長期坐辦公室不僅會讓脂肪囤積，還會因為阻礙血液和淋巴循環導致下半身浮腫，若是想快速瘦下來光靠運動絕對不夠，為了讓你更輕鬆擁有一雙纖細美腿，iStyle特地專訪澄觀中醫診所副院長張文馨醫生，教你如何利用穴道按摩、泡澡消水腫。
三陰經拍打法：促進下半身血液淋巴循環
同樣非常在意水腫問題的張文馨醫生，有空時就會拍打經絡、按摩穴道消水腫，她建議洗完澡後，先在腿部擦上乳液，將手掌呈杯狀，延著小腿三陰經，肝經、脾經、腎經3個經絡，也就是從足部內側、小腿外側、大腿內側，最後再到鼠蹊部內側，由下往上叩擊各拍打3次，兩腳輪替，直到腿感覺熱熱脹脹的為止。這麼做能增加血液循環，促進新陳代謝，消除腿部水腫，還能舒緩腿部痠痛，若想加強力道，張文馨醫生建議把空掌心改用按摩棒或毛刷代替。
按摩三陰交、陰陵泉穴：消除浮腫
若是下午覺得腿部腫脹不舒服，張文馨醫生也提供一套在辦公室就能做的簡單按摩，「以大姆指深層按壓三陰交，約內腳踝上方四指併攏寬度處，以及陰陵泉，約膝蓋內側膝眼下2.5指併攏寬度處，一次按5秒，一個點按20下，早晚各一次。」兩個穴位都能有效消除水腫，讓腿不再腫脹。
香氛消腫足浴
除了按摩以外，你也能用享受的方式消水腫！張文馨醫生說：「準備玉米鬚2錢、荷葉2錢、玉米鬚2錢、檸檬香茅10克，以及適量的玫瑰花瓣，依序塞進紗布袋中，用繩子封口，浸泡在35~38度的溫水裡10分鐘後就可以把腳放進去浸泡。」
浸泡時再加上按摩消腫效果會更好，張文馨醫生表示，先針對足部痠脹的地方按摩，再加強三陰交和陰陵泉穴加強血液流動，第一輪先泡10分鐘，休息3~5分再浸泡15分鐘。
足浴浸泡注意事項
浸泡足浴有幾點要特別注意，張文馨醫生表示，若是有頭暈、心悸、胸悶……任何不適症狀要立即停止，到通風處休息，空腹、皮膚有傷口或是皮膚疾病不建議泡澡，剛吃飽後也要等2小時以上才可浸泡。
(自由時報)
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韓國女團少女時代的隊長泰妍昨日由韓國出發到印尼雅加達，出席海外活動，原本到海外見粉絲是開心事，不過她昨日到達當地機場時引起混亂，大批粉絲湧上前，更令到她一度失足倒地！泰妍今日凌晨於社交網發文，除了擔心粉絲受傷外，更自爆遭人摸胸及臀部，令到她十分驚慌，呼籲粉絲要守秩序。
泰妍在文中表示有太多人衝上前，令到所有人都纏在一起，她跌倒後身體一直抖震，更流淚不止，雖然她表示知道粉絲可能不是故意，但混亂間不斷遭人從後面及側面摸胸及臀部，令到她十分慌張，一直處於緊張狀態，加上當地的保安因為安全起見突然從後抬起她，更令她受驚。
泰妍公開發文後引起粉絲震怒，指SM事務所應安排更多經理人及保安保護藝人，又轟粉絲觸摸藝人的身體更是令人忍無可忍，更指泰妍在仁川出發時亦是被包圍，更被媒體的攝影機撞到頭，要求SM事務所增強保安，保障藝人安全。SM事務所回應表示泰妍受到驚嚇，現在心情已安定下來，會與當地合作加強保安，而當地活動主辦方面亦為事件道歉。
