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星期三, 十二月 31, 2025
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【早前父女咀嘴被狠批】 李國麟形容關係似就斷線

早前,李國麟一張與15歲囡囡李沅薐(Cherie)嘅親嘴合照,惹來網上一陣小風波。

有網民認為呢啲係父愛,只要子女唔介意,幾多歲都可以錫;亦有網民以道德標準來批判呢件事,但係實情旁人又怎可單憑雙眼去衡量呢種愛呢!

62歲嘅李國麟早前就接受周刊專訪,重提與囡囡親嘴一事,他依然有自己一套嘅睇法同做法。老年得女嘅李國麟,當然錫到個女燶,佢話好多人都話佢將個女寵壞,個女想要乜就買乜。

李國麟就舉咗一個例子,佢話買咗部新電話俾Cherie,三日就唔見咗,老婆就話不如只買一部長者電話俾阿女就算,但係李國麟就靜靜雞咁帶Cherie去買過部新款電話。

 

李國麟話,記憶中,爸爸當年都係咁好寵阿妹,李爸爸教落,生仔要嚴,因為將來要孭起頭家;生女就要寵,因為唔知佢將來嫁得好唔好,touch wood 將來嫁得唔好,都有父愛同快樂嘅童年彌補番數吖!

 

至於上次咀嘴被網民批判一事,李國麟坦言,一直以來佢都唔理會網上嘅討論。佢覺得可能係啲人思想保守或者有啲唔愉快嘅經歷影響,先會戴有色眼鏡嚟睇呢件事。佢話當時同阿女慶祝,有好多朋友在場,唔通搞亂倫會咁公開咩?

李國麟咁惜囡囡,原來佢都對阿女做咗一件事感到好後悔,就係買咗部電話俾阿女。

佢話依家電話佔咗阿女95%時間,Cherie同手機人機合一。李國麟好欷歔咁話,以前阿女當自己係偶像,依家偶像變閒角,佢話真係唔敢想像之後阿女拍拖佢會點,但係肯定嘅係佢一定會呷醋,感覺儼如失戀。

Cherie有向李國麟透露,有人曾向她表白,幸好阿女拒絕咗,但呢位老竇都好爆炸,竟然問阿女拒愛嘅理由係咪佢同性戀,Cherie即回佢一句:你黐線㗎!

李國麟話,覺得阿女遲早都會進入成人世界,佢更形容阿女呢隻紙鳶就快斷,所以佢更珍惜依家同囡囡相處嘅時間。

(蘋果日報)

【原本唔諗住再婚生仔】蘇永康:我後來先知愛可以改變一切

剛推出Hifi發燒碟的蘇永康(阿公),在電台錄音訪問中,回想2002年因台灣搖頭丸事件陷入人生低潮,翌年又與首位太太離婚,談及專輯中翻唱華星大姐大梅艷芳的《心債》,阿公除了指阿梅這故友曾對他透露好怕歌迷叫她唱《心債》外,亦由衷感謝阿梅於他低潮期向他施以援手,阿公說:「嗰次同梅姐飲完酒嚟我屋企閒聊,佢嘅經理人Marianne同我講,梅姐有意搵我做巡迴演唱會嘉賓,至少有六場。我一睇合約嘅酬金,係嚇咗一跳!當時我根本唔值咁高嘅價錢!完全唔值!」

雖然最後梅姐因病離世,未能完成這次巡唱,蘇永康亦十分感激亦師亦友的梅姐一直以來對自己恩情,他說:「有啲朋友就係咁可愛,喺你走路順風嘅時候,你未必發覺佢喺你旁邊支持你。但當你一出事,你永遠可以喺線視範圍見到佢,梅姐就係其中一個。」

