童顏模特兒張穎沁（Pamela）育有一歲兒子Adam，最近她推出新書分享新手媽咪的心路歷程，並有實用教學，請來營養師寫孕婦、初生媽咪及不同時期BB的餐單，還分享幫BB影相的竅門及教未收身的媽咪襯衫秘訣。首次做媽咪嘅佢原來生完B之後有抑鬱！
佢就話自己順產唔到，要開刀生。之後痛到佢喊住話唔再生！餵人奶又令佢覺得好辛苦。最終要接受兩次輔導！
直到BB一路長大，張穎沁最終都好番！
一切都係值得！
仲讚BB愈來愈得意！
講到首次做媽咪，性格樂天的Pamela表示分娩後有半年時間陷入抑鬱，要接受心理輔導：「我順產唔到，最後要開刀，第一次搽藥膏嗰陣爆喊，喊住話唔會再生！跟住每次餵人奶都覺得好辛苦，又喊，接受咗兩次輔導，加上老公有買嘢氹我，小朋友一路大開始畀到反應我，覺得佢好得意，先慢慢冇事。」
(東方日報)
「Janet」謝怡芬和老公George結婚近兩年，現育有一子「Egan」，初為人母的她時常在臉書分享育兒點滴，近日Janet大聊有關脹奶的話題，還透露曾因脹奶時的痛苦和兒子一起大哭，讓她自責是「最糟的媽咪」。
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
Janet在臉書分享自己因為近期開工，透露某次因為工作的關係長時間在外，超過6小時沒有集乳，乳房因此也變的非常硬 ，不禁讓她大呼「感覺真的就是像顆石頭堵在奶奶裡」。
From:微博/謝怡芬Janet
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
她表示產後脹奶的狀況隨時都可能發生，嚴重還有可能會變成石頭奶造成乳腺炎，那排除脹痛最好的方法是親餵寶寶，所以自己曾讓兒子「使盡吃奶的力氣消掉我漲到不行的乳房」
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
但兒子最後因乳腺塞住吸不到奶而大哭，那一刻也讓Janet覺得自己是「最糟的媽咪」，於是也跟著大哭，讓人看了相當不捨。
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
接著Janet為避免其他新手媽媽會遇到像她一樣的情況，雖笑說「產後的媽咪胸部都會變的很雄偉，看起來挺棒」，但脹奶絕對不會是媽媽想碰到的，所以她蒐集了許多和脹奶有關的資訊，並提供減緩痛苦的方式。
From:微博/謝怡芬Janet
From:臉書/Janet Hsieh 謝怡芬
像是持續的親餵、補充一些卵磷脂母乳更容易分泌、在哺乳前可以試著用冰敷袋減緩脹痛，或是熱敷讓乳腺暢通，在哺乳時可以輕輕按摩乳房確保寶寶真的有吸到奶。
From:微博/謝怡芬Janet
From:微博/謝怡芬Janet
最後就是要盡量讓自己輕鬆，如果到發燒或感覺乳房又紅又熱，就一定要馬上就醫，文末她不改搞笑本性，開玩笑的說，「我要去冰敷我的大奶，順便邊哭邊吃個冰淇淋吧」。文章一出不只引來媽媽們的共鳴，更有大票粉絲留言鼓勵:「媽媽辛苦了」、「和妳一樣正在當母牛媽媽，一起加油」
From:微博/謝怡芬Janet
謝怡芬Janet：今天是Egan的雙滿月生日，而且他也得到了前所未有最棒的禮物。
Today is Egan’s 2 month birthday,and he got one of the best gifts w http://t.cn/RTquFqM — 謝怡芬Janet
（SINA）
