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星期一, 十二月 22, 2025
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【唔好亂補﹗】中醫教你月經前後要點補

四物湯及生化湯功效不盡相同,不宜混搭服用。。。

身為一個女人,生理痛絕對是每個月最難熬的時刻,而在老一輩的觀念裡,「四物湯」彷彿經期過後的仙丹,來上一碗就能讓所有不適褪去。不過,四物湯並非人人都適合喝,也不是每個時間都可以喝,這些知識你都清楚嗎?

溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,四物湯由熟地黃、白芍、當歸及川芎4種中藥材燉煮而成,適合血量不多或是營養不良者服用,不過現代人普遍營養過剩,是否需要借四物湯補充,需視體質而定;若你屬血虛者,像是經量過多、容易臉色蒼白、手腳冰冷者,或是先天貧血患者,可以喝四物湯當保養,不過需特別留意,要在經期結束後才能服用。

至於坊間另一種婦科聖品「生化湯」,為當歸、川芎、桃仁、老薑、炙甘草的組合,可以幫助產後子宮收縮不佳的婦女,亦可促進惡露排出.,例如月經來潮血塊排不出來導致下腹疼痛的狀況,服用生化湯後,經血會較為順暢;而生化湯不同於四物湯,是可以在月經期間喝的,最多一天一帖。

如果單就補血部分,彭溫雅推薦以「當歸」作為食補,特別是手腳冰冷的民眾,溫補的當歸羊肉是不錯選擇,既可補腎又能補虛;若想要活血通經,可選擇「丹蔘」來補血,亦可改善月經不調等症狀。

不過,中醫師彭溫雅也有幾個觀念想要提醒,若在經期間要進補,最好先給專業中醫師評估,若沒有明顯不舒服,不用刻意吃補血相關中藥;另外,服用的前提是看體質而非經血量,因為血量過多的原因有很多,可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病,不應該隨便服用;最後,四物湯及生化湯功效不盡相同,不宜混搭服用。

(ETtoday)

【擔心小朋友有過度活躍症﹖】專家分析話你知﹗

有家長表示,囝囝經常都坐唔定,成日跑黎跑去,又靜唔到落黎,唔知會唔會喺。。。

早前,有家長喺MyBB嘅專家信箱到問到有關「過度活躍症」嘅問題,講到:「我的兒子常常坐不定,跑來跑去,上課時老師永遠叫他坐下來,但他就是不能靜下來,我懷疑他有過度活躍症,怎麼辦?」

First Footprint 課程總監沙鳳翎女士就表示:

家長一旦察覺子女有疑似徵狀時,應該盡早安排孩子約見精神科醫生或臨床心理學家,作進一步評估及診斷。

根據美國心理學會診斷及統計指引(American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual)(DSM-5)的標準指引。診斷需要蒐集幼兒生活上的各方行為及資料(包括學校、照顧者及家庭)。臨床心理學家或精神科醫生將透過標準計分比例去比較及評估。

 

過度活躍症或專注力不足 Attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) 的徵狀包括以下:

 

缺乏注意力(Inattention):

  • 遊走作業( wandering off task)
  • 缺乏持久力( lacking persistence)
  • 困難地持續集中( difficulty to sustaining focus)
  • 雜亂(being disorganized)

 

多動(Hyperactivity):

  • 不停走動(Excessive motor activity)
  • 不能坐下來(Excessive fidgeting)
  • 跳來跳去(Tapping )
  • 說話過多 (Talk – activeness)

 

衝動/魯莽 (Impulsivity):

  • 輕率行為沒有經過思考(容易傷害別人)Hasty actions that occur in the moment without forethought (high potential to harm to the individual)
  • 渴望即時滿足 (May reflect a desire for immediate rewards)
  • 不能延遲滿足(Inability to delay gratification)
  • 過份中斷別人工作或說話(interrupting others excessively)
  • 作出決定前沒有考慮後果 (Making important decision without consideration of long term consequences)

 

診斷範圍包括:

兒童12歲或以下,連續六個月或以上出現六種或以上的徵狀,那些徽狀會影響日常於學校、家庭及社交生活上。那些徽狀出現於兩種不同的場景(家庭、學校、社交等)精神科醫生或臨床心理學家診斷還需經過詳細的家庭歷史、幼兒心理評估、幼兒視覺及聽力測試等。六歲或以上的兒童可能有需要進行腦部掃描 (EEG / PET) .

