈寫道：「有咩灰過趕住去飲，然後被困𨋢中，好驚呀﹗」幸而最終趕得及開席。
23歲賭王何鴻燊四房公子何猷君同29歲大陸超模奚夢瑤嘅姐弟戀打得火熱，去年11月兩人蜜遊東京被爆戀情，啱啱復活節假期，原來猷君孖女友出巡曼谷吃喝玩樂，同行仲有媽咪四太梁安琪、哥哥何猷亨、家姐何超盈，被讀者劉先生透過「爆相爆片」分享，可見奚夢瑤已經融入四太家，成功過咗未來奶奶呢關啦！
劉先生接受電話訪問表示：「嗰晚大約7點，喺Siam Paragon首先見到奚夢瑤，後面就係四太一家人，佢哋喺商場搵地方晚餐，四太入咗一間cafe，奚夢瑤陪佢入去坐低，但何超盈好似想食其他嘢，三個仔女繼續去搵好食嘅餐廳，之後猷君返嚟帶四太同女朋友去會合何超盈。」佢哋坐低咗又轉場？劉先生話：「泰國服務員都幾好，我覺得佢哋冇尷尬，坐低咗兩分鐘左右，後來起身走。」現場見到四太表現對奚夢瑤滿意嗎？劉先生形容：「奚夢瑤對四太比較殷勤，四太喺cafe坐低，只有佢跟埋入去，仲幫四太拉櫈。」
啱啱復活節假期，原來猷君孖女友出巡曼谷吃喝玩樂。（讀者提供圖片）
同行仲有媽咪四太梁安琪、哥哥何猷亨、家姐何超盈。（讀者提供圖片）
讀者劉先生形容：「奚夢瑤對四太比較殷勤。」（讀者提供圖片）
劉先生：「四太喺cafe坐低，只有佢跟埋入去，仲幫四太拉櫈。」（讀者提供圖片）
睇嚟奚夢瑤對長輩好貼心，難怪成功融入四太家，一齊享受家庭樂。從劉先生提供嘅相片，奚夢瑤着牛仔熱褲騷長腿，性感誘人，劉先生就係憑長腿認出奚夢瑤：「因為佢好高好瘦，腿好長，我嚟遠就見到佢，覺得係模特兒，之後見到四太一家，先知道係奚夢瑤，睇新聞知佢同何猷君拍拖。」問到兩人有冇拖手？劉先生話：「奚夢瑤有拖何猷君手，只係拖咗兩三秒，我趕唔切影相。」佢有嗲男友嗎？劉先生表示：「冇，可能四太喺現場。」身高5呎10吋嘅奚夢瑤，跟陳冠希女友秦舒培、劉雯同孫菲菲，喺大陸被封四大超模，奚夢瑤係猷君家姐何超盈嘅閨蜜，去年猷君同舊愛袁紫僑（CoCo）分手後，火速與奚夢瑤擦出愛火花，仲上大陸節目公開示愛。
奚夢瑤着牛仔熱褲騷長腿，性感誘人。（讀者提供圖片）
劉先生表示可能四太喺現場，所以奚夢瑤同猷君冇乜親密動作。（讀者提供圖片）
劉先生就係憑長腿認出奚夢瑤。（讀者提供圖片）
(蘋果日報)