藝人岑麗香出席沙田馬場舉辦的「六福珠寶賽馬日」，並為六福珠寶擔任首飾騷模特兒。以露肩上陣的岑麗香自言很凍，問到老公會否為她送暖？她甜笑說：「一定會。（鍾唔鍾意老公抱抱送暖？）個個女仔都鍾意，我都係普通女仔。（會唔會織溫暖牌畀老公？）我怕織出嚟佢會驚，一嚟要好多時間，而且我怕會有好多窿，不過我相信就算好多窿，老公都會着，佢都幾鍾意呢啲嘢。（有冇DIY手作仔畀老公？）冇試過，我哋唔會做手作，我哋多數寫字，覺得係一個紀錄，將來可以睇番。」
岑麗香指今日是她與丈夫結婚一周年，她說：「我做完呢個活動就會飛去加拿大，我飛到去當地又係17號，我係穿越時空，我好感謝時差，而且有班機嘅時間又咁啱。（送咩禮物畀老公？）我等佢送嘅禮物，我要穿越時空喎，我交畀佢安排，我相信佢會諗到。」
藝人岑麗香
(ON.CC)
謝霆鋒嘅《鋒味》嚟到第四季，越玩越大，仲玩到話要迎戰60位廚藝高手。先係呢60位大廚較量，最後8位組隊，同「鋒廚戰隊」對戰。
可能，睇到呢度，你會問，謝霆鋒憑甚麼去挑戰咁多位世界級廚師？唔重要0架，真係唔重要。成個節目，講到幾世界級，全球各地廚師都來參賽，但講求嘅，其實都係「節目效果」。
主持人兼評判霆鋒同Mani霍汶希要求來自紐約嘅「素食女王」Daphne Cheng以肉烹調。（互聯網圖片）
Dramatic。噚日有一個介紹素食嘅fb page，share咗其中一集《鋒味》，呢集係本月初播出，重點係，主持人兼評判霆鋒同Mani霍汶希要求來自紐約嘅「素食女王」Daphne Cheng以肉烹調。Daphne拒絕，於是Mani要求佢退出。
Daphne拒絕，於是Mani要求佢退出。（互聯網圖片）
Daphne事後接受《鋒味》訪問時解釋稱：「我已經16年沒有做過肉了，我不會為了一個比賽去改變。」「很遺憾地，他們說我需要做肉食，否則就只能淘汰。抱歉我沒法做。所以我只能離開。」Daphne斬釘截鐵say no之後，三位主持及評判即圍圈密斟一陣，加埋配樂，氣氛好似好凝重好緊張。然後霆鋒就話：「所有台前幕後的工作人員，都是尊重這個。如果不做的話，就等於是棄權的話，你是這麼個意思嗎？」
Mani喺鏡頭背後就話：「比賽就是比賽，將來我們要出去PK的時候，真的不能說我只做素，不做其他的。」（互聯網圖片）
Daphne答：「是，是的。」於是三位主持及評判又圍圈，Mani面有難色。最後Mani決定：「那，再見！不好意思。」霆鋒就欠一欠身，說：「謝謝你。」Mani喺鏡頭背後就話：「比賽就是比賽，將來我們要出去PK的時候，真的不能說我只做素，不做其他的。就是團隊的精神是非常重要的。退出的話就有一點遺憾。」咁霆鋒點講呢？
Daphne事後接受《鋒味》訪問時解釋稱：「我已經16年沒有做過肉了，我不會為了一個比賽去改變。」（互聯網圖片）
補充番先，今次比賽，係挑選「鋒廚戰隊」隊員，同世界名廚對戰。呢期主題係肉食，Daphne上一round已出場，佢煮素，對手煮肉。Daphne可以用純素材料做出肉食嘅色香味。節目交代到，當霆鋒聽到Daphne係素食主義者，已經表示唔適合佢，但另一評判主持話可以留低，於是就提議雙方交換煮，一個煮肉一個煮素，即係依家講緊嘅呢條片。換言之，即係Daphne一早知道遊戲規則係咁？
三位主持及評判即圍圈密斟一陣，加埋配樂，氣氛好似好凝重好緊張。（互聯網圖片）
表面上係。因為Daphne嘅回應版本，完全係另一回事（見另文)。所以，Daphne嘅退出，霆鋒應該不感意外。事後他還在鏡頭前侃侃而談：「我完全是尊重做素的精神，也非常尊重她這個信仰的，只是當外面的很多的狀況，或者是主題，並不是我們想的，可能是外來的一些因素，那這個『鋒味戰隊』會…對…沒法搞。」
