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星期日, 十二月 21, 2025
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【想頭髮蓬鬆濃密?】十大NG諗法!

頭髮變得脆弱、被風吹拂的髮絲也容易打結易斷,根據統計,每4個人就有一個人有掉髮困擾,不論男女,對於「蓬鬆秀髮」的期待都大幅上升,網路、坊間的錯誤生髮偏方更是層出不窮。針對這些生髮迷思,究竟哪些對?哪些錯?專業皮膚科醫生邱品齊逐一破解。

迷思 1:孕婦多吃海帶小孩頭髮比較黑又多?
A:No!寶寶的頭髮數量取決遺傳,包括數量、色澤、曲直都跟遺傳有關;胎兒頭髮生長雖與媽媽懷孕期間營養攝取得足不足夠有關,但蛋白質才是頭髮生長關鍵,均衡飲食比多吃海帶更重要。

迷思 2:小孩剃胎毛頭髮長得比較好?
A:No!頭髮長得快與慢、細與粗、多與少與剃不剃胎毛並無關係,而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關,就算不剃胎毛,也會慢慢脫落再長出新髮,只是轉換過程較漫長所以看不出立即的效果,但對髮量最後結果不會有差異。

迷思 3:冷熱水交替沖洗頭皮可以促進生髮?
A:No!冷熱水只會影響頭皮的去汙程度,並不會促進生髮。偏熱的水雖然去油、去汙力較佳,但也容易刺激頭皮,更會讓染後髮色易褪,溫水洗頭才是養成。

迷思 4:頭皮直接抹生薑、醋可以再生新髮?
A:No!短期間使用上述物質按摩頭皮會刺激頭皮使血管擴張而長出頭髮,但長期而言不僅會失去生髮功效,還可能因為過度刺激造成頭皮紅腫、過敏、發炎,反到傷害毛囊並損失了掉髮最佳治療期,一旦濃度太高,還會殺死毛囊細胞,造成反效果。

迷思 5:用桑椹葉的汁液或是啤酒洗頭可以讓頭髮再生?
A:No!啤酒的pH值介於4至5間,屬於酸性,且啤酒中含有的酒精可能會傷害頭皮,進而造成頭皮紅腫、發炎,甚至會越洗越癢,不管是何種物質都是沒有辦法靠光洗頭就可以生髮的。

迷思 6:何首烏泡酒渴或是吃黑豆可以長頭髮?
A:No!豆類雖含有異黃酮,類似女性荷爾蒙的功能,可抑制男性荷爾蒙睪酮素,但即便吃再多的豆子也沒有辦法讓頭髮長出來,在禿頭治療中並非必要。

迷思 7:掉髮是因為頭皮營養不夠?
A:No!掉髮的成因眾多,絕對不是因為營養不夠,反而是營養不均才容易掉髮。

迷思 8:雄性禿是因為雄性素太高?用避孕藥塗抹頭皮有效?
A:No!雄性禿的成因是男性荷爾蒙(睪固酮)隨著血液循環到達頭髮的毛囊細胞,經5α還原酶(5α-reductase)作用而成的二氫睪固酮(dihydrotestosterone,DHT)會進入毛囊細胞核中,對於代謝系統產生強力的抑制作用,使毛囊無法進行蛋白的合成,成為休止期毛髮,大約3個月內就會脫髮萎縮。雖然避孕藥中含有女性賀爾蒙以及雌性激素,但沒有治療禿頭作用,也無法加速頭髮生長,若拿來洗頭或塗抹頭皮,頭皮不僅不會吸收,還可能刺激頭皮,造成接觸性皮膚炎。用避孕藥洗頭的方法風險頗大,對人體也不好,建議不要使用; 如果男性擅自使用所謂避孕藥洗頭或者塗抹頭皮的方法,長期下來會造成體內雄性素減少,可能會導致性徵改變,比如出現「男性女乳症」的症狀。此外女性若長期用此方式洗頭,可能會因此吸收太多雌性激素,可能會導致罹患乳癌或子宮內膜癌。

迷思 9:酸雨會造成禿頭?
A:No!一般的雨水通常是弱酸性,酸雨定義為PH值小於5.6的雨水,對人體的影響,除了可能對皮膚或黏膜部位造成刺激、過敏外,並不致於造成皮膚底下的毛囊受損而掉髮。一般雨水停留在頭皮的時間並不長,因此,淋雨造成掉髮的機率不高,頭髮的毛根在很深層脂肪層,雨水要滲透到脂肪層根本是不可能。一般人會擔心淋雨,主要是擔心雨中的化學物質、汙染物質等酸性物質會對頭皮產生刺激,比較敏感的肌膚的確有這可能,雨淋久一點,也許會出現紅腫發癢的狀況。