與第一任太太離婚後,蘇永康坦言根本沒有再婚的考慮,直至2006年於陳奕迅的婚宴上認識現任太太Anita,蘇永康坦言沒想過這個女人改變他的一生,他甜蜜地解釋:「我後來先知,愛,可以改變一切。愛,你就會為一個人轉變,改變本身好堅持嘅想法。拍拖前,我已跟佢講好,我唔會結婚。如果要搵結婚對象,不如做朋友。點知佢又接受,又肯同我癲,又會有咁嘅女人!哈哈!所以2008年我以作品《紅顏知己》頌讚她。」拍拖六年後,蘇永康克服了對婚姻的恐懼,決定迎娶Anita,他說:「我覺得大家都相處咗咁耐,都知道對方最好最壞嘅一面,唔想蹉跎呢個人。其實我覺得婚姻係合理嘅,只要遇上啱嘅人,之後就有結婚打算。」蘇永康原本沒有打算生下一代,但婚後他決定尊重太太的想法,把生孩子的計劃交給上天,最後更一索得男,組織幸福家庭。

談到家中婆媳關係,蘇永康感恩蘇媽媽與太太都尊重彼此的看法。他更慶幸生了孩子蘇展弘(Jazz)後,令曾經患癌的蘇媽媽更積極追求健康,一向疼錫母親的阿公說:「Jazz嘅出現,令媽咪想對住個孫長一啲日子。佢04年生cancer,嗰時佢曾經同我講點樣都要多活五年,佢話未歎夠、未搭過郵輪去阿拉斯加,其次,佢未見到我企得番起身、又未結婚冇人照顧我。由04年加五年,即09啦,哈!到依家媽咪已經八十有二,今朝仲自覺去咗做身體檢查,咁係代表佢更愛錫自己嘅身體,我個仔出生時,佢喺醫院講咗一句話:『無論如何我都要捱落去,要見到佢返學。』佢想見個孫耐啲,有更多相間同佢相處,佢生存意志就係咁樣。」

(on.cc東網)

【王浩信推介】父子情催淚 《踩過界》2大感人位

無綫劇集《踩過界》第2季於本周開始播映,大家將焦點落在正式出場的朱千雪與王浩信再續《EU超時任務》未了緣,可惜悲劇收場,仍沒有好結果。其實,第2季還有兩個催淚故事值得留意,是延續第1季盲俠(王浩信飾)與爸爸文叔(羅樂林飾)的父子情,以及盲俠與狗仔Golden的人狗情,王浩信也極力推介!

《踩過界》是無綫與愛奇藝合作劇集,香港安排在周六、日晚播出,內地觀眾每季可以率先一氣呵成欣賞,劇情早被曝光,難免減弱香港觀眾追劇心情,收視平平。

不過,劇集口碑不錯,在內地有過億點播,王浩信的演繹獲讚賞,有望憑盲俠一角爭今年視帝。即將播出的故事中,盲俠與Yanice(朱千雪飾)的一段感情關係成焦點,盲俠為她申請婚姻無效,因而再次激怒Yanice的爸爸戴德仁(單立文飾),遭遇伏擊被斬傷。

在第1季結尾,盲俠因怨恨爸爸文叔在他小時候意外失明後,將他拋棄,決定給文叔150萬元脫離父子關係。到第2季,父子情繼續發展,還加入盲俠與狗仔Golden的感人情節。Golden是文叔特別訓練陪伴盲俠,Gogo(張振朗飾)瞞着盲俠將Golden帶回家。盲俠初時很抗拒Golden,慢慢培養出感情。不過,當盲俠知道Golden是文叔所養,狠心將牠拋棄,綁在欄杆,然後乘的士離開。Golden不捨並鬆開狗繩追着的士,盲俠強忍悲傷不理會,但之後數天刻意坐的士經過拋棄Golden的地方,見到捉狗隊將Golden帶走,終下定決心將牠領回。無奈他接回Golden時,被殺手追斬,Golden護主咬着殺手而慘遭殺害,盲俠傷心後悔。

(原文:明報)

【耳鳴係身體發出警訊】三大誤解你要知!

