近日網路瘋傳戒糖食譜，表示透過生酮飲食可以讓身體更健康、皮膚更有光澤，並且三個月後能有效減輕體重，許多民眾嘗試後也認為很有成效，但營養師表示，並非所有人都能適用於同一套食譜，並且根據國外綜合性研究資料顯示，雖然初期生酮與減糖控制體重有顯著成效，但是若不維持健康飲食，減重成效將與減油者差不多。
- 一般正常體重者僅需透過均衡飲食，減少日常生活中飲料、甜食，適度限制總熱量攝取，就能減少體肪肪堆積體內。
奇美醫學中心營養科主任劉美媛指出，一般人一日醣類攝取約在250克，生酮飲食是將每日醣類攝取量減少至低於50到60克，因此適合體型較肥胖者，而減糖者的醣類攝約在100克到250克間，透過減少總熱量攝取，確實能達到減重效果，但長期下來戒糖者可能造成體內酮酸中毒問題，因此需監測尿液中酮體濃度來確定是否繼續使用該方法減重，建議在醫師及營養師建議及監督下執行較好。
她進一步指出，根據綜論性研究報告，雖然戒糖或減糖初期效果顯著，比低油者要好，不過把時間拉長後或長期使用，一年後戒糖或減糖者的減重成效和減油者雖仍有較低體位，但主要是受到健康飲食遵從度影響，「畢竟減重後的維持健康的飲食型態，才是維持健康體型的最重要因素」。
一般正常體重者僅需透過均衡飲食，減少日常生活中飲料、甜食，適度限制總熱量攝取，即可減少過多的脂肪堆積體內，不需特別從三餐減少醣類攝取量，多攝取纖維就能保持身體健康維持良好體態。
劉美媛強調，坊間流傳的減重食譜並不一定適合每一個人，不了解自己的身體跟著亂吃，減重不成反吃出病來。因此最好還是要與營養師一同研擬一套適合自己的減重食譜。
(自由時報)
藝人王浩信早前被傳與太太陳自瑤婚姻出現問題，不過王浩信已經挺身走出嚟否認咗。今日，陳自瑤喺社交網上載咗同囡囡外出影嘅相片，兩母女戴住母女裝太陽眼鏡，又真係幾襯喎。陳自瑤仲親自教囡囡影相技巧，真係母愛出晒嚟呀，但就未見老公王浩信蹤影。
陳自瑤就發文：「我發覺除了我自己喜歡攝影，原來囡囡也很喜歡攝影，每次我影相，她都會爭住影！無論是花草樹木，公仔或者食物，都成為囡囡的題材！攝影不單可以訓練她的專注力，亦可啟發她的好奇心！細細部可以方便帶去街又可以自拍！相信這份禮物，囡囡一定鐘意。」
不過，禮物並非男友所送，山手濶綽的幕後金主，其實是紀母、吳佩慈口中的「婆婆」崔麗杰。紀母送了一只重達10.4卡拉、DIF的Bvlgari鑽石戒指，足色全美的鑽石約價一億台幣(港幣2500萬)、卡數更是吳佩慈生日，非常用心兼疼錫這位未來新抱。
吳佩慈說，雖然婆婆送的生日禮要等到下周一（9日）才會真正收到，但已經讓她開始期待，她也透露，「老公（紀曉波）問我要什麼東西，但實在沒想要的東西」，「只希望小孩都身體健康」，「都不知道該許什麼願望，因為真的很開心、幸福了」。
吳佩慈與紀曉波拍拖，到生了三個仔女，紀家送禮從不手軟，無論是紀曉波當初送上的10卡定情鑽戒、過百萬卡地亞美洲豹腕錶、以至4億港元豪宅，或是與婆婆一同戴的Anna Hu公主版與皇后版母女戒等，都早就印證吳佩慈在紀家不可或缺的地位。
面對舊愛嘅現任女友，岑杏賢大方話唔會尷尬，事關之前已經見過面，一次係幫公司影月曆，另一次，就係早前喺羅天宇生日會碰面。岑杏賢話同張寶兒交談冇尷尬，唔會俾報道影響心情：「我覺得都幾好呀，光明正大拍拖，我都會祝福。」
(台灣蘋果日報圖片)
