新年前大掃除姿勢不當,常使久坐辦公室的人扭傷筋骨,醫師舉例,彎腰駝背掃地拖地易釀肩頸症候群與下背痛,宜改以腳步移動代替彎腰;再如擦拭較高的地方時會長時間抬頭、駝背讓雙手高舉過肩,易釀肩頸或肩夾擠症候群,建議擦高處宜踩凳、擦低處宜以坐代蹲。
亞東醫院復健科主任邱正民表示,掃地、拖地或以吸塵器清潔時,經常以聳肩、彎腰駝背或身體過度傾斜來清潔遠處地面,可能釀成肩頸症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘等;擦拭高處往往不自覺抬頭、駝背讓雙手高舉過肩,擦拭低處則易長時間彎腰或用蹲的方式完成,前者容易釀成肩頸肩夾擠症候群,後者則提升下背痛與膝關節退化等風險。
邱正民提醒,掃地、拖地、吸地得避免各種彎曲身體的姿勢,別偷懶、多走動;擦窗戶、櫃子或粉刷油漆時,可使用小凳子墊高,避免踮腳尖及過度抬頭進行,但若擦拭或粉刷的是低處,則建議坐矮凳來取代長時間彎腰及蹲的動作。
擦拭時使用的手部關節與工具也須留意,邱正民指出,長時間重複使用小關節,也就是只用大拇指、食指、中指以捏取方式進行清洗,或者使用過大或過小的抹布刷子,皆可能釀成扳機指,動作上應打開整個手掌擦拭,工具則以手掌可握滿的尺寸為佳。
另外,年節前也常見彎腰搬重物姿勢不對,造成腰背肌肉拉傷或椎間盤突出,邱正民提醒,切勿直接彎腰或直接抬舉高處物品,應依序先屈膝蹲下、腰部挺直、讓物品靠近身體,再用大腿的肌肉用力站起來將重物抬起;若物品高度超過胸部,取物時應使用踏凳墊高,避免腰部過度挺直拉傷肌肉;若能水平移動重物時,最好採推移方式,避免直接搬運造成受傷。

年前大掃除姿勢不當,常使久坐辦公室的人扭傷筋骨。
(元氣網)


























花花透過臉書表示,2歲女兒花苞不明原因高燒,確診為秘尿道感染,嚴重的話,甚至可能感染到腎臟,造成腎臟發炎,女兒這回發燒,就是腎臟已遭感染,才會連續多天高燒不退。

她也發文和粉絲們報平安,表是愛女已漸漸康復,也提醒其他為人母的粉絲,注意小孩若莫名高燒不退就要注意,預防方法除了日常清潔要徹底,也得想辦法讓小孩多喝水,並在文末替孩子打氣,直說「妳們(只花苞、朵朵)一輩子健健康康的就是媽媽最大的願望了。」言談中充滿不捨。









花花透過Instagram的限時動態透露,近來大女兒花苞似乎有些感冒,頻頻發燒,經過醫院檢查後發現不是流感,加上整個人看起來相當有精神,所以讓她回家休養。不過,花花說女兒退燒的時候很正常,發燒起來卻會說胡話。


畫面中,林可彤在經歷陣痛時,和老公一起躺在床上,似乎痛到眼眶泛淚、全身縮起來,卻又必須要強忍住情緒,「不能哭,哭了會不能呼吸。」一旁的老公手握鏡頭,為太太記錄下這美麗的時刻,並隔空對著當時還未出生的Adam喊話,「寶寶,你要看看媽媽多痛!。」