坊間有一些關於耳鳴的迷思滿天飛,例如:「耳鳴永遠都治不好」、「鳴久必聾」,或是「耳鳴會導致腎虧」、「耳鳴就是耳中風」等,到底是否正確?尤其是聽到醫師告訴患者:「耳鳴會變聾」,往往會讓患者感到萬分沮喪,繼而失眠,甚至使得耳鳴症狀更加嚴重。

你有耳鳴的困擾嗎?其實耳鳴不是病因,絕大多數的耳鳴是身體發出的警訊,表示有地方出現異常,「耳鳴是來救命,不是害命的」!一旦出現耳鳴的症狀,無需緊張,但也不能輕忽大意,而「剛剛好的耳鳴,是你最忠實的健康守護者」!

不要輕易判耳朵死刑 找出真正原因

台灣耳鳴學會理事長賴仁淙醫師表示,鼻子過敏、鼻竇炎、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症、更年期、恐慌症及憂鬱症等,都可能會造成耳鳴,所以,不要輕易判耳朵死刑,而是應該好好檢視自己的健康狀況,找出引起耳鳴的真正原因。

 

什麼是指「剛剛好的耳鳴」?賴仁淙醫師在其新書《耳鳴,是救命的警鈴》表示,「剛剛好的耳鳴」即指適量又有任務性的耳鳴,是身體最敏銳的警衛隊。我們可以把耳鳴視為身體的警衛隊,尤其是聽覺或附近器官系統出狀況時,例如胃食道逆流患者也可能耳鳴,這是因為胃酸到喉嚨及耳咽管的距離很短,一旦胃酸湧上來時,就可能塞住耳咽管,引發耳鳴。

民間有「鳴久必聾」的說法,其實,是錯誤的! 耳鳴和身體的疼痛一樣,事出必有因,不能只想著止痛或是消滅耳鳴,而忽略了追查背後的真相。

 

【破解常見3個耳鳴迷思】:

迷思1:耳鳴一輩子都治不好了?

大部分的急性耳鳴6個月以內會自然痊癒,而且都可以回復到正常狀態。就如同百分之九十九的暈眩症患者一樣,症狀大部分都會在3個月內好轉。醫師不宜告訴患者耳鳴永遠都不會好,將使患者頓時陷入絕望的情緒裡,以為自己這輩子完蛋了,使得負面情緒會加劇耳鳴的狀況,耳鳴又會產生負面的想法,於是產生惡性循環。

臨床發現,百分之八十五的慢性耳鳴患者,或多或少都有聽力損失的狀況。雖然感音神經性聽損不能治癒,但是耳鳴的感覺卻是可以被改善、被壓縮的。因為耳鳴不是從內耳發出,而是從大腦感覺而來的。

迷思2:耳鳴久了必聾?

民間有「鳴久必聾」的說法,其實,是錯誤的! 耳鳴和身體的疼痛一樣,事出必有因,不能只想著止痛或是消滅耳鳴,而忽略了追查背後的真相。耳鳴的存在,代表身體正在發出求救信號,所以,醫療人員更應該善用這條線索,認真追查。

迷思3:耳鳴會造成腎虧?

傳言說「耳鳴會導致腎虧,進而讓性能力下降」,也許正是不少男性害怕耳鳴的原因。由於中醫古籍有「腎開竅於耳」的說法,因此耳鳴被視為與腎虛、腎虧相關,對一般人而言,常常會有性功能障礙的聯想。將耳鳴跟腎虛或腎虧劃上等號,其實是受限於古代解剖生理學知識的不足所致。

最後提醒,耳鳴和身體的疼痛一樣,事出必有因,不能只想著止痛或是消滅耳鳴,而忽略了追查背後的真相。耳鳴的存在,代表身體正在發出求救信號,所以醫療人員更應該善用這條線索,認真追查。

(華人健康網)

【想頭髮蓬鬆濃密?】十大NG諗法!