迷思10:天天洗頭會禿頭所以不敢天天洗頭?
洗頭只是在清洗頭皮,對髮根沒有影響;浴室地板的那些頭髮,都是在自然循環中就會掉的頭髮,頭髮有自己的生命週期,該掉就會掉,不會因為天天洗頭而導致健康頭髮的掉落。因為怕掉髮而不洗頭反而會影響頭皮清潔,特別是油膩頭皮會導致頭皮油扣髒污堆積,使毛囊阻塞反而導致更嚴重落髮。

(自由時報)

【專家教路】如何讓小孩克服害羞?

有許多孩子都很害羞,家長可能會認為害羞對孩子來說不是一種負面的事,親子態度更可以影響對孩子的性格發展造成障礙。害羞沒有錯,在很多方面還是正確的,很多人不能理解害羞,並把害羞等同於有問題。他們認為一個害羞的孩子一定自我意像不佳,大多數時候這種看法是完全不公平的。許多害羞的孩子擁有堅實的自我概念。他們的內心閃爍著平和的光芒,如果性格外向的人能有足夠長的時間安靜下來,他們就會注意到這種光芒。

實際上,一個擁有健康自我價值的害羞的孩子,會跟他人有目光交流,他(她)是禮貌的,這樣的孩子對自己似乎很滿意。有些害羞的孩子是思想較深刻和謹慎的,他們在與陌生人接觸時比較「慢熱」,他們在觀察這個陌生人是否值得交往。害羞的孩子通常會擁有內心的平靜,害羞對他們來說是一種自我保護的方式。

 

對一些孩子來說,羞怯是一種內心問題的表露,這樣的孩子的內心並不平靜,他們不願意與人交往,避免目光接觸,並有很多行為問題。人們對這類孩子的存在會感到不舒服。當你深入挖掘這類孩子的內心世界時,你會發現他們是憤怒和恐懼的,而不是平和和值得信賴的。當你深入了解這類孩子時,你通常會發現,他(她)很愛生氣。

 

有些孩子躲藏在害羞的「面罩」後面,這樣他們就無須透露對自我的不滿。他們認為不表露任何情緒是安全的,所以他們退入了一個自我保護的殼內。這種害羞的標籤成了他們不用發展社交技巧的藉口,和不用實踐社交技巧的理由。沒有動力的孩子可以使用「害羞」來作為避免發展社交技能的藉口和為此做出更多努力的「擋箭牌」。對這樣的孩子來說,害羞是一種障礙,這使他們的自尊變得更加軟弱。要改變這種害羞的孩子,你必須要幫助他們建立起自尊。這樣的孩子需要可以信賴的父母,這樣,父母對他們的訓練將不會造成他們內心的憤怒和自我厭惡。

 

在兩歲前,孩子通常是處於自然狀態,他們的行為是未經思考的,特別是在人際關係方面,兩到四歲的孩子進入了第二階段,即對陌生人的焦慮階段,有的孩子對他們不認識的人會感到害怕。父母們在孩子變得害羞時通常不知道應該如何處理。專家指這只不過是一個過渡階段。

 

家長們很想去幫助怕羞的孩子,但是要小心,有時你越盯得緊,就越帶來反效果。家長不能把孩子從害羞的心理中拉出來,最好的辦法是營造一個舒適的環境,讓孩子的社會人格自然發展。如果你一定要描述你的孩子,使用「緘默」或「含蓄」,這樣的詞語更友好和準確些,給孩子的性格「定性」也會影響到別人對你的孩子的態度,稱自己的孩子「害羞」可能會使他人更加挂念,讓他們希望為你解決你的孩子的問題「助一臂之力」。比如,你帶孩子去別人家玩,要避免說「別那麼怕羞,人家不會吃了你」。這會使孩子緘口不言,使已經意識到自己害羞的孩子可能會更加害羞。

 

在探訪前,家長可以提前告訴孩子他應該如何做,建議孩子簡單地說聲「你好」,舉止要安靜和有禮貌。不要對孩子期望得太高。在訪客期間,保持關注你的孩子,讓他感到自在。事前家長可以鼓勵你的孩子帶點他喜歡的遊戲或美術用品,這樣會容易與客人建立起一個溝通的橋梁。

 

有些孩子天生就具有在舞台上為觀眾表演的才能,另一些孩子則需要謹慎地保護自己的才能,逐漸地發展成能夠輕鬆地在別人面前表演。首先,這樣的孩子需要獨自輕鬆地彈琴,然後他們可以彈給父母聽,因為即使彈錯了,父母仍會讚揚他們。在公眾場合彈奏莫哈特的曲子,對他們來說需要一個大的飛躍。

 

(Epoch Times)

【環保靚媽】楊張新悅用盡方法教囡囡!