最後Mani決定：「那，再見！不好意思。」霆鋒就欠一欠身，說：「謝謝你。」（互聯網圖片）
網民稱：「根本就是對價值觀及底線的挑釁。」、「個人認為，對一位全能的廚師或許要煮出全能的菜式，但這是領域的不同，而且主辦方是知道他們的領域，在希望增加收視率的期許下才有此安排。」也有網民稱：「謝霆鋒指名叫一個茹素16年的出名素廚Daphne Cheng煮肉，還敢說“respect”？小朋友，究竟你知不知道自己在説甚麼？」承上文，為咗收視，大家仲可以去到幾盡？
Daphne：「很遺憾地，他們說我需要做肉食，否則就只能淘汰。抱歉我沒法做。所以我只能離開。」 （互聯網圖片）
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20171217&s=7018882&a=57593722
(蘋果日報)
洪天明日前被爆喺上海背妻周家蔚媾女，帶辣妹夜蒲後手拖手返酒店，周家蔚噚日蒲頭，佢離開寓所時力撐老公，仲話投佢信任票，周家蔚似乎心情未受影響，佢仲帶兩囝囝出席好友陳敏之個寶貝仔「雷冬至」雷子樂嘅1歲生日會。
敏之噚日提早幫囝囝開生日會，邀請咗近100嘉賓出席，周家蔚三母子係座上客，但唔見天明同行。主人家敏之今日接受傳媒訪問時話：「呢次生日會都好開心，我請咗魔術師嚟表演，又有波波池、堡壘、畫人像畫，子樂玩得好開心，佢玩玩仲瞓咗覺，咁啱係魔術表演時間，但佢瞓醒又再玩，好龍精虎猛。」
(Apple Daily)
藝人田蕊妮（阿田）同唐詩詠去咗不丹旅行，兩人連日嚟分別喺自己嘅社交網度瘋狂甫相，大晒靚人靚景。而田蕊妮更加話自己迷上咗攝影，實行喺今次旅行入面大影特影！
呢兩個男人係?
其實佢地係導遊同司機
不過田蕊妮呢日暫時唔做「龍友」，反而改頭換面，因為佢要扮不丹人！佢晒出一系列同唐詩詠一齊換上不丹服飾相，相入面仲見到有兩位男士，原來係兩女嘅導遊同司機，佢哋仲勁配合咁齊齊Chok晒擺甫士影相，而田蕊妮亦有留言多謝兩位男士肯陪一齊癲。好多網民都大讚靚人配靚景，仲話好羨慕嗰兩位同行嘅男士添！
四人擺晒甫士影相。
阿田（左二）、唐詩詠着上不丹服飾。
二人試射
(東方日報)
藝人馬國明到荔枝角出席活動，為參與聖誕歌唱比賽的小朋友打氣，但馬國明未有獻唱晒歌藝，問到是否想與劇集《降魔的》一眾演員組隊登台？他說：「睇吓公司安排！因為套劇反應好好，又有好多唱得嘅演員，例如胡鴻鈞、譚嘉儀、蔣志光、謝雪心，其實以前《名媛望族》班演員都有一齊去新加坡登台 。（你歌藝有冇荒廢？）都冇嘅，仲有幾首呃飯食嘅飲歌，唱鄭伊健、黎明嗰啲。」問會否跟女友黃心穎研究唱歌？他大讚對方歌藝佳，而且有勤力跟老師學習，自己會請教對方。
未揀好禮物畀心穎
問到聖誕節目，他表示接下不少商場活動搵真銀：「好開心，下套劇三月先開，有時間可以努力搵錢，其中一個活動仲同心穎情侶檔，其實我一直都唔介意一齊出騷，情侶檔開價仲高。」問有否準備聖誕禮物給心穎？他表示尚未購買，但會同時着重實用加心思，問到是否浪漫男友？他笑說：「平時就唔浪漫，但大節日送禮物都會浪漫吓，都要識做，睇下佢平時缺少啲乜嘢，心穎都好好，之前我有啲嘢爛咗，佢會買畀我，好似記事簿咁。（包唔包括內衣褲？）唔係啦！之前有報道話佢買紅色加大碼內褲，但我冇收到喎！冇問佢送畀邊個。」
繼續天然呆
問到今年成為視帝大熱，接Show會否特別開心？馬國明繼續謙虛性格，表示一切平常心：「多謝大家支持，無論嗰年呼聲高唔高都係隨遇而安，都係咁答，其實每年頒獎禮我都係當開Party。（到時會唔會都天然呆？）唔知㗎！可能照天然呆，無論贏輸都有可能，又唔會特別戒甩佢，自然反應嚟，而且觀眾覺得係娛樂，咪娛樂下大家囉！」