頭髮變得脆弱、被風吹拂的髮絲也容易打結易斷,根據統計,每4個人就有一個人有掉髮困擾,不論男女,對於「蓬鬆秀髮」的期待都大幅上升,網路、坊間的錯誤生髮偏方更是層出不窮。針對這些生髮迷思,究竟哪些對?哪些錯?專業皮膚科醫生邱品齊逐一破解。

迷思 1:孕婦多吃海帶小孩頭髮比較黑又多?
A:No!寶寶的頭髮數量取決遺傳,包括數量、色澤、曲直都跟遺傳有關;胎兒頭髮生長雖與媽媽懷孕期間營養攝取得足不足夠有關,但蛋白質才是頭髮生長關鍵,均衡飲食比多吃海帶更重要。

迷思 2:小孩剃胎毛頭髮長得比較好?
A:No!頭髮長得快與慢、細與粗、多與少與剃不剃胎毛並無關係,而是與孩子的生長發育、營養狀況及遺傳等有關,就算不剃胎毛,也會慢慢脫落再長出新髮,只是轉換過程較漫長所以看不出立即的效果,但對髮量最後結果不會有差異。

迷思 3:冷熱水交替沖洗頭皮可以促進生髮?
A:No!冷熱水只會影響頭皮的去汙程度,並不會促進生髮。偏熱的水雖然去油、去汙力較佳,但也容易刺激頭皮,更會讓染後髮色易褪,溫水洗頭才是養成。

迷思 4:頭皮直接抹生薑、醋可以再生新髮?
A:No!短期間使用上述物質按摩頭皮會刺激頭皮使血管擴張而長出頭髮,但長期而言不僅會失去生髮功效,還可能因為過度刺激造成頭皮紅腫、過敏、發炎,反到傷害毛囊並損失了掉髮最佳治療期,一旦濃度太高,還會殺死毛囊細胞,造成反效果。

迷思 5:用桑椹葉的汁液或是啤酒洗頭可以讓頭髮再生?
A:No!啤酒的pH值介於4至5間,屬於酸性,且啤酒中含有的酒精可能會傷害頭皮,進而造成頭皮紅腫、發炎,甚至會越洗越癢,不管是何種物質都是沒有辦法靠光洗頭就可以生髮的。

迷思 6:何首烏泡酒渴或是吃黑豆可以長頭髮?
A:No!豆類雖含有異黃酮,類似女性荷爾蒙的功能,可抑制男性荷爾蒙睪酮素,但即便吃再多的豆子也沒有辦法讓頭髮長出來,在禿頭治療中並非必要。

迷思 7:掉髮是因為頭皮營養不夠?
A:No!掉髮的成因眾多,絕對不是因為營養不夠,反而是營養不均才容易掉髮。

迷思 8:雄性禿是因為雄性素太高?用避孕藥塗抹頭皮有效?
A:No!雄性禿的成因是男性荷爾蒙(睪固酮)隨著血液循環到達頭髮的毛囊細胞,經5α還原酶(5α-reductase)作用而成的二氫睪固酮(dihydrotestosterone,DHT)會進入毛囊細胞核中,對於代謝系統產生強力的抑制作用,使毛囊無法進行蛋白的合成,成為休止期毛髮,大約3個月內就會脫髮萎縮。雖然避孕藥中含有女性賀爾蒙以及雌性激素,但沒有治療禿頭作用,也無法加速頭髮生長,若拿來洗頭或塗抹頭皮,頭皮不僅不會吸收,還可能刺激頭皮,造成接觸性皮膚炎。用避孕藥洗頭的方法風險頗大,對人體也不好,建議不要使用; 如果男性擅自使用所謂避孕藥洗頭或者塗抹頭皮的方法,長期下來會造成體內雄性素減少,可能會導致性徵改變,比如出現「男性女乳症」的症狀。此外女性若長期用此方式洗頭,可能會因此吸收太多雌性激素,可能會導致罹患乳癌或子宮內膜癌。

迷思 9:酸雨會造成禿頭?
A:No!一般的雨水通常是弱酸性,酸雨定義為PH值小於5.6的雨水,對人體的影響,除了可能對皮膚或黏膜部位造成刺激、過敏外,並不致於造成皮膚底下的毛囊受損而掉髮。一般雨水停留在頭皮的時間並不長,因此,淋雨造成掉髮的機率不高,頭髮的毛根在很深層脂肪層,雨水要滲透到脂肪層根本是不可能。一般人會擔心淋雨,主要是擔心雨中的化學物質、汙染物質等酸性物質會對頭皮產生刺激,比較敏感的肌膚的確有這可能,雨淋久一點,也許會出現紅腫發癢的狀況。