楊張新悅(Nicola)婚後專注家庭,育有三女的她接受有線奇妙電視節目《朝拜傲媽》時透露,自小訓練女兒環保意識,總之不可浪費。

例如,睡覺時才開冷氣、每人每次配給三張紙巾,三個女兒都是穿着親友贈送的二手衫,當然是大女着完到二女,二女着完到三女,Nicola可算是環保傲媽。最近Nicola的大女已八歲,她就定下蓋印計分制度,每印值10港元。若女兒做了如協調家人、姊妹爭執等有益有建設性行為,就獎她一個印,每月作結算。若女兒想買東西或衣服,就申請並解說為何需要或想買那件物品,再由她夫婦決定是否可買。

Nicola又配給三個女兒每人一個環保水兜,每人每次注滿一水兜的水,用來洗手,那就不用長開水喉洗手般浪費食水了。講到沖涼,她會採用浴缸,三個女兒先用,她們趁機可玩一會兒水,然後她會再加一點水,她和丈夫最後用來沖涼,五人沖涼用完的水,還作為洗地及沖廁用,一於水盡其用。

雖說Nicola出身自傳統名校,丈夫在牛津畢業,但她對女兒是否入讀名校並不太在意,亦不想影響女兒將來的路向,她希望女兒讀書發自內心,不要為媽咪而讀,更不強求女兒做「張新悅2.0」。

(ONCC)

 

【研究】家長榜樣對孩子自信有重要影響

有研究顯示,孩子的自信度在很小就已經開始建立,而培養孩子的自信,需要父母從小就開始引導,在孩子面前表現出自信的一面,學會恰如其分的表揚他們,以及培養他們對新事物探索的勇氣和面對逆境等能力。

根據霍士新聞網(Fox News),一項研究顯示孩子的自信在五歲時已經建立,而培養孩子自信最重要的一環是父母首先要自信,當孩子看到父母表現出自信時,也會跟著模仿。

 

該網站還建議家長們與其總是盯著孩子不足的一面,不如花更多精力來關注孩子獨特的一面;父母不要吝惜表揚孩子的同時,注意也不要濫用讚美之詞,不要什麼事情都亂表揚一通,而是恰當的運用,比如表揚孩子的努力和成就,肯定他們做的不錯的同時也可以鼓勵下次做得更好;當孩子遇到困難時,引導他們將困境轉化成機會,學會面對被否定和負面經驗;要准許和學會接受孩子的失敗,因為只有從失敗中他們才會汲取經驗和教訓。

 

自信其實包括三大部分,即讓孩子感受到自己有能力、有效率和被接受,當孩子學習做事情和為自己所做的事情感到驕傲時,他們感受到自己是有能力的,當他們通過努力看到好的成果時他們感受到自己是有效率的;當他們覺得被父母理解時,他們覺得是被接受的,從而也更容易去接納自己。家長們在對待孩子時應避免嚴厲的批評,那些過份的苛責對孩子具有傷害性,無法啟發他們。

心理學家和育兒作家Carl Pickhardt對Business Insider網站建議,父母不要太功利主義,不要太在意孩子的輸贏,而是重視過程本身,無論輸贏都應該肯定他們的付出;讓孩子自己學會去解決問題,不要事事插手;讓孩子按照他們的年紀去做事情,不要帶不切實際的期望;培養他們探索新事物的好奇心,雖然有時他們無盡的問題會讓父母感到頭疼,不過這種發問應給予鼓勵;不時給孩子一些新挑戰,設定一些目標來達成;在學習新事物的時候,父母還可以通過表現自己的熱情和興趣來感染孩子。

(WJ)

【唔只夜晚瞓唔著】食咗呢5種食物容易餓

為了健康和身材著想,許多人會刻意在晚上特別禁食,或是減少飯菜份量,不過一般人只知道盡量少在晚上吃油炸物,其它則沒有限制,但事實上許多食物也在禁忌範圍內,「Prevention」網站特別提出5種不能在夜晚食用的食物,幫你嚴格把關健康,擁有良好的睡眠。