 

本人修讀心理學碩士課程,以上資料僅供參考,如有疑問應盡快聯絡精神科醫生或臨床心理學家作出診斷,以免延誤兒童醫治的黃金時期。

(資料來源:First Footprint 課程總監 沙鳳翎女士 / 授權分享)

 

【洗米華Mandy咀嘴】洗米嫂終於反擊:齊齊整整,光明正大


洗米華早前去英國陪Mandy Lieu,二人着晒黑衫look行街,之後又被讀者影到洗米華同Mandy喺倫敦機場現身,原來洗米華同Mandy係同機出發,不過就係分道揚鑣,Mandy獨自離開倫敦外遊,而洗米華就去join家人嘅聚會,一齊歐遊享受家庭樂,一家人去玩,兼準備大女周梓潼(Virginia)喺英國開學嘅嘢。

    

今日洗米嫂Heidi喺facebook貼咗唔少家庭相,留言:「我家寶貝終於大個女,離開我身邊去讀書了,生日快樂!記得錫自己呀!一家人永遠愛你!齊齊整整,光明正大,love you always baby~」相中見洗米華笑晒,大婆Heidi亦揚言一家人係光明正大,暗寸Mandy連日疑似流出多張自拍照所為。據知洗米華呢幾日一直陪住家人,點知噚日周刊報道就刊登出洗米華同Mandy咀嘴相,估計係上個星期影嘅舊相。

(蘋果日報)

【唔只奇異果】原來連皮食更…

 

如果一個人在你面前吃不削皮的奇異果,你會不會嚇一跳?想像一下那毛茸茸的口感……但很多營養學家說,其實吃帶皮的奇異果對身體更好。

據澳洲廣播公司報導,營養學家斯坦頓(Rosemary Stanton)說:「只要沒有人在你吃之前用髒手碰過,那就沒問題。」

她說,奇異果的果皮會提供更多的食物纖維,而且如今的奇異果被特別培育成有較少茸毛的品種。

「如今奇異果的品種是人們特別培育的,為的就是讓大家不必剝皮吃,因為實在是很麻煩。」

 

其它蔬菜水果不剝皮是不是更好?

斯坦頓博士說,土豆帶皮吃會更好。「土豆皮富含維生素C和其它多種維生素。」

南瓜呢?是的,吃帶皮的烤南瓜更營養。「吃皮會令你獲得更多的纖維。」

「你只需要確定皮是乾淨的,不會吃進更多的細菌就好。」

 

香蕉帶皮吃可以嗎?

有網友喜歡吃帶皮的香蕉,尤其是香蕉變軟,皮開始變黑時。

對此,斯坦頓博士說,「香蕉皮含有一種非常苦的成分」,吃下去口腔裡可能會感覺不適。

她說,如果香蕉被噴過農藥,皮中會有殘留物,因此她不建議大家吃香蕉皮。

【佗B七個月】大肚杏兒冒冷照拍淋雨戲 

胡杏兒雖然已懷孕七個月,不過日前仍飛到上海為其主演的內地劇集出席宣傳活動。

杏兒在劇中飾演富家大小姐,獲同劇演員俞灝明大讚表現非常專業。

「記得有一場戲是正在下雨,天氣也很冷,我就逼着她到外面淋雨,杏兒二話不說就直接演出了,後來我才知道那個時候,她懷着寶寶呀!」

演出一向認真的胡杏兒,當然也記得這場戲份,獲讚賞後她也不忘向拍檔送出高帽。

「因為當時其實那場戲,也是我看到灝明演得這麼,所以我也必須堅持下去。」

除了忙於宣傳劇集,挺着七個月身孕的杏兒還要分身兼顧自己的時裝品牌,並於九月初舉行秋冬系列時裝展。

(on.cc 東網)

【同麥明詩傳緋聞之後…】又一個港姐殺手!?

早前因拍攝無綫劇《誇世代》而與同劇演員港姐麥明詩朝夕相對,而傳出緋聞,而家就同。。。

 

前香港游泳代表隊成員余德丞(Dickson)擁有40吋強勁胸肌,加上外形討好又係運動健將,甚得女士們歡心。早前,佢因拍攝無綫劇《誇世代》而與同劇演員港姐麥明詩朝夕相對,而傳出緋聞。

不過,余德丞近日就同咗2016年香港小姐亞軍劉穎鏇,去咗台灣主持「世界大學生運動會」。

佢哋分別喺自己嘅社交網都有上載喺當地嘅相片,喺同一間食店門前影相,齊齊喺台北四圍去玩。

余德丞仲充當攝影師為踏緊單車嘅劉穎鏇拍片。

結果就有消息指余德丞力追劉穎鏇,又話兩個人都鍾意運動有共同話題,二人因為咁而傳出緋聞,余德丞即刻變咗港姐殺手。

(on.cc東網)

【Fit過未生之前】「小王子」勁旺媽咪事業

葉翠翠喺今年4月為老公周曉東誕下7磅半「小王子」,雖然多咗個人仔要照顧,但係離開咗大台嘅佢,除咗忙於照顧囝囝外,仲有花時間同啲網民互動,成功轉型做咗KOL,喺facebook等社交平台儲咗大班fans。

     

其實翠翠介紹俾網友嘅嘢又真係好廣泛,由美容護膚,到營養進補、BB用品乜都有,難怪咁受網友歡迎,就連廣告客都睇仲佢,喺囝囝出世後短短4個幾月,已經密密接咗4個廣告;而極速收身嘅翠翠,o依家嘅身形比生之前仲fit!早前翠翠喺社交網貼咗一張自拍照,露出小蠻腰,嘩!真係好令人葡萄囉!