迷思10:天天洗頭會禿頭所以不敢天天洗頭?
洗頭只是在清洗頭皮,對髮根沒有影響;浴室地板的那些頭髮,都是在自然循環中就會掉的頭髮,頭髮有自己的生命週期,該掉就會掉,不會因為天天洗頭而導致健康頭髮的掉落。因為怕掉髮而不洗頭反而會影響頭皮清潔,特別是油膩頭皮會導致頭皮油扣髒污堆積,使毛囊阻塞反而導致更嚴重落髮。

(自由時報)

【專家教路】如何讓小孩克服害羞?

有許多孩子都很害羞,家長可能會認為害羞對孩子來說不是一種負面的事,親子態度更可以影響對孩子的性格發展造成障礙。害羞沒有錯,在很多方面還是正確的,很多人不能理解害羞,並把害羞等同於有問題。他們認為一個害羞的孩子一定自我意像不佳,大多數時候這種看法是完全不公平的。許多害羞的孩子擁有堅實的自我概念。他們的內心閃爍著平和的光芒,如果性格外向的人能有足夠長的時間安靜下來,他們就會注意到這種光芒。

實際上,一個擁有健康自我價值的害羞的孩子,會跟他人有目光交流,他(她)是禮貌的,這樣的孩子對自己似乎很滿意。有些害羞的孩子是思想較深刻和謹慎的,他們在與陌生人接觸時比較「慢熱」,他們在觀察這個陌生人是否值得交往。害羞的孩子通常會擁有內心的平靜,害羞對他們來說是一種自我保護的方式。

 

對一些孩子來說,羞怯是一種內心問題的表露,這樣的孩子的內心並不平靜,他們不願意與人交往,避免目光接觸,並有很多行為問題。人們對這類孩子的存在會感到不舒服。當你深入挖掘這類孩子的內心世界時,你會發現他們是憤怒和恐懼的,而不是平和和值得信賴的。當你深入了解這類孩子時,你通常會發現,他(她)很愛生氣。

 

有些孩子躲藏在害羞的「面罩」後面,這樣他們就無須透露對自我的不滿。他們認為不表露任何情緒是安全的,所以他們退入了一個自我保護的殼內。這種害羞的標籤成了他們不用發展社交技巧的藉口,和不用實踐社交技巧的理由。沒有動力的孩子可以使用「害羞」來作為避免發展社交技能的藉口和為此做出更多努力的「擋箭牌」。對這樣的孩子來說,害羞是一種障礙,這使他們的自尊變得更加軟弱。要改變這種害羞的孩子,你必須要幫助他們建立起自尊。這樣的孩子需要可以信賴的父母,這樣,父母對他們的訓練將不會造成他們內心的憤怒和自我厭惡。

 

在兩歲前,孩子通常是處於自然狀態,他們的行為是未經思考的,特別是在人際關係方面,兩到四歲的孩子進入了第二階段,即對陌生人的焦慮階段,有的孩子對他們不認識的人會感到害怕。父母們在孩子變得害羞時通常不知道應該如何處理。專家指這只不過是一個過渡階段。

 

家長們很想去幫助怕羞的孩子,但是要小心,有時你越盯得緊,就越帶來反效果。家長不能把孩子從害羞的心理中拉出來,最好的辦法是營造一個舒適的環境,讓孩子的社會人格自然發展。如果你一定要描述你的孩子,使用「緘默」或「含蓄」,這樣的詞語更友好和準確些,給孩子的性格「定性」也會影響到別人對你的孩子的態度,稱自己的孩子「害羞」可能會使他人更加挂念,讓他們希望為你解決你的孩子的問題「助一臂之力」。比如,你帶孩子去別人家玩,要避免說「別那麼怕羞,人家不會吃了你」。這會使孩子緘口不言,使已經意識到自己害羞的孩子可能會更加害羞。