1 水果沙拉
或許許多人都認為吃水果沙拉是晚上最安全的飲食選擇,但水果種類多,很多在食用上其實要特別小心,比如水果中的蔓越莓和橘子非常利尿,半夜可能會瘋狂跑廁所,而蔬菜中的洋蔥、芹菜、蘆筍、茄子都具有相同的效果。

2 紅肉
紅肉的脂肪需要很長的時間消化,在晚上吃會無法讓胃好好地休息,而且它內含胺基酸,會讓大腦思維變得更加活躍,造成睡眠品質下降,而雞肉、豬肉雖然影響力比較小,但還是建議不要在晚上食用,可以改吃點起司、優格……其它蛋白質代替。

3 冰淇淋
含大量糖份的冰淇淋會讓血糖迅速升高後下降,吃了肌餓感會更加明顯,若是選錯口味,食用巧克力、咖啡、奶茶……內含咖啡因的冰淇淋,晚上睡眠品質一定會大大下降,餓肚子加上睡不著的滋味最令人難受了。

4 辛辣食物
吃辣很暖胃,晚上更好睡?錯!辣過頭有可能讓你胃痛,裡面的化學物質也有可能會刺激你的感官,讓你夜晚難以入睡,建議睡前的飲食還是以清淡為主,以免對胃造成極大的負擔。

5 熱湯
雖然晚上喝碗熱湯舒服又暖胃,還能增加飽足感,但是湯含大量的鹽,會讓你脫水並提高體溫,造成睡眠品質下降,肌膚狀況也會比較差。

(自由時報)

【唔同位置生暗瘡代表唔同問題】唔想留印就唔好食__

以前青春期沒冒過痘,現在卻狂長?其他部位都不冒,就只有下巴狂冒痘?長痘痘除了卸妝清潔沒做好,與生活習慣、飲食甚至壓力都息息相關,這次iStyle專訪中醫師陳峙嘉,進一步了解冒痘成因,意外得知飲食跟痘疤消失居然有關聯!

不同部位冒痘成因
中醫師陳峙嘉說,因為夏天火氣一大,影響體內循環容易冒痘。每個部位的痘痘成因也不同,額頭是因為睡不好、睡不夠或熬夜;臉部外圍像是髮際處、太陽穴,跟壓力有關;嘴巴周圍的痘是吃來的,與飲食關聯最大;下巴附近的痘痘跟內分泌相關,像是月經前火氣大比較容易長痘;鼻子附近的痘比較沒有鑑別性。

 

「精緻飲食」讓痘疤消得慢
夏天在中醫理論裡屬火屬心,大熱天心火很旺,可以多吃點清心火、降火氣的食物,像是蓮子、木耳、百合等,做成甜湯也適合。在中醫觀點看來,冒痘長粉刺是因為體內的濕氣火氣太大引起,辛辣炸烤吃太多,加上熬夜晚睡容易會讓火氣大;而濕氣是精緻食物吃太多而引起的,蛋糕麵包餅乾吃多了,讓體內濕氣變重的話,連痘疤都消得慢。

 

(自由時報)

【枸杞有益】但你識唔識揀﹖

外觀醜陋的枸杞,當心吃了農藥中毒一年四季皆可服用的枸杞,有養顏美容、養肝明目功效,民眾時常將之入菜,鮮甜口感不只點綴料理,更富含多種營養素,可說是中藥界的平民天后,但你知道要怎麼挑選枸杞嗎?

 

中藥商業同業公會全國聯合會名譽理事長朱浦霖提供以下「三原則」,幫助民眾挑選枸杞,再也不用擔心買到爛貨!

1.外觀

挑選越大顆粒的枸杞越好!基本上大顆粒的肉質豐厚,籽也會少,吃起來較Q彈,營樣素跟甜度也會高,反倒小顆粒枸杞外觀乾扁,葉黃素、胡蘿蔔素等含量亦低。

2.顏色

要挑選顏色均勻的枸杞,若色澤不均,像是存在病疤、黑點,代表採摘時遭遇病蟲害或是雨水侵襲。

3.合格證明

枸杞合格與否無法用肉眼辨識,可藉由挑選良好商譽的品牌,或是直接請求廠商提供來源證明、檢測證明,避免購買到農藥超標或是重金屬殘留的枸杞。

(ETtoday)

【母嬰健康院一定安全?】打錯針隨時會害死BB!