翠翠接受訪問時話:「o依家比生之前輕咗磅,做嘢係令自己有推動力減肥嘅,同埋最緊要減得健康,因為一定要有精神照顧BB。」翠翠又笑指囝囝好旺佢,出世後佢廣告接不停,佢笑住話:「開心有咁多客戶支持,不過o依家冇返電視台,成日可以對住BB係好開心,平時都係自己親自照顧,唔會太依賴工人姐姐,有時要出街兩、三個鐘,都會好掛住個仔。」

另外,翠翠最近同老公、囝囝去影樓影咗輯相,佢話呢輯相喺囝囝未出世已經plan好咗影:「影大肚相嗰時,已經知道可以影before and after,即係用番同一個境,但BB已經出咗世喇!」翠翠又話今次其實係同埋老爺奶奶一齊去影家庭照,佢仲爆話影相嗰日囝囝唔夠乖,不停咁喊,影咗幾個鐘搞到一頭煙。翠翠笑言:「一放低佢就喊,要抱住先唔喊,到後來o氹到佢唔喊,點知飲完奶佢瞓咗覺,所以好多相都係影到佢合埋眼。」

(蘋果日報)

【早前被爆出軌】鄒兆龍首發文回應

武打演員鄒兆龍早前被一名女子在網上開設名為「鄒兆龍出軌記錄」嘅微博帳戶,透過呢個帳戶上載摸腳底相同露骨語音對話,仲話自己發微博原因係鄒兆龍「攤牌」後唔認人,所以要公開對方真面目。

鄒兆龍太太為1989年度曾參選港姐的翁慧德,之後轉當模特兒亦甚有成績,兩人於1999年結婚。

不過事件擾攘咗幾日,個微博帳戶啲內容同圖片全部被刪除,只剩一段寫住:「沒有任何協商,得饒人處且饒人!​​​​」嘅留言,令網民猜測女方係咪已經接受有人道歉。

不過,當事人鄒兆龍一直未有為事件解畫同發聲。不過,鄒兆龍今日個微博就有新留言,亦係事件後首度發文,佢仲用咗雞同屎作比喻,佢話:「曾經發過的一段文…現在這段文最能體現我現屆(階)段的心情!雞生蛋,雞也拉屎,但你肯定只吃蛋,不吃屎的,對雞如此,對人亦然。每個出色的人,都會生蛋,也會拉屎,例如他很會開公司,那你就買他家股票來賺錢,至於他亂說話,你就不用學。你最要緊是多吃雞蛋,少理雞屎,吸取營養,壯大自己。很多人放著(着)蛋不吃,整天追究屎,難道你靠吃屎能變壯大?

(on.cc東網)

【力追兩年】媒爆終於追到何超蓮

  何家索千金超蓮自從同吳克群分手後,觀音兵不絕,有霍啟山、劉根森等公子哥兒埋身,不過超蓮例牌否認,個個都話係朋友!

今日有周刊指,早前被「降呢」做契哥嘅楊受成細仔楊政龍,似乎有啲機,楊政龍自超蓮前年回復單身後一直展開追求,據知二人由細就識,有唔少共同朋友,上周二佢哋去數碼港拍拖睇戲,撞正颱風天鴿,之但係冇影響一對小情人嘅心情,仲搵咗一男一女友人嚟做煙幕。

據報道指,當日楊政龍同超蓮本來行去戲院方向時一齊行有講有笑,去到戲院門口,見首映禮在場嘅記者未走,佢哋前後腳入場,睇完戲就由楊政龍揸車送超蓮返去。之前楊政龍都係搵阿Sa幫拖,等多啲機會埋超蓮身,o依家追到超蓮,報道又話早年超瓊都同楊政龍同父異母嘅阿哥楊其龍拍拖,之但係當時賭王形容楊政龍「質地唔夠好」,今次楊家公子又追何家千金,楊政龍就要努力表現自己,二來外界一直指楊政龍就係楊受成嘅接班人,所以楊政龍亦都要關注英皇嘅公司業務。

(蘋果日報)

【農曆七月】永遠的殭屍道長「林正英」驚現地鐵 嚇呆網友

「永遠的殭屍道長」林正英在1997年英年早逝,享年44歲。不過,今日有微博網友上傳了「在地鐵遇到林正英」的視頻,真的嚇壞不少網友了。

林正英的殭屍道長形象深植人心,在此視頻曝光後,引起網友熱議紛紛表示:「我的媽呀這麼像」、「超像英叔年輕時…」、「好想念英叔阿…」,不少網友紛紛表示:「希望他能去翻拍電影」;但也有部分網友吐槽:「雖然像,但永遠不是英叔」、「不要拍電影﹐拜託! 別毀了童年印象」。

不論這位年輕人是不是要拍電影,只能說,相似度高達99%的這位小夥子,又再度勾起了大家對於林正英的懷念。林正英剛正不阿的道長形象永存在心中。

(原文:SINA)