 

在探訪前,家長可以提前告訴孩子他應該如何做,建議孩子簡單地說聲「你好」,舉止要安靜和有禮貌。不要對孩子期望得太高。在訪客期間,保持關注你的孩子,讓他感到自在。事前家長可以鼓勵你的孩子帶點他喜歡的遊戲或美術用品,這樣會容易與客人建立起一個溝通的橋梁。

 

有些孩子天生就具有在舞台上為觀眾表演的才能,另一些孩子則需要謹慎地保護自己的才能,逐漸地發展成能夠輕鬆地在別人面前表演。首先,這樣的孩子需要獨自輕鬆地彈琴,然後他們可以彈給父母聽,因為即使彈錯了,父母仍會讚揚他們。在公眾場合彈奏莫哈特的曲子,對他們來說需要一個大的飛躍。

 

(Epoch Times)

【環保靚媽】楊張新悅用盡方法教囡囡!

楊張新悅(Nicola)婚後專注家庭,育有三女的她接受有線奇妙電視節目《朝拜傲媽》時透露,自小訓練女兒環保意識,總之不可浪費。

例如,睡覺時才開冷氣、每人每次配給三張紙巾,三個女兒都是穿着親友贈送的二手衫,當然是大女着完到二女,二女着完到三女,Nicola可算是環保傲媽。最近Nicola的大女已八歲,她就定下蓋印計分制度,每印值10港元。若女兒做了如協調家人、姊妹爭執等有益有建設性行為,就獎她一個印,每月作結算。若女兒想買東西或衣服,就申請並解說為何需要或想買那件物品,再由她夫婦決定是否可買。

Nicola又配給三個女兒每人一個環保水兜,每人每次注滿一水兜的水,用來洗手,那就不用長開水喉洗手般浪費食水了。講到沖涼,她會採用浴缸,三個女兒先用,她們趁機可玩一會兒水,然後她會再加一點水,她和丈夫最後用來沖涼,五人沖涼用完的水,還作為洗地及沖廁用,一於水盡其用。

雖說Nicola出身自傳統名校,丈夫在牛津畢業,但她對女兒是否入讀名校並不太在意,亦不想影響女兒將來的路向,她希望女兒讀書發自內心,不要為媽咪而讀,更不強求女兒做「張新悅2.0」。

(ONCC)

 

【研究】家長榜樣對孩子自信有重要影響

有研究顯示,孩子的自信度在很小就已經開始建立,而培養孩子的自信,需要父母從小就開始引導,在孩子面前表現出自信的一面,學會恰如其分的表揚他們,以及培養他們對新事物探索的勇氣和面對逆境等能力。

根據霍士新聞網(Fox News),一項研究顯示孩子的自信在五歲時已經建立,而培養孩子自信最重要的一環是父母首先要自信,當孩子看到父母表現出自信時,也會跟著模仿。

 

該網站還建議家長們與其總是盯著孩子不足的一面,不如花更多精力來關注孩子獨特的一面;父母不要吝惜表揚孩子的同時,注意也不要濫用讚美之詞,不要什麼事情都亂表揚一通,而是恰當的運用,比如表揚孩子的努力和成就,肯定他們做的不錯的同時也可以鼓勵下次做得更好;當孩子遇到困難時,引導他們將困境轉化成機會,學會面對被否定和負面經驗;要准許和學會接受孩子的失敗,因為只有從失敗中他們才會汲取經驗和教訓。

 

自信其實包括三大部分,即讓孩子感受到自己有能力、有效率和被接受,當孩子學習做事情和為自己所做的事情感到驕傲時,他們感受到自己是有能力的,當他們通過努力看到好的成果時他們感受到自己是有效率的;當他們覺得被父母理解時,他們覺得是被接受的,從而也更容易去接納自己。家長們在對待孩子時應避免嚴厲的批評,那些過份的苛責對孩子具有傷害性,無法啟發他們。