BB出世到一歲半最少已經要打十四次針,真係話多唔多,話少唔少。而打疫苗針都有好多事要注意﹗現時,醫療診所幫小朋友打疫苗主要有三大問題:「過期」、「打錯針」、「未受認可」。

台灣就曾經發生過,醫院誤將肌肉鬆弛劑當作B型肝炎疫苗,幫七名新生兒注射,當時更造成初生BB一死六傷。而早前,又有母嬰健康院發生過「打錯針」事故,幸好冇做成嚴重事故,不過就連累十六個嬰兒要「捱多一針」,媽媽個心等同要痛多一次。最怕嘅都唔係打多次針,而係連打錯針都唔知,咁等同無辦法好好咁保護BB。

衞生署強調前線醫護人員會遵從「三核五對」檢核制度,不過母嬰健康院打錯針事件仍然不斷發生,令家長幫小朋友去打枝針都要提心吊膽。不過衞生署暫時就未有好好正視問題,每次出現事故只以「人手覆核不足」、「繁忙時間可能忙中出錯」去解釋了事。其實,作為媽媽都係希望醫護人員「認真啲, 唔好求求其其」。

所以,要避免「打錯針」、「疫苗過期」問題,選擇醫療所嘅時間應該要先了解一下該醫療所嘅疫苗喺咪已經取得香港衛生署以及美國FDA或歐盟EMA認證。另外,一般坊間診所只由非註冊護士注射疫苗,選擇醫療所嘅時候要搵番一啲專業嘅團隊,確保該診所喺會做到三核五對、無菌程序等嘅專業醫療守則及指引。

而且,專業嘅醫療所會透過疫苗上嘅晶片跟蹤疫苗去向,保證疫苗從雪櫃提出至注入小朋友體內所需時間都能夠精準計算,更會紀錄每支疫苗嘅資料包括識別名稱、生產商、入庫日期、到期日及疫苗用途……有個人醫療帳戶,方便日後喺網上查閱所有針藥紀錄。

以上資訊由LuxMed提供,想了解更多,致電:+852 3589 6758 / +852 3725 5500 或瀏覽:http://www.luxmed.hk

【佗B七個幾月】曬巨肚分享如何半條妊娠紋都冇!

藝人鍾欣怡育有2歲愛女小乖,目前懷第2胎男寶7個多月,不僅只胖了5公斤,就連1條妊娠紋都沒有,近日接受專訪分享2招小撇步,打從懷孕2個月開始,就是會針對重要部位,擦上厚厚一層妊娠霜,「連該邊都不放過!」

▲▼鍾欣怡懷胎7月「妊娠紋都沒長」。(圖/翻攝自鍾欣怡臉書)

鍾欣怡表示因為懷第一胎期間,水腫情況越來越嚴重,所以不敢保證這一胎不會發生同樣的狀況,但懷孕至今都很認真、勤勞地保養,除了有事沒事地按摩小腿,改善雙腳容易腫脹的問題,甚至連一條妊娠紋都沒長。

▲▼鍾欣怡懷胎7月「妊娠紋都沒長」。(圖/翻攝自鍾欣怡臉書)

對此,鍾欣怡進一步說明,每天都會豪邁抹上超多妊娠霜、撫紋油,無論是大腿、後腰肉、屁股、甚至是臀部下方的微笑線、該邊都會細心呵護。

▲▼鍾欣怡懷胎7月「妊娠紋都沒長」。(圖/翻攝自鍾欣怡臉書)

▲▼鍾欣怡懷胎7月「妊娠紋都沒長」。(圖/翻攝自鍾欣怡臉書)

此外,鍾欣怡也提醒如果肚子皮膚會癢,「千萬不要抓,一抓就會有紋路」,所以要記得只要一癢就擦保養霜,「很習慣身上抹得油油的、感覺很舒服」,而且會等到老公和女兒睡覺,才好好在浴室保養,「一邊跟寶寶說話,獨享一個人的保養時光。」

(ETTODAY)

【陳冠希變曬娃狂爸】網民翻出兒時相照:唔似爸爸

36歲陳冠希今年與交往1年多的中國名模秦舒培喜得1女Alaia。

藏不住初為人父的喜悅的他,日前貼出愛女容顏。

陳冠希秒變曬娃狂魔。

網友翻出陳冠希的嫩照對比,不少人覺得Alaia比起爸爸,更像媽媽。

「像秦吧!鼻子臉形啥的」、「單眼皮像媽媽」、「臉型像ed」。

回顧陳冠希的青澀照,從小就帥到大的他,被扒出青少年時期的雙下巴照,難得有肉感的一面。

(騰訊娛樂)