(ON.CC)
▲明明有睡起床還是覺得累？你真的有睡好嗎？（圖／達志／示意圖）
文／鄭淳予醫師
很多朋友會說，其實我晚上也沒有真的睡得不好，但是我就是會一直爬起來上廁所，那到底晚上上幾次廁所才是正常的呢？
為什麼睡覺的時候容易淺眠，一直上廁所？
如果有這樣的狀況，我們又該怎麼辦呢？
如何算是夜間頻尿？
其實一般來說，在晚上深眠的時候，我們的膀胱體會放鬆，括約肌會緊縮，為的就是讓我們能夠減少尿意感，所以照理來說其實一整個晚上，我們是不太會想要上廁所的，如果你一個晚上起來上兩次以上的廁所，那就代表你的晚上真的是有點頻尿喔！
晚上會頻尿的原因：
1.周邊循環差：如果我們白天的時候，循環跟新陳代謝太差了，在晚上平躺的時候，周邊的水份跟血液會集中地回到我們的心臟，這個時候我們尿液的生成就會變多，晚上就容易產生頻尿。
2.淺眠：大部分的病人來到診間跟我分享他的睡眠經驗，才會發現其實他會頻尿，是因為太過於淺眠了。在淺眠的時候，我們的膀胱體其實無法真正地放鬆，括約肌也沒有像在深眠的時候那麼地緊縮，所以我們的尿意感就會不斷地生成。
▼造成晚上頻尿的原因有周邊循環差和淺眠。（圖／達志／示意圖）
幫助你改善頻尿和淺眠的四件事
1.注意咖啡因和酒精攝取：請儘量避免在中午以後飲用咖啡和茶這種有大量咖啡因的飲料，也記得不要在睡前喝酒喔！很多朋友在睡前喝酒，讓自己有醉醺醺的感覺容易入睡，但我們的神經系統還有肌肉骨骼，真正能夠好好休息的時間是在深眠期，而咖啡因跟酒類都會使得我們的睡眠停留在淺眠， 所以先從禁睡前酒精，還有中午後少喝咖啡跟茶做起吧！
2.少吃宵夜：其實飲食是很重要的一部分，如果我們習慣在睡前吃宵夜，睡前的四個小時之內如果吃大量的食物，包括配一點小酒，我們的睡眠就會很容易停留在淺眠喔！
3.適度且傍晚前的有氧運動：建議你每天能夠做一些規律緩和的有氧運動，但在這邊要注意，雖然有氧運動能夠幫助促進白天的循環跟新陳代謝，是一件很棒的事情，但如果你是淺眠體質的人，又不太容易入睡，請記得儘量要在晚上六點以前運動，避免在睡前的四到六個小時運動，因為運動會使得腦內啡增加，身體會變得比較亢奮，有時會使得你更難入睡。
4.睡前的手機平板：最後一件是最重要的事，也是大家普遍都較難做到的事，就是避免在睡前的一個小時之內滑手機，因為手機、平板或是電腦所釋放出來的藍光頻率，會經由我們的眼睛刺激大腦神經系統，讓它很難進入深眠，所以我們常常在睡前看了太多的手機，心情亢奮又加上藍光刺激的結果，就會一直停留在淺眠，甚至難以入睡，這就有可能造成頻尿。
【鄭醫師小提醒】
在這裡要提醒大家，其實注重自己的睡眠品質，觀察了解自己的睡眠到底好不好，是相當重要的喔！如果你有入睡困難，容易頻尿、淺眠、作夢，甚至回睡很難或時間還沒到一大早就醒了，時常感覺疲累，起床的時候沒有睡眠的清新感，這些都代表你睡眠的品質其實是很不好的喔！希望透過以上的小方法介紹給大家，能夠幫助大家增進深眠的時間，也能夠減少頻尿的機會。
本文作者：鄭淳予醫師，現任Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師。
一位專長看頭痛、失眠、暈眩、神經痛的神經科醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發的年輕研究者獎，對很多事都有一套自己小宇宙的看法和哲學，活著不能沒有信念、鍋、蛋和白米飯，每一天be better是她的小心願，覺得能簡單平凡就是最踏實的幸福。
▼本文作者鄭淳予醫師。（圖／醫師提供）
藝人林峯以六福珠寶「愛恆久」系列代言人身份出席沙田馬場舉辦的「六福珠寶賽馬日」，甚少在港露面的林峯透露明天又要飛返內地，因為年底有很多聖誕節活動及頒獎典禮。問到聖誕是否陪不到女友吳千語？他冷淡說：「佢有佢忙，我有我忙。（你之前生日點過？）同屋企人過，佢太忙冇一齊。」
林峯稱明年一月會拍一部內地劇，但題材關於香港紀律部隊，所以會在香港拍攝至3月，問他屆時是否有多些時間跟女友見面？他說：「佢都唔喺度，各有各忙。（女友送咩生日禮物畀你？）冇收到。（大家感情轉淡？）工作期，努力工作先。（你哋有問題？）大家間唔中都有聯絡，實在太忙。（你哋分咗手？）我真係冇嘢講。（仲係一齊？）佢依家喺橫店拍緊部民初嘅戰爭片，到二月底。（仲係男女朋友關係？）係。（會唔會補祝生日？）唔使，我對生日同大時大節冇乜所謂，工作最重要。其實我咁多年都唔想答感情事，多謝大家關心。」
講到林峯主演的內地劇集《獨步天下》點擊逾20億，日前林峯與另一男主角張睿上演男男咀嘴騷以答謝，提到此事，林峯即時抹嘴，問他是否很回味？他坦言：「唔係，係好特別嘅感覺，我係第一次重睇番kiss嘅場面會完全全身毛管戙起晒，要嗌出嚟，我睇playback嘅時候，全身打冷震，證明我係好直。（第一次同男仔kiss？）唔係，有時同啲十幾年嘅兄弟，大時大節或者生日都會，但只係蜻蜓點水式，唔會咁深情，係個挑戰，下次都可以試吓呢啲角色。（再高點擊率會點做？）呢個已經好激，要再諗。（同女友kiss？）唔講呢啲。」
另外，林峯指早前拍了另一套劇飾演孫悟空，並由美國公司做電腦特效製作，非常期待，問到不少藝人都飾演過孫悟空這個角色，會否怕比較？他說：「其實第一次搵我做，我係推咗，後來第二次同我講原來個故事係網絡小說，同原著完全唔同，所以我先想挑戰。（唔會回歸香港電視圈？）冇分香港同大陸，唔係地域上問題，係角色、成個製作嘅考慮。」
(on.cc東網)
香港藝人陳小春和應采兒結婚近7年多的時間，感情要好甜蜜，雖然常常吵架但總馬上和好，近日有一段他們在綜藝節目上對尬的影片流傳微博中，一開始應采兒就連還唱錯老公的歌，接著又說「我幫你生了個兒子，再怎麼樣，千錯萬錯都是你的錯！」直接在節目上互不相讓，笑翻現場觀眾。
▲陳小春和應采兒育有1子Jasper。（圖／翻攝自《爸爸去哪兒》微博）
應采兒和陳小春的個性其實都是火爆脾氣，碰上了要站在反對方的輿論時，伶牙俐齒的她說得舌粲蓮花，「我幫你生了個兒子，再怎麼樣，千錯萬錯都是你的錯！九個月了不能喝一口紅酒，我也是忍夠了！」陳小春聽了非但沒動怒，引用一句廣東話表示在家裡就是盡量不要吵架，因此就是乾脆不要吵架了，也因為如此能夠維持彼此情感。
▲應采兒伶牙俐齒讓陳小春啞口無言。（圖／翻攝自秒拍）
不過應采兒吵歸吵，甚至還說因為老公很悶，平常都不說話很無聊，所以沒事就會找架吵，或是會故意掐對方一下跑走，還是吐露出了對老公的感謝和真心，「我很需要他認錯，我覺得認錯是一個就是我的尊嚴吧，但後來發現我們兩個都是很有尊嚴的人，而且他也是暴脾氣，現在看到的他是已經降低了他的自尊心到最底線了，為我，我也懂。」
陳小春聽了以後也相當感動，「每三天吵一次，每兩天吵一次，喜歡吵就吵，我也可以把耳朵關起來，我絕對不會跟她分開，就忍一下，退一下，你贏了，每天都是你贏了，有什麼所謂的，沒什麼所謂的」，字字句句都透露著對老婆的濃情蜜意，現場觀眾也鼓掌讚嘆。
▲陳小春絕對不跟應采兒分開。（圖／翻攝自秒拍）
(ettoday)