心理學家和育兒作家Carl Pickhardt對Business Insider網站建議,父母不要太功利主義,不要太在意孩子的輸贏,而是重視過程本身,無論輸贏都應該肯定他們的付出;讓孩子自己學會去解決問題,不要事事插手;讓孩子按照他們的年紀去做事情,不要帶不切實際的期望;培養他們探索新事物的好奇心,雖然有時他們無盡的問題會讓父母感到頭疼,不過這種發問應給予鼓勵;不時給孩子一些新挑戰,設定一些目標來達成;在學習新事物的時候,父母還可以通過表現自己的熱情和興趣來感染孩子。

(WJ)

【唔只夜晚瞓唔著】食咗呢5種食物容易餓

為了健康和身材著想,許多人會刻意在晚上特別禁食,或是減少飯菜份量,不過一般人只知道盡量少在晚上吃油炸物,其它則沒有限制,但事實上許多食物也在禁忌範圍內,「Prevention」網站特別提出5種不能在夜晚食用的食物,幫你嚴格把關健康,擁有良好的睡眠。

1 水果沙拉
或許許多人都認為吃水果沙拉是晚上最安全的飲食選擇,但水果種類多,很多在食用上其實要特別小心,比如水果中的蔓越莓和橘子非常利尿,半夜可能會瘋狂跑廁所,而蔬菜中的洋蔥、芹菜、蘆筍、茄子都具有相同的效果。

2 紅肉
紅肉的脂肪需要很長的時間消化,在晚上吃會無法讓胃好好地休息,而且它內含胺基酸,會讓大腦思維變得更加活躍,造成睡眠品質下降,而雞肉、豬肉雖然影響力比較小,但還是建議不要在晚上食用,可以改吃點起司、優格……其它蛋白質代替。

3 冰淇淋
含大量糖份的冰淇淋會讓血糖迅速升高後下降,吃了肌餓感會更加明顯,若是選錯口味,食用巧克力、咖啡、奶茶……內含咖啡因的冰淇淋,晚上睡眠品質一定會大大下降,餓肚子加上睡不著的滋味最令人難受了。

4 辛辣食物
吃辣很暖胃,晚上更好睡?錯!辣過頭有可能讓你胃痛,裡面的化學物質也有可能會刺激你的感官,讓你夜晚難以入睡,建議睡前的飲食還是以清淡為主,以免對胃造成極大的負擔。

5 熱湯
雖然晚上喝碗熱湯舒服又暖胃,還能增加飽足感,但是湯含大量的鹽,會讓你脫水並提高體溫,造成睡眠品質下降,肌膚狀況也會比較差。

(自由時報)

【唔同位置生暗瘡代表唔同問題】唔想留印就唔好食__

以前青春期沒冒過痘,現在卻狂長?其他部位都不冒,就只有下巴狂冒痘?長痘痘除了卸妝清潔沒做好,與生活習慣、飲食甚至壓力都息息相關,這次iStyle專訪中醫師陳峙嘉,進一步了解冒痘成因,意外得知飲食跟痘疤消失居然有關聯!

不同部位冒痘成因
中醫師陳峙嘉說,因為夏天火氣一大,影響體內循環容易冒痘。每個部位的痘痘成因也不同,額頭是因為睡不好、睡不夠或熬夜;臉部外圍像是髮際處、太陽穴,跟壓力有關;嘴巴周圍的痘是吃來的,與飲食關聯最大;下巴附近的痘痘跟內分泌相關,像是月經前火氣大比較容易長痘;鼻子附近的痘比較沒有鑑別性。

 

「精緻飲食」讓痘疤消得慢
夏天在中醫理論裡屬火屬心,大熱天心火很旺,可以多吃點清心火、降火氣的食物,像是蓮子、木耳、百合等,做成甜湯也適合。在中醫觀點看來,冒痘長粉刺是因為體內的濕氣火氣太大引起,辛辣炸烤吃太多,加上熬夜晚睡容易會讓火氣大;而濕氣是精緻食物吃太多而引起的,蛋糕麵包餅乾吃多了,讓體內濕氣變重的話,連痘疤都消得慢。

 

(自由時